ブログ記事616件
皆さま、ご機嫌麗しゅう存じます。左利きの男でございます。本日もわたくしの左利きワールドにようこそおいでくださいました。今回はスクワットというナイスミドルには欠かすことの出来ない筋トレについてお話させて頂きたいと思います。お時間ございましたらお付き合いくださいませ。スクワット。かつてこれほどまでに美しいマッスルムーブメントがあったでしょうか。これほどまでに人々を魅了するボディアートがあったでしょうか。何故、わたくし達はスクワットを愛してやまないのでしょうか。スクワットは脚を鍛
散歩は朝派?夜派?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう散歩にゴーの日(3月25日記念日)東京都港区三田に本社を置き、生理用品・紙おむつ(赤ちゃん用・大人用)などの衛生用品の大手メーカーであるユニ・チャーム株式会社が2010年(平成22年)に制定。日付は「さん(3)ぽに(2)ごー(5)」(散歩にゴー)と読む語呂合わせから。同社が販売する高齢者向けの転倒時の怪我防止ガードルをPRすることが目的。また、これにより高齢者に転倒を怖れず春の外出や行楽を楽しんでもらい
今日も朝から野球の次男。いってらっしゃーい!(・∀・)ノ私よりも早い出発だね。朝、細かいあられが降ってました。3月も下旬なのに、寒い~(>_<")今日はBチーム(5年生)の試合です。3番DHだった次男。スタメン発表の時、ウハウハだっただろうなぁ。(*´艸)Aチームの時はほとんど下位打線なのですが、この前の20日の試合でレフト前に打ったそう。珍しく引っ張ったのね。(*´艸)1打席目はサードのエラーで出塁。その後、盗塁タイミングずれて、アウトになったそう。(´-ω-
ダンスパーティ&発表会が、明日になりました😊ステキ☆ダンスパーティー思いがけなく沢山の方に来て頂ける事になり、本当に感謝🙏…と共に、ビビっています(⊙ꇴ⊙)でも当日になれば、本当に出来るのか?!とビビる心を捨て去って、出来るはずです^^頑張りましょう🔥ここが受付~入場口会場のバンビオは「床が滑りやすいですよ」と、たくさんの方に教えて頂きました。こりゃ転倒事故があったら大変😰💧…と、心配していたら、Ligare『念願のネギトロ丼』おはようございます。土曜担当、ひろこです先
毎度の如く出勤前のお世話タイムに大顕な筆者。やっつけることが大概に増え過ぎて、まぢで時間が足りない(自業自得)それでもまだ増やそうと画策(ムーちゃんの未来の子供とか、テディモルモットの女の子とか、シュウくんの嫁さん候補とか)してるんだから、正直言って筆者ながらどんだけって感じ(苦笑)さて。足休めを兼ねた丸みを帯びた立体成形のすのこ。実際、穴の大きさはこれぐらい(12x22ミリ)で、このまま使うとモルモットにはちと危ないってのは周知の事実。で。色んな方法を試して落ち着いたのがこれ
ダイエットにしても肩こり腰痛予防にしても健康維持にしても、筋トレの前にまずは体を動かすところが大事だったりします。体を動かすって、簡単なようで実は自分が思うように体を動かす事は難しかったりします。それはなぜかというと、普段から動かし慣れていなかったり仕事などの関係で筋肉が固くなっていたりで「子供の事は」「若い頃は」動いていたそのイメージのままで頭の中は止まっているからです。私自身の経験で言えば、若い頃は誰よりも体を動かしていたり結構アスレチック仕事をしていて体を動かしていたりし
[☀射手座期]…11/22(水)23:03~12/22(金)12:27の過ごし方…究極の体幹トレーニング法[四股]をして,若返ろう♪この時期に射手座の支配部位(静脈,太腿・関節炎・臀部・脚)のケアやトレーニングをすると,より効果が出ます。※大腿部には「自由に動き回る」ためのとても大切な筋肉(大腿四頭筋とハムストリング)がある場所です。成長ホルモンの枯渇が老化の始まりだと思いますが,ホルモン分泌に非常に効果的な方法が,特にお尻の筋肉,太腿の前側と後ろ側,ふくらはぎを鍛えることです。これ
息子は通信高校のスクーリングを終えて、広島で小5から見てもらっているトレーナーの枡川さんの下で来シーズンに向けて身体づくりをしています。こうして見るとだいぶアスリートの身体になってきました。今まで一度も大きな怪我がないのも、ここまで身体能力を向上できたのも枡川さんのおかげです。枡川さんは人間の身体を熟知していて、この力を発揮する為にはどことどこをどう鍛えるべきかを的確に教えてくれるので、息子も今ではかなり身体の事が詳しくなりましたしセルフケアもできるようになりました。僕のフットサル仲間(
2020年2月20日(木)21:33撮影デグー【ロコChan】ケージお掃除タイム部屋んぽちゅうの【ロコChan】『クンクン⋯これはぼくのでち』ケージ底の網は小鳥用ケージなので⋯怪我防止の為あんよが挟まらないようにシンクマットをクリップで止めてますの上からジャンプしても大丈夫なようにしていますの
今日も良い天気。家の前の川沿いの紅葉も本格的になりました。朝日に照らされて綺麗です〜風は南風が吹いて暖かく上着いらず、今日はメンテナンスデー。家を出ると玄関脇の植栽にカマキリを発見。日の当たる場所で日向ぼっこをしていたのか、それにしても11月下旬にカマキリとは・・・メンテナンス後「凄くパンパンでした。」と💦これで柔軟さも戻って怪我防止になると思います♪
【Amebaアプリ⋯昔の保存記事・振り返り投稿ですの】2020年2月12日(水)デグー(アグーチパイド・女のコ)【もも】chanのケージHOEI小鳥用ケージピンクが好きなのでピンクのケージにしましたの床になる部分(引き出し部分)フン切り網が付属でついていますのデグーさんがジャンプして床に着地する時に危ないので⋯怪我防止になるように⋯少しでもクッションになるようにシンク用の水切りマットを敷いてますの【も
@tomoko_horiguchi_ヨガの朋子さんからオリジナル長Tが届きました♡色使いが好き♡ブラックもホワイトもどちらもかわいいからどちらもgetしました胸のロゴの意味は…未完了の完了コレ着たら毎日コツコツ続けたいストレッチや家事、ずっと気になっていた大物案件、どちらもやる気アップ⤴︎しそう♪朋子さんの配信も良かった。堀口朋子/tomokohoriguchionInstagram:"身体を柔らかくしたくてヨガを頑張りすぎて筋肉を痛めた経験が何度かあるのです
おはようございます我が家のワンコはベッドやらソファやら高いとこからジャンプしたりとテーブルの下にはカーペットあるけどそれ以外はカーペットなくて里親犬も7歳だし怪我の心配もあるのでニトリさんのタイルカーペットを購入!サイズ50×50気に入ってくれて良かったこれならたくさん走り回れるし滑らなくて安心だねとりあえず16枚入り×2箱ある程度敷いたけど中途半端だからベッドの周りとかキッチン周りも敷こうかな問題はうさぎさんの部屋んぽ用のカーペットですYouTubeと
こんにちは。横浜市金沢区能見台と東京都台東区でいこいのピアノ教室を主宰しておりますピアニストの北川恭子(きたがわきょうこ)です。https://pianolesson151.jimdofree.com/表情豊かな演奏を目指し、基礎とうた心を大切にした丁寧な指導横浜市金沢区能見台4丁目にあるピアノ個人レッスンのお教室です。表情豊かな演奏を目指し、基礎とうた心を大切にした丁寧な指導。pianolesson151.jimdofree.com🎹👧🏻土曜は朝の9時からレッスンしています。
超寒がりの私(T_T)すでに先週ぐらいから、手がキンキンに冷たい…。クライミングするにも、数本登るまでは手が冷たすぎて…動かない(*_*)去年から怪我防止もあるし、対策として登る前に手を温めておくことに❗今年ももう必要だから買ってきたよー(^o^)マグマ(貼らないタイプ)名前負けしない温かさだよー(*^^*)30個入りで、1,000円ちょい🎵2月中頃ぐらいまではもつかな?次の登りから使おうと(*´∀`*)
〜ブログ660日目〜「見る力」を鍛えて、綺麗な瞳と強いメンタルを手に入れましょう!今日はそんなお話それではいってみよう!自己紹介=ブログ管理者=今さら聞けないアラフィフのメガネと時計のお悩みを解決してます!じつは私の悩みでした〜浦田俊策と申します。大分市内の時計宝石メガネ屋で働いてます。1ランクアップフォーマルコーデとお仕事や映画やロータリークラブなどのお話をさせてもらいます。よろしくおねがします。世間はジャニーズ問題で騒いでいるが
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!昨日、からだ美調律で緩めてととのえてから、HIIT(高強度インターバルトレーニング)をやり、今日も母とのオンラインレッスンで緩めてととのえてからジョギングしたら身体がとても楽だった😉負荷の高い運動の前に身体を緩める⬇️緩めてアフターケア。⬇️緩めてととのえてからジョギング⬇️緩めてアフターケア⬇️結果、怪我なく継続できる😊運動前はストレッチも大事だけれど緩めてととのえてから
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!とあるYouTubeで気になった股関節のエクササイズ👀自分でやってみたらなかなかの運動量だったので、最近ぽっこりお腹が気になる夫にやってみてもらったところ、そもそも最初のポジション(正座の状態から片足は曲げたままでもう片方は後ろに伸ばす姿勢)が難しい💦😂美調律ボールで、お尻グリグリ😉緩めてもらったらできなかったポジションができた💡どんなストレッチやエクササイズの前にも身体を緩めると
土曜日は37分ジョグ+流し5本。流しも含めるとトータル8kmでした。日曜日は66分ジョグ。毎週4分ずつ増やしているロングジョグ。距離を増やす時はこのように少しずつ伸ばしていくのが怪我防止に良いと思います。本当は3週間くらい同じ距離を踏んでから、少し上げるというのが良いらしいけど、そんなに待っていられないので1週間毎に走る距離・時間を増やしています。日曜日は気温も少し低くて走りやすかったです。これからさらに気温が下がることで走りやすさも増すでしょう。12月までには20kmを
少しづつ秋の気配が感じられるようになってきました。すこしづつ、ヨガ教室でも筋肉を使うアサナを増やしてゆくことができそうです。さて、今日の岡山ヨガ教室のやさしいヨガレッスンでは、このアサナをご紹介しました。スポーツをされているお子さんをお持ちのお母さんがお越しのクラスで、どうしても腿が硬くなって怪我の可能性が増えるということで、腿の筋肉をしなやかにする効果のあるこちらのアサナを一緒に練習しました。いままで一様にバレー部、野球部、サッカー部のお子さんは腿がぱんぱんになっており、そのために、腰
いつもありがとうございます(*˘ᗜ˘*)♡〜(\(\(*・ω・*)♥♥三叉神経=さんさしんけい♥♥〇☕〇顔いっぱいだぁ𓂃٭𓈒𓏸♡歯とあごで姿勢が変わるんだよ三叉神経が歯とあごの神経なんです今日もhappyに•*¨*•.¸¸♪✧✩*ℋᵃᵛᵉᵃⁿⁱᑦᵉᵈᵃᵞ✩‧*˚#三叉神経#さんさしんけい#歯とあご
いつもありがとうございます(*˘ᗜ˘*)♡〜あさり♡♡Ꮭᵒᵛᵉϋෆ*塩水にして冷蔵庫に入れました砂抜き出来たあさりバター味噌汁吸い物何にしようかな💕.歯とあごで体の不調を治療してます♡マウスピース矯正とは全く違うもの♡👱🏻♀️衛生士さん✨平岡式マウスピース🧡198日目体調バッチリ言う事がなしです♡♡⸜(*॑▿॑*)⸝♡♡続く今日もhappyに𓂃٭𓈒𓏸♡ෆ¨̮ᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ॰ॱ⚽️🏀🏈⚾️🎾🏐🎱🏓平岡式マウスピースリラックスのその先にアスリートの筋
みなさま、こんにちは!毎日暑い日が続きますね~。今年は梅雨が明けてから異常に猛暑日が続いております。こうなると熱中症から身を守るためにエアコンをフル活用する事になります。身体にはあまり良くないとは思いますが、命を守るため仕方ないでしょう・・・。ところでエアコンの効いた聴いた部屋に滞在する事が多く外出も控え気味になりがちですので、例年よりも体の調子がいまひとつでだるさを訴える方も多くなってきております。軽い体操やストレッチを日々行って身体に柔軟性を戻すようにしまし
人間は基本的に塩が好きだから塩と仲良くしたらいいらしい因幡の塩うさではなくて白兎は別に私は可哀想とは思わなかったけど程度にもよるけどあれは正しくはあるらしい自分がされたくはないけど傷口に塩を塗り込むとかもいうしね口内炎私は梅干しでとびあがったけど塩でされたひともいるらしいでも一瞬で治ったバアバの馬鹿ともおもったけどお相撲さんの土俵に塩をまくのは怪我防止です凍結防止とか砂糖を白くするにも塩が使われたそうです因幡の塩シツコイ笑じゃなくて白兎ちゃんねハイハイではないけど鼠小僧も塩
痙性のせいで足が車椅子にあたり、傷ができていました。朝のヘルパーさんに話して、とりあえずクッション巻いて金属に当たらないようにしてもらいました今のとこ外に出る予定ないから良いけど、どんどん見た目度外視の形状に進化していますwまあ怪我防止のために必要なのですが。あとウロバッグももう少し何とかしないとねー来週出かける予定あるから車椅子全体的にもう少し何とかしたい💦フレームにクッション巻いてみただけの簡単仕様で様子見
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!1月に股関節手術をした母、日に日に動いてできることが増えて動けば動くほどリハビリ&トレーニング効果に繋がることを実感していて調子も上々⤴️😉だったのですが、、、先日、オンラインレッスンのときに「今日TVでやっていた体操をしていてバランスを崩したみたいで後ろにひっくり返ってしまった」と😱(どうやらラジオ体操の前に放送している運動らしい)そして「膝がとても痛くなってしまった😢」と。私とし
◼️脚&尻=ブルガリアンスクワット×5DBスクワット×3スティッフレッグデッドリフト×4計25分くらい。スクワット系は下で弾ませないフォームがポイントです。弾ませないとあがらないのは重たすぎるからです。下で弾ませずにボトム一旦止めて負荷を受けることが必要です。こうする事で重すぎる重量でケガすることを防ぎます。しかも負荷を逃がさないため、強烈な刺激を与えることができます。更なる高みを目指すリアルなアスリ-トをリアルサプリメントで応援します↓e-ZEONSPORTS【イーゼオン
いつもありがとうございます(*˘ᗜ˘*)♡〜👱🏻♀️衛生士さん平岡式マウスピース🧡168日目体が軽く動けたから掃除した♡ᵕ̈*ハリキリ過ぎて体が痛くならないように軽め掃除(◍⁃͈ᴗ•͈)🧹🧼続く⚽️🏀🏈⚾️🎾🏐🏉🥌🏓⛳️🥊Thebestbodybalance𖤐´-forathlete𖤐´-今日もhappyに𖤐´-楽しもう𖤐´-🤺✨アスリート平岡歯科は✨選手生命を長く✨が目標✨故障しないで自分の能力を出す✨何のスポーツでも👦🏻小学生位から初めて🧑🏻中学生
前回実家に帰ったときに娘がカドにおでこをぶつけてちょびっと流血しましたそのせいか次に実家に帰るとソファのカド、テレビ台のカド、至る所にガードをつけてくれてましたちなみにわが家のテレビ台につけてた西松屋のこちらのガードは両面テープが弱いのか瞬殺で娘に剥がされて意味ありませんでしたむしろ子供が剥がす遊びができるように付けたんかぐらい一心不乱に剥がしていましたクッション性があって怪我をしにくいかわりに子供がさわりたいフワフワ感歯磨き🪥はいつも使用してるワンワンの歯ブラシを
今から3~4週間前に朝起きたら突然右手首が痛くて自分でもびっくり😱昨日何したっけ?自分で思い出そうとしても、転んで手を着いた覚えもないし、使いすぎた覚えもない…全く原因が分からず、でも手首を捻ると痛くて動かさなかったら痛みはない‼️ということは骨ではないと思う😓本当に何も思い出せなくて、とりあえずシップを貼って仕事に行った‼️ドアノブを回すと痛かった😂なんなん原因は?しばらく様子をみることに💦予約していたマッサージに行って、手首の痛みを訴え腕やら首やらもんで貰った😂でも、良く