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★ジムワーク(ボクシング)シャドー３分×３Rサンドバッグ３分×５RYABU
★筋トレウエイト(二頭)ハンマーカール×５セットYABU※時間なくなってメニュー変更❗️(雨のせい)スクワット→ハンマーカール
★ジムワーク(打撃)ハードストレッチレスラーブリッジ３分シャドー(パンチのみ)３分×５Rサンドバッグ(左ミドルのみ)３分×３R腹筋(斜め)×３０回YABU
今日の昼ごはん😁いただきます🙏感謝※ちょっと贅沢✋️爆
★筋トレウエイト(胸)ベンチプレス×１０セットYABU
★ジムワーク(ボクシング)ハードストレッチシャドー３分×３Rサンドバッグ３分×５RYABU
トレーニング後の食事😁ごちそうさまでした🙏感謝
★筋トレウエイト(二頭)ハンマーカール×６セットYABU
今日の朝ご飯😁いただきます🙏感謝
★筋トレウエイト(二頭)ハンマーカール×５セットYABU
今日の昼ご飯😁ごちそうさまでした🙏感謝
３－０の判定負けでした・・・風邪＆食中毒の後遺症はあったものの、今日の出来は情けなすぎる。。。※ザコは下がってろッ！！(自分に言うてます👎爆)
さあ、生こうかッ！！押忍
大事なことを思い出した❗❗押忍
★ジムワーク(打撃)ハードストレッチシャドー３分×５Rサンドバッグ(キックのみ)３分×３RYABU
バイトからご帰宅です😁今日の朝ご飯🤚笑いただきます🙏感謝
★ジムワーク(打撃)シャドー３分×１Rサンドバッグ３分×６R(ミドルキックのみ×３、パンチのみ×３)ハードストレッチ腹筋(斜め)×３０回YABU
★筋トレウエイト(脚、胸)スクワット×５セットベンチプレス×５セットYABU
★筋トレウエイト(背中)デッドリフト×７セットYABU
★ジムワーク(打撃)ハードストレッチガチスパ(ボクシング)３分×４RYABU
次はここで戦います❗❗✊押忍※皆様、会場でお待ちしております😁
★ジムワーク(打撃)ハードストレッチスパー(キックボクシング)３分×３RYABU
★ジムワーク(打撃)ハードストレッチレスラーブリッジ３分シャドー(キックボクシング)３分×５R腹筋(斜め)×３０回YABU
★ジムワーク(打撃)ハードストレッチガチスパ(ボクシング)３分×３RYABU
★ジムワーク(打撃)ハードストレッチスパー(キックボクシング)３分×３R腹筋(斜め)×３０回YABU
今日の昼ご飯😁ごちそうさまでした🙏感謝※うん、たれへんよ🤚爆
