怒りの対処の仕方

昨日の私は、苛立ちが噴出し、ヤバかったです。簡単に言うと、抑えていた怒りが外からの刺激で、留めどなく溢れてしまった、と言った感じです。急なアクシデントで、上司に、その怒りをぶつけてしまい、とても反省。怒るだけでは、怒った事の印象しか残らず、恐らくは、伝えたかった事の1〜2割程度しか伝わらなかったでしょう。冷静になると、こちらの対処の仕方で、怒らずとも丸く収める事は出来た気がします。まだまだ、修行が足らないと反省し、後できちんと上司に謝りました。落ち着いたはずなのに