ブログ記事94件
+0.7kg目標まで10.1kgヤバい…何でか?今日の朝は昼は夕方に夜は他にもいろいろ食べちゃいました。今日はなんだか疲れた…オンラインレッスンはアタチャレ今から快眠ヨガを受けます。快眠ヨガ途中で力尽きてねちゃうんだよなぁ〜土日お休みします。動きます!!頑張ります。仕事しません…やる事たくさんあるけど今度の土日はしません…今月もあと3日ある。3日で月末までの仕事頑張る!!!!!!
-0.4kg目標まで8.5kg今日は朝は食べずに事務所へ…事務所であと、お菓子をいろいろ……夜はこれ、美味しかったぁーもう少し上手にかさねて欲しいといつも思います…ポテトも食べました。初めて食べたシャカシャカポテト…美味しかった😋今日は昼から整骨院からのパーソナルトレーニングからのトレッドミル夜は、オンラインレッスンコアトレ…昨日は快眠ヨガ最後までたどり着けず…終わってました。先週から肩が痛くてたまらない。先生がいてくれたらなぁ〜と改めて思います。気持ちは元気
+0.1kg目標まで8.9kg今日の朝は昼は夜はおやつもいろいろ食べちゃいました。今日のオンラインレッスンはアタックチャレンジ&鬼チャレキツいけど、楽しい…今から、快眠ヨガ。ゆっくりお休みたい。明日から四連休!!のはずが、宿題が…まぁ自分が悪い…頑張るんだ!!たぶん…頑張る…
±0目標まで8.8kg今日の朝は昼は夕方おやつを…これ、美味しかった。夜は今日の運動はオンラインレッスンアタチャレ、鬼チャレキツいけど、楽しい…ゴリゴリの筋トレは出来ない事多いけど…今月のアタチャレは楽しいぃ〜夜は快眠ヨガ今日は疲れた…いや、頑張った!!!!明日はパーソナルトレーニングだ。実にヤバい…全く減ってない…むしろ増えてる…
やり切りましたぁー!!あっ、お疲れさまです。9月になり今日は新しいタイトルのクラスが四つあったので普段よりちょこっと準備に勤しみ緊張感を持って過ごした1日でした。その分、終わったらホッとして打ち上げたーーい!と思っちゃて。どっか行く?なーんて思ったのは、一瞬。明日4時半起き。明日のレッスンの準備もあるし笑孤独を愛しますって、猫いっぱいいるから孤独ではないですけど💦バズくんです。この子いっつも、左目の上に傷があります。いじめられてるのかと気をつけてみてたら
+0.1kg目標まで8.8kg今日の朝は昼は夕方におにぎりと夜はみたらし団子今日はジムへ…体力アップのトレーニングのレッスンに入りました。ジャンプが出来ない…夜は、オンラインレッスンのアタチャレ、楽しかった😊今月はできるかも…あと、えりちゃんダイエット5週目3日目のみ夜は、快眠ヨガ…
-0.2kg目標まで7.7kg今日の朝は昼は夕方に夜は今日はジムへクライムミルを1000ステップコンバットに入りました。う〜ん…やっぱりバーチャルは…エアコンききすぎて寒いし…帰って…オンラインレッスンアタックチャレンジキツかった…からの鬼チャレ相当キツかった…なので、えりちゃんダイエット4週目5日目だけやりました。夜は快眠ヨガ…それまでもつかなぁ〜明日お休みだぁ〜明日どうするかものすごく迷い中…
-0.6kg目標まで7.4kg今日の朝は昼はカレー夕方に明太子パスタを少しとカレーパン夜はギョウザ食べまいと思ったけど…食べてしまいまして…はい反省の1日です。せっかく、減っていたのに、これじゃぁ〜ダメだね…今日は久しぶりにジムへ行って、クライムミルを少し…オンラインレッスンでアタックチャレンジと鬼チャレ頑張った!!少しづつ出来る事が増えてる気がする。快眠ヨガに入って寝ます。
LHASAにいらした皆様の第一声。"あーーつーーいーー"いや、本当にです🤣🤣毎日暑い!!!笑今日もしっかり汗だくな英です!注:スタジオではなく家です、お家ホットヨガでこうなります暑すぎて流石の私も最近はランニングがウォーキングになり。逆にジリジリ日が当たり暑い…笑でも見上げてみると暑さの分、クリアな綺麗な青空ひまわりさんの間から撮ってみたら空が一段とお洒落になった🌻自然の日陰で休憩タイム。こんな綺麗な真っ青な空は夏限定です。たまに空を見上げてみてください💓
こんにちはヨガインストラクターMOMIですいやぁー!!連日、めちゃくちゃ暑いですね。結構やられております。適度な汗、食べるものを気をつけて上手なクーラーの使い方。体の怠さと無縁になりたいですね。そしてやっぱり大切なのが、睡眠です!この熱帯夜、ちゃんと眠れていますか?これがなんと言っても、夏バテ解消には重要です!日中の体の怠さも、食欲減退も、睡眠が大元に。それもこれも、自律神経!!!この調整がうまくできないと夏バテしやすくなるんです自律神経ってよく聞きます
Aloha,ハワイ島在住ヨガティーチャーMasakoです🧘♀️残念な事に…ハワイ州オアフ島の感染者が増え続けとうとうオアフ島内や島間の隔離義務など再び規制されました。致し方ない!アメリカ本土の感染者数いまだに右肩上がり…泣けてくる…やめてぇーやっぱりアメリカの方々は心配しすぎるくらいでちょうど良いんじゃないでしょうか?ハワイ島もがんばろ!日本の皆さまも頑張って下さい!決してアメリカ本土のようにならないように…ハワイ島コナサンセットよりお試しください
土曜の夜は、月に2回やってるおうちヨガでした。コロナ感染がまたまた出ているので定員を抑えていますが、昨日はさらに少なく少人数でした。この時期、寝苦しい夜が続いているので背骨にアプローチし、自律神経を整える快眠ヨガ。そして、後半はある程度疲れを感じるためにしっかり動くヨガ。昨晩、みなさんよい眠りにつけたでしょうか?ヨガ後のサットサンガのお供は梅シロップ。今年はこんなにきれいに熟した完熟梅でも作ってみました!福井県三方町産の完熟梅。いつもは6月頭に青梅の出始めの頃作り
皆様、こんにちは!ブログ係の大澤です(*^^*)8月がスタートしましたね!梅雨も明け、夏本番の予感...お天気も良く、気持ちも晴々しますがなんとなくムシムシ寝苦しい...そんなお悩みを解決するべく今月からは快眠ヨガが限定レッスンとして久しぶりの開催です!強度:★★☆☆リラックスヨガレッスンこんな方にオススメ★朝起きたときに疲労感が残っている★目覚めが悪い★なかなか寝付けない★途中で起きてしまうそんな症状を感じているそこのアナタ!眠りの質を高め
コロナ騒動は収束の兆しを見せてくれませんが、各自が対策をしっかりと講じて日常生活に臨んで行くしかないのでしょうね。スタジオチェリーでは、JRの駅や空港で使用しているのと同じ空気清浄機を導入!少しでも感心してレッスンをして頂けるようにスタジオ内の清掃、消毒作業にも力を入れています。8月のレッスンも頑張りましょう!8月3日(月)Ai18:30~20:00コアトレヨガS8月4日(火)Yuko11
【7月のヒロヨガオンライン】開催日程と予約方法のお知らせです😊■水曜日9:30-10:007/1.15.29「首肩眼を癒すオフィスヨガ」7/8.22「寝たままおふとんヨガ」■金曜日9:30-10:007/3.17.31「脚腰おしりシェイプヨガ」7/10.24「二の腕おなかシェイプヨガ」■日曜日〈二部開催〉①9:30-9:50〜ウォームアップヨガ〜②9:50-10:10〜太陽礼拝フロー〜(①と②連続参加も、どちらかだけ参加もOK)7/5.19「バランス力アップヨガ
学校が始まり、疲れが出始めたのか息子が元気ない。1日休みたいと言い出す。子供の疲労回復には睡眠以外に何があるのか?親として何が出来るのか調べようと思う。今日の自己肯定感上げるノート仕事の切れ目に深呼吸心がける。偏頭痛が出始めたが我慢してやり切る。頑張った。昨夜はヨガダイエットをYouTubeで見て頑張る。汗ポタポタ。赤信号待ち瞑想。やってみた。いい天気に感謝。ダイエットヨガを昨夜やったから体がいつもより軽い気がする。感謝。続けようと思う。HSPの本の購入を、私の
今日は夏至とのこと。願い事をすれば叶いやすいとの事で、日食の時間の時に、瞑想とお願い事をしようかなと。自己肯定感を上げるノート仕事が忙しかったけど、頑張った。朝、仕事行く前に時間あったから、5分瞑想をする。朝の方が雑念が少ない。頑張った習慣。今日もブログ更新頑張った。自己肯定感を上げて、自分の感情を書いて、自分を客観的に見る為。頑張って続けてる。トイレ休憩時、目をつむり脳を休憩、深呼吸で緊張をとる習慣続けてる。頑張って習慣化。今日は私が1番好きな気温と心地良い風で気分
自己肯定感上げるノート今日は意識して、体力配分考えての仕事を心がけた。出ないと、いつも頑張って電池切れだから。意識して頑張った。仕事中の自分の精神状態を客観的に見て、大丈夫かなと、立ち止まって確認する時間を設けた。良い習慣化にしたい。子供のお迎えの帰り道、綺麗な黄色い立派なユリの花を見つける。生き生きとしていて、生命力のパワーを感じた。精神的に落ち込んだら、大輪の花を見るようにしたらパワー貰えて少し精神的に楽かもと思った。これから花を買うかな。寝る前に子供と、昔買った
3回目のLINEライブヨガ開催しました😊6月は金曜日の20時から15分間の「セルフケアヨガ」✨詳細はこちら↓↓↓「セルフケアヨガについて」今回は「あごと首をゆるめるヨガ」口元と首マッサージとヨガで口を開けやすく!首を動かしやすく!今回も上半身だけを動かすヨガなので普段着でOK!!椅子に座っていてもOK!!な内容でした✨金曜20:00-20:15「セルフケアヨガ」来週もLINEライブで開催します!6/26(金)20:00-20:15参加方法は①ヒロヨガ公式ラ
息子が取ってきたザリガニが二日目で死んだ。一生懸命ご飯食べてよと、心配してたけど、飼うのは難しい。ドラえもんが好きな息子。AIロボットが次々と仕事場に活躍し始めている。ドラえもんの4次元ポケットから出るものは、可能になりつつある。今日の自己肯定感上げるノート仕事で合間の深呼吸と、トイレ休憩の目を閉じてマインドと脳のリセットで頑張ったダイエットの為、お菓子はカカオ70%のチョコ三粒だけ。後は、お茶を沢山飲んで誤魔化す。腎臓の為パスタとうどんを極力食べない生活。体が軽い。良い
今回の【3分ヨガ】は素敵な効果がいっぱいある「合せきのポーズ」ヒロヨガオンラインに⬆️tapで詳細見れます✨参加して下さっているママさんから「上半身を倒すと、足の親指側が離れてしまうのだけれどこれでいいの?」と質問をいただきました✨「合せきのポーズ」は内モモに効かせ股関節を柔軟にするポーズ私の感覚だと、、、■親指側を離して前屈→おしりからももの外側にかけてが伸びる■足裏全部をくっつけて前屈→内モモに効く✨感覚がありますポーズはちょっとした違いで効く場所が
6月からスタートした15分間の「セルフケアヨガ」詳細はこちら↓↓↓「セルフケアヨガについて」金曜日の20:00-20:15はLINEライブを使ったヨガ配信をすることにしました✨※6/5金曜日の様子🌼LINEライブのメリット🌼⚫︎参加者さんの姿が映らないのでパジャマ&スッピンでも周りを気にせず家事育児の合間に参加できる!⚫︎突然参加&直前キャンセル自由⚫︎途中参加&途中退出も自由小さいお子さんがいるママ達の20時ってその頃何してるか当日ギリギリまでわからなくない
6月限定開催!「15分間のセルフケアヨガ」はじめました✨⚫︎水曜日10:00-10:15⚫︎金曜日20:00-20:15⚫︎日曜日10:00-10:15参加費:無料参加方法:ヒロヨガ公式LINEに「セルフケアヨガ参加予約」とメッセージを下さい(*^^*)ZOOMの参加URLをお送りします。セルフケアヨガの内容は毎週月曜日にヒロヨガ公式ラインにてお知らせします6月1週目は⚫︎水曜日→ダウンドッククリニック⚫︎金曜日→快眠ヨガ⚫︎日曜日→眼のケアご質問もヒロヨガ
緊急事態宣言が解除になり、ホッとしたのも束の間東京地方は感染者拡大をうけて「東京アラート」が発令されました。スタジオ休業前にも換気と消毒作業を小まめにしてレッスンを行って来ましたが万が一にもお客様に感染されることがあってはならないとスタジオをお休みして来ました。先行きが不透明な状態ですが現在、ジムスタジオは再開可能な状況ですのでこの先、再度緊急事態宣言が出された場合は、再びスタジオをお休みしてしまう場合もありますが細心の注意を
お花屋さんに行かなくても庭のお花で花瓶が埋まる最高の季節…♡お家時間いかがお過ごしでしょうか?オンラインクラスが盛んで色んな先生のクラスがお家で受けられる最高な環境に感謝してます♪そんな私も…オンラインクラス増やしました❣️本日13:30-14:30リンパマッサージクラスあります!1時間クラスはハタヨガバリエーションその日の調子を見てクラスが毎回変わります♪お腹引き締め、肩こり改善、お尻強化…などなど。今の時期呼吸器系を強くしたいので呼吸の練習をどのクラスもしっかりやります。
《収入ゼロ日誌9日目》この日は木曜日。前日に勢いで4本分も撮影した動画の編集に辟易して過ごしましたw無計画は良くないです。どうにも眠くて、いつもよりダラダラと過ごしてしまって反省しております。もともと継続力や計画性に欠けている性格なので、毎日フル稼働はなかなか慣れません。それでも、これを機に変わっていかないといつまでもダラダラ人間になってしまう…!そう奮い立たせて頑張っていましたが、問題が起きました…私のポケットWi-Fiが、気づいたら容量パンパンに…(T
《収入ゼロ日誌8日目》この日は水曜日。スマホを見るまで、何曜日かわからなくて焦りました。昨日のモチベーション爆上がりの気持ちのまま、その勢いで動画4本分を撮影。今回は少し長めの動画を撮りました。これまで上げた5本の動画の再生回数から、なんとなく人気なものが見えてきました。ヨガのポーズを、単的にいくつか紹介するものよりも、流れのあるものの方が伸びてるようです。今人気なのは「快眠ヨガ」。寝る前に、寝たままでできる10分くらいのヨガです。…みなさん、ほぐしたいん
今日も元気にMIKIにてお仕事です最近寝る前に快眠ヨガをするようになったのですが…効き目がすごくあり翌朝までグッスリ眠ることができます(質の良い睡眠という感じです)ただ…深く眠りすぎて朝起きるのが辛いです(*´∩ω・`)゚+.゚ううぅ…眠い(__).oO今度は目の覚めるヨガをやらなくては(笑)まさに春眠暁を覚えず(´-ω-`)まだ頭が半分起きですが朝ごはんもしっかり食べたので今日も1日頑張りまーす
1月の下旬には4月並みの陽気の日もありましたが長くは続かず気温の乱高下が激しく体調管理には注意したいところですね。スタジオチェリーでは2月も皆様の健康へのお手伝い!月曜日、火曜日、水曜日のハード系レッスン木曜日の体調管理に欠かせないメンテナンス系レッスン金曜日、土曜日のリラックス系レッスンと色々な系統のレッスンで皆様をお待ちしております。今から夏へ向けてのボディメイクを含めて身体を動かして行きましょう!2月1日(土)Rie
2019年もあと少しと迫り来年度のレッスン予定の問い合わせも頂いております。年初からしっかりと身体を鍛えて使える身体に仕上げて行きましょう。1月9日(木)Ai18:30~20:00コアトレヨガS1月10日(金)Yoshimi10:30~11:30アロマリラックス1月11日(土)Rie10:30~11:30エアリアル1月14日(火)Yuko18:30~19:30Workout20:00~21:00快眠ヨガ1月