心理的限界

当ジムでは会員様のメンタル的な特徴を考慮しながらトレーニング指導を行っています。重量負荷を増やすと心理的にブレーキがかかりパフォーマンスが低下する方もおられます。写真はベンチプレス時のプレート６０kgベンチプレスを3分インターバルで３セット挙上できる会員様重量を少しでも増やすと急に挙げられなくなる傾向があるので、死角になるように黙ってコソッと1.25kgプレートを左右につけて2.5kg増結果全く気づかずに難なく、3分インターバルで３セットできていました。

中学３年生野球選手のウエイトトレーニング体格はかなり大きくウエイトトレーニングも本格的に開始できる時期の選手腕立て伏せは綺麗にきっちりとできる筋力が十分にあるのに、ベンチプレスになると腕立て伏せの自体重負荷よりもはるかに軽い30kgが10回挙上ができなかった選手しかし、短期間で10kg記録更新し40kg10回挙上ができるように！きっかけはたまたま一緒の日じ時になった社会人野球選手の限界ギリギリのベンチプレスを見たことです。(私の見本では変化なかったのですが・・

中学3年生野球選手のトレーニングウエイトトレーニングの基礎を行っていますが、ベンチプレスは30kg×10回がギリギリできる程度です。しかし、腕立て伏せは姿勢を保ったまま10回をきっちりとできます。腕立て伏せの負荷は身長や沈み込みの局面で変動しますが自体重の約60〜70％になります。ヘルスメーター上で行うと56kg程度の負荷がかかっていました。腕立て伏せより軽い負荷のベンチプレスができないのは、動きに慣れていないこと。力発揮の仕方が未熟である。重量感が心理

40歳代の女性２人のトレーニング目的は、シェイプアップ、筋力強化、健康維持友達同士で当ジムに通い始めて約１ヶ月動きづくり、フォームづくりから状況をお聞きしながら徐々に強度をあげてきています。現在はバーベルスクワットハーフスクワットで25kg5回３セット今は最大筋力が目的ではなく、重量感に慣れる事ウエイトトレーニング経験が浅い方は重量感にビビってしまいがちです。少しずつ「できた！」という達成感と成功体験を繰り返すことで自信を持ってできるように行っています。筋力

こんばんは、コーチのコガです今日はNASALOTさんとTRMを行いましたゲームの前に現状把握として12分間走を行いました持久能力を評価するテストには20mシャトルランYo-Yoテスト12分間走持久能力を評価する方法はいろいろとあります持久能力を評価するテストでは頑張る力頑張れる力も見ることができますすぐに諦める者は良い結果とはなりません頑張れない者は良い結果は出せません身体的限界と心理的限界には差がありますどんな場面でも自分の持っている力を出せる自分の持

社会人野球選手のトレーニングオフシーズンに入りカラダづくり一番ハードトレーニングを行っています。自らギリギリまで追い込みスクワットの直後ではしばらく立ち上がれないＫＯ状態メンタル的にも強くなければできません。初心者は生理的限界より先に心理的限界がきてしまいます。心理的限界と生理的限界が同時にきているオールアウト状態ここまで自分で追い込めるってなかなかすごいことなんですよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-8

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたします先日スクワットのウォームアップをしていて（90キロ）『今日は調子が悪いな〜』と思って見ると、間違って100キロになってましたで、結果としては、いつもより回数が上がっていたんですよね（笑）こういう体験をすると、重さの概念ってかなりいい加減だと解ります文字で書くとバカみたいですが、いまあなたが持っている携

三浦真希🄫アトリエmiu*******************************************このセミナーはノート受講者限定です。（なぜなら、前提がないと理解できないから）１０月期生募集開始↓申し込みはこちら稼ぐ！ノート術フォローアップセミナー！！願望実現を早める「脳内すごろく」の解説と活用法！稼ぐ‼ノート術で公開された「脳内すごろく」。「脳内すごろく」を知って、自分の願望がなぜ叶うのか？なぜ叶わないのか？自分は今、どの状態にあるのか？「

こんばんは、コーチのコガですココロが決めてしまう限界のことを心理的限界本当のカラダの限界を生理的限界と言います多くの場合カラダの本当の限界が来る前にココロが先にブレーキをかけてしまうのです本当のチカラはもっとあるはずなのにココロがもうダメだと決めてしまうのです諦めるということの多くがまだカラダは出来るはずなのです厳しいこと苦しいことを感じただけで聞いただけでダメだと思うキツいなと思う苦しいなと思ってしまうやる前にそのように思ってしまえば出来るはずのこと

こんにちは。人柄ビジネスコンサルタント吉田淑恵です。今日は、午後から夕方までNo.1コンサルタントスター養成講座でした。和仁達也先生と遠藤晃先生から、コンサルタントとしての『あり方』を学ぶ連続講座で、今日で4回目。毎回のことながら、インプットが大量で頭が沸いています。その中でも、一つ新しい発見があったのでシェアしますね。・・・ノミと心理的限界の話ってご存知ですか？（有名な話なのでご存知の方も多いかもしれません。よかったら、後半からお付き合い

東海・近畿・北信越地域で活動しているトレーナーズベース名古屋の藤井です。中学・高校生アスリートたちの体づくり、競技パフォーマンスアップのための筋力トレーニングを専門に指導しています。筋トレのポイント①、②、③に続いて今回は、【オールアウト（限界）まで行う】について書きたいと思います。短時間に強化したい部位の筋力を全て出し切ることを"オールアウト"と言います。簡単にいうと限界までやるということです。しかし、体の限界には「心理的な限界＝（気持ちの限界）」と「生理的な限

こんにちは。【光の心理学】カウンセラー、【手紙屋】の光乃ゆめです【coconalaで販売中の商品】「カードを使い、あなたを導く手紙を書きます」タロット・オラクルカードから、あなたの相談に対するメッセージを手紙のような形式でお贈りします。手紙の内容は、物事を広く見通すことができる”全なるあなた”から今のあなたへ向けた励ましや導きの言葉になっていきます。カードを通じて、その言葉を受け取ってみませんか？商品ページ：【手紙屋】カードリーディング「悩みを越えていこう！カウン

トレーニングの必要性を感じてトレーニングをしているけれど効果が出ない…もうちょっとヒップアップしたい💕もうちょっと体重を減らしたい⚖もうちょっと体力をつけたい💪のに成果が出ない…例えばスクワットを週に3回限界回数まですると効果が出るとしたら、一度に何回できますか？20〜30回で「もうダメ！今日はこれで終わり」と諦めていませんか？全然まだまだ限界じゃないですよ‼️あと一回！あと100回！限界値を決めているのは実は"自分の心"なのです。女性は、体力的限

ご自身の可能性を1ミリずつ拡げてみませんか♪☝️😃アーサナ（ポーズ）の“心理的”リミットを少しずつ丁寧に超えていくことで、確実に“新しい”ご自身を発見していただけます✨🧘‍♀️✨毎週日曜日11:00～12:00ヴィンヤサヨガ②（城木徹）皆さまのご参加をお待ちしております♪😉《レッスン内容》ご自身のココロとカラダに“必要な集中が促される適度な刺激”をかけることで、ご自身のより深い所へ的確にアプローチをかけていきます。脂肪燃焼、シェイプアップ、デトックス等の効果はもちろん、集中力が高

高校生投擲選手のトレーニング陸上投擲は高校デビュー温厚で優しい性格の選手「もう無理です」トレーニングをする上でもすぐに心理的限界がきていました。特に最近変わってきました限界を越えようと自然と声が出ますいつの間にか「シャウト効果」を使うようになっています性格は相変わらずですが、トレーニング中は、精神的にも肉体的にもまるで別人のように強くなってきていますトレーニングを通して、自身ができ、自分自身と勝負できるようになっています。ものすごい成長ですトレー

こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。6/17（日）は、Arionランニングクラブのイベントとして、「道後山クロカンパーク日帰り合宿」を開催しました。この道後山クロカンパークは、知る人ぞ知るランナーにとっての「トレーニングの聖地」。パーク内に宿泊施設も備わっており、実業団や学生ランナーが合宿として利用されています。（今回も某実業団チームが合宿していました。）全面芝生のクロカン

ど〜も〜！LaLiaison（ラリエゾン）のしょうで〜す！【乾かすだけでキマる纏まる】なんてことをコンセプトに毎日楽しくやってます！どうぞよろしく(*´꒳`*)▶︎しょうさんってどんなひと？◀︎▶︎こんなお店です(〃ω〃)◀︎あ、そうそう…Instagramやってます。followme(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡▶

いつもありがとうございます。パーソナルトレーナーの前山です。4月です！何かを始めるにはいいタイミングですね最近はこれまで運動自体全くやったことのない人や、スポーツというものに全く縁のなかった人が初めてトレーニングをしようと体験にいらっしゃることが多いです！そのような方々に最初にこんなお話をいたします↓筋力トレーニングの効果について筋力トレーニングの効果はトレーニング実施時の運動強度のほかに、トレーニングを始める前の筋力レベルにも大きく影響を受けます。それは「普段から体を動かしてない

筋力トレーニングを行う場合、もうこれ以上挙がらないという限界を必ずむかえます。生理的限界と心理的限界生理学限界筋の生理学的断面積に相当する筋力。心理的限界随意最大努力で発揮できる筋力。大脳の興奮水準に左右されます。火事場の馬鹿力は、大脳の興奮水準が高くなり、心理的限界が生理的限界に近づいたものになります。シャウト(叫び声)や気合いも大脳の興奮水準を高めるためです。昨日の「ダウンタウンのガキの使いやあらへんで！」松本式トレーニングオリジナルカウント法「あ

心がくずへそうはしったはいいかなとおもってはしってるがむしゃらにたはだただがむしゃらに。むちゃくちゃは知ればしんどいがすりかわるかなダッシュって何本もするとこんなしんどいかったけ？滑ってこけた。携帯は守れたださいしんどいとおもってあしをとめてるようじゃだめだ心理的限界にまけるなおとこやろ

昨日の続きです。「ファンクショナル・トレーニングは万能でしょうか？」そして、「メンタルは鍛えられるのでしょうか？」この疑問を考えてみます。※僕は研究者ではないので、解答しますではなく、考えてみます。です。物事はあらゆるコトに共通かも知れませんが、トレーニングはトップレベルになればなるほど、限界ギリギリまで自身を追い込まないと、なかなか思うようなトレーニング効果が得られなくなります。要するに「自分のからだのもてる力のどれだけを発揮できるか？」という事です。この本来自分のから

泳ぐことや自転車に乗るスキルは身についてしまえば何のことはない。溺れてしまうと心配して水に入らなかったり、転んでしまうと心配してスピードを出さなければ、一生それぞれの楽しさは経験出来ない。仕事も同じことだ。今の時代に仕事で失敗したからと言って命を落とすこともない。しかし、心理的限界に負けて限界にチャレンジしなくては仕事の喜びも味わえず、自身や家族を十分に満足させることも出来ない。日教組教育は一人一人の自己実現を妨げるリミッターを心につける。一人一人が自己実現を果たせぬ社会や国家は

昨日の金沢マラソン2016！右膝の痛みが出てきたのは確か…でも今までのレースでも同じような痛みを乗り越えて走り続けてこれたが、今回は「走るのをやめれば、ペースをおとせば、楽になる」という心の声に勝てなかった…ゴール後の脚力は充分残っていたし、ゴール直前の苦しさも、過去のレースの方がもっと苦しかった！これまでのレースでもそんな悪魔（笑）の声を何度も聞いてきたが、それを乗り越えて頑張れた気がする…何が違ったのか⁇それは自身の心が「今」を楽しんでいなかったから！（詳細は後で）ところで、人間は

金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」パーソナルトレーニングスペースリークスです！『腹筋女子』最近増えているようですね(^o^)ただ単に細くなって痩せるだけではなく、しっかりと筋肉を付けて、”健康的でカッコよく”というのが最近の流れのようですね(^.^)いい傾向だと思います！モデルやタレントの方の美意識の変化が一般の皆様にも浸透してきてたり、SNSの普及などもあって、情報がグローバル化しているのも影響しているようですね。この流れによって、女性もある程度ハードなトレーニ