心身のメンテナンス

1年に1度の人間ドックへ行って来た。苦手な内視鏡検査は今年も男性医師を指名。女医は下手だからねお陰で何事も無く無事全ての検査を終了したwその日のうちに結果が出たデータを元に医師が説明してくれた。特に悪い所は無かったが、後で結果が出たものを含めて総合判断を郵送してくれる。それにしても朝一からの検査で心身ともに疲れた。さて、心身のメンテナンスにでも出かけるか(笑)

おはこんばんちは🟰ごきげんよう隠すべき事？かもしれませんがここ数日、家族で元気なのは私だけでみな時間差で体調を崩し、その対応をしております。愚痴に感じられたらｺﾞﾒﾝﾅｻｲとにかく家族が一番私の話をききません「心身のメンテナンスについては私の出番」とばかり語り過ぎてウザがられないよう、極力言葉少なに行動で示しているのですがまあ、そういうものですよね朝の散歩が、私を癒してくれています毎日同じようでいて、少しずつ変わる景色。今日いち、キレイと思った場所・角度

4月は進学、進級、就職…本人ばかりでなく、周りの人も気にかけたり、見守ったり、なにかと動き出す季節ですね。先日、幼稚園内にあるお寺にお参りするために幼稚園の敷地内を通らせていただいて参拝させていただいたのですが、お昼ご飯のあと、あちらこちらから泣き声が園内を響きわたらせていました。きっと、あと半月もすれば、慣れてくるでしょうが、泣くにしてもすごい全身の力を使っているので先生の大変さも理解できます。体というのは昔の漢字にすると體こんな字になります。骨

お誕生日おめでとうございます🎉4月3日にお誕生日を迎えた貴方の一年は、ゆったりのんびり過ごせる年になりそうです。この時期にしっかり休息をとって心身のメンテナンスをすることが運気アップにつながります。無理しないでマイペースで過ごしてくださいね✨素敵な一年になりますように💐

今日も仕事です。昨夜は疲れて、帰宅して風呂に浸かっていたら、いつの間にか寝てました🤩今日は寝たお陰か、昨日よりは疲れが抜けました。今日は月曜日なので、道路が混んでます。今日もバタバタしてましたが、何とか終わりました。帰りは心身のメンテナンスで井頭温泉に寄りました。コンビニ寄ってお酒を買いました🍺明日は東京に行く予定です。

人間関係のお悩みにヒプノセラピー骨盤矯正・深層筋の強化深いところからリラックスして心身に効く美ボディヒーリング整体レイキ講座随時受付中ヒーリングサロンSHARIRA(シャリーラ)ご訪問ありがとうございます湘南・平塚駅近のサロンSHARIRA(シャリーラ)原久美子です。レイキ練習会、あいにくの雨でしたがお越しいただいた方々ありがとうございました今回は宇宙人さんたちがお集りくださりまぁ、ぶっ飛んだお

今日も仕事です。良い空です。今日も渋滞の情報が出ていたので、早めに家を出ました。自分は早く着いて待つ分には平気です。今日はバタバタしてました。ただでさえ、スケジュールがギッチリなのにイレギュラーな事があると尚更です🤩自分はようやく慣れてきた所なので、まだイレギュラーな事態に対応出来ません🤩またまた怒られてしまいました。それか嫌なら、出来るようになるしかないですね。明日は休みなので、仕事帰りに井頭温泉に寄りました♨️やっぱり、心身のメンテナンスは風呂です。帰りはコンビニでお酒

こんばんは🌇双極性障害のななです。こんばんは、昨日心は初日のプレッシャーと緊張に心が、体は腰や足がひきこもりだったからやられまして、心身のメンテナンスが急務でした。そこで、今日やったこと。1昨日は入れなかったので、シャワーではなく体を癒すために湯船に入ることができた2昨日は帰ってきてご飯炊く時間なかったので、朝に早いお昼ご飯と夕飯分のご飯を炊いておくことができた3仕事に２日連続行くことができた二の炊き込みご飯は無印の鮭ハラスと舞茸の炊き込みご飯です。お米洗って、出汁と具と

公認アスリートとしてCBDオイルを心身のメンテナンスに活用して頂いているガールズ競輪の石井寛子選手が通算600勝という史上初の快挙を達成されてNEWSになっていました🥰CBDオイルは身体が軽くなる感じがすると体感して頂いています。過酷で激しいトレーニングを毎日、自分に課しレースでも肉体の限界まで酷使しています。戦う為の身体と心を作るため究極の努力をしている選手です。CBDオイルが石井寛子選手のメンタルとメンテナンスケアの為に少しでもお役に立て

今日は久しぶりに朝から日帰り温泉「湯都里」に行ってきました！やっぱり天然温泉はいいですね～ところで、皆様、睡眠時間はしっかりとれてますか？人はなぜ、寝るのでしょうか？？？その答えは「心身のメンテナンス」です！睡眠時間は脳や内臓、自律神経、ホルモン系、免疫系などその日に生じた体内のあらゆる不具合をリセットし、翌日の活動に備える、大切な整備の時間です。長くなるので、次回は主な整備項目について書いてみますね現代人はほとんどの人がちゃん

おはようございます、天ノ昴です。早起き～！気持ちがいい！ゴミ出しもすませて、しばし自分の時間♪今日からお仕事行こうと思うので、しっかり心身のメンテをしないと！というわけで、今朝目覚めた時にYouTubeで528Hzの音叉の音色を聞き、そしてまた今流してる全身で音を浴びるような感覚でいるといいみたいなので、スマホのイヤホン外して大きめの音量で聞き流してます。かなりいいかもしれない！何かメンタルもいい感じだし！ゴミ出しが苦じゃなかった

今日は5時30分起きです。ちょっと疲れを感じます。今日から、利用者さんの御自宅に伺います。緊張してます🤩今日は車で1時間位の場所です。初めて通る道なので、それも緊張です🤩結果的に無事に到着する事も出来、１日目は修了しました。やはり、入所施設とは全然違うな、という印象が第一です。利用者さんは自宅に住んでいるので、“その人らしい生活”が実現出来ているように思いました。その分、覚える事が山ほどあります🤩明日は休みです🤩起きられたら、朝ランニングをして、心身のメンテナンスに筑西遊

あけましておめでとうございます新たな年の幕開けでございますね昨年はブログの更新もなかなかできずお読みくださる方々には申し訳ない年になってしまいました今年はアクティブにかつフレキシブルに活きたいと思っております少しずつにはなるかと存じますが今後ともどうぞよろしくお願いいたします昨年、一昨年と実家の事でいっぱいいっぱいで外や自分のことに目が向けられませんでしたどうしても守りに入りでも自分の限界は感じつつも口癖は自分で自分に「ガンバレ」でした(笑)今年はまず自分の心

今日は休日です。5時位に目が覚めてしまいました。しばらくボンヤリして、6時30分頃にランニングに行きました。途中までペースが良かったのですが、段々と膝が痛くなってきて、少し歩きながら、走りました🤩歩くのは何ともないのですが、走ると痛いです。足に疲れが溜まっていると痛くなりやすい気がします。帰宅して、体重を計ったら59.7キロでした。この後、宇都宮の方にある病院に行くので、早目に出て、病院の近くにある『江戸遊』というスーパー銭湯に行きました。地元の街より都会なので車の通りも多く、道

１２月１５日、市内のとある病院の職員研修で、「ほめ方＆笑顔を引き出す笑いのトレーニング」と題したセミナーの講師を務めさせていただきました。コロナ禍以降、心身共に疲弊しきった医療従事者の皆様に対して、どういうアプローチをすればいいのか？依頼をいただいてから４カ月、このことが頭の隅から離れることはありませんでした。事前アンケートでは・褒めるタイミングを教えて欲しい・わざとらしくなく自然に褒める技術を学びたい・コミュニケーションを取る相手との距離感を学びたい・笑顔で仕

今日は全てのスケジュールをキャンセルして…自分の心身のメンテナンスの日とする事にしました一日…静かにと言って・・・結局一日事務作業になりました（笑）御礼状書きと投函最終会計の作成全てが終わった頃には夕飯時間を過ぎてました久しぶりにビールを飲んで就寝リサイタルの反省を考えながらこれからの自分作りを考えます

一年ぶりに心身のメンテナンスへ人気の鍼の先生なので手が痛くてたまらない時にすぐ予約取れないことあってガマンすることを覚えだましだまし日々送ってたら一年経ってた今回は腰の治りが悪く約2週間痛みにたえてアルビの最終戦もキャンセルしてゆっくり過ごしてたくらいヤバかった近々遠出するのでそれまでに完璧に治さないととハリに行ってきました仙骨の辺りが流れ悪いそうで付きっ切りで1時間半ほど治療してもらいました今日は絶好調寒さ対策はした方がよさそうだけど遠出行けそー

今日は月が獅子座から13時前に乙女座へ移ります。獅子座月と魚座土星、天秤座金星、山羊座冥王星でクレイドルという複合アスペクトができます。午前中のうちにやりたいことをスタートさせると、勢いに乗ってスムーズに運ぶでしょう。午後月が乙女座に入ると細かい作業などしやすくやりますから、今日は朝からどんどん動いてみてください。また、午後から明後日まで月が乙女座にある時は心身ともにメンテナンスのタイミング。身体の不調を感じている方は受診したり、生活習慣を整えて規則正しいリズムにしていくと調子が良くな

​今年も残り1ヶ月(画像タップで拡大できます)ここ2日は20度近くまで気温が上がってすごく過ごしやすかったですね冷え性の私には、冬の束の間の休息、小春日和って感じで嬉しかったですまた寒くなる様なので、暖かくして過ごしてくださいね今年ラストの予定表です！2023年はあっという間に過ぎました振り返っても楽しいことばかりでした沢山の方とのご縁もあり、また経験値が上がりましたそして色んなことを学びました2024年はますます、盛り上がって行けるように、心身のメンテナンスをしつつ気合を入れて

今日は暦の良い日のんびり月曜スタート今週はお仕事しつつ色々とイベントが入ってますが心身のメンテナンスもしながら楽しみます

今日は休日です。今日は日曜日です。やっぱり、夜勤明けに有酸素運動をするのは効果があると思います。身体の怠さや重さが軽減されてます。あとそれに伴う、気持ちの怠さや重さも軽減されてます。5時位に起きて、7時過ぎにランニングに行きました。今日は冬の寒さです。ウインドブレーカーを着て走りました。休日の日曜日の朝早くにランニングをするのは最高です。今日は65分のランニングです。5分延ばしてみました。後半15分位は足が重くなってきました。帰宅して、腹筋と背筋の筋トレしました。シャワ

こちらの記事を開いて下さりありがとうございますご神仏や故人様とこの世を生きる貴方様とのやり取りを繋ぐ仕事をしております神仏系霊能力者なごと申しますどうぞよろしくお願い致します♥(о´∀`о)今回は私の浄化メニューについてお客様からご感想を賜りました。浄化メニューを受けてみようかな？とお考えのおかたへ依頼なさるか、なさらぬかのご参考になるかと考えまして、お客様の許可を頂き、載せさせて頂きます。いつの浄化かと申しますとこちらでございます『今回の浄化は吒枳尼天完全憑依』こ

2023.10.21おもしろく事なき世をおもしろく住みなすものは心なりけり☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。o生きていればいい事ばかりじゃない！だけれど、悪いことばかりでもないはず😊✨✨そして、どうしても悪い事にしか目が向かなくなる時も実際ありますよね…😭💦そんな時はめちゃめちゃ八方塞がりな気持ちになって…もうこの先良い事なんてない…私なんて…と、ネガティブの渦にのまれて「もう、お先真っ暗！」みたいな時ありますよね…😭😱😮‍💨

こんにちは。Lunaです。47歳になりました。46歳の目標は、「心身のメンテナンスを基本に、少しずつ活動や仕事の輪を拡げていく」でした。そしてこの一年はどうだったかというと…昨年末から不調が続き、心身のメンテナンスが全然出来ないまま、結果的に、9月には26年ぶりのOD(大量服薬)、18年ぶりの入院となってしまいました仕事も、体調不良のために全然出来ず、会社や上司に迷惑をかけまくりました。ただ一つ、活動だけは、2度の講演の機会や、うつ病学会での出展の機会、NHK「す

おはようございます！横浜のヒーリングセラピストデイジーです。本日13時より予定していた10月のチャリティー遠隔ヒーリングについて時間変更のお知らせです🙏スケジュールが重複していたため急遽15時からの15分に変更します！すみません💦💦💦お申し込みいただいてえー💦💦という方もいらっしゃると思うので朝の9時からの15分間も追加でヒーリングします。お申し込みいただいている方は両方の時間、お受け取りください♪ご参加希望の方はDMまたは下記リンクより各時間帯30分前までに

医学的、生物学的にどうなのか知らないけど、65歳になると高齢者らしい孫もいるので、おばあちゃんと言われても不思議ではないけど…おばあちゃんではありません孫以外の人から、おばあちゃんなどと言われたら、返事したくありません敬老の日に、素敵なメッセージが届きましたが、最初の年は驚きと違和感がいっぱいありましたそんな立場に、いよいよなってしまったか…⤵️⤵️⤵️と思いました😚😆私のヨーガの先生方は80代半ば尊敬する若々しい方ばかり特に60歳からは、個人差がはっきりすると思います若さは、

こんにちはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)10月に入って最高気温もやっと30度以下になり秋らしさを感じますね9月末は自分で決めたこととはいえ3クラスのレッスン担当の最後となりお別れ続きでした出会いはワクワク楽しいけどお別れは本当に寂しいですずっとずっと変わらず過ごせたらどんなにいいか……土曜日のZUMBAメンバーの皆さまからお花をいただきもぉ感動でまた涙でした体を大切にしてね♡といったメッセージ等今の私にはとっても心に響きますあ

みなさんこんばんは。本日もレッスン、セッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました♪こんな夜にPRするのもなんですが😅明日からこちらのオンラインセッションがスタート致します。オンラインメンテナンスピラティス日曜朝活オンラインメンテナンスピラティス✨10月〜12月限定!月4回✨日曜日に早起きをしてご自宅で20分のピラティスで身体のメンテナンスをしませんか?よく聴くお悩み、姿勢が崩れることによっての腰痛、首肩凝り予防に寄り添ったピラティスをご紹介します。見逃してしまった方に

✨あなたが憧れるあなたになれる✨子どもから女性にむけた体のメンテナンスからバレエまで体を動かすことで健康でなりたい自分へと導くレッスンをご提案しています❤️バレエピラティスバレトンインストラクターのitsumiです☺️❤️1年前からご依頼いただいておりましたJA様主催のピラティス3講座開催です。どなたでも受講できます。テーマに沿った内容になっておりますのでご興味がある方はJA様あてまでご予約ください♪0268224468まで平日の8:30〜17:00（残席わずかで

心身のメンテナンスで、浅井先生のところへ行って参りました。左股関節がまた気になったので、先生に相談。前回とは別の原因が。・・・肺そして、肺が不調なので、呼吸が浅すぎ。どうりで、疲れやすくて睡眠時間増やしても疲れが取れない。ちなみに、段階を10に分けると、1。肺も歯周病菌にヤられていて・・・。なかなか酷い。緑茶うがい、継続します。やっとNGフードの鶏肉は、解禁されました🤣