ブログ記事162件
【-7.7kg体脂肪-8.9%】ダイエットモニターBefore＆Afterこんにちは絶対に太くしないボディメイク。今回は、ダイエットモニターの受講生のBefore＆Afterを公開させていただきます。【結果】体重58.3キロ→50.6キロ-7.7キロ体脂肪率28.7%→19.8%-8.9%途中のやりとり▼写真撮ってなかったので文章で失礼します！現状こんな感じです💭6/17(ジムにて体組成計)☀️
【Before＆After】姿勢改善＋ダイエットモニター良い感じに、背中、腕、お尻、脚のラインが細く綺麗になりました。体重は数キロですが、体脂肪率がだいぶ落ちているので見た目も大きく変わっています。身体の基本的な使い方を覚えていけば姿勢の改善はもちろん、見た目のラインも大きく変化します。↑の写真は足関節の調整をしたものですが実は、足首の硬さがお尻や脚の太さにも関わってきます。※ふくらはぎが硬いと骨盤の左右の高さ（つまりお尻や左右のくびれの高さetc）も変わってきます
【-3cm】ふくらはぎを細くする方法こんにちは！女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。今日は、ふくらはぎを細くするのにおススメの方法を紹介していきます。全身の筋肉で1番体積が大きいのは「大臀筋」（お尻）だから大臀筋をガンガン鍛えたらお尻はプリプリ＆大きくなりますが、逆にお尻に丸みがないとウエストも下半身のラインも平坦な見た目（曲線がない）になるからなんとなくぼやけたボディラインになります。お尻の筋肉が
こんにちは！女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。本日はお客様のＢｅｆｏｒｅ＆Ａｆｔｅｒの写真公開。まずは、”Ｂｅｆｏｒｅ”そして、Ａｆｔｅｒ。もともと僕が、女性にストイックに食事制限やトレーニングをして欲しくないという想いがあり週一回60分でも効果を出せるよう何年もかけてプログラムを作ってきました。週一回のトレーニングでも、弊社でお伝えしている姿勢と呼吸方法を使えばストイックにならなずに、充分な効果が期待できます
【脚痩せ】私は、下半身が一生痩せないと思っていた」女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。前回記事→エストロゲン過剰はマジで太る話。さて、今回は絶対に下半身が痩せないと思っていたお客さんのお話をしていきます。今日のトレーニング帰りにそのお客さんがこう伝えてきました。「私は、下半身が一生痩せないと思っていました。」現在３０代になった彼女は、７年前の自
【20代後半ダイエットモニター】60日-5.4kg達成して卒業悩み解決期間と費用期間：６０日間頻度：週１回（合計８回）費用：138,000円内容：パーソナルトレーニングと食事指導ストレッチなし,ウエイトは少しだけ【悩み】・たるんだお腹・下半身太り（昔から）お酒飲まれる方です。（週5〜7回）※うちのお客さんお酒飲まれる方の割合も多い。【職業】・個人事業（テレビ関連）サイズの変化身長158㎝体重
池田快人ってどんな人？自分の話するのが苦手ですが最近、ダイエットの相談が多いので初めてご覧いただく方のために簡単に自己紹介をさせていただきます。ご参考になれば幸いです😌新潟県十日町市という、社会の教科書に載るようなとても雪深いところで生まれ育ちました。３人兄弟の次男です。【幼少期】幼少期は外で遊ぶことに明け暮れていて無人島でも2年は生きていけると思います。大雪の日に川に落ちて沈みそうになったところを友人に助けてもらったり。
〜このブログを書いている人〜池田快人（いけだかいと）《プロフィール》２０代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして２０代～４０代の女性がこぞって通うMERISEを恵比寿と広尾に展開。お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン。「無添加ダイエットレシピ」はコチラで公開中。体型にコンプレックスがあると、人会いたくなくなることってありませんか？実は、僕はその一人でした。体型や体
【先着３名】特別価格90日間ダイエットモニター女性の綺麗なボディラインて憧れますよねとある女性の方が「痩せたら、人生の8割の悩みは解決する！」と、本当か冗談が分からないことを言っていましたが笑でも・・・痩せたら服を選ぶのも着るのも楽しくなるだろうしファッションを楽しめるということは、外出するのだって人と会うのだって楽しくなるでしょうね。それは、自然と自分に自信がついたり日々の生活が楽しくなったり・・・ということは、その女性の生活自体が変わり人生が変わると僕は思って
【女性の朝食にフルーツはおススメな理由】こんにちは。女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。今回は、ダイエットにオススメな朝食について。皆さんは、朝ごはんに何を食べていますか？？ダイエットで、摂取カロリーを目安にするのは食べ過ぎを防ぐ素晴らしい方法の一つです。でも、カロリーを控えただけで体重が落ちるか？というとそういうわけでもありません。今回は、ダイエット目的の
【ダイエットの真実】水１日２ℓはマジで無意味こんにちはー女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。前回記事：ダイエット必須知識はじめに綺麗になりたい女性ほど水2ℓはマジで無意味です笑（試してみるのは👍）ダイエット初心者の方は「食欲を我慢できない」が強いかと思いますが、、そこで「水」を飲んだところで結局、何か食べたくなるのではないでしょうか
【R35】ダイエット必須知識！農薬の軽減法こんにちはー女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。前回、あまり知られていないですが農薬がダイエット（隠れ肥満や代謝低下）に影響を及ぼすことをお伝えしました。記事：【隠れ肥満と不調の原因】スルホキサフルの話。今回は、農薬の影響を軽減する方法をお伝えしていきます。先に結論を言うと、１、食材を洗う２、重曹や天然塩に浸けて
【閲覧注意】アナタのダイエットが上手くいかない本当の理由こんにちはー女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。前回記事【隠れ肥満と不調の原因】スルホキサフルの話。今日は、体型のことやダイエットに失敗して悩んでいる方のために記事を書いています。少し長いですが、とても大切なことなので何か少しでもアナタの心に響けば幸いです。誰も教えてくれない！ダイエ
【隠れ肥満と不調の原因】スルホキサフルの話。こんにちはー女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。前回の記事【脚痩せ】私は、下半身が一生痩せないと思っていた話今回は、肥満や健康にも直結する話です。でも、「大丈夫でしょ」と思っていてあまり気にしていない方も多いです。最近、「そんなに食べていないのに痩せない」「ダイエットしているのに変化がない」という方や
エストロゲン過剰はマジで太る話。こんにちはー女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。先日、母親が「プロテイン飲むなら何がいい？」と相談してきました。僕は、「プロテインは飲まなくていい」「特に大豆プロテインは太りたければ飲めばいい」と、伝えました。笑彼女は、子宮を全摘しています。その後は、医者に言われるままにホルモン剤を飲み続けています。その結
ダイエットに最強栄養素と効能こんにちは！女性専門ダイエットMERISE@恵比寿を運営している池田快人（いけだかいと）です。今回の記事ではアスコルビン酸とも呼ばれる女性にとって欠かせない栄養素を紹介していきます✨特に摂取が必要な方喫煙、飲酒、紫外線など活性酸素を多く発生する人は特に重要な栄養素。で、その栄養素とは、、-------------------ビタミンC-------------------です。効果・
ダイエット中に抱えやすい食事の悩みを解決！こんにちは！女性専門ダイエットMERISE@恵比寿を運営している池田快人（いけだかいと）です。ダイエットをしていると色々な悩みが出てくると思いますがよくありがちなのは体重を落とすなら食べる量を減らすでも、食べる量を減らしても体重が落ちない場合もあったり、逆に栄養不足に陥ってしまいそう・・そんな不安を抱えた経験はないでしょうか？今回は、そんな不安を抱えたことのある方に食べる量意外にもダイエットで重
【必読】ダイエットを始める前に絶対に知っておくべき４つの大切なことこんにちはー女性専門ダイエットMERISE@恵比寿を運営している池田快人（いけだかいと）です置き換えダイエット、エステ、糖質制限、カロリー制限、筋トレ女子、、、色々なダイエット方法が出てきては、そのダイエット方法に便乗するダイエット商品が現れて、一時的にブームになります。そして、数ヵ月から長くても１、２年でそのブームは去っていく。。昔から、ダイエット商品に関してはこの繰り返しです。どうし
【先着５名】新春特別90日間ダイエットモニター女性の綺麗なボディラインて憧れますよねとある女性の方が「痩せたら、人生の8割の悩みは解決する！」と、本当か冗談が分からないことを言っていましたが笑でも・・・痩せたら服を選ぶのも着るのも楽しくなるだろうしファッションを楽しめるということは、外出するのだって人と会うのだって楽しくなるでしょうね。それは、自然と自分に自信がついたり日々の生活が楽しくなったり・・・ということは、その女性の生活自体が変わり人生が変わると僕は思って
【超重要！】本当に正しいダイエットの手順と食事方法～初級編～恵比寿のサロンに通われているお客さんが体重変化のグラフを送ってくださいました。９月途中からうちに通い始めてスタートは６４．０キロ現在は６０．０キロで－４キロ。僕のお伝えしている食事方法とライフスタイルだと－３～４キロ／月が平均的でこちらのお客さんもそのくらいのペースです。数年前から日本では、糖質制限のダイエットが流行っていますがやめた方が良いです。と、僕は伝えています。
女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。今回は、豆乳イソフラボンやエストロゲンを増やした方がいい！という情報を聞いてきた女性に「本当に良いと思ってる？」と、問題提起をしていきます笑誰も言わない「不都合な真実」イソフラボンやエストロゲンは美容に良い！肌の潤いを保つ！と、医者に言われた方ネットで調べて出てきた。だから□大豆製品を摂る（エストロゲン効
上の写真の方は、僕の食事指導を受けているお客さんで１ヶ月で−４kgほど落ちていますが、、、ダイエットをしていても「体重が思ったほど落ちない！」という経験はありませんか？そんなアナタに、今回は１ヶ月で−3kgを落とす「正しい体重の落とし方」（初級者向け）について解説していきます！１、毎日体重計に乗って記録をつける「体重計に怖くて乗れない。」って方もたくさんいると思います。が、、、、普段から体重計に乗らないのは、行きたい大学があるのに問題を
【ふくらはぎ痩せ】ふくらはぎを細くする方法こんにちは！女性専門ダイエット＆ボディメイク&MERISE@恵比寿の池田です。今日は、ふくらはぎや太ももを細くするのにおススメの方法を紹介していきます。全身の筋肉で1番体積が大きいのは「大臀筋」（お尻）だから大臀筋をガンガン鍛えたらお尻はプリプリ＆大きくなりますが、逆にお尻に丸みがないとウエストも下半身のラインも平坦な見た目（曲線がない）になるからなんとなくぼやけたボディラインにな
こんにちは！女性専門ダイエット＆ボディメイク&MERISE@恵比寿の池田です。前回の記事は↓↓食事制限なし！−４kgストレスから解放されたダイエット法そんな中、今日は90日間ダイエットモニターをお申込頂いた方の効果を紹介していきましょう。今回、紹介させ知ていただくのは、僕が担当している３０代看護師の方です。昼夜逆転＆生活は不規則＆お酒を結構飲まれる方です。笑【40日経過】看護師が痩せる方法パーソナルトレーニング直感とタイプ的に、ライザップ
【ファスティング時に酵素ドリンクを使用しない方が良い理由】こんにちは。女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンMERISE＠恵比寿の池田です。前回の記事はコチラ【閲覧注意】ダイエットで自分が嫌いになったアナタへ今日の記事タイトルは「ええぇぇぇ！！？」って、なったかもしれません。笑誤解があるといけないので予めお伝えしておきますファスティング中に使用しない方がいい酵素ドリンクは「異性化糖」の入った酵素ドリンクです。（もはや酵素ドリンクとは呼べない代物ですが..）
こんにちは！恵比寿で女性専門ダイエット＆ボディメイクサロンを運営しています。女性専門パーソナルトレーナーの池田快人です。今日は、体型のことやダイエットで悩んでいる方のために今回の記事を書いています。少しでも参考になれば幸いです。【閲覧注意】ダイエットで自分が嫌になったアナタへ恋愛でも仕事でも、「結婚したら、もっと幸せになれる」とか「こんなに仕事をしているのに、誰も認めてくれない」
【必読】体型の悩みを解決するために重要な４つのこと置き換えダイエット、エステ、糖質制限、カロリー制限、筋トレ女子、、、色々なダイエット方法が出てきては、そのダイエット方法に便乗するダイエット商品が現れて一時的にブームになります。そして、数ヵ月から長くても１、２年でそのブームは去っていく。。昔から、ダイエット商品に関してはこの繰り返しです。どうしてでしょう？僕は思います。これから、世の中のダイエットに対する価値観みたいなものが、どんどん覆
【必読】ダイエットを始める前に絶対に知っておくべき４つの大切なこと置き換えダイエット、エステ、糖質制限、カロリー制限、筋トレ女子、、、色々なダイエット方法が出てきては、そのダイエット方法に便乗するダイエット商品が現れて、一時的にブームになります。そして、数ヵ月から長くても１、２年でそのブームは去っていく。。昔から、ダイエット商品に関してはこの繰り返しです。どうしてでしょう？僕は思います。これから、世の中のダイエットに対する価値観みたいなものが、どんどん覆
HIITとは高負荷の運動と低負荷の運動を交互に繰り返す運動になりますなぜHIITは短期間で体脂肪減少が見込めるのか！？運動をした後にはカロリーが消費しやすい状態が作られ、それがダイエット効果につながっているといわれています!この効果が一般的な有酸素運動の6〜10倍といわれています🔥このトレーニングにおける最大のポイントは自分を限界まで追い込むことです!やりとげるには明確な目標、強い意志が必要です！
