怪我の予防

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「バランス」バランス機能は・転倒予防・膝の変形予防・怪我の予防などにとても重要です。よく行われる運動で「片足立ち」がありますが、何に気をつければいいでしょう？バランスで大切なのは『時間』じゃない#シニアトレーニング#セルフ整体#バランストレーニングyoutube.com片足立ち、30秒できれば若い！！大間違いです。バランス練習で大事なのは、「質」重心の取り方をどのように行うか？で

父N雄さんから電話たいがいはしょうもない事なんだけど「お誕生日のお祝いありがとう今病院から帰って来た頭を切って救急車に来てもらった」そんな電話が入った今度は何をやったんだ？？『実家に入ったら生臭い臭いが充満原因は？』強引に釣りを強行突破したN雄さん釣り道具を背中とカートに積み電車を乗り継いで千葉まで行ってヒラメを釣って来たらしいそこまでは立派『父84才になり益々破天荒…ameblo.jp『父84才になり益々破天荒…ピンピンころりを目指す』明日はN雄さん(父)84歳の誕

体のケアも、トレーニングの一部！毎日、自ら時間を作って、積極的に体のケアをしています^^パフォーマンスの向上や、怪我の予防になることを、しっかりと理解して、選手達は行なっています！

こんにちは防活女子ですわが家はなるべく割れ物を割れないものに変更して少なくする努力をしていますでも陶器やガラスの一部は風合いを好んで処分できないものがありなるべく低いところに保管するようにしていますそれらの割れ物もう割れる前提なら使用頻度にもよりますが布袋に入れるとか要らない紙袋に入れるとかクリアの蓋付きのケースに入れるとかビニール袋に包むとか何か一手間した方が割れても飛散が少ないかもしれません割れても飛び散らないような状態で保管したいと思いました

こんにちは❗️豊吉です❗️先日の稽古終わり先輩方に身体をマッサージしていただきました久しぶりにマッサージしていただいたこともありあちこちの筋肉がガチガチになってました少しでもしなやかな身体を作るためにしっかりほぐしていただきましたただ、めちゃくちゃ痛かったです怪我の予防のためにも身体のメンテナンスはとても大切💕しっかりケアして最高のパフォーマンスができるようにせねば豊吉【公演情報】『門戸竜二芸能生活三十周年記念公演』6/14(金)〜16(日)キンケロ・シアター是非お越

今日は、スポーツマンが整体を活用する方法についてお話ししようと思います。スポーツをすると、身体にはさまざまな負荷がかかりますよね。筋肉の疲労や関節の痛みなど、トレーニングや試合後にはしっかりとケアが必要です。そこで、整体が役立つんです。整体は、身体のバランスを整えることで、筋肉や関節の緊張を緩和し、身体の調子を整えてくれます。また、血流やリンパの流れを促進する効果もあります。これによって、スポーツで酷使した身体を効果的にリフレッシュすることができます。整体を活用する方法はさまざまです。例えば

なんで体が柔らかいのが良いと思っていますか？私は…体が柔らかい方が怪我しにくいと聞くし…体が柔らかい方がスタイルが良い人が多いと言うイメージでそう思っていました。体が柔らかいと良い…の意味…開脚が出来る！前屈が出来る！事だと思っていませんか？私はそうでした…。でも…体が柔らかいと良いの本当の意味✨それは…弾力のある筋肉の事なんです！！伸び縮みの出来る弾力のある筋肉である事で怪我がしにくくなり…血流が良くなるのです。初めて知った時は衝撃でした。勘違いしている事、沢山あ

こんにちは、ｍｉｃｈｉです一昨日、段差でコケて足首をひねり転倒してしまいました日頃から平らなところで躓いたり上り階段で足が上がらず前側にコケたり不安要素はたんまりあったのでいつかこんなことになるのではないかと思っていたのですが。。。。予測しながらも防げなかった転倒した場所は飲食店の自動のそばタッチして開くタイプの自動ドアですお店から出ようといしてドアにタッチするほう（だけ）に気が向いて足元の段差に気付けなかったようです、私2日間、湿布を貼っ

ツボ押し健康ヨガ木曜日12:30〜13:454月生募集中✨(締切3月20日)健康のためいつまでも若々しく自分らしく病気怪我の予防のため今の不調を和らげたい腰痛・肩こり改善....まずは4ヶ月、続けてみませんか☺️

６６回目（号外を除く）の投稿です２０２４秋・冬のイベント（仮です）に向け、トレーニングを開始しました候補・横浜マラソン又は湘南国際マラソン・三浦国際市民マラソン（ハーフ）基礎から始めています（今年は怪我をしたくない）スタミナ強化（脚作り含め）を中心に、トレーニングを始めました、が、三浦国際市民マラソン（ハーフ）を走って、感じたのは体幹というか、左右のバランスが悪く、結果として脚への負荷のかかり方が良くなかったと感じてい

ぎぎぎぎぎ。日曜日に子供と雪遊びをしたら、月曜日の夜になって筋肉痛でもだえてます...ｲﾀｰｰ（年取ると時間差で筋肉痛が来るのよ）子供とそりを何十回滑るのよってくらい滑りました。そりで滑るってことは、斜面を登るがセットでございます。（大腿四頭筋崩壊）雪遊びは子供が「もういいや」と言うまで付き合う気でいますが、年々体力的にきつくなってるよハイ〜（やす子）先日、田んぼの話で母のことと、仕事で対応したおじいちゃんのことを記事に書きました。コレ↓『田んぼの賃貸借契約をしてきました（

『ホールド・単管』単管って、足場に使うイメージが強いと思いますが意外とフェンスにしたり、当店の倉庫ではラックとして使用したりとその丈夫さで色々な場面で使われます。しかし単管…ameblo.jp先日ご紹介した単管キャップのキャッピカ。D19～D25の鉄筋も保護できますが、規格が合わないとガバガバになって使い物になりません。D10～D16の鉄筋をカバーしたい時はこちらデーキャップD10(D10～D16用)AR-0050よく見るとうっすらD10-D16とい

アメリカ発🇺🇸高機能マシンエンコンパスはアメリカをはじめとする世界各国において、リハビリ〜ポストリハのツールとして医療運動指導のプロフェッショナルに愛用されています。BodySpiceでは変形性膝関節症変形性膝股関節症足底筋膜炎滑り症前十字靭帯損傷等の痛みをお持ちの方々も多くいらして頂いています。また術後のリハビリ〜予防などで、マイナスからゼロに戻すだけでなくプラスの状態まで持っていくという積極的なトレーニングを実践しています。怪我をしないようフィジカルの強

こんにちは、笠間です！今日は「体を変えたいが、トレーニング方法がわからない」という方に参考にしていただきたい記事を書きたいと思います。まず、あなたの中で「期間と優先順位を決める」ことが大事です。例えば「体を整えながらゆっくりじっくり筋力・体力を付けていきたい」ならインナーマッスルを優先してトレーニングを行う。「イベントがあるから直近的に引き締めたい」ならアウターマッスルも同時にしっかり鍛えていく。など、あなたの考えによって方法を変える必要があります。以下にインナーマッスルとアウター

いつもありがとうございます鳥取県米子市ベビーマッサージと台湾式足つぼ&手腕肩ほぐしのお店Kizunaの折戸佳奈子です新講座のご案内です✨【親子整体足ほぐし講座】親子で身体を整え、親御さんがお子様の足を手でほぐす方法をお伝えする講座です。こんな方におすすめ↓＊子供の発達が気になる方＊子供の姿勢が気になる方＊親子のスキンシップに＊反抗期や思春期のお子様とのコミュニケーション手段として＊スポーツを頑張っているお子様の疲労回復、ケガの予防に＊受験や試験前のお子様への

43歳女性9人制のバレーボールの試合の為のコンディショニング調整！スポーツの現場でも「こころの整体」はめっちゃ効果を発揮します！先ずは何が憑いてるかチェック！土地、物、人系、動物系など色々ありました。身体の動きの確認をし、「こころ整体」！施術後、「腕が軽い！、足が上がる！」と身体の変化を感じて頂けました。更にどんなスポーツにも言える事ですが、道具は絶対使いますよね？シューズ、ユニフォーム、バット、ラケット、グローブ等、無数にあります。この道具に霊障が憑くと筋肉の可動域が下が

こんばんはトレーニングが習慣化してる人なら誰しも思う事では？「トレーニングは時間が掛かる。」恐らく大まかに分けてしないと細かく分けたらとんでもない時間になってしまいます。皆さん疲労等を考慮して大筋群と小筋群前後ろ上下等分けてトレーニングしてるのではないでしょうか。そうする事によって時間のやりくりをしつつ怪我の予防に繋がります。わたしも腹筋だけは毎日していますがそれ以外はルーティンを考えトレーニングしています。何を捨て何をするかその決断は結構難しいですがそれ

今のあなたの足はどうなってますか？皆さま、それぞれ人生を感じますレッスンでは、『距骨調整』お伝えしてます。先ずは、今の足を知る距骨調整する事で下半身だけではなくボディラインや姿勢が変わります。怪我の予防や美脚へつながります踵を整えて足首、膝下まで調整していきましょう今日から足を触ってみてね

​​​​​​ご訪問頂きありがとうございます。絶賛3人年子育児中のれれままと申します長男セセ［4歳］次男ケケ［3歳］長女レレ［1歳］大都会東京から京都の山の上へお引越し夫は自衛官で、3月上旬まで出張中ですノンストレス育児をめざして試行錯誤中いいね、コメント、フォロー嬉しいですこんにちは！昨日は大事件がありましたお風呂に入る前、レレが洋服をベタベタにして私の所へ！お水をよく口から出すのでそれをしたのかと思って、お風呂入ろうね〜と服を脱がそうとすると、一

リラクゼーションサロンAllyアリー香川県高松市サンフラワー通り近く女性専用深部リンパケア完全個室プライベートサロン脱力させる♪リラックスケア〜リラックスするいかに体を緩ませてあげるか脱力させる体が固まった状態での生活…考えただけでガチガチで重いそんなイメージをしてしまいます代謝が悪い、血流が悪いそれって…体が緩まってないから、も考えられるかも〜代謝が悪いから運動しよう血流が悪いから筋肉をつけよう体がガチガチにかたまってるのに？！体を痛めてしまって怪

池袋・新宿・柏で活動中「30代・40代からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなた専用パーソナルトレーナー【細谷ボディメイク工房】“細くないけど細谷”です。【細谷ボディメイク工房】はこちらをクリック■ダイエットを始めるならこちら↓ダイエットを始めるには①続けられることを選ぶダイエットを始めるには②食事の回数を増やす■今年こそ食生活を見直す、という人はこちら↓ダイエットをしたければ朝食を取りましょう！朝食を食べないことの2つのデメリットタンパク質を取る量ダイエット

こんばんは。スポーツショップモスト井上です。ごりら印の野球道具硬式投手グラブSKR型日本製NEWMODELごりら印の野球道具硬式投手グラブSKR型日本製NEWMODELとなります。医療従事者がプロデュースし、熱意ある最高の職人たちが具現化し選手の持ち合わせているエネルギーを最大限に引き出す野球用品ブランドです。〝選手と一緒に勝ちに行く〝潜在能力を爆発的に引き出すキッカケになれるよう日々トライしています。徐々に人気となっているメーカ

今日は午後から高校で運動指導でした。運動指導して思うのが学校指導にしても、普段の診療で来院する子供たちを見ていても、パワーポジションが作れない子供たちが多い事に気付かされます。皆さんは「パワーポジション」って知っていますかパワーポジションというのは、「もっとも力が出やすい構え」のような基本姿勢のこと。普段のトレーニング時から意識して行うことで、筋トレの効果を高めるだけでなく、サッカーやテニス、バスケなど競技パフォーマンスの向上にも大きく役立つんです。そしてパワーポジションは、スポーツ選

フィジカルの向上は、健康なライフスタイルを築く重要なステップです。私のトレーニングプログラムは、筋力、持久力、柔軟性、敏捷性、バランス、体組成の要素を網羅しています。これにより、お客様の身体的な健康をバランスよく向上させ、怪我の予防やスポーツパフォーマンスの向上に寄与します。個別のニーズに合わせたアプローチで、理想的なフィジカルコンディションを目指しましょう。小濱裕司#フィジカル#向上#トレーニング#パーソナルトレーニング#筋トレ

水曜に開催しているジュニア陸上教室。基本は、重心が前になるように練習をします。姿勢も、後重心でなく前重心に。普段からの意識が大事ですが、練習以外の時間が後重心で過ごせば、なかなか前重心にはなりません。倒れ込みも、しっかり前進作用(アクセル)を使ってします。ブレーキ作用を使って倒れ込みをやると力感が強い状態で前に倒れることになります。これでは重心移動がされずに前に倒れただけ。そんな感じで、テーマを前重心にして練習をするのですが、私の教室の生徒は、他の陸上チーム達の練習が気になっている

こんにちは、あるいはこんばんは😎リラクゼーションセラピスト花咲か統合ワーカー足ぷろファシリテーターいとうまきです😺足ぷろって、凄いんです✨✨私が見付けられてないだけで他にもたくさん、たーーくさんの改善例があります😳✨皆さんの希望に繋がりますように…🍀・外反母趾の改善例『外反母趾改善。外反母趾、解消』いま、facebookで足の「のびしろ診断」をしています。見て！外反母趾がこんなに解消した方が！外反母趾は、「身近な人が手術を勧められたのですが、足の発達でど…ameblo.j

福岡県遠賀郡岡垣町整体リンパマッサージ/美肌ケアMaloloマロロ先日、福岡空港近くのorganickitchencircleさんてお母さんができるパーソナルストレッチ教室を行ってきましたお子さんがスポーツしてて怪我しやすかったり成長期の体の発育がうまくいくように簡単だけど、効果的なストレッチをみなさんと体験してもらいながらお家に帰ってすぐお子さんにしてあげられるように、お互い練習しあいこで、ストレッチを習得していただきました練習しあいこしながら、あー伸びる〜と

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸ヨガのクラスをしているとチャクラとかイメージ法とかスピリチュアル的なアプローチが必要な時が、あります。過去、平成7年からはオウム事件もあり、当時は、私の周りでもヨガの印象を誤解してる人も多く、色濃くスピリチュアル的な要素を避けて魂というより、心や体、生活のあり方をヨガをベースにあくまでも現実的に体操、操体法、修正法として表現していました！体が、めきめき良き変化を起こ

腰、膝、背中の全体の怪我予防には、レッスン前とレッスン中にストレッチをしすぎず、少し汗をかくくらいの筋トレをしたほうが、怪我のリスクが減ります。なぜならば、レッスン前にストレッチばかりしすぎると、筋肉量が減り怪我のリスクが高まるからです。ゆっくり行うとストレッチは、レッスン後やリハーサル後にたっぷり行いましょう。→温まって緊張している筋肉を休ませる必要があるからです。レッスン前は、「まずストレッチ」と習っている方が多いです。あなたもそう習いませんでしたか？しかし、こち

79歳男性趣味のゴルフでここ何年もラウンド回ると足が攣る事でのご相談。この方はしっかりと全身整体で身体の骨格調整した後、「こころの整体」での施術。元々姿勢も悪く猫背気味。施術後、姿勢が良くなり胸が開き呼吸がしやすいとご感想。バンザイしても施術前と比べて腕が軽く、可動域も上がり楽に腕が上がる様になってました！後日、来院された時、数年ぶりに足が攣らなかったと大変喜んで頂きました！また、79歳という年齢でドライバーの飛距離が250yを超えたと驚いていらっしゃいました。身体の軸が整い