怒りを抑える

こんにちはー♪想いを形にするクリエイター【BlueRose】うえはらやすこです。国際スマホ協会のインストラクターで、スマホ写真講座を開催しながらハンドメイド作家もやっています。2021年4月25日週末はやさぐれていた。｢観劇が不要不急だと言う奴を、ぶっ飛ばしてやりたい！！｣そんな怒りをおさえつつ、製作に集中。花束ブローチが完成した。私は海外ミステリーをよく見る。｢名探偵ポアロ｣のエルキュール・ポアロが上着の襟元に、着けているブローチがある。あれが素敵だと、い

ドラマや映画の中で怒りの感情とともに、その感情を抑える描写を拳を握る動作で表現する場面を見たことはありませんか？本当に拳を握ることで怒りを抑えることができるのか疑問に感じるところです。実は、過去に〝左右どちらの拳を強く握るかによって他人への攻撃性は変化するか〟という研究が行われたそうです。実験内容は、24人の右利きの被験者に左右どちらかの手でボールを思いきり45秒握る→15秒間休憩→再度思いきり45秒間握るという一連の動作を4回行った後に、被験者に対して怒りの感情を起こさせるような行為を行

（以前行った羽黒山の茶店で。至福のひと時w）多分小学生の頃からだろうなぁ。うっすらと思っていたことがあってね。それはね、ぼくって短気なのか？っていうことなのよ。で、はっきりと自覚したのが大学生になって車を運転するようになってから。バイトで買ったボロボロの中古の軽自動車（360cc！）だったんだけどね。で、後ろから煽られたり無理矢理割り込んできたりされると、ものすごく腹が立ってね。「このやろー！」「なんだよ、なめんなよー！」って怒りが収まらなく

こんにちは。青クマです。さて、本日はお正月3が日の最終日。明日から仕事という方も多いのではないでしょうか。今年はお正月休みが心なしか短いですね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。さて、本日は正月早々、過激な内容を。心してお読みくださいね。今回は、相手に怒りを感じた時の対処法について。人に対して怒りを感じることってありますか？ありますよね。（←断定）そんな時の怒りの対処法についてお話したいと思います。そもそも、なぜ人に怒りを抱くのでしょうか？それは、

私って結構弱っちい人間なのだ、いつもこういう状況になると思う。多分外見はそう見えない、何言ってもさら～とかわしているように見えるかもしれない、まあ、そういうふうに見えるように努力はしている。なぜだろう、怒りは邪魔だと思っていたり、関係を崩したくないと思っていたり、いやそれ以上に相手のある意味真意は親切心やアドバイスなのだろうと、思っているからかもしれない。まあ、どちらでも良いことなのだけれど、つくづく、先週「おらおらでひとりいぐも」を観ておいて良かったと思った。私はもう

大きな嘘の木の下で僕がOWNDAYSを経営しながら考えていた10のウソ。(著)田中修治を読みました。題名は歌のパクリの様な感じですが、なかなか良い本でした。正直な感想が書かれていて感動・勉強になりました。特に、家族に・社員に期待するな、は名文句で中々です。僕も怒らない選択をして、怒りを抑えます。[アマゾン書評]何故、これほど世の中に「成功にまつわる本」が売れるのだろうか?それは読んでも成功しないからだー。ドラマ化された実話小説『破天荒フェニックス』の著者にして、世界的企業のOWND

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このブログに会いにきてくださり、ありがとうございます。昨日まで４日連続で「怒り」に関する記事をお届けしてきました。最初は、自分の怒りに向けた「深掘りワーク」、二日目は、責任者など怒りたくなくても怒らざるを得ない方々へ向けた「深掘りワーク」、三日目は怒られることに敏感になってしまう方々へ向けた「深掘りワーク」をご紹介しました。そして昨日は、自分でも気付いていない「内在している怒り」についての記事でしたが、今日は「怒り」が出てきた時に「怒り」をどのように扱うのかに焦点を

このブログに会いにきてくださり、ありがとうございます。昨日までの３回は「怒り」に関する「深掘りワーク」をご紹介しましたが、今日は自分では気づいていない「内在している怒り」に焦点を当ててお伝えしていきたいと思います。このブログで数回書いてきましたが、管理人せんとは幼い頃から、怒ってヒステリックにキレまくる女性をよく見てきたので、「あんな風にはなりたくない」「わたしはあの人たちとは違う」と思いたくて、自分の「怒り」を封じ込めようとしてきました。本当は怒っているけ

短気は、超ーーーー損気。何も良い事ないぞ。No1元気気分を高めたいときにオリジナルブレンドエッセンシャルオイル精油5mlリフレッシュさわやかな香り元気がない何となくやる気が出ない気力の衰えなどのときにおすすめストレスケアヘルスケア自然療法楽天市場1,980円ストレスリムーバーパルスエッグAmazon（アマゾン）5,400〜5,980円「ストレスでキリキリしちゃう時に」30包入（TB）楽天楽天市場3,300円★嫌な事

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幸せな人生を送るための3638日目の『0.1％の成長』は、”怒りを抑える方法について思うこと”です。それでは始めましょう‼■人は常に多種多様な感情を抱きそして表現しながら生きていますよね。喜んだり、怒ったり、哀しんだり、楽しんだりです。これらの感情表現比率って、成長とともに変わっていると思うのです。簡単に言ってしまうと、子どもの頃はポジティブな感情表現の比率が高かったけれども大人になるにつれてネガティブな感情表現の方が高くなるのです。これは自分の感覚で

私「毎日、怒ってばかりで疲れるわ～🎵」天草「あなたが選んだ道なのよ～🎵」私「私じゃないわ～、私じゃないわ～、親のせい～🎵」天草「直ぐに言い訳するのね～🎵」私「言い訳するのは何故なの～🎵」天草「知らないわ～、三行目の時点でもう面倒くさくなってるから～🎵」ニッコリ健康法→楽しくなくてもニッコリを何度も繰り返すホッコリ健康法→見ていてオキシトシンが出た画像をツイートするなど、明るい気分になる様な日課を続けていてもそんなに直ぐに

以前に「怒りの本当の元を探す」という助言を頂き、早速実行する機会に恵まれ、思った以上の成果を得られた。その後も怒りを感じる度に元を探すを繰り返していくうちに徐々に怒りの種が見える様に。種が見えれば、自然に怒りが消えていく。この怒りの元を探す事もメタ認知と知る。メタ認知とは何かを初めて聞いた時は、「自分を俯瞰から捉える」という聞いただけで嫌になる様な説明で、それだけで投げ出していた。最近、コーチングで知った「目標の目標を考える」に似ていると気づく。怒る

コロナ疲れのストレスで怒りが止まらない。マインドフルネスや擬似ウキウキで怒りを散らそうとしても止まらない。猫の後頭部のニオイを嗅いでもバタフライタッチなどをしても身体も頭も心も動かない。疲れた。しんどい。面倒臭い。うんざり。このひどい状況から逃れる方法が無いかと調べる気力はまだ残っている。何と「作り笑顔」が良いらしい。確かに作り笑顔をしてみただけで、何となく気分が上向きになる様な…楽しくて笑うのではなく、笑うから楽しくなる。このシステ

２０２０.０４.０９（木）夫入院１９８７日目・母３２０日目父に怒りが爆発しそうでしたが抑えました・・・堪えました・・・昼前に階下に降りると父がいません外出用の靴がありませんメモ書きも、当然ありませんすぐそこの桜が咲いてるか、見に行くと以前、黙って出て行った事がありました一昨日は、車で桜を見に行こうかと言うと拒否されました嫌われてるな、私家に鍵をかけて辺りを探していると桜とは反対の方向からトボトボと帰って来ました一瞬ワナワナして、怒りが爆発しそうにな

扁桃体の暴走理由を探る自分に許可証を与えるこの二つを組み合わせれば怒りを抑えられるのでは？質問には直ぐに答えないとブン殴られたせいで、質問をされると怒りが湧いてくるのに何の因果か質問に答える仕事をしている。特にＡとＢで迷って自分で決められないから決めてくれという質問が辛い。「これはＢですか？」(Ｂしか有り得ん！)「Ｂだと思うんですけど、Ａの場合だとどうなります？」(答えはＢなのに何故Ａを持ち出す？！)「ＡとＢ、どっちですか？」(何故質問をしないと決

職場で敵対する人間とモメにモメている日が続いていて、とうとう社長に呼び出され、「性格を何とかしろ」と、言われても「誰がするか、ケッ」「自分も悪いけど、向こうも悪い」「私は間違っていない」「告げ口なんかしやがって、やっぱり汚い奴」などと相変わらず敵対し続けていたものの口内炎を連発させていたという事は、相当にストレスが身体を傷つけていたという事。さすがにこれではイカンと思い始めるが、負けを認めたくないので、渋々探してやるという形にして「怒り抑える方法」

ある日、社長と直属の上司に呼び出され、「性格を何とかしろ」と言われる。敵対する人間には挨拶もしない、口もきかない、目も見ない。気分を害すと舌打ち、物に当たる、無視、皮肉。連絡事項は犬の威嚇顔で伝える。尊敬出来ない人間にはどんな態度をとっても構わないと思っている。自分も悪いが、相手はもっと悪い。業を煮やした敵対者が私をどうにかして欲しいと社長に直訴。結果、呼び出されて「性格を何とかしろ」と言われる羽目に。何とかしろと言われてもですねぇ～どっちもどっちですし

「扁桃体暴走止める」で検索。危険を感じる↓扁桃体から危険に対処せよと指令が出る↓アドレナリンなどが出て心拍数が上がる↓心身が危険を回避しようと準備する幼少期に危険にさらされ続けると大人になっても扁桃体は常に暴走状態か、簡単に暴走しやすくなる。その度にアドレナリンが出て心拍数が上がり、身体に強いストレス反応が出て、免疫力が下がったり、メンタル不調を起こしたり…。扁桃体は記憶を担当する海馬に信号を送るので、フラッシュバックを起こすのもそのせいらしい

誰でも嫌いな人や理不尽な行動には感情的になることってある。『怒る』と言う行為は自然のことだけど、冷静さを失い感情的になりすぎると最終的には損をすることが多い。自分は特にこのケースで理不尽なことに怒った時は感情をあらわにして後先考えずに行動してしまう。まさに子供！！！www『後から考えるとやりすぎたなぁ』って反省することが多くてそんな時に物知り博士の妻から【アンガーマネジメント】のことを聞いて怒りをコントロール出来る技術について知り、実戦で活かしている。実戦で活かすと結構役立つってことが実

夕方家でくつろいでいたら学校から電話。すぐに次女が二階に逃げる次女の担任でした、、、年末ぐらいから、支援学級の情緒不安定な子と保健室に行く事が増えた。その子はクラスは違うけど、去年同じクラス。保健室に行くだけならいいが、掃除の時間ずっといる。たまに６時間目までいる。呼ぶと、同じクラスで仲良しのお友達が迎えに来てくれたら帰る！とか言って友達に迎えに来させる。その子は喜んでいってくれてるけど、その子も授業受けられなくなるので、、、と先生。そりゃそうだ掃除は、今はトイレ掃除

いつもお読み頂き本当にありがとうございます皆さまから頂く愛のエネルギーにいつも感謝しております愛と光の応援ポチがとても励みになっておりますポチッとお願い致します====================================私たちはこれまで些細なことで怒っててはいけない怒りの感情は良くないと教え込まれてきましたでもそれって社会を効率良く回すためのルールで一個人にとっては

こんばんは！(･ㅂ･)و̑̑yui-yuiです！上手くまとめられるかはアレですが、先日思ったことを書いてみます。まず最初。最近の質問箱で『世の中に言いたいことは何ですか』とあったので、『みんな、優しく』と答えました。yui-yui@yui_yui_pso2みんな、優しく。#Peing#質問箱https://t.co/CigCU4Rd4k2019年10月31日00:35そして先日思ったこと、その一。これはと或る方のツイートです。

今、私は、療育に通っている子どもを通して、子どもとの接し方や待ってあげる考え方を学んでいるけど、その中の１つに、「座って待っててね」と言ったら、座って待っているのが当たり前と大人は思ってしまうが、実は「座って待ってて」と言われて、座れた時点で、「座れたね、上手だね」と褒めてあげる事が自信に繋がり、自己肯定が出来ると言われている。私たちが思っている『出来たら褒める』は、今まで過去に出来なかった事が出来た時に褒める。と認識している人が多数だと思うけど、それも、そうだけど、実は、今の今、言われた事が

今更ながらやっとわかった〰️お恥ずかしながらこの年でやっとわかったというか、言われてることが腑に落ちた瞬間…アドラー心理学ELM勇気づけトレーナー人おこし組織おこしリーダーもとはしえつこです。オリンピック観戦チケットの二次抽選にも外れた…テレビで観ます…アンガーマネージメントを学んでる人やテレビでよく言われてること。怒りを感じたら6秒ガマンそうすると怒りが納まってくるえ、ほんと？と思いながら、怒りを感じた時に一呼吸置くと、その６秒間で私の場合は怒りを増幅させる…💧

神社仏閣参拝でのお願い事叶ったことありますか？叶いやすいコツ教えます。あなたに必要な神社の特徴・御利益👆御利益で選ぶ神社参拝2019関東パワースポットトップ10👆関東のオススメ神社仏閣私が引き寄せの法則で1番学んだ事は他人のあるがままを受け入れるどういう事かというと他人の考えは変えられないという事わざわざ他人に影響されて嫌な気分になる事はないですよね。ハイアーセルフと繋がるセミナー、ご都合に合わせて開催します。お試し価格60分3000円レイキ体験会、練習会

関東では毎日暑い日が続くけどあなたは体調崩していない？コーチやコンサルで自分が絶対優位だと変なマウントを取るつまらない人間多いよね。その人からある特定の分野のノウハウを得たいのだからその分野だけは尊重する。しかし他の部分は明らかにレベルが低くても僕は気にしないんだ。ところがそんな人でも自分の専門以外で相手を貶めたり変な価値観を押し付けて何でこうなんだろうと思ったんだけどどうやら育ちに関係がありそうだ。恐らく親や周りの家族が好

先日行った松丸政道先生のセミナーで「怒り」について質問した事は、その時の記事にも書いたのだけど。その時に、いくつかの答えをもらったから、ひとつずつ分けて、わたしの経験や体感や考察を含めて、明日からブログに書いていこうかなって思ってるん。ただ、「怒り」を「悪」とは捉えないで欲しいなって思う。怒る事を悪い事だと思わないで欲しいなって。悪いから直そうっていうのとは違う。わたしが松丸先生に「怒りが抑えられないのはどうしたら？」って質問したのは、殺意レベル