忙しい主婦

毎日の食事の準備や計画は、主婦にとって重要な課題です。忙しい日々の中で、健康的で栄養バランスの取れた食事を提供することは、家族の健康と幸福に直結します。本記事では、科学的根拠に基づいた情報を交えながら、主婦が効率的に食事を準備し、計画するための具体的なアドバイスを提供します。食物繊維は消化器系の健康に重要であり、便秘や糖尿病などの疾患リスクを減少させることが示されています。野菜摂取と健康への影響：野菜を毎日十分に摂取することは、心血管疾患やがんのリスクを減少させる効果があるとされています。

主婦の皆さん、毎日の食事はあなたの健康や家族の健康に大きな影響を与えます。しかし、忙しい日常の中でバランスの取れた食事を摂ることは難しいかもしれません。この記事では、科学的なアプローチに基づいた具体的なアドバイスを提供し、健康的な食事を楽しく管理する方法をご紹介します。1.栄養バランスを考える健康的な食事の基本は栄養バランスです。主食、たんぱく質、野菜、果物など、各栄養素をバランスよく摂ることが重要です。1日に必要な栄養素の量やバランスを確保するために、食事計画を立てることをおすすめします

タイトルのような言い方をしていいのかどうか…食材を毎週宅配してくれるサービス、オイシックスに入会して約1年経ちます実はここ7ヶ月くらいの間、オイシックスの宅配を利用したのが数回くらい都合のいいときだけ利用させてもらっています（オイシックスさん、毎週どころか月1回も注文せず、ごめんなさい）オイシックスが便利な点は、ネットでページにアクセスするだけで、キャンセルや変更ができる、操作が簡単（デフォルトでは毎週届く設定で、自動で届けるものをシステムが選んでくれている内容は即座に変更できる

おはようございます。りゅうざきです。家事でも仕事大事だなーと思うのが作業効率です。ワタシが、家事で作業効率を上げるのにこれは大事！と思うのは、除湿器です。主婦のプロのようなお友達あゆみちゃんから除湿器の話を聞いてこれは、うちも絶対必要！！！と思って買いました。あゆみちゃん曰くなるべく狭いところで使うのが◎それなら、洗面所が一番いいかも♡と、使い始めました。夜干して、朝

昨日の朝、長女からご飯お願いメールが来てました。長女夫婦は2人共夜遅くの帰宅。旦那さんはイタリアンレストランの料理人です。けっこう有名人とか来るらしいお店で料理してます。娘はネイリストから何故か結婚後、旧知のオーナーに頼まれて、カフェでマネージャーしながら料理も作り、忙しい日々を送っております。3店舗掛け持ちなんで、ヤバいです。昨日は少し時間があったので、我が家でドーナツ🍩食べながら休憩新しいお家の話をしました。家電やら、収納、観葉植物などなど。こうしたい、あーしたいって。な

ご覧いただきありがとうございます！！５歳と1歳の育児をしている４0代母さん、ニコです。高齢出産したのはいいが、教育費に、老後資金etc...家計のピンチをどうする？１０００万貯金を目指して頑張ります！仲良くしてもらえると嬉しいです。高齢妊活については、こちら✩大人気のマナラクレンジング無料で７日分、ありがた過ぎます～。＜＜私のレビューはこちら＞＞

今朝は､積雪☃️があり､雪❄️が降っています※(それで､買い物はどうしょうかなぁ❔子供🧒の学校🏫のお迎えはどうしょうかなぁ❔と､考えていたのですが､矢張り､どうしても行きたい❕買い物も子供🧒のお迎えもしたいと言う事で､少し🤏遅めの午前11時頃に､車🚗で､家を出て､先程､買い物を終えて､今は､子供🧒の学校🏫の駐車場に車🚗を停めていますそれにしても､車🚗の運転中は､ホワイトアウトで､視界は降雪の為に見通しは良く無かったですし､道路も路面が雪で❄️埋もれていて､何処を走って良いのか❔よくわからなく

今年もあと数時間で終わります。皆様、どんな一年でしたでしょうか。私は、孫が生まれ、祖母になりました。しかしながら、同居しているわけではないので、生活としては変わらない…お財布は緩みっぱなしですが。果てしなく散財(笑)家族が増えるということは、有り難いことですよね。そして、朝から最終掃除。リビングのソファーカバーなどの洗濯。お煮しめも。我が家は、具材ごとに白いものは白く調理するので、大変時間がかかります。角煮も作って。お昼の支度もして💦一通り終わったら、キッチンの掃除。そし

こんにちはダイエット継続中のアラフィフママみちです家事に、子育てに、仕事に、、、来る日も来る日も忙しい毎日その上、更年期で体調わるーーーーっ！！もーーーこの体調悪いの早いとこどーにかしなければうじうじしてても始まらないので更年期に負けない体作りのつづきスタート！！先日、お伝えしました、更年期の原因は女性ホルモンの減少によることの関係性について、まだ見てないよの方はアラフ

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くみりんのつぶやき今日は「主婦休みの日」あ～ぁ２０１８年９月にこんなブログ書いてたのにまた忘れちゃってた！ってことは去年も…その前も…消化率０％更新中朝ご飯の支度をしていたらテレビで「今日は『主婦休みの日』です！」って言っていて…思わずハッとして…いけない！今日は休まないと！と周りを見渡しても誰もいない…アンちゃん＆ドゥちゃんはまだ夢の中…今日はみんな特に用がないという事でゆっくりスタート…くみりんもお腹が空いてきたので起き出した次第で…もうその手は

訪問いただき、ありがとうございます！37歳の主婦。二人の息子のママですブログを読んで、誰かの心に残ればなぁと思ってます🍡🍥❤️🍡🍥❤️🍡🍥❤️🍡🍥❤️🍡🍥❤️最近、雨が多かったなぁ☔なんか夏とは思えないくらい涼しかったし。夏の空って、雲がもくもくもくーっとしてるし、空は濃い青だし！心がぱぁーっと明るくなるよね！！夕飯の材料の買い忘れで、パタパタと買って、急いで家に帰る前に。夕焼け空に癒やされました📸ありがとう空買い物好きな「私のオススメ！」エイベックス通信放送株式会社dT

スーパーでは忙しい主婦の皆さんのためにミールキットを揃えているのだが👍案外割高かなけれど使いまわしを考えに入れておくと💡🎉お得に使えるのではないかと慣れない事を考えてみた基本使われている調味料で考えてみると失敗はないと思う🧐🧐🧐エスニック風スパイスが効いた物ならば🧄🌶️カレーの具に転用とか塩胡椒味ならばクセがないのでイタリアンか中華風とか和風ならば作ったおかずの具が寂しい時にかさ増しで転用とか👍単体でも使えるけどかさ増し要員で使うとおかずが増やせるかも💡👍と勝手に考え

お教室を開いていたり、個人で事業をやっていこうとなると、今やブログやSNSなどの発信が今では欠かせませんね。書くネタ、すぐに思いつきますか？どんどん溢れてきますか？私はダメなんですさあ、今日は書こうとパソコンの前に座っても、何も思いつかない、何も書けないこと、多いです思いついたとしても、文字を打っているうちに頭に浮かんできたことを忘れてしまうことも。入力は遅い方ではないのですが、やはり話すようにはいかないだいたい書くネタを思いつく時やこの言い回し良いね！って思うのは日常ふとした時。

昨夜、毒を吐いてしまいました。誰に？もちろん夫です。私の世代(50代です)の男性って、そばで奥さんがバタバタ忙しくしていても呑気に寝そべってテレビを見ていられる生き物です。(これも毒ごめんなさい、同じ世代全男性ではないと思います)夫は普段から協力的なほうなのだと思います(たぶん)。だから、私も毒を吐かないように気をつけているし、特に最近はセルフコーチングで気持ちを調整することができている。が、昨夜はそれも無理だった家のこと、特に台所仕事は女がするのが当たり前!?そういう親の姿を見な

スマホは使えるだけ使う以前も5年使った今はiPhone8plusを中古で買って2年ほどまだまだ充電のもちもよいこの前液晶保護フィルムがヒビが入ったのでK'sデンキで買ってきた8plusはとても気に入っているけどアクセサリがほんと種類が少ないフィルムも四つ程1番高い写真のを買ったELECOMこれ、いままで千円ちょっとのを買ってたけど主婦の皆さん！百均やら百円台でケチるの辞めた方がいいですよすごく貼りやすい‼️そしてiPhon替えた？ってくらい動くスムーズに動く‼︎フィ

まだみじん切りが嫌いだと言っているそこのあなた！（怖がらないで）←逆に怖いみじん切りを苦痛だと思っている人に本当にオススメしたいぶんぶんチョッパーみじん切りが10秒かからないし変な機能や部品もないから洗うのも楽々なにより楽しい（笑）使って本当にストレスフリーになったので忙しい主婦（夫）の方に使って欲しいです！この会社の回し者じゃないのにオススメ度1000です（笑）本当に使って良かったものを紹介していますなので上のぶんぶんチョッパーも紹介しています

洗剤これなら綺麗に落ちるかな気付くと同じ使用目的の洗剤が2本3本と増えていく。使い切っていない洗剤がゴロゴロ直ぐに汚れを取っていれば水やお湯だけで十分だったりします。しかも、洗剤もそう落とせない。忙しい主婦今したいのは山々だけどの状態も食器だって雑菌が湧く前に洗いたいよ〜寝かしつけの時にお疲れママは一緒に寝てしまう。睡眠は美肌の元寝ちゃいましょう洗剤に余り期待を寄せずに水と雑巾落ちない時は少しのお湯と石鹸洗

初会合は、時短で３０分ほどで終わりました。新会長の提案により、ラインアプリで、連絡をとり、ラインアプリがない方は、書面か電話にてとＱＲコード付の【ご挨拶状】を添えてくださいました。上記の工夫により、感染対策にもなり、仕事をしている方々や、忙しい主婦も、それぞれの時間を変更する事なく町内の役員の仕事に挑めます。とりあえず、無事、引き継ぎを済ませました。新会長は、準備が早い分、大変だったと推察できます。まちづくりセンターから電話があり、早めに切り上げるようにと。コロナ禍で昨年度は、行事中止

いつもunChouをご利用頂き誠にありがとうございます。本日より22時〜新作発売致しますunChouでも毎回大人気のパールシリーズ♡今回は左右違うデザインでさらには一粒パールのみでお使い頂ける2wayタイプ✨さまざまなシーンでお使い頂けると思います。程よいボリューム感でユラユラ揺れるフープが可愛いです♡カジュアルにもフォーマルにもオススメもう一つのデザインはこんな感じですフープを外し、一粒パールのみでもお使い頂けます✨一粒パールをつけるだけでコーディネー

こんにちわ～今日はポストにお花を届けてくれるお花の定期便「BloomeeLIFE」を体験させていただいたのでレポートいたします今回届けていただいたお花は・ラナンキュラス・ユーカリ・マトリカリア・麦可愛いブーケになっているので、そのまま飾れます私が一番多くいる場所、キッチンのカウンターに飾ってみました仕事が終わって速攻でうちに帰り塾がある子供たちの夕食を作って送り迎え。こんな生活をしていると、お花を買いにいく時間はなくて・・・でも、

自転車置き場でちぃこい虹くんを発見🌈今日もイイコトありそう😉👍🎶午前中の仕事を終え→これから買い物→廃品回収まとめ・出し→夕飯支度→洗濯取り込み・干し→お昼ごはんの支度・食べて…少し休憩。そしてようやくお楽しみのズンバクラス💃→そしてまたまた夕方の仕事へ。毎週(土)は特に忙しい主婦なのでした🐈

皆さん、こんばんは今日は、精肉コーナーよりいつものお肉を手軽に美味しく本格的な味を楽しめる万能調味タレのご紹介第二弾忙しい主婦にも一人暮らしのあなたにも是非、チェックしてねまずはやはり王道税込236円ハチミツとリンゴ果汁🍎を使用フルーティで風味豊かな甘さ税込168円ローストガーリックと2種類のチーズ、白ワインのコク税込198円税込205円味噌とマヨソースの相性抜群食欲をそそりますよ税込186円醤油ベースに香辛料をきかせた甘辛くコクのある味わい税込164

忙しい時のお助けアイテムシャトルシェフ（真空保温調理器）夕食用にビーフシチューを作ってケースの中へこれでじゃが芋も煮崩れずホクホクに仕上がります朝セットして夕食に丁度よい状態夏場殆ど使いませんが煮込み料理が多くなる冬は忙しい主婦にとってはかなり重宝する調理器具だと思います今日はそのシャトルシェフを使っておでんです🍢😊

奇跡の美容液半顔につけてみたこの動画をインスタにもアップしていたら再生450回超えていました。私にとっては大きな数字！見ていただきありがとうございます。リフトアップをすぐに実感塗るだけ簡単とにかく肌の調子が良い。スペシャルケアが面倒な時も毎日のこれのおかげで肌に疲れが出ていない！忙しい主婦やママは使った方がいいと思う！普段のスキンケアの最初に塗って入れ込む、これだけ。高いスキンケア製品を揃えなくても肌の格が上がります。来た来た♡奇跡の美容液『来た来たー

久しぶりに、業務スーパーに行ってきました今回は、すき焼きのタレと、刻み玉ねぎを買いに行ったけど、あれもこれもほしいってなって、いろいろ買っちゃいましたそのなかでも、ロスティが、199円で売ってる事にビックリ‼️カルディでよく買ってた頃は、390円くらいした気が。。。さすが、安い芋好きの子供達、ロスティ大好きなので、思わず即カゴ。フライパンで、焼くだけだから、忙しい主婦には、ありがたい1品あとは、味だよね。値段やすかったけど。。。味も美味しいといいな

皆さま、こんばんは。（78/100）今日はクリスマスですね🎄メリークリスマス🎅🎁✨✨実は、つい先ほどブログを書き上げて下書き保存しようとしたんですけどね。通信がうまくいかず、保存されずにそのままアプリが閉じてしまったんです😭💦💦これは、何か⁉️書いた記事を世に出してはいかんと言うことなのか？？く、悔しいです😭💦色々と思ったことを書いたのですが、もう眠たくなってきましたし😑もう、諦めました。今日は、プレゼントを開けているところをビデオに撮って📹お正月用品を買いに行って🎍混む

屋島のお山の麓おかま直伝ハーブよもぎ蒸しfavori〜ファヴォリ〜朝倉香世子です⭐︎メニュー料金表はこちら⭐︎『【料金改定のお知らせ】♡いつもありがとうございます♡』よもぎ蒸しと手相セラピーfavori〜ファヴォリ〜朝倉香世子ですいつもありがとうございます！(改まって何事かと思いますよね)今日は大切なお知らせがあります。9…ameblo.jp店主プロフィールはこちら↓『はじめましての方へ。もう知ってるよ！って人も知らないワタシ。』『健康ジプシー』『占いジプシー』だった

中国で音声書籍の制作と発売が決まりました。来年に向けて、準備が始まります。私がする事はほぼ無く、アナウンサーが私の本を読むだけです。時代の流れとして、紙の本よりデジタルの本より、最近は聴く本が売れてるそうです。特に忙しい主婦層に向けているそうです。わたしの本の読者はお母さんたちが多いので、音声書籍はぴったりです。今日は出版社と話しして、来年の発売を目指して、作業を始める事にしました。嬉しいニュースです。とっても期待しています。

良く食べる夫と食欲にムラのある息子この二人が最近帰るのが遅いことが多く軽めでいいと連絡がきたり遅いかと思っていたら早く帰ってきたり💦今日も息子から晩飯いらんかもとLINEがきたので私と夫の分だけと思っていたら何と私より早く帰宅している息子…💦いらんのじゃなかったん⁈と聞くとかも、やろ今日はいるとのこと…そんな事が多々あるので普段から少し多めに作って敢えて取り分けて置いてます急な夕飯いるコールにも対応できます❣️働く忙しい主婦に時間節約も大切な一