快眠レッスン

世界睡眠デイ特別企画星空・​快眠レッスン無料解放zoomで全国の人たちと一緒に【星空・快眠レッスン】を受けてみませんか？兵庫県は南あわじ市でさくらぎ整体院の院長であるひかる先生からのビックプレゼントです。以下案内文を掲載します。⤵️今日は「世界睡眠デー」ということで今夜23時から30分間🌟星空・快眠レッスンをします♪今、地震とか戦争とかコロナとか色々落ち着きたくても落ち着けない。。そんなニュースや情報で知らず知らずのうちに固まっているカラダ。そ

PRESIDENT7.30号買いました。PRESIDENT2021年7.30号|プレジデント（プレジデント社）www.president.co.jp世界一の最新研究！睡眠革命筑波大学国際研究機構が解明！眠りたいのに眠れない理由がわかった睡眠コンサルタントのわかりやすい授業体調がグングンよくなる！最新科学で教える“快眠レッスン”起床のコツ▼起きるなり窓際に立って、15秒間空を見る食事のコツ▼タンパク質を重点摂取。忙しいときはバナナ昼寝のコツ▼横にならず、座った

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。読者の方から不眠症改善のレッスンについて質問をいただきました。質問してくださった方、ありがとうございます！おそらく同じように気になっている方もいると思います。けれど、実際にメッセージや問い合わせフォームから質問をするのって、勇気がいりますよね^^;聴けずに悶々としている人もいると思うので、全体でも質問をシェアいたします。Q.不眠症の人が快眠レッスンを受けて、ぶり返すことはありません

心理カウンセラー田倉さとみです。今のあなたは「本当のあなた」でしょうか。それとも嫌われたくなくて、人から良く見せたくて、どこか取り繕われたあなたでしょうか。「え？」そう思う方も多いと思います。けれども、多くの場面で本当の自分の希望よりも周囲の人が望む自分を演じたり、無難な選択肢を取ることが少なくありません。アメリカの医学博士であるロバート・グールティング＆メアリー・グールティング夫婦が人には「12の禁止令がある」としています。その

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。先日、以前快眠レッスンをお受けになった方とお会いしたら、「快眠レッスンを受けてから、眠れない不安がなくなりました」と、嬉しい報告をいただきました＾＾こういう連絡をいただけたとき、とても幸せですね♪私のもとへお越しに来る方は、初回時には寝つきが悪く、布団に入って2～3時間経っても眠れないことがザラです。なかには、寝付けないまま朝を迎えて、けだるい状態で出勤なさっていた方もいます。寝付

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。お正月シーズン、お子さんや親せきの子にお年玉をあげた方も多いのではないでしょうか？けれど、大人になるとあげるばっかりで、もらうことはないですよね。そこで今冬は福袋企画を行っていないので、その代わりに「お年玉企画」をスタートします。でも、お年玉をもらえるのって三が日くらいですよね？だから、この企画も3日間限定で提供することにします。【ZOOMでカウンセリング】本来は単発カ

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。新年あけましておめでとうございます。昨年も多くの方にブログを見ていただき、「さとみさんのブログ見ているよ～」「眠れないときの参考になってる」などの感想もたくさんいただきました！！本当にありがとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。さて、お正月ということで、今日見る夢が初夢ですね☆一富士二鷹三茄子などの縁起の良い夢もありますが、ここではちょっとマイナーな縁起

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。さて、年の瀬となりましたので、今年の振り返りをしたいと思います。2018年、あなたはどんな1年でしたか？もし2018年を感じ1文字で表すのならどの漢字でしょうか？私は「深」です。1点集中して深めていった、そんな年になりました。＊1対1で心を丸裸にして、一切取り繕うことなく真っ向勝負で向き合う。＊見せたくない自分さえもさらけ出して、話し合う。＊言いづらいけれど、言わなきゃいけない

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。あなたはストレスの原因別にケアができていますか？先日はある起業家さんへの初回カウンセリング。睡眠の質を上げるために「ストレス対処行動」に重点を置いたセッションとなりました。その際にこんな感想をいただいています。「改めて自分が何が好きで、癒されるものが何か気づきました」「ストレスの原因ごとに対象法が違うこと、過去と現在進行のものでも違うこと」そうなんです、普段何気なく皆さんが

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。Facebookやブログなどで、「楽して金儲け」「クリックするだけで月１００万」などの怪しい広告を見たことはありませんか？「絶対に怪しいでしょ！？」多くの人がそう思うはずなのに、そういった類の広告がゼロになることはありません。あなたはなぜそういった広告が無くならないんだと思いますか？私は、「人には欲があるから」「楽に稼ぎたい気持ちがあるから」だと思います。そういった欲は浅ましいと言

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。あなたはストレスケアと聞いて、どんなイメージが浮かびますか？＊うつ病になった人が休息する。＊愚痴を言う。＊スポーツジムで思い切り走る。＊海や山などの自然に囲まれる。人によって、イメージが違うと思いますが、多くの人は「何かが起こったからする」認識を持っています。実はコレでは【遅い】です。私の本「こころの予防医学」を読んだことのある人なら、ピーンとくるかもしれませんね。なぜなら何

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。注文していたルピシアの福袋が届きました♡ローカフェインティー＆ハーブティーのセットにしたら、大好きな白桃のフレーバーやマスカットのフレーバー、さまざまなルイボスティーがたっくさん♪どれから飲もうかと迷える幸せ。いやぁ、嬉しいですね＾＾生きているとどん底から幸せの絶頂までさまざまな気持ちを経験します。私自身、イジメやセクハラ、パワハラなど三重苦を経験しましたが、つらい渦中において

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。気付けば、今年もあと数日。世間はクリスマス一色のようですが、個人的には「あぁ、年末なんだ」とようやく自覚できたような気がします。というのも怒涛のカウンセリングの日々が終わり、抱えている企業様の年内案件も終了が見えてきたから。ふぅ～。そうやってほっと一息ついていたら、まさかの年の瀬。一年って本当に早いなぁって感じます。いや、年齢とともに年が経つのを早く感じるように

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。あなたは自分の思いを多くの人に届けたい気持ち、ありますか？私もあります。不眠症の方はもちろん、対人関係や仕事などの悩みを抱えている方などに１３年間で学んできた心理学の知識や５００名強の臨床で得た経験を役立てていきたいと思っています。けれども、文字だけでは伝わりにくいところもありますよね。私自身、活字だけのものよりもビジュアルで訴えられる写真や動画の方がすとんと理解できることが多々あります。

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。あなたは毎日すっきりと目覚められていますか？朝起きたときに身体が軽く、「今日もいい1日が始まる♡」と爽やかに感じられる朝は気持ちいいものです。けれども、睡眠習慣が悪かったり、ストレスが体にかかっていたりなど、何らかの原因によって、目覚ましは鳴ったものの体が重くって「あと5分」「いや、あと10分だけ…」と二度寝を繰り返す人もいるものです。中には、遅刻ギリギリまで眠っている人のエピソードを聞くこと

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。誠にありがたいことに、毎週末カウンセリングの予定が入っています。たくさんのカウンセラーがいる中で私を選んできてくれるのは、本当に感謝ですね＾＾ありがとうございます。さて、あなたは困ったことがあった時に自分でやったほうが早いからと自分一人で頑張っていませんか？人にお願いしてもやってもらえるとは限りません。お願いして断られた悲しさから、人を頼っても仕方ないとの諦めが生じている人もいることでし

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。先日はわざわざ新潟からクライアントさんがお越しになりました！！遠方からわざわざお越しいただきまして、本当にありがとうございました。はるばる遠方から新幹線できてくださったこのクライアントさん。「何がしたいのかがわからないから受けたいと思った」とお話しいただいたのは、ヴィジョン・スパイラル・セッション。ヴィジョンスパイラルセッションは＊うまくいかない無意識のパターンのあぶり出し＊１４の価

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。実は初めて、オーディションにチャンレジしてきました！（オーディション参加者の全体写真です）「オーディション」っていうと、芸能系っぽいですよね。笑以前に「こころの予防医学」を出版したときに「出版の記念品は何がいいですか～？」と聞いたら、「さとみさんの日常風景写真やデート風の写真が見たいです！（写真集希望）」って言われて、ドン引きしたことありますが、個人的に芸能化の趣味や嗜好はないですよ＾＾

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。本当は限界が来ているのに、まだ頑張ろうとしていませんか？私のカウンセリングを受けに来る方の大多数が真面目な方。かくいう私も真面目な性格だからこそ、本当は休みたいのに頑張ってしまう気持ちもよくわかります。現在も年内に納品すべき企業様のテキストやコラムなどを抱えていますが、大幅修正やリライトがかかると、一瞬頭の中がフリーズしたかのように止まりそうになるときがあります。。。そんなとき、少しでも

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。日が落ちるのも早くなった来たこともあり、たくさんの方から快眠レッスンのお申し込みをいただいています。どうもありがとうございます。（◆60年来の不眠症も、ぐっすり眠ってすっきり起きられるようになった魔法の快眠レッスン初回体験はこちら★）（※先日の某カフェでのアポ。ラムレーズンのチーズケーキが美味♡）さて、快眠レッスンにお越しになる方の中には、「眠れない」「寝つきが悪い」などの不眠症の方以外もお越しにな

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。生きていると、愕然とすることもすっごく嬉しいことも起きますよね。私も先日あるパーティーに参加したら初対面の男性から笑顔で「リボンとっていい？脱がせていい？」と言われ、まぢでぎょっとしましたよ。（背中についているリボンで、取ると背中が……）あ、もちろん断りました！その場にいた女性陣に思いっきり注意喚起し、その後もしばらくはネタにしてます。いやぁ～、世の中いろんな人がいますよね。

【初めてさんもチャーミングな香るハーバリウムボールペンできました🌼】先日の花と癒しのアトリエKarenの森レッスン♪はお友達の不眠改善カウンセラー田倉怜美さんとみかさんがお越しくださいました💕お久しぶりの怜美さんは当アトリエもハーバリウムも初めてとの事でしたがピンセットやスポイトなどをつかって実験のよう😊とミニミニな、ハーバリウム創りを楽しんでくださいました。Roseの香りもほんのりとしかも、colorfulで💕使う度にウキウキしちゃいますね。同じようにTCマスターカラーセラピ

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。なかなか長時間眠るのは、現実的に厳しい。でも、ぐっすり寝て、スッキリと目覚めたい！！そんな欲求を持ってらっしゃる方は多いのではないでしょうか。特にフリーランス、個人事業主、経営者の方は、時間はいくらあっても足りないと感じる方は少なくないもの。私も個人事業なので、心中は察します。でも、多くの方がスリーパーで6時間半から8時間程度の睡眠を心地よいと感じる傾向があります。あこがれるショ

女性専門不眠症改善アドバイザー＆恋愛心理カウンセラー田倉さとみです。「え～。私、できなぁ～い」甘えた声で男性へと媚びる声。ヒラヒラと淡いピンク色とフリルのスカートをたなびかせ、くるくると巻いたパーマ姿。そんな女性を見ると無性にイラッと来るっ！！そんな方もいます。「何ぶりっこしているの？」「気持ちが悪い」張本人にも聞こえそうな声で、思わず汚い言葉を浴びせてしまう。無性にイライラ、ムカムカと落ち着かない気持ちになる。

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。布団に入っても、お局さんから言われたくどくどしたセリフがよみがえってくる。変な夢を見て、激しい動悸とともに目が覚めて、なかなか寝つけない……。眠れない・夜中に目が覚めるなどの睡眠障害の悩みを持っている人は少なくありません。ある調査会社のデータによると、日本人の4人に1人は不眠症だとのことです。そう――国民的な病気なんですよね。「みんな一緒なんだ」「ほかにも眠れない人はいるんだ

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。打ち合わせやアポイントで連日山手線沿いを動いていますが、ポカポカと暖かくって、心地いいですね＾＾しばらくこの初夏の陽気が続いてほしいと思う冷え性の私です。笑さて、早いものでもう4月。先月分の人気記事ランキングが準備できましたので、お知らせします。先月、人気の記事はこちらでした。1位不眠症は病院ではなく、こころのケア！～朝までぐっすり眠れる快眠レッスン～＊布団に入っても寝つ

自分のことを信じること。それを自信と言います。あなたは自分に自信がありますか？女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。私の意見ではあるけれど、すべてのことに対して、自信が持てなくてもいいと思うんだ。人間だから100％ではない。十分に注意をして確認をしたにもかかわらず凡ミスをすることもある。気を使ったつもりが余計なおせっかいとなり、空気がひんやり北極並みに凍ってしまい、その場を離れて盛大なため息をつくこともある。人間だから100％とはいえない。す

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。みなさん、やると決めたことは確実に実行に移していますか？私は、やると決めたことは意地でもやると決めています。周りから「え？」と驚かれようとも、決めた以上は「実行」です。その方が後悔が残らなくっていいんですよ＾＾ということで、なぜに今のタイミングと言われそうですが、「先月分の人気記事ランキング」アップしますね。どうして3月の終りかけのタイミングでのアップかと言われそうですが、やった

女性専門不眠症改善アドバイザー&心理カウンセラー田倉さとみです。おはようございます。厚手のコートがいらなくなり、春らしい陽気になってきましたね！春は卒業や入学、転職やキャリアチェンジなどをする方も多い変化の季節。だからこそ古い慣習や常識なんて捨てて、望む人生に向かってフォーカスを当て直したい頃ですね。いろいろみなさんが変わる頃合いだからこそ、来月のセミナーは【望む人生を引き寄せる心理セミナー】を開催します。開催というより、セミナー講師のポジションですが^^;より自分の希望に沿い、

女性専門不眠症改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみです。昨日お伝えしたヴィジョン・スパイラル・セッション。期間限定でモニター募集します！！【モニター条件1】・アンケートに協力いただけること。・セッション写真の承諾。（顔より下のみの写真でもOK）・セッション対象者であること。本来30,000円ですが、モニター条件1を満たしている人のみ【15,000】円でお受けします！！【モニター条件2】・上記3つに加えて、ご自身のブログに「セッショ