恵比寿ドライヘッドスパｍｙｕ

恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです🍀《夏☀️パプリカで活性酸素を取り除いて免疫力アップ💪✨》本日は6月～9月がもっとも沢山収穫され、美味しい旬のパプリカについてお伝えいたします✨赤、黄色、オレンジと見た目にもカラフルなパプリカは食べる前から元気を与えてくれます❕パプリカは、ピーマンに比べビタミンCやβカロテンが豊富で、抗酸化作用が高いのが特徴です(^^)特に暑い夏を乗り越えるには、赤いパプリカがおすすめ😊夏の紫外線により体内で大量発生する活性酸素は肌

恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです😊快眠のツボ「安眠(あんみん)」今日は、その名の通り、安眠効果のあるツボ「安眠(あんみん)」をご紹介いたします🤲こちらのツボは、首肩の凝りからくるカチカチ肩による不眠、寝つきづらいかたにおすすめなツボです🌟位置は耳たぶの裏のくぼみから、約3cmななめ下にあります安眠に親指をおき、そのまま頭を包みこむようにしてプッシュしていきます🤲自律神経をひと時の副交感モード・休息モードに切り替え文字通り安眠に導いてくれます♪夏

パワーナップ(power-nap)とは、一般的に15-30分程度の短い仮眠のことである。この用語は学者コーネルのジェームス・マースによる造語である。時間あたりに対する睡眠の効用を最大化する睡眠法とされている。キャットナップとも呼ばれている。このタイプの睡眠パターンは多相睡眠法（一日に必要な睡眠時間を短く分割して取る方法）と関連してはいるが、どちらかといえば通常の睡眠の不足分を補うために用いられている。特に睡眠不足が蓄積してしまっている人に効果的といわれている。～ウィキペディアより

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