心身美活

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。身体を整えるインストラクターですが心と身体は切り離せない関係のため在り方やメンタルのことを学ぶのもお仕事の一つと考えています。と言ったものの、ただ単に色んな分野の本を読むだけですけどね。取捨選択しないと必要なことから反れてしまうので目的に沿ったものを選びたいものです。本日は「考えない練習」という本をネタとして考えない人が考えることを放棄するのはどうかと思いますが考えすぎてし

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。恵庭えにあすで背骨コンディショニング。行ってきました（月1開催）人気の会場のようで押さえてくださるので感謝感謝です。ありがたいですね～。どうしてそうなったかと言いますと他の会場で受けてくださった方が「恵庭でもやっていただけませんか」と／知り合いにも伝えたい＼思い浮かぶ方がいたのでしょうねおひとりでも多く身体がラクになるお手伝いをしたいと思ってます。皆さんと同じく「背骨ファ

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。等身大パネルにビックリ南幌町応援大使・上沢直之選手（187cm）・上原健太選手（191cm）建物に入って直ぐ目に飛び込んできて「うわー大きいっ（心の声）」コンビニで某選手とすれ違った時も、同じことを思いました。さすがプロ野球選手…パネルをキッカケに、応援大使についてのサイトを見てみました。北海道日本ハムファイターズ応援大使北海道日本ハムファイターズ「北海道179市町村応援大使」202

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。痛みに関しては、肉体的なものや精神的な痛みもあります。（社会的も含まれますが）これらの痛みを取り除き、心身の真の健康づくりのために活動しています。WHOの健康の定義です。世界保健機関（WHO）憲章とは|公益社団法人日本ＷＨＯ協会公益社団法人日本WHO協会のホームページです。世界保健機関（WorldHealthOrganization：WHO）憲章についてご紹介いたします。japan-who.or.jp

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。動画からの切り取り画像、目を閉じてるところを選びました。どこを切り取っても無ですからね〜実際はほぼ毎日、何かしら心動かされてます幸せものですね。そして今日もすみません…何記事にも出来そうなことを詰め込んでます【眉間のシワ、くぼんで見える問題】iPhoneを見ている時に眉間にシワが運転時の太陽の眩しさに目を細める目がくぼんで、疲れて見えるならないように意識してました。運転時はサングラスをかけるようにしてました

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。新年度がはじまり心機一転気を引き締め直す再スタートされている方もいらっしゃるのかな～と思います。あなたは何が始まりましたか私は2022年には！と宣言をしたものの格闘中のコレ。一進一退、やれば答えてくれるものの、使わなければ退化するという体の特性と絶賛向き合ってます。両足カエル上体たおし、本日も午前のうちに30往復を行ってます。いや～相変わらず苦戦両足カエル足も、もっと股関節は開くはず

背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの山田桃世です。昨日の続編に⁉️学びを通じて受け取るのは、知識だけではないですよね。だからこそ背骨コンディショニング協会ではマインドある指導を大事にしています（マインドもカリキュラムの中に入ってるんですよ）心、マインドは行動に現れるので、自問自答で整えるスポーツでもメンタルに左右されるのを感じてきました。仕事もブログも同様です。心は行動に現れる「よ〜し、整えるぞ〜」「はい落ち着きました」と言い聞かせて、切り替えられるほど簡単

寝ている時に、蚊が耳元をブーンと。痒さと音で目が覚めました。気づけば4箇所…その後も退治したにも関わらず、音が聞こえるような気がして寝付けませんでした。シャワーを浴びてもまた汗をかいてしまう💦30°越えの気温のせいもありますね…完全に目が覚めて蚊の対策のためにアロマというキーワードが思い浮かびました。アロマスプレー、ジェルを作ろうか・ユーカリ・レモン・レモングラス・ゼラニウム・ラベンダーこのあたりの精油を使って、アロマスプレーを作ろうかなと。もしくは刺

初めてiPhoneにした時に「今だったらお得です」に惑わされてつけたヘッドフォン（笑）月々の金額が安いと「まっ良いかな～」と思ってしまいますよね。今は使わないものはつけないと決めています。大人ですが…大人になりましたよ。結果、使いやすいと感じているので良し👍（もう返済は大分前に終了しています）イヤーパッドを交換した後の画像ですので綺麗です。アフターです、アフタービフォーはこちら。段々とボロボロと剥がれてきていたので気になっていたんです。部屋に破片が落ち始めてからは

ブログでの繋がり、リアルでお会いする皆さま、6月もどうぞ宜しくお願いします。意図的に歩くという機会が少ないです。「月初めでもあるし、散歩がてら神社まで歩こう」思い立ったかのように行って参りました。往復で6500歩ほど…まだまだ不足しているので運動をプラスですね。普段は移動中も、音声を聞いているのですが、本日は無音。イヤホンを忘れたのですが、それはそれ！と思いました。散歩は血行も良くなって、思考もクリアに。歩く行為そのものだったり、目に入ってきたものに意識を

運動と食事は、未来に繋がっています。ワタナベ薫さんのブログを目にした時に、皆さんにもシェアしたいという気持ちになりました。40歳を過ぎてから、健康への意識（とは言ましても、気を付けて来られた方が、更に意識が高まったのではないかと予想がつきます）お読み頂きましたか！？一つ一つに対して考えていくと「何から書こう」となってしまいますよね。感じたことの一つ目は「先を見据えたセルフケア、セルフマネジメントは必須」ということ。運動を取り入れている方は、より積極的に

時間をかけて、まとめていくことにしました。下書きにせっせと書き始めています。生理期間を快適に過ごす知恵袋を詰めていくことテレビやネット上で、生理、婦人科疾患、生理期間のお困り情報がアップされるようになりました。・産婦人科医・更年期障害に特化して伝えられている方・布ナプキンを販売されている方・セルフケアを伝えている方・協会を設立されている方・学生団体発信者は女性だけではありません。男性も膣トレを紹介していて驚きました。一度ではなくシリーズ化でです。「お悩

以前、舌ケアについて記事を書きました。毎日の習慣になっています。『＜口腔ケア＞舌クリーナー！朝イチの雑菌をそのままにしない。体内環境を整えることに繋がります。』新たに加えた習慣があります。これは言わずにはいられない…なぜなぜなぜ…もっと早くにやらなかったのだろうか、と。（最近こんなことばかりです）口腔内ケアは介護ア…ameblo.jpまだやっていない方はぜひ！心底おススメします。タングスレーパー（舌磨き）ともう一つ、実習用グッズでついていたものがあります。絹の手袋／日本でいう乾

読書も好き、背骨のことを考えるのも好き…ブログネタはGWもつきません。変わらずに発信されている方が、どんな投稿をするのかな！？ということも興味があります。予定は特に…というGWです。決まっているのは、甥っ子野球観戦に行くことだけ。あとは赴くままにのんびり過ごします。多分…手放す本を通読してます。メモをしながらイメージを湧かせる。山田桃世@猫背をなおす人@momo8kakera書籍を手放す前に通読を。手書きでメモを残しています。個人事業・フリーの方と深めるヒントと

もうひとつ、習慣を変える時がきました。コンタクトが合ってないかも…長いこと視力検査してないし…と思い、眼科に行ってきました。あえて眼科を選びました。セルフケアが大事、ケア方法をお伝えするブログ（のはずが、なっていないことに気付きました…トホホ）目のことも大切に知る機会は作るべしコンタクトレンズ装着時間についてまずはコンタクトレンズ装着時間について眼科では、装着時間アドバイスは、８時間でした。（夜の部がありますし、超えてしまっています。見直

環境ありきタイプは、視覚化、記録をして続けてみよう背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナーの山田桃世です。手書き大好き、ノート好き…好きなので、文具が無駄に増えてしまう所をセーブしています。ここも本日の内容に関係していますので書きました。自宅で続けるコツをご紹介してみます。ちなみに私は環境ありきタイプ。部活動・サークル・習い事という枠組みがあると、頑張れるタイプです。自宅で行おうとすると、誘惑にかられてしまいそうになるタイプです。ブログを毎日更新すると決めているのと一緒

「今日、来れて良かったです」行ける時に参加できる、都度払いなのも無駄がない。それが可能な場所もあります。区民センターや公民館など自主的に開催している所です。わたしはスポーツクラブで勤務していたこともありますし、エステサロン勤務もあります。月～金勤務もありますし、シフト制で土日も働いていたこともあります^^スポーツクラブにも通っていた期間があったり、ヨガスタジオで一定期間通ってみたことも。もちろん文化教室も通ったことがあります。会員でなければ受けられない環境

毎週の図書館通いは、昨年の11月位でしょうか…から続いています。はじめは続くかな～と思っていたのですが、図書館で借りつつ、本を購入するという連鎖反応が起きています。山田桃世@猫背をなおす人@momo8kakera購入した未読本も４冊あるので、文字数少なめで読みやすそうな２冊のみ。読書習慣は知らない分野への興味が増す✖️自身の仕事への変換と、考えるキッカケを与えてくれています。分かるーと思って下さる方がいたら、いいねをお願いします^^👈あま…https://t.co/K2pEft

目が悪いことでも眉間にシワが。ペイペイで購入する時の還元率が高い時に、まとめてコンタクトレンズを購入したのですが、どうやら間違えて購入してみたいです💦まぁ…見えにくい。見えにくいと細目にして見ようとしてしまいます。結果、眉間にシワが出来ている状態に…山田桃世@猫背をなおす人@momo8kakeraこちらのツイートを見かけた時に思い出しました。自分の眉間のシワ問題。スマホを見ていたら「どうしたの？難しい顔をして」と言われて驚いたことが。運転中の眩しさでもなってますし、コ

たまに…日常の一コマを。わたしの心身美活ネタ(笑)2018年だったと思います…ギターが我が家に。やりたかったことの一つだったので「あげるよ～」言ってくれた時にはビックリ。受け取ってから弦を張り替えて、アプリで音を調整して練習開始。ギターに関する知識はないので「ガットギターで幅広」と言われても、頭はハテナでした。今もよく分かっていません。ギターの練習を少しやっても、弦を押さえている指先の皮がむけてしまう…という事態に。本来はギュッと押さえつけなくても良いんですよね。慣

月2回が、月4回になった場所もあり、毎週開催している場所でも、嬉しいお声をいただきます。「週一回でも違いますよね」「いや〜休めないわ！」という言葉が出ているんです。身体が答えてくれること実感ですね。いつも皆さまから刺激を頂いています✨山田桃世@猫背をなおす人@momo8kakeraコープ新発寒文化教室での背骨コンディショニング「週一回やると違いますよね」と。自宅でも行える体操ですが、一緒だから取り組めることもありますよね。背骨の歪みから起こる不調、緩和方法をお伝えし

背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナーの山田桃世です。体操教室、サークルは出会いもあればお別れもあります。SNSでつながりやすくなりましたが…スマホを使わない方もいらっしゃいますし、SNSはやらないという方も一定数います。関係性について、考えさせられる毎日です。誰もが環境は変わっていきますわたし自身もいつ環境が変わるか分かりません。変わった時に考えれば良いのかもしれませんが…考えられる範囲のことは想定しておきたいと思っています。「また再会したい」と思っていま

ブログ迷走中！？背骨談義よりも「動き・動作」に対する私の目線になってますよね。」背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナーの山田桃世です。運動指導者の日々のことを綴る…そんな日が続いています。どうぞお付き合い下さい。けん玉ネタも、きっとまたアップします^^▶けん玉と性格と膝使い「動き・動作」に対して興味があるんです。コープ石狩文化教室は、水・金を担当しています。金曜日は月２回。社交ダンスの後になるので、入口前で待っています。ガッツリ覗き見をしている訳ではあ

これも何にでも置き換えることができるのかな～と思いますので、ブログに書いてみようと思います。出来ているかどうか、合っているのかどうかが分からない。確認する場所、環境を自ら作っている方がいたので、なるほどな～と感じたんです。例えば、ランニングやウォーキング、３Km目標にしているとします。どれくらいの時間がかかるのか分かっても・みんなはどの位掛かるんだろうか・一般的な平均はどれ位なのだろうかという疑問が沸き上がります。競技ではなかったとしても、自分の目安・一般

けん玉に挑戦中のセボコンこと、背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナーの山田桃世です。ツルツルの綺麗な玉に、突き刺さった跡が。それすらも愛着が湧いてきています(笑)けん玉経験がほぼゼロに近い状態でのスタートです名称があることも知りませんでした。乗せる部分が、大皿・中皿・小皿はいこれは想像がつきます。尖った棒の部分は棒けん先っていうのですね(笑)「ボールを突き刺す棒」って言ってました。けん玉好きな方、笑って下さい。けん玉情報経験ゼロ、ど素人です。

北海道心身美活部と名付けながらも、カタチに出来ていなかった場所。体操を通じて、当別、南幌、札幌、岩見沢の方々と出会うことができました。開催場所の垣根を越えてご一緒にビール工場見学ツアーも楽しむことができました。こうした繋がりをもっともっと大切にしていきたいのです。背骨コンディショニングで身体を整えることはもちろん、季節のスィーツ部、餃子部、手紙部、あるはあります（色んな部が誕生すると良いな〜）集まれない状態で、寂しい気持ちだけが溢れてきそうになりますが…今この時にできることをし

2月1日、月初めだからと特別意識していない私です。何かをスタートさせようと思っている方、いらっしゃいますかー。現時点でもあれこれと行ってますが、挑戦してみたいことが次から次に出てきます。やる、やらないは瞬時に決めます。判断基準の一例・今ある習慣の中で時間が作れるか・事柄から派生することがあるか（ワクワクすること）今回やろうかなと思っているものは、昔ながらの遊びです。学びではありませんので気軽にやってみようかなーと（チャレンジ企画としてまた記事にしますね）やってみないと分かりませんが

いつもブログを読んでくださる皆さま、ありがとうございます。背骨コンディショニング協会パーソナルトレーナーの山田桃世です。わたしは略語をほとんど使わない質でして…驚いたことがあります。背骨コンディショニングを「セボコン」と。「この間、セボコン受けてきました」と教えてくださったのですが…頭がハテナになりました。聞いたことがない言語は聞こえない、理解、イメージが湧かないですよね（笑）自分が提供している運動プログラムなのに「セボコン」と聞いて思考停止。えっ！？となり

腕が上がらなくなってしまったのですが、何か対処法はありますか？こちらのご質問。お一方だけでなく、３名さまからお問い合わせ頂きました。※過去の事例になります。体操は一個に絞ってお伝えしました。２～３日様子を見て、都度追加していこうと思ったのです。その方が、取り組みやすいですよね！選んだ体操はこちらです。肩こり神経ストレッチ頚椎から指先まで繋がっている神経にアプローチした体操です。実質３日、取り組んで頂き改善が見られました。その時に届いたメッセージです。（許可

新たに加えた習慣があります。これは言わずにはいられない…なぜなぜなぜ…もっと早くにやらなかったのだろうか、と。（最近こんなことばかりです）口腔内ケアは介護アロマの学びの中でも少しですが触れていました。持っている舌クリーナー（タングスレーパー）は、アーユルヴェーダの講座のセットについてました。体質診断をしてアロマの施術のプラスアルファにするために学び始めたのでしたが、軸は作れず途中でストップ。2012年のことです。2012年から一回も使わずに…ってひどい💦不思議なもので、巡り