心理美容セラピスト®︎

心理美容カウンセラー®心理美容セラピスト®取得中の3人の子育てmama🍀～母の挑戦♪心美人へ～皆さんこんばんは日々進化中のこよみです『こよみって、え、本名？』って聞かれるくらい珍しいんですよねｗこの名前には、想いの詰まった話があるのです36年前に予定日を10日も遅れたのにもかかわらず、小さく生まれ、呼吸が不安定で生命の危機でNICUにいて母親はこよみが死んじゃう死んじゃうと言っていたと父親から聞きました1日1日をしっかり生きるようにと日めくりカレ

こんにちは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡あじさいが輝く季節✨やっぱり梅雨時期には紫陽花だね〜💕って言われるのは、注目されない季節もちゃんと自分のすべきことして、次の自分が花を咲かす季節に備えているから。毎年それを繰り返して期待に応えているから。なぁ〜んて感じた6月のスタートでした☺️……なんて言っても最近とっても暑い🤣脱水にならないよう水分をしっかりとって、汗をかく練習がてら夜はぬるめのお風呂にゆった

こんにちは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡自分の才能、何か知りたくないですか✨今日はふと昔のことを思い出していたのですが、みなさんある程度なら大抵のことは器用にこなせるのに、充実感なくて、なんとなく不安を感じやすい人っていませんか？実は私がそうでした🤣😂すごい不器用でもないけど、飛び抜けて出来ることは無くて。色んな事に興味があって理学療法士したり、パン屋の製造したり。ボイトレ受けたり着物の着付習ったり。ヒッ

こんにちは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡なりたい自分像はありますかもしあるのならそれを叶えるコツはそういう環境に身を置くこと💡ありがたいことに私の周りには素敵な方ばかりです✨それって本当に貴重なんじゃないかなって最近改めて思います。毎回何かをするときは期待や不安でかなりのドキドキですが飛び込んで良かったしか感じない😊❣️それは私が特別なのではなく挑戦したことは必ず意味のある結果になります✨それを知った

多胎児サークルツインず代表心理美容セラピスト®︎こまのりです高齢出産の双子ママです♪初めての方はこちらお知らせです🍀多胎児サークルツインず〜オンライン🍀4月の日程です◉おしゃべり会4月9日(金)10時から11時4月14日(水)10時から11時日頃のモヤモヤを吐き出し、解決していこう！🌟おしゃべり会は妊婦さんも大歓迎！◉リラクゼーションの会(金曜日)4月9日(金)21時くらいから約1時間4月16日(金)21時くらいから約1時間4月3

こんにちは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡2月になりましたね✨明日は節分、明後日は立春となんだか春を感じワクワクします😊そして同時にそろそろ花粉シーズンにも入りますね💡もう飛んでるって話もちらほら本当は早めに対処できれば良いのですが免疫力をつけるためにも、余計な体力を使わないためにも今からでも、胃腸や腸内環境を整えるのがおすすめです❣️・胃の疲れを感じたらお粥をたべてみる。・色んな種類の発酵食品や旬のお野菜

おはようございますー✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡動いていますか✨何か新しいことしたいなぁ〜変化を起こしたいなぁ〜そう思うことありませんか😊そういう時は、「素直に行動」することです❣️年明けから1ヶ月が終わろうとしていますが目標立てた人も、今年は、こういう年になるといいなぁ〜となんとなく思った人も行動できましたか😊✨

こんにちは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡明けましておめでとうございます🌅✨旧年中は沢山の方々に支えられ大変お世話になりました。皆様のおかげで愛をたくさん感じる一年でした♡今年も1つでも多くの笑顔に会えるよう頑張ります！本年もよろしくお願いいたします♡ちなみに昨日は一粒万倍日♡スタートに良さそうなので私は仕事始めしました😊仕事をすると調子がいい✨大好きなことをさせて頂けていることに感謝です❣️きっと今日

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡大晦日ですね♡今年も一年、皆様に支えられ愛を感じる時間を過ごせました✨ありがとうございます❣️今年の私は、写真のように内側の熱が漏れだしていながら、爆発をぐっと堪えて心と身体に向き合う一年だったなぁと感じます🌸みなさんはどうでしたか？今朝、今年やり残したことはないかな〜と考えたら、オシャレしたい！と感じたので久しぶりにメイクしてお散歩に出かけました😊そして今からは谷本

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡観るもの、聞くものは選べる✨食べる物も選べますね💡最近またニュースをみて不安になったりする人もいるのではないでしょうか。テレビをただ流し続けると自然に一日に何回も目や耳にするニュース。でもそれを観る選択をしているのは自分自身です😊今日をどういたいですか？どういう気持ちで過ごしたいですか？もし楽しい気持ちでいたいのならもし癒しの時間を過ごしたいのなら何を見たり聞

こんにちは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡12月始まりましたね✨来年のために何をしようかな♪今年の締めくくりをどう過ごそうかな♪そう思うと胸が踊りますよね😊自然と聞こえてくるクリスマスソングにもワクワク♥️今年は大きく変化した年でもあり、これから大きく変わる時代のスタート私はワクワクしすぎて朝からお部屋の大掃除をルンルンでしました🤣そして午後は自分へのプレゼント選びします♡笑ちなみに…去年の自分プ

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡最近感じたトキメキはなんですか？✨今トキメくことは何ですか？それがあなたの魅力に繋がるかもしれません☺️自分の本当の魅力を知る人は美しく、輝いています🌸それは、なぜか。魅力とはその人にしかない才能だからあなたは具体的にどんなことに、何を感じてトキメキますか🌸私は最近ピンクを見つけるとキュンとします😍あとチャレンジすることにも♡11月もあと少し☆今年もあと少しですね

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡○○に良い食べ物ってよく見かけますよね💡でも一方で、○○痩せない、○○体に悪いなんてキーワードも見えてきてもう何を信じてよいのか…と路頭に迷うこともありませんか？毎日お肉を食べて健康になる人毎日ネバネバを食べて痩せる人色々ありますが、結果が出ない時はちゃんと理由があります。それは身体の個性🌸バランスの良い食事適度な運動十分な休息この3つが健康でもダイエ

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡今日は新月ですね✨私は何かの日に見直したり、始めたり、やる気を出し直したりするのが好きなのですが満月や新月も意識すると1ヶ月充実しますよ☺️新月はリセットやスタートに良いタイミング✨私はスキンケアの方法を変えて実験スタートしてみました💡満月に向けて吸収が良くなるようなので、良いものを吸収できるように☺️みなさんも生活や習慣見直して、気持ち新たにスタートしてみてくだ

こんにちは心理美容カウンセラー✖︎助産師＠わたなべ由香です初めましての方は→こちらテニススクールではじめてお話ししたママさんが「この（うちの長男のいる）クラスの子達を目標にしているんです」っと言ってくださいました私も上のクラスの上手な子をみてはああいう感じになってほしいなかっこいいなってみていましたしもちろん今もです。その一方で、つい先へ先へと目がいって今の成長って意外

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡美人の定義友人が新しい生活を始めると連絡をくれました😊いつも自分の気持ちに誠実に向き合ってきた彼女の大きな挑戦が本当に嬉しくて。心が温かい。本物の美人とは新しい挑戦をしている人__谷本由希由希さんの言うとおりで、本当に美しいなぁと彼女をみて改めて感じました🌸あなたは何に挑戦していますか？挑戦の大き

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡トンネル✨この写真を撮った時今まで成長しようとした時となんとなく似てるなぁ〜とふと感じました💡ライトが当たって明るい気持ちで頑張れる時がある。でもそれはトンネルの途中。大きく何かを成し遂げたわけじゃなくて。そして、ライトの範囲から少し外れると不安になったり、ぶれたり。一見暗く見える道へ進むか迷ったり。先には外の明かりが見え隠れしてるのに、道は真っ直ぐで、平坦なのに

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡しいたけと生姜の佃煮✨肺を温め咳を止めてくれる生姜と元気をくれる椎茸🍄秋冬にオススメの組み合わせです☺️生姜→辛、微温／肺、脾椎茸→甘、平／胃生姜は胃を温めたりしてくれるので風邪の引き始めや二日酔いの吐き気などにもよいですよ💡冷えが強い方には生の生姜よりも熱して乾燥させた生姜パウダーやがオススメです♡他の記事をアップしようと思っていたのですが、今朝があまりにも寒

こんにちは心理美容カウンセラー✖︎助産師＠わたなべ由香です初めましての方は→こちら寒くなってきましたね体調崩さないように、温かくして食事と睡眠も大切にしていきましょうね。今日のブログは私のつぶやき程度に読んでください先日は夫の誕生日でした我が家の誕生日ケーキは決まって「じいじケーキ」家族５人の誕生日当日に義父の手作りケーキが宅急便で届きます。

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡運動していますか？乗換ない路線の駅まで歩いたら出逢いました♡ｶﾜｲｲ寒くなり始めると肩をすくめたり、身体を固めてしまいやすくなります。東洋医学的に冬は籠もる季節。発散するような走ったり激しく動くよりも、陽気を蓄える筋トレやピラティスをじんわりするのがオススメです💡今日から、☆歯磨き中の踵の上げ下げや、☆綺麗な姿勢での階段の上り降りなんていうのは、どうでしょう😊首肩

こんにちは心理美容カウンセラー✖︎助産師＠わたなべ由香です初めましての方は→こちらわたしには長女を出産してからほぼ専業主婦だった12年間があります。産後10ヶ月で少し働いてはみたけど、緊張の強い職場と育児の疲れにダブルパンチで…親は遠方で頼ることもできずご近所さんにたくさん助けてもらいつつの育児スタートでした末っ子長男が幼稚園に入ったら自分の時間がようやく手に入ると心待

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡昨日は立冬🌸空気の乾燥を感じ、朝晩は冷え込みが強くなってきましたね。体調を崩す前の養生しましょ☺️空気の乾燥には白いものを☆(大根、れんこん、白(黒)ごま、山芋、卵、豆腐、豆乳など)冷えは温かい食事を良く噛んで。湯船にしっかり浸かる、伸びをするなど冷やさない対処がオススメです❣️黒い食べ物も良いですよ。海藻やナッツ、黒豆、黒きくらげなどなど☺️季節の変わり目に体調

こんにちは心理美容カウンセラー✖︎助産師＠わたなべ由香です初めましての方は→こちら昨晩、久しぶりに母を電話をしたら何だか融通が効かない感じ頑固になってきたなぁと節々に感じたのでした。電話の後ろで父が『何かもめてるの？』と心配するくらい自宅にいる時よりも楽になったものの施設にいる祖母の元へも通い、洗濯や空き部屋の掃除など頑張っています。年齢的なこともあります

こんにちは心理美容カウンセラー✖︎助産師＠わたなべ由香です初めましての方は→こちら子供の頃夢中になっていたこと。よくやっていた遊びってなんだろうなあ？ふと思い返していました。２０００ピースのジグソーパズル集会所のタイルの模様を頭の中で組み合わせて図形を作ったりフローリングの木目のズレの規則性を見つけたり（変な子^-^；）積み木も好きでした。長女も似たところがあって

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡行動していますか？普段の行動が未来のじぶんを作ります✨当たり前のようですが、これを本当にわかって行動出来ている人は実は多くないのではないでしょうか。なりたい自分があるとき。楽になりたいとき。落ち込んだとき。アクションを起こさず頭だけで時間をかけても考えても結局、人って自分の都合の良い答えを導き出していたりします。自分の考えのまま答えを出すんだからまた同じ状況を繰り

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡今日から11月♡始まりっていつでもワクワクしますね✨時間、意識できていますか？時間を意識すると、夢が叶いやすくなります。やりたいことが出来る自分になれます☺️今日は何をする日にしますか✨今月は何をする日にしますか✨私はインプットと地固めで来年への準備をする1ヶ月にしようと思います☺️皆さんはどう過ごしますか？ぜひワクワクしながら感じてみてください❣️ワクワ

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡ハッピーハロウィン🎃✨インターネットやSNSで沢山の情報が得られる今。お料理のコツも、メイクの秘訣も落ち込んだときの対処法でさえ見ることができます💡とても便利ですが、人は自分の都合の良いように情報をみているもの。自分の場合はこれでいいのだろうかと結局迷ったままだったりすることも。それっめ、実は考え方が広がったり、新しい気付きをくれるチャンスをもしかしたら逃している

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡手荒れし始めてないですか？今年は日常的に手をアルコール消毒をした方も多いのではないでしょうか。アルコールは乾燥しやすく、皮膚への刺激もあります。そして、その影響は直ぐによりも遅れて出ます💦私は例年よりケアはしていましたが、お風呂上がりや洗い物終わりの手の乾燥を感じています。。毎年秋冬は手荒れはするって方はなおさら要注意！！マスクの刺激を受けているお顔もですが、手も

おはようございます✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡珍しい本シシャモ✨たまたま入った居酒屋さんで出逢えました😍普段見ているししゃもと大きさや色がちょっと違うんです！新しいことを知り体感できた貴重な出逢いでした😊ししゃもは性質→甘、平。帰経→脾、肝、腎血を巡らせてくれるので・生理痛があり経血に塊がある方、・肌のくすみが気になる方、・舌が紫っぽくて舌裏の血管が太くせり出している方などにオススメです❣️もちろん

こんばんは✨心理美容✖️予防医学セラピストのayakoです✨私についてのお話はこちら♡会話ですれ違ってしまうことないですか？教えて欲しい答えが中々引き出せなかったりお願いしたことと、全く違うことを相手がしていたり先日待ち合わせのホテルへの行き方がわからず電話でホテルへ問い合わせたのですが、こんな会話でした。↓↓私今〇〇駅にいてバスで伺うのですが最寄りのバス停はどこですか？ホテルマン駅を出て自動販売機のところにバス停がございます。私あ・・・(伝わら