快眠ヨガ

今日（3/17）は第３日曜日ということで、埼玉・鴻巣の「こうのすコミュニティ大学」にて月１回担当させていただいているヨガセラピー教室へ。花のまち・鴻巣では、いま、河津桜が満開！鴻巣駅から会場（エルミこうのすアネックス3階鴻巣市民活動センター）へ向かう道路沿いが華やかに彩られていました。足取りも軽やかに♪鴻巣でヨガセラピーの講座を初めて担当させていただいたのが2022年1月。以来、2年3カ月。月日が経つのは早いものです、ね。当初から通ってくださっている方も、今日初めて参

月曜日今日は朝から3レッスン❣️午前のスローエアロ&ストレッチ教室は、今日を最後に8月28日まで夏休みになります！(→夏休みは体育館が使えないのです🥲)Tシャツは汗でびっしょり。今日は今年一番汗をかきました。音楽に合わせて踊るってやっぱり楽しいんですよ！心がスカッとするー！⤴️ヨガも好きだけど、エアロも好きです。午後は姿勢改善！ゆるりヨガ@第1コミュニティセンター毎回、少しずつ皆さんが成長しているのを感じます😌周りの人と自分を比べたりせず、自分の身体の声を大切にしながらヨガをしましょう

皆さん、こんばんは！PPOオンラインレッスンのスケジュールになります❣️詳細はコチラをご覧下さい🙇↓↓↓

皆さん、こんばんは！ヨガインストラクターの深山りまです。今月はPPOオンラインスタジオで快眠ヨガを担当させて頂きます！今宵は6名の方がご参加下さいましたよ😊まずは呼吸法から！そしてゆったりと全身を動かしましたよ。ヨガを終えて早速感想が届きました。わぁ！嬉しいです😍明朝、スッキリと目覚められますように🙏貴方もオンラインで快眠ヨガを受講しませんか？次回は7/10(月)です。忙しい毎日を過ごすあなたへ。睡眠の質が生活の質をあげる！を実感してくださいね😊

皆さん、こんにちは！ヨガインストラクターの深山りまです。水曜日午後は「PPOオンラインスタジオ」でヨガのレッスンをしています。今日も画面越しに5名の方とレッスンをしていました❣️オンラインレッスンがもっともっと必要な方に届くといいなぁと思うのですが、なかなか難しいですね？それでも、挑戦(笑)はやめません！教室に通えない方の為の教室。誰一人取り残さないオンラインスタジオ！「快眠ヨガ」と題して夜ヨガレッスンを行います。(7月限定)「眠り」の質をあげたい方、リラックスしたい方、忙しい日

いつもありがとうございます。AYANAYOGA田中綾です。先日は「10分で人を眠らせるプロフェッショナル⁉︎」エステティシャンとヨガインストラクターの２人がお悩みに対談形式でお答えする眠れるカラダの作り方無料トークライブたくさんのご参加ありがとうございました！眠りに関するお悩みは尽きないですが自分だけのお悩みではないことそして気付くことが新たなスタートのきっかけになれば幸いです７月はより専門的により実践を加え更には現役医師を交えた

いつもありがとうございます。AYANAYOGA田中綾です。突然ですが皆さん普段きちんと眠れていますか？眠れているようで意外と眠れていないなんてお悩みはありませんか？人生の1/3に当たる部分は睡眠です。その睡眠をより良くすることが健やかな日常へとつながります。これから梅雨時期や夏にかけて益々寝苦しい季節がやってきますが、少しでも寝る力（快眠力）を養っておきませんか。今回のセミナーは「10分で人を眠らせるプロフェッ

今日（3/19）は第３日曜日ということで、埼玉・鴻巣の月１ヨガクラスへ。鴻巣でも、街のあちこちで桜（ソメイヨシノ）が続々と開花して、春色に染まりつつあります。鴻巣公園の桜↑6日前に両親と散歩がてらに訪れたときは、10輪ほど咲き始めたばかりの桜の大木。この6日間で、3分咲くらいでしょうか。季節の移ろいに敏感に反応して一斉に開花していく様に、ただただ感心するばかりです。一方、今の時期、悩ましいのが、スギ花粉。今年は飛散量が多いようです。私も、今年は、目のかゆみ、鼻づまり、くしゃみな

先週日曜日（2/19）、埼玉・鴻巣の月１ヨガクラスへ。鴻巣は今の時期、街のあちこちでひな人形の飾りで華やぎます。とくに、駅直結のエルミこうのすには、日本一高いピラミッドひな壇（31段）。高さ約7m。圧巻です！ひな壇の真ん中あたりには、鴻巣のゆるキャラ、ひなちゃんの姿も→ヨガクラスの会場である鴻巣市民活動センター（エルミこうのすアネックス内）入口にも、つるし雛のお飾り！ヨガのクラスは、①9:00～10:00「ヨガセラピー教室」②10:30～11:30

8月最後の日曜、埼玉・鴻巣市へ。JR鴻巣駅近くの鴻巣市市民活動センターにてヨガ講座（2クラス）を担当させていただきました。鴻巣駅へ到着すると小雨。今の時期、駅前ロータリーを彩る百日紅（サルスベリ）の花々が赤、白、ピンク、鮮やかに目を楽しませてくれてます。連日の厳しい暑さにも負けず、力強く咲き誇る夏の花を愛でつつ、会場へ。会場はJR鴻巣駅東口直結のエルミこうのすアネックス3階、こうのすシネマ隣りです。今年6月にスタートした２つのクラス（「リフレッシュヨガ」「快眠！ヨガセラピー講座

JEUGIAカルチャーセンターイオンモール盛岡南店様にて、新しく快眠ヨガのレッスンを担当させて頂きます。宜しくお願いいたします⭐︎快眠ヨガ最近、眠っても疲れが取れない…うまく眠れない…そんな時は、緊張や不安から自律神経のバランスが乱れているかもしれません。身体をほぐしてリラックスして、副交感神経を優位にして気持ちのいい睡眠に向かう為のゆったりとしたヨガレッスンです。運動が苦手な方も安心してご参加頂けます。コロナ禍でも不安の少ない少人数制。広いスタジオでのびのび動けます。定員

寝る前4分でOK！朝すっきり目覚められる簡単快眠ヨガベッドで行う、下を向いた安楽座前屈のポーズは、マインドを鎮める効果もある。お尻の下に座布団を敷き、安楽座に。ベッドのほうへ前屈し、両腕は肘を持って頭の上に置く。のどが窮屈だったり、背中が曲がってしまうようなら、座布団をブランケットにかえるなどして調整をしよう。脚を組みかえて同様に行う。ゆっくりと上体を起こしリリースする。

だんだんと暖かさが増してきましたね。家の猫たちも朝から外にお散歩いきたい〜、とアピールが始まりました日も少しずつ長くなり、気持ちのいい天気が続くとのんびりと休日を過ごすのもとっても心地よいですよね。今週末はそんな時期にぴったりのオンライン開催『快眠ヨガ』20時からはじまりますので、早寝早起きしたい方はぜひパジャマでご参加下さい。快眠でスッキリ目覚めの良い朝をお迎えくださいね・3月11日(金)20:00〜21:30そして日曜日は朝の『瞑想会』夜は眠くて瞑想の練習が捗らない方はぜひ

痛みや不調から解放され日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける2月のスケジュールホントに寝落ちしちゃう方続出の寝落ちヨガ♪カラダをゆるめてから眠ると良い睡眠がとれ疲労回復にも役立ちますこのクラスは後半はお布団に入って電気を消して後は寝るだけにしてそのまま眠っていただけます。（画面オフでの参加大丈夫です）自宅で受けれるオンラインヨガだから出来ちゃうクラスです寝落ちヨガ

キッズも大人もヨガを通して笑顔で一日元気に過ごせる場を提供していますヨガまるスタジオ高円寺代表の中楯めぐみです昨日久しぶりに行ったところは・・・そうディズニーランドです何年振りかというと気づいたら15年ぶり！！！東京に住んでるのにもったいない！と言われそうですね。久しぶりに行ったディズニーランドは大人になればなるほど「夢の国」だな～と思わされました。昔の私は「結局フェイ

今、ここにある命に喜べる時間を提供したいヨガまるスタジオ高円寺代表の中楯めぐみです昨日の寒い中、ヨガまるスタジオにあるお客様がお茶しにいらっしゃいました。私のヨガスタジオで働きたい～っと言ってくださるある看護師のTさんでした看護師の資格をお持ちなだけでなくそちらを本業にしつつ、ヨガインストラクターの資格を取得しアーユルヴェーダも学ばれている勉強熱心な方どの部署で働らいてらっしゃるんすか～？と聞くととある大学病院

ヨガまるスタジオ高円寺代表中楯めぐみですふだんヨガ講師ということもあって落ち着いてみられるのですが実は家では「ガミガミ母ちゃん」ですわたし自分がこんなふうになるなんて親になるまで思ってもなかったんですよね。でも気づいたら母と一緒・・・じゃないかーDNAってこわいですねでもそのせいにしたくないので自分が選んだ職業で自分にもとっても必要なヨガを通して心を穏やかにしようと思っています

ぐっすり眠れて翌朝の目覚めがスッキリと大好評のオンラインの夜ヨガ。よく眠れなくて・・・という方もゆったり夜ヨガを受講した夜は「よく眠れました！」というお声やありがたい事に「ぐっすり眠れました」「質の良い睡眠がとれます」「爆睡でした」というお声をたくさんいただき名前をゆったり夜ヨガからぐっすり夜ヨガにしちゃいましたゆったり夜ヨガはオンライン開催なので全国どこからでも参加していただけます週に一回の夜ヨガに仙台から継続して参加してくださっている亀井さんからご感想をい

ぐっすり眠れて翌朝の目覚めがスッキリと大好評のゆったり夜ヨガ。よく眠れなくて・・・という方もゆったり夜ヨガを受講した夜は「よく眠れました！」というお声やありがたい事に「ぐっすり眠れました」「質の良い睡眠がとれます」「爆睡でした」というお声をたくさんいただき名前をゆったり夜ヨガじゃなくてぐっすり夜ヨガにしちゃおうかと悩んでます（笑）ゆったり夜ヨガはオンライン開催なので全国どこからでも参加していただけます週に一回のゆったり夜ヨガに仙台から継続して参加してくださって

ぐっすり眠れて翌朝の目覚めがスッキリと大好評のゆったり夜ヨガ。オンライン開催なので全国どこからでも参加していただけます週に一回のゆったり夜ヨガに毎週継続して参加してくださっている方からご感想をいただきました。感想ですが、ヨガをやった後のリラックス感緩み感が凄いです。毎週の私の楽しみになっております。小野敦子さんサロン煌（きらめき）ご感想ありがとうございます♡小野さんは仙台からご参加で自宅サロンで黄土よもぎ蒸しなどの施術をされています。小野さんのInstagra

ぐっすり眠れて翌朝の目覚めがスッキリと大好評のゆったり夜ヨガ。オンライン開催なので移動時間もなくお風呂に入って後は寝るだけで参加できるのが良い！というお声もいただいています週に一回のゆったり夜ヨガに毎週継続して参加してくださっている方からご感想をいただきました。ここ数年、不規則な睡眠時間が当たり前でした。気付くと体調不良が感覚として出てきました。人間ドッグで数値が不良感を裏付けていました。◎充実した睡眠が一番取れるのが、1週間に一度のヨガの継続です。質の良い睡眠が必

ココロとカラダがゆるみ人生がラクに変わるヨガをお伝えするRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける先日UPしたベッドの上で寝たままできるヨガ動画（ブログ、YouTube、インスタからご覧いただけます）「早速やってみました。次も楽しみにしています」「いいわーーーすごくリラックスできる」とメッセージをいただいたり「やると翌日足が軽いの毎晩やってるよ」とお声をいただきお知り合いの方にもすすめてくださってその方もやってみたら「ぐっすり眠れた」って言ってたよと

こんにちは！ヨガまるのメグミです6月19日（土）絶対見逃せないイベントがここに現れましたこの魅力について私、久しぶりに語りましたよ。YouTubeをみるもうこれは見ていただければわかると思います申し込まないとぜったいに損なレベルのイベントです自分で言うのもなんですが・・・私自身ヨガまるスタジオでヨガをマイペースにお伝えしてきたつもりでしたが頭をもっとつかえよ～ってこの1年間考えさせられた気がします（苦笑）コ

1月は腸へアプローチ、2月17日はおやすみ前の快眠ヨガ、でした。次回は2021年3月17日（水）21時ー22時春分前リセットヨガ（オンラインzoom）2月17日はその数日前の地震がありましたのでそしてヨガをナビしてくれる片平正子さんは福島県在住、参加者の数名も福島県在住なのでご様子をうかがったりして。地面にお祈りしてスタート。ヨガ内容は毎回おまかせで組み立ててくれる正子さん、快眠ヨガだから臥位でゆるゆるだろうなあ～という期待をしっかり裏切りちょこっとスパルタ（あ

昨日は大雨からの虹🌈今日は雲ひとつない晴れ☀️気分も晴れたり曇ったり自律神経は大忙しです。神経使うと疲れます。だから、春は眠い。冬に溜め込んでしまった物はすべて捨ててしまいましょう春の準備は2月中に。夜はぐっすり眠れますように。今日の疲れも残ったエネルギーも手放せばあとはぐっすり眠るだけただ横になって目を閉じて呼吸を感じるおやすみなさい💤ご参加はパジャマに着替えてベッドの上でどうぞご予約はこちら

1月は腸へアプローチで、好評内容でした本日21時からは→🌟今月は2月17日（水）21時～です、直前まで申し込み可能。2021年2月17日（水）21時ー22時ぐっすり快眠ヨガ3月17日（水）21時ー22時春分前リセットヨガはじめの15分旬のミニ講座（長田優香）そののち45分ヨガ（片平正子）開催方法：オンラインzoom参加費（振込）：単回2200円（税込）お申込み：yuuka131osada@gmail.comまでタイトル「オンラインヨガ」で①お名前フルネー

皆様、こんにちは。11月に入り、あっと言う間にクリスマスモード🎄雑貨屋さんに入ると、クリスマスグッズがたくさん置いてあり、何だかワクワクします。我が家ももう少しで、クリスマス仕様のリースが届く予定で楽しみで仕方ありません🎶さて、昨日はラサで快眠ヨガのレッスンでした。⭐⭐2個のクラスですが、わたし的には⭐１個(いや、半分)と言ってもいいくらいのリラックスクラス！！https://ameblo.jp/yoga-lhasa/entry-12254439718.html『快眠ヨガ～

おはようございます😊AGEフードコーディネータの米木康子（こめきやすこ）です『合掌をして呼吸を整えました！』10月14日(水)職員室前までは旦那ちゃん担当日私は代々木上原店に応援のお仕事旦那ちゃんの在宅ワークですが今週は会社に出社することになっています私が仕事から帰ってきてマインクラフトを楽しそうにやっていた息子ちゃん19時にゲームやYouTubeの時間は終わりです18時30分くらいからいつも夕飯を作り始めます