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筋トレ→ストレッチ太ももストレッチしなあかんなーwなんかバッキバキw
業務スーパーにかいもん久しぶりにいたー雨が昼前から降るみたいやから朝のうちにいてきたーでほうれん草おかか和えパプリカサラダピーマンと薄揚げの煮物カボチャの甘辛炒めむね肉の柔らか煮をつくつくつくりまちたーw明日のべんとにももていこーwむね肉は㌘48円⁉やたかなー4枚入っててやすかたからげとwほうれん草は１束98円やたかな？！２束げとwピーマンは先週かてあて薄揚げは冷凍庫に眠ってたやつwパプリカは１個100円やたから２個げとwかつぶしももうなかたから業務スーパーでげとーw
踏み台昇降→ストレッチ顔はたまにあーうーいー体操休憩時は前屈晩飯くんつくりながらやたwあつーw額もみあげのとこらへん鼻下に汗ーw衣替えせなあかんなー
きのーよかはちーへたなーw体脂肪ちょーど40%wあと少しやな⁉がんばるんばーあたすw69㌔代はよみせてやーw
踏み台昇降→ストレッチ顔はたまにあーうーいー体操休憩をはさみはさみやってるんですけどーその時に前屈？あってるかなwやって太ももの裏を伸ばしてますwけこーきもてぃーw朝から右の首筋あたりとかまた痛くて朝から踏み台昇降して血行結構よくなたかなーw寝すぎなんかな？w朝よりか汗かきかきー鼻下あご額もみあげのとこらへんwあっつーw(゜ロ゜;汗かいたから乾燥してる肌が痒いw
ストレッチ→踏み台昇降→ストレッチ顔は全力であーうーいー体操あーカラーしたいしパーマまたあてたいーwお金ーwなすなすくんw踏み台昇降は顔にうっすら汗w顔が痒いw乾燥しすぎーw
はーいw回転寿司腹ーw食い過ぎたかなーw
最近肌ががさがさこちゃんやねんけど化粧するときはスキンフレッシュナーてふき取り化粧水で洗顔後の乳液とかをふきとってBBつけてパウダーファンデのせてチークリップ眉毛てなかんじなんやけど乾燥肌はBBのあとにスポンジトントンやったらあかんねw油分取りすぎてかっさかっさwスポンジトントンしたら余計な油分とか取れて崩れにくいってYouTubeで見たんやけどまぢでーあかんwあれは脂性肌とか向けかな？あたすはもう乾燥肌でげすげすwもう36ちゃいだものwアラフォよアラフォw今日してみてわかっ
きょの晩飯くんはピーナツ一袋wカップヌードルナイス150㌍くらいらしいスープ抜きでwお腹いぱーいでつw昼は回転寿司でパフェまでくたwあすたの体重やばいなw
きのーとおとといと日焼け止めもなんもつけずに出掛けたから肌ががさがさこちゃんでつw今日はパックしないとなーwこんな肌じゃ王子様にみせれねーw
もちっとで体重が69㌔代で体脂肪がもちっとで39%代やな⁉もちっとwなりそでならんw
今日はー牛肉しめじ玉ねぎ玉子の牛丼茹でブロッコリーオクラとツナの炒め物でちたーあたすは牛丼のご飯を豆腐にw
踏み台昇降→ストレッチ顔は全力であーうーいー体操恋する？でぶですwなんだかわからないでつw恋でしょうか？的なーw
体重全然減らんわーw当たり前だのクラッカーでつwお菓子まーいーにーちーくてまーwしかも運動もあんまりしてないしー王子様は妻帯者やから結ばれないのだからやる気なくなってーwあかんなー王子様に会えて嬉しいけど禁断の恋的なーwてかありがちなー恋wちょっと付き合いたいでつwまぢでーwあかんやろー的なーwでもちーとばかし付き合いたいのでつーwデイケア卒業するとき告りましょか？てかデイケアいつ卒業すんねやー的なーwそれはわからんけどー密かに王子様を思うあ
いつもお風呂前に体重測るんやけど体脂肪がちょいちょい３９%代になるw朝ももちっとでなーwきのーはチョコレートばかくいしたなwなんかあかんなーwやる気でーへん早く王子様に会いたいな🎵愛しの王子様❤
残っていたチラミチュくたー食い過ぎたwでもまだ増えかたはましかな⁉
踏み台昇降→ストレッチ顔は全力であーうーいー体操せんせにも王子様にも会いたい贅沢病w何とか追うものは何とかもえずwそうなるかな⁉あはん⁉
おととい赤ネイルしたけどベース赤ネイル二度塗りして最後にトップコート塗ってなかったせいかすぐハゲハゲにwきのーの朝で２本の爪ハゲハゲでちたーやぱあらいもんとか毎日素手でするからあかんねーwきのー帰って来ておとしましましーいつもは赤ネイルはキャンメイクなんやけどなんかサロンの仕上がり的な⁉うたい文句の百均のネイルあんまあかんかたーw来週はキャンメイクでしてみよー❤むはむはっ王子様に会いたいからーみてほちいからー❤がんばるんばー❤
今日はかいもんいてきたーおかんの服をねーデカいサイズの服w4Lの半袖を２枚げと１枚690円２枚で約１５００円くらいげきのやっすーwあとブラブラしてたら茶色の歩けそうな靴はけんしたから１２００円でげとーw元値は１９９０円やけど値下がりしてたー柔らかめな素材で何にでも合うかなーておもてげとしたただめやかいもんしてもた節約はよ？！
今日はきのうなんも晩飯くんつくてないから昼飯くんなんもないとー思いきやーもやし大量にあるからツナと炒めまちたーあとは納豆とごはん120㌘に中骨入り鮭フレーク
きのーつかれだー久しぶりにデイケアやったからかな？！診察もあったしなwけっこう寝てたー運転なしーw王子様に会えて嬉かた❤てかせんせにも会えたし⁉らびゅらびゅな日wあたすー二股ーチックちくーw王子様はやはり王子様であるw愛妻弁当持ってきてたー奥さんやるなwすげw
先週できへんかったから今日したーw赤ネイルwひっさしぶりぶりー(*゜Q゜*)あすたは王子様に会えるからー(*゜Q゜*)
今日はー高野豆腐小松菜のおかか和え白菜とウインナーのコンソメ煮厚揚げと舞茸の甘辛煮でちたー厚揚げ１パック70円を２パック買って小松菜は一袋98円やたかな？！高野豆腐はちょっと前に一袋108円で売ってたから4袋お買い上げーw二袋きのーにまちたー白菜とウインナーのコンソメ煮のウインナーは糖質０のやつw明日はもやしを３袋かたからツナと炒めてやりまつwあときゅうりがあるのでそれもやつけんとあかんーw今日はー冷凍ご飯ちーとしかなかたから炊いたーで120㌘に小分けして冷凍ーあらい
きのー回転寿司いったw昼ごはんにーwだからかな？！増えたのw
あたすは糖質０麺で味噌ラーメンにしましまー豚肉人参キャベツえのき新玉ねぎでちたーあとは千切りキャベツミックス納豆でちたーキャベツミックスは一袋ぜーんぶくたw味噌ラーメンも温かいから満腹満腹w明日のご飯もちーとばかしつくたよーん高野豆腐白菜とウインナーのコンソメ煮でつおかんが明日の昼ごはん弁当のおかずなんかない？て聞くからしょーがなく作りまちたwまっあたすもどーせ食べるからイーのだけどーwあすたは葉物が安いから買ってお浸しかゴマ和えにして火曜のお弁当にしよーw
よしよしw体重落ちてきたし体脂肪も落ちてきたー(*゜Q゜*)筋肉もまあまあやな⁉
ダイエットのブロガーさんのをめちゃめちゃよんでるんやけどみんな努力してるのよねーらいざっ〇とかもいってる人もちらほらーあたしはお金ないから通えないけど頑張ります☀お金掛けずに痩せます❗絶対に❗好きな人がおるからとかだけじゃないけど服とか普通の服屋でかってみたいしーwいっつも最近はLLサイズで主にしまむーやGUwまあ最近はカワイー大きいサイズもあるから太ってても服には困らんのやけどねwでも痩せる❤綺麗に健康にね(^^)dなんか最近ダイエットスイッチ入ったみたいwそのおかげか
踏み台昇降→ストレッチ顔は全力であーうーいー体操あ…暑いw首筋やら顔やら足やら汗うっすらwてか、今日あぢぐね？！まぢダイエットがむばる⁉今日２回目の踏み台昇降w痩せるぞーーーー(*゜Q゜*)お″~~~~~~~~~~~~~~~~☆小さな目標は69㌔代にいくことーあたしがんばれー🚩😃🚩痩せるんやー(*゜Q゜*)
積立預金とか定期預金とかも貯金にはいいみたいやねーちょっと調べてやってみてもいいかもねー貯金ガンバって引っ越し費用にするぞ‼がんばれーあたし⤴
