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怒りをコントールする「アンガーマネジメント」とは一体どういうことなのか?アンガーマネジメントは、怒りを健康的にコントロールし、対人関係や職場での生産性を向上させるための技術として開発されました。怒り自体は自然な感情ですが、適切に管理されない怒りは個人の健康や社会的関係に悪影響を与えることがあります。アンガーマネジメントは、怒りを感じるときに冷静さを保ち、ポジティブな結果を生み出す方法を学ぶプロセスです。
ちょっとしたことで怒りが爆発してしまう…子供を傷つけたり夫婦仲が悪化したりやめたいのにやめられなくて自己嫌悪に陥る日々の繰り返し…怒りの爆発を繰り返す症状に苦しむ人を【間欠爆発症・間欠性爆発性障害】と診断することがあるんですね。瞬間湯沸かし器の様に止められない怒りが爆発して他人を攻撃したり、物に当たって壊したり…親子関係も夫婦関係も職場の人間関係もこの症状によって壊してしまい兼ねない状態は苦しいで
妻の会話練習が必要な訳うちの夫は横柄でまともな話し合いができません私のところにご相談に見えるクライアントさんのほとんどがこれで悩んでいらっしゃいますプロフィールはこちら←今日はそんな皆様へのご提案です悩みをお持ちの皆さまに共通して言えるのは話しができないというもの実はこの異性との会話特に話し合いなんてなると共感脳を持つ女性には非常に苦手とし
猜疑心は妻の立派な武器お前は猜疑心や嫉妬心が強い俺はそういう女は嫌いなんだおいこら不倫夫良く言うわ(怒)この世の中に猜疑心や嫉妬心の全くない女性なんていないよ?いたとしたら相当な危機管理能力の低さを物語っているかそんなふりをしているだけとくに不倫相手は不倫夫に嫌われたくないのだから当たり前だっつーのプロフィールはこちら←も、本当にこういうこと言う不
最近彼氏と喧嘩した件。彼氏が、私の兄に会うのを嫌がる。彼氏は、私の親には何回も会ってる。でも兄には会ったことない。今度、私の実家で兄夫婦と姪の誕生日を祝う会がある🎂母が、「彼氏も来る?」って聞いてきた。彼氏に聞いたら「いや、行かない」と。私はただ行かない、って返すのは失礼だと思ったので「私が実家に行くって言ったから彼氏も自分の実家に帰るみたい」って返した。(ちなみにどっちの実家も1時間半で帰れる)それでも母から「でもお兄ちゃんにご紹介したことなかったわよね?別で機
自分軸を育てて“大人の愛”へ導くセラピスト島津なみです🦋「イライラする!」「ムカつく!」燃えたぎる火山のような怒り🌋「悔しい〜!」「許せない〜!」恐ろしい鬼のような怒り👹自分ではどうしようもできない“怒りの感情”誰にでもあると思います😅特に子育て、親の介護、多忙な仕事、思い通りにならない恋愛など自分の自由が制限される環境に身を置いていると溜まった感情を自分1人で消化するのはなかなか難しいものです🥲ついつい、目の前の存在に八つ当たりしてしまったり…ひたすら
なんで怒らないの?って不思議になるくらい怒らない人っていますよね。イライラとかしないのかな?怒った事ないのかな?いつも人当たりが良くてみんなからも慕われていて、怒っているところ、見たことないって人。羨ましい!なれるもんならなりたい!という人も多いと思う。私も含めてw実際にそういう知り合いがいるんですけど、なぜそういられるのかを本人に訊いてみました。こんにちは。まりこです。念のため書い
こんにちは、Eriです🌛今日は呼吸について🧘♀️呼吸って奥が深いんだなぁ〜っと学ぶ機会が多く驚いているのでシェアしたいと思います♡皆さんは普段、生活をしていて呼吸を意識したことはありますか☺️?私は自分の呼吸が浅いな〜と気付いたのは呼吸に意識を向けてからでした💦意外と呼吸できていないんですよねぇ〜呼吸とは息を吸ったり吐いたり息=自分の心と書きますそれだけ呼吸と自分の心は繋がっています🧘♀️脳科学にも通じますがイライラしたり怒りの感情になっている時の脳波はとても乱れて
妻が自分らしさを取り戻す時不倫夫から投げつけられるアルアルな一言俺に執着するなある時を境に突然豹変したかのような夫このワードにハッとする妻の皆さま結構いらっしゃるのでは?プロフィールはこちら←こんなことを言われると私の愛は執着だったのか?なんて迷宮の森に入ってしまいますよね?不倫夫のアルアルですがこれ実は仕方のないことでそれまで安定的な家族関係を築くためのパー
対人関係において。相手の言動に深く傷付けられた時。相手にこの痛みを分からせたい。あるいは怒りから相手をギャフンと言わせたいそんな衝動から相手を攻撃してしまう事。ありませんか❓言いたい事を言ってスッキリする。金輪際関わらなくても良い相手なら、それで良いのかもしれません。しかしいくら抗議をしても、こちらが期待する程、相手からの反省は得られず。相手が逆ギレして関係は更に悪化するという最悪のパターンだって、十分に考えられます。そういう相手に真面目からぶつかるのは、リスクが高過ぎると思うのです
●ド短気の私のイライラ解消方法もう〜ねうちの旦那様・・・・。本当に・・・夫婦関係の修行には、もってこいの題材ですよ、、全く。あ、でも、旦那様もそう思っているかもしれませんが(笑)。要はお互い様なのですけどね〜。不倫解決カウンセラーの河村です。でも、今日の朝はイライラしてしまいました。朝起きてお弁当の用意をしていた時に、愛猫がいないことに気がつきました。「おっかしいな〜昨日の夜までは、私のベッドに寝てたのにな〜」と、思っていました。もしかして、旦那様がタバコを外に吸いに行
【ポイント】・怒りを抑制する新たな方法を発見・実証した。・怒りを感じた状況をなるべく客観的に紙に書いて、その紙を捨てるか、シュレッダーで裁断すると怒りが消失した。・科学的な事実に基づいた怒り抑制方法として、簡便で効果的な手法を開発した。私の怒りはこれじゃ〜消えないと思います😅プレスリリースはこちら👇指定国立大学法人名古屋大学4月10日紙とともに去りぬ~怒りを「書いて捨てる」と気持ちが鎮まることを実証~名古屋大学大学院情報学研究科の川合伸幸教授、金谷悠太(研究当時:博士
夫の良いところを10個以上あげられる?夫の良いところを10個以上あげられる?具体的に書くのよ?いつどこでなにがあったときこうだったくらい具体的にやってみて?正直私は初めのころ5個が精いっぱいでした(笑)プロフィールはこちら←夫婦は一緒にいるのが当たり前になるとお互いの良いところも当たり前になり悪い面ばかりが目につくようになっていくのよねぇそれはなぜなので
不倫夫が変わらない理由妻が変わろうと一生懸命に努力をしているのに不倫夫は変わらないあなたはこんなふうに焦ったことはありませんか?プロフィールはこちら←その焦る気持ちよく理解できますしかしながら旦那様に変わってほしいと願うことが私の理想の旦那様像の押しつけになっていませんか?夫が悪いことをしたのだから夫が私に謝罪をして私を幸せにするために変わるのは
妻を支える度量のない不倫夫私の不安定な心は夫の不倫が悪いのだから夫が支えるのは当たり前でしょ?それ本当?あの不倫夫ですよ?有責配偶者としての責任を取る気はさらさらなく自分の不倫原因を妻に押し付けて自分に有利に離婚しようと不倫女と画策するような器の小さな奴ですよ?プロフィールはこちら←夫の不倫が無ければ気が付きもしなかったのかもしれないけれど自分の機
夫の不倫で乱れる気持ちの制御方法夫の不倫中は妻の心を乱しますそのきっかけは様々知ってしまったショックは悲しみや怒りを引き起こしやがて見失った未来への不安をも引き起こす以前の夫とは思えないほどの人格の変化それはモラハラであったり目を合わせない無視するなど不倫夫は妻が心が折れそうになる態度を平気でとるプロフィールはこちらから←この段階で身心ともに参ってしま
不倫夫の認知バイヤスに潜む罠不倫夫は記憶を捻じ曲げる人間の脳は意外に不器用にできているやっていないことをやったとした偽りの記憶を持ってしまう事もあり事実ではないことをさもあったことのように錯覚さえしてしまいますこの認知バイヤスを生み出す原因は不倫相手の発言にあったりしますプロフィールはこちら←前にあなた私に奥さんのことこう言ってたこうした待ってた
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「冷静さを身につけていく」心の扉メンタルカウンセリング横浜◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村すぐに怒る人というのは、怒ることがクセになってしまっている状態です。すぐに反応すると、脳はそれを「快」と勘違いして次もそれをやりたくなってしまいます。怒りやすい人は、カッとするとすぐに人に当たってしまう。それをやらないともう気が済まない状態になっているのです。反対に、間を置
心に感情を溜めるコップがあるとします。この心のコップのサイズは人によって異なります。心のコップの大きい人程辛いことがあっても耐えられる人です。よく、「器が大きい人間」とか言いますが器の大きさを解りやすく説明するのが心のコップの大きさです。生まれつきの心のコップのサイズの差はありますが心のコップは大きくすることができます。心のコップの大きさを決めるのは実は総合力とバランス力です。人間は普通は無意識ですが誰もが自分の価値観に沿って生きています。大
同じことが起こっても、怒る時と怒らない時があります。機嫌が良い時はOKでも機嫌が悪い時は怒る。自分だと解りづらい部分もありますが身近にいる、気難しい人をイメージすると解りやすいと思います。これは心がコップだとしてコップにストレスが溜まっている時と溜まっていない時になります。ストレスが溜まっているとどうしても怒りやすくなります。ストレスと書きましたが感情でいうとマイナスの感情が溜まっている状態です。
怒りは二次感情と言われ悲しみや不安などマイナスの感情が変化したものです。マイナスの感情を感じることが辛すぎる時に怒りを感じることで本来の感情を隠します。息子は発達障害で味覚と嗅覚がめちゃくちゃ敏感です。そのために、食べられないものが沢山あります。余談ですが、私はサラリーマン時代某グルメサイトに長年勤務していたこともあり、食べ歩きが大好き。ゲテモノ喰いという訳ではありませんがサソリやワニも美味しくいただいたことがあります(笑)好き嫌いがまったくなく食べたこ
子供に振り回されて、ヘトヘト。子供に怒ったらよくないのは解っているけど、我慢しすぎて爆発してしまう。かつての私はこんな感じてでした。特に育てにくい子だと、どうしても子供に原因があると考えてしまいますよね。ですが、イライラの原因は実は子供にはありません。感情の仕組みについて知らなかった私も怒りの原因は相手にはないということを知った時かなりドキっとしたことを覚えています。感情は自然に湧いてくるものでコントロールできるということも知りませんでした。感情を発生させ
不倫夫の関心を取り戻す努力?不倫相手に奪われた夫の関心をどうにかして取り戻したいその気持ちよくわかりますけれどもこの努力まかり間違うと逆効果になりますから要注意です夫とお相手は妻という存在を自分たちに都合よく利用して不倫という関係を成り立たせています彼らにとって妻の存在は背徳感に満ちた秘密の関係から得るスリルという快感を与えてくれる必須アイテムなのですプロフ
不倫相手の幸せも祈ることが再構築につながるの?SNSの発信に夫も妻も不倫相手も良い方向へ向かえるよう祈れというものがありましたコメント欄にはそんなこと無理と言いうようなコメントもチラホラありましたが今日はこの考え方を考察してみますというのはこれ実は全く事実無根という訳でもないからです気になって気になって(笑)プロフィールはこちらから←人間は心の中に恨みの感
夫の不倫にも使える?スパイな噂話不倫で頭が溶けている旦那さまは自分の思いのたけを語っても伝わらない忠告めいた言い方をしようものなら妻は不倫者たちの共通の敵に見定められてしまいますこんな時に有効な情報コントロールの方法それは情報心理学の応用で噂話を利用するというものプロフィールはこちらから←例えばここの小学校にね親同士で不倫をしている人がいるって〇〇ホテルで
人間関係についてそう思って、ある程度一定の距離を取るようになった。遠すぎない距離を保つ方が難しい!前職ウェディングプランナーの時はいろんなお客様がいる中ですべての人に対応しなければならないと思ってた。そのスキルを身に付けなければならなくて全員のお客様を好きになり精一杯尽くすこと。そんなことを美学に思っていた。精一杯尽くす!が、休日まで仕事に費やす方法に流れてしまい体重が38キロ37キロと激減(´・ω・`)それまで自分のことは元気だと本気で思ってたけどそこまで体重が落
夫の不倫相手の活用方法不倫相手に気を取られている場合ではありません妻にはやるべきことが沢山ありまずは不要な思考をそぎ落としましょうそれからやるべきことを加えなければあなたがアップアップになってしまいますからとは言ったものの※ええ、私がです(笑)はい!とそこからいきなり不倫相手なんてどうでも良いです!と思考を切り替えるのも至難の業ですね?ということで今日のブログはこの不倫相手に対する感情になかなか気持ちの切り替えが難しく不倫相手に学ぶなんて嫌!
夫の不倫で委縮した海馬の回復方法夫の不倫から受けたストレスが妻の脳の海馬を委縮させることは以前のブログで書いたことがありますではその回復方法は?一度委縮してしまった海馬はもう元に戻らないの??そうですよね私のブロブを読んでくださっている皆さまにとっては最も心配なところですご安心ください再生は可能なんです再生とは欠損した細胞を新たな組織で補う事を意味しますからある意味
こんにちは!5歳・3歳・1歳の子供を育てる3児ママのyuukiです🌞長女を出産してから長男に手を挙げてしまうことが増えました。そして長女にも。なぜそんな手を挙げてしまうほど怒ってしまったのかは今は思い出せないきっと小さな出来事だったんだと思います怒ったときにすぐにカッとなって子どもを叩いてしまう止まらない怒りの感情子供を出産してからこんな感情が自分でもあるんだと気付かされました叩いてしまうのは『言葉での伝え方がわからない』だけなんです。言葉で伝えることができたら手を
不倫夫に失敗が増える訳不倫をすると無防備になる不倫者達とにかく無防備で無頓着さらには仕事でもミスが増える集中力を欠いて仕事中は上の空ちゃんと考えれば出来ることが出来ていなかったりする二人で行動すれば誰かにバレることも忘れて知人にしっかり写真を撮られていたり逆に妻を煽っているのか?と思いたくなるような失態を繰り返すプロフィールはこちらから←昨日もありました夫のスマホが