思考の観察

最近は頭の中の思考＝エゴに気づくようになった。頭であーでもないこーでもないとだいぶ思考してから気づくこともまだまだ多いけどで、そんな自分にうんざりして「もーまたエゴかよ」って何度も何度も繰り返す。。これもまたエゴなのだった、、ということに気づく。エゴ（頭の中の思考）に気づいてハッとした瞬間エゴ（もう嫌だ！という思考）が発動。。意識を使って観察をするということができてない。エゴを排除するなら今までと変わらない。見たくないものに蓋をする癖も散々やってきた。ただ俯瞰する。瞑想

前回の記事。↓↓↓『standFMにて、マスター限定コラボトーク配信が終了！』前回の記事。↓↓↓『自然であれば、思いは自然に成すよ|ω･`)』前回の記事。↓↓↓『思考は本当に、、あなたじゃないから！』前回の記事。↓↓↓『決まってないから…ameblo.jp↑↑喋ってます！|ω･`)・メンバーさん2人とのトーク。・リアルタイムで質疑応答。・なぜか、喋ってるうちに自分のつまずき部分に気づくミラクル。・具体的な体験&感覚でのシェア。みんなで2時間も喋ってた、笑。"気づけたら"…

呼吸に意識を向けるお腹に息が入り、お尻の穴の先にまで息を送るイメージをする。腸などの内臓、筋肉、血管などを触りながら上下を繰り返す。吐きながら喉元まで呼吸をもっていき、吸いながらお尻まで呼吸を届ける。意識は胸の真ん中に置いておく。胸の真ん中からすべてをみているイメージでいる。自分はもともと心配性で臆病、自分に自信がないので人から評価で自分の価値を保っている。嫌われたくなくて、怒りや不機嫌、無愛想など、相手の反応が怖くて、ひとのいいなりになってしまう傾向がある。

『想像は現実ですっ！@内側が外側論』『思考が納得したら現実化はすぐ！』『現実化って自然のシステムだった』『抵抗やめたら自然に叶ってた』『欲しいもの全部、内側で持てばいい！』『現実化への動きを見逃…ameblo.jp↑↑↑想像が現実だったの…知ってた？(;°;ω;°;)ただ今、絶賛セッション中の日々なんですが…(お申し込みありがとうございます！！)セッションやってて、今回特に感じたこと。それは…思考の圧がすごい！ってこと。(;°;ω;°;)思考が全面に出て、働きすぎてるんだと思

⭐︎⭐︎⭐︎いらっしゃいませ旅するワタシのブログへ⭐︎⭐︎⭐︎今日もワタシが経験した素敵な旅へみなさまをご案内いたします3月19日晴れ空気がひんやりな日空は雲ひとつなくてスッキリ快晴なので寝具類をおひさまのヒカリにあててみた今夜の布団はきっとおひさまのにおいがする（なんかうれしい）おひさま（太陽）のヒカリがキラキラのなかきのうくらいから大地のエネルギーが増してるように感じる（きのせいだろうか？）天気が回復した三重県の上空に「レンズ雲」が出現低気圧や前線が去って天気

『ショックな出来事が起こったとき①』最近、すごくショックを受ける出来事があって気づいたこと。私は物心ついた頃から、ショックを受ける、傷つく、動揺することはNGとして生きてきたなぁと思います。何故…ameblo.jp続きです🍀ショックな出来事があった時、頭の中で自動的に起きていること。それは、いかにその出来事が大変なことなのか、誰か他人が関わっている場合は、その人がどんなに酷いことをしでかしたのか、ずーーっと考え続けること。これ、身体の反応(交感神経が過剰に反応してる感覚)も相まって、頭

直観の磨き方５では物事には必ず同じだけのポジティブとネガティブがあるという2面性をお伝えし、現実に起こる出来事には意味がない事をお伝えしました。現実に起こる事に意味がないなら、良し悪しの判断をしたり意味付けをしたりするのは自分自身。その解釈を変えるのも自分自身です。過去を悔やみ、未来を心配して右往左往している時間、一日にどの位ありますか？沢山あればある程、それが直観と繋がる障害になっています。今、心にある物をどんどん空にしていきましょう！その為にも自分の思考を常に観察する事が大

テーマ《「自分とは何者か？」…を知って生きる》はじめにおはようございます。こんにちは♪スピリチュアルな気づきを応援する、ガブリエル・クロです。2021年、大晦日というタイミング！きっと皆さま、お忙しい中と思いますが記事をお読みくださいまして、誠にありがとうございます♡また「いいね」や「フォロー」も、感謝しております。ありがとうございます前記事『悩める宇宙人の皆さまへ』の私的な結論として、「もう、宇宙人として生きることにしよう❗️」と書きました

《内面はどう整えたらよいのか？❷》はじめにこんにちは。スピリチュアルな気づきを応援する、ガブリエル・クロです。いつもお読みくださいまして、ありがとうございます♡また、「いいね」や「フォロー」も、とても嬉しいです。感謝しております今回は、一週間ほど前の記事『内面を整えましょうシリーズ❶』の続編です。『内面を整えましょうシリーズ❶』《内面はどう整えたらよいのか？❶》はじめにこんばんは。こんにちは。スピリチュアルな気づきを応援する、ガブリエル・クロです。

朝焼けすごいちょっとしたら雲☁️がモクモク☁️☁️雲の間の青空最近の空はこんな感じ多いね昨晩知らぬ間に寝てた結構グッスリ寝たみたいそしたら女体の神秘スタートそれでかーよー寝れたの明日満月🌕今の自分は満月🌕周期が近いみたい憑き物取れたみたいに気分が軽くなる今回の生理前症候群は下腹部痛少しアリ足浮腫🦵アリ気分イラツキ少々アリ自分の身体のリズム分かると落ち込みも無駄に落ち込まなくて「生理前症候群スタートしたんだね」って優しくなれるいつもと違う場所に９９９

こんにちはスマイルライフコンサルタントたかこです自分のココロを整える為に、自分の思考や感情を観察するというのがありますふと浮かんだ思考や感情をただただ眺めるだけなんだけど、ついついその後どんどん思考が勝手に暴走したり、あの時こうだったから…などと深く考え始めたりしちゃったりそうなるとそっちに意識も引っ張られてしまって観察することが難しくなりますよねなので、自分が感じていること、浮かんだワードや感情を

感情の観察してると何を感じているか分からないなあと思うこと多々あり。ニュートラルな状態？無感情の状態？鈍くなってる？スッキリしてるか、モヤモヤしてるかその2択で判断してみた。なんかモヤモヤ率多し。ところが何を考えてるかは瞬時に分かる。常に考えてるのね。「今日はおでんにしようかな」とか。「毛布が要る時期だな」とか。そして、何をしているかもスグ分かる。常に何かしてるのね。「雑巾を洗ってる」とか。「車を運転している」とか。うーむ、、もしかして感情を意識し続ける、

昔から心がとても不安定で生きづらさを感じてたけど、みんな一緒や、これくらい我慢せな…みたいな感じでずっと過ごしてました。でもどうしようもなく、つらくなる日もある、生きるのがしんどい日もまだある、心理カウンセリングを受けてみたいなぁと思うようになりました。そして先日、ゆうさんにzoomでカウンセリングしていただくことができました3年ほど前、近くに知り合いのいない中での2歳差ワンオペ育児で、かなり病んでしまってた時に、たまたま出会えたのがゆうさんのブログでしたそこからゆうさんのブログや、Yo

お互いに大切にし合えるパートナーを引き寄せたい現在のパートナーとの関係をもっと深めたい夫婦の絆をもっと深めたいというあなたはいますぐご登録ください！↓最後まで受講された方には、修了後にサプライズがあります！●このはなさくやFacebook公式ページ

こんにちは☆学校休みの娘たちとの日々が思いのほか充実していてこのお休み期間中既に3回くらい断捨離や大掛かりな片付けをやり昨日は部屋の配置換えをやり楽しいったらない♡♡♡♡(カフェでもぐもぐTime)ところで〜☆前の記事にも書きましたが最近は過去を振り返らないことが増えていますし意識して過去を見ないようにしていますこれは辛い過去はもちろんのこと素晴らしい思い出の過去も、です元々昔のことをノスタルジックに語るとかあんまりしないタイプなのですがこのところ

ここひと月の間、乙女座新月のあたりからかな。本当に自分のやりたいことは何？このまま、この道で良いのかな？ハートにしたがって生きるのなら、もしかしたらこっちの道？な～んて感じて、新しい決意をし始めている人、行動に移し始めている人、多いのではないかと感じています。よく言われることですが、スピリチュアルであることは、エゴの大切なアイデンティティーなんです。私もスピリチュアルをやっていればなんとか先に進めるんだ～なんて勘違いしていましたあるあるですねでもエゴはどうし

けいこですああ〜そうかそうか私は私を労いますねぎらう〜なんか、いいね！ねぎらう！！って言葉よくやってるね♡よくやってるよ〜♡ありがとうっ♡（うけとり）理由もいらないしか〜〜るく当たりまえに感じるくらいにやさしい対話をするって決めましたもし、これでモヤったり、ザワったら？労ったら終わり？？じゃない労った上で、よりよい世界を求められる

けいこです朝に見た写真からモヤモヤしてきて明らめましたそしたら設定変更している自分とコミュニケーションをとってる自分が居ればいいだと、人づき合い下手そう！って決めてることが判明しました…自分の内にこもってて、一緒にいても楽しくなさそうって〜涙（あくまで、私の中での設定です）自分が居ればいいというのが強めなのかな？自分が居ればいいし、ひととも居れるでいいのよね〜自分か、ひとか、どっちかになってしまっ

けいこです憧れって大好きなんです子供のころから、沢山の人や事柄に憧れてきました素敵だな〜って思える事だいすき！！！そう思えることや、そういう人が居る事、出会える事がうれしい今朝もノートを書いていたらさきこさんいいな〜いいな〜いいな〜〜って…めっちゃ書いてたうーーーん。なんか、怪しい…私は私を疑いましたいいな〜って言ってたいんじゃないの？？？それが叶ってない？？憧れとは？

けいこです先日、たまたまテレビをつけたら「４歳児のヒミツ」という番組がやっていました４歳児たちをあつめていろいろな状況を創って体験してもらうなかどう振る舞うのかを見る番組でした４歳児とはいえ、もうとっても人間で共感しまくりでしたおんなじ魂だね〜◯◯◯いろいろ感じまくりでしたが、その中の「動物にえさをあげる体験」での出来事について書きます子供達が手に人参を持ち、動物にあげる体験をしていますそんな中、一人の女の子が手に人参を

けいこです感じる事を許して下側の波を経験できるようになってなんとなく、悩み？の要素もあるよな〜と感じ始めてきました以前は悩みたくない！の一点張りでしたが下側の波の経験から、ノートに書いて向きあえば抜けるものとわかってきたので悩みというのも、あっていいのかも？と思えるようになりました悩みとは？→思い煩うこと煩うとは？→気にかけることうんうん、下側の波のとき、その事を思うし気にかけてる状態になる〜悩みの要素もあるなあと、悩み

けいこです二極を止めるコスパ計算止めると意識して過ごしていますスーパーで買い物をするとき無意識に計算を始めたらその場を離れるルール計算するなら買いませんよ〜！って決めて過ごしてます（そして、思考、感情を見ます。ルールを遵守することが目的ではありません）止めるというのは浮かんで来たその思考で展開しないってこと二極も同じように思考を観察して浮かんできたら、それはちがうよね〜とか、柔らかな突っ込みをいれ（二極の世界が悪いわけではなく、私はそれ

はぁ〜〜〜〜💕帰りの電車を待っているところ。時刻は22時20分。予定してたよりも遅くなった。明日の会議の資料を作っていた。プラス、今日、車で人のお家の壁にがりがりっとやってしまい、警察対応、保険会社対応、レポート作成と、仕事が急に増えた🤗会議の資料やレポート、作り終えた時の感情や体の感覚。ぎゅっと息を止めてた胸や肩の力がいきなり、はーっと抜けたような、頭の一部にだけぎゅっと力が入ってるような緊張の感覚が残って、達成感、爽快感がない。完璧にできた感じなんだけど

こんばんは。健やかな家庭をデザインするkyokoです。ゴールデンウィークが終わりホッとしているお母さんは多いんじゃないでしょうか。連休中、すごく楽しかったんですけどね。一人で過ごす時間も大好きなんです。セルフコーチング〜資料作り今日は月曜は、セルフコーチングの日。連休中、すっかり止まっていた「健やかな家庭をデザインする」のコンテンツ作り。こらからどうやって展開していくか、プランニングしました。午後は、資料作りをしました。自分が作りたい物の資料作りは、超楽しいです。今日作

昨日の話玄関の掃除と洗濯だけちゃちゃっと済ませ他の事は、やりっぱなしで、出掛けたワタクシ。夕方自宅に戻ったら・・・中２次男と、その友達が「おかえり！」と・・・げっ。がびーん。汗汚い家を見られてブロークンハート見栄っ張りのあつこです。自慢ですが、掃除とアイロンはキライです。でも、汚い部屋もキライです。私の変わりに誰かがやってくれたらいいなぁ。などど呑気に言ってみる。笑こ

昨日は気付いたら、盛りだくさんだった～洗濯→動物病院へ(シュリちゃん、めっちゃ誉められる。美人ちゃんだからね～)→帰宅して読書→近所の神社参拝→21日が母バースデーのため上野でランチ(あたいは念願のひつまぶし母の分も珍しく御馳走してみちゃったりして)…からの、→松坂屋でバッグを買う(母にもアニエスbでバッグプレゼントしちゃったりしてポイントカード作ったりもイロイロ)(これは私の分。全体像が全く分からない写真でスンマセ～ン。因みに後ろのグレーはウチのあいつがチョロチョロしてたもんでね

「ポジフィフ」ってご存知ですか？ポジフィフとはポジティブな５０代のこと。バブル期を経験しているので、５０代になってやりたいことを始めたりして人生を謳歌している人が多いようです。私も５０目前なのでそんな感じなのかな～。【１１/１８トラッキング報告】就寝23：59起床6：01睡眠時間６時間２分朝起き→プランク２分２秒サイドプランク左右それぞれ３０秒ストレッチ〇昨日は仕事の後、次男の矯正歯科に支払いに行ったところ、とても混んでいました。終わってい

おはようございます。今朝はどんな朝を迎えていますか？今、ブログの確認をして、びっくり！！いつも６時に予約投稿している記事が消えている・・・いやぁ、こんなこともあるんですね。こんな時は、思考の観察のチャンス！です。記事が消えていることを見たときの私の思考「なんで、投稿されていないの？」と私は思っている「マジか・・・」と私は思っている「今日は下書きも残していないし・・・」と私は思っている「改めて書く時間はないな」と私は思っている思考だんだんと