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今日の昼ごはん😁ごちそうさまでした🙏感謝
★筋トレウエイト(僧帽筋)ダンベルシュラッグ×６セットYABU
★筋トレウエイト(胸)ベンチプレス×５セットYABU
★筋トレウエイト(胸)ベンチプレス×７セットYABU
今日の昼ごはん😁いただきます🙏感謝
★筋トレウエイト(二頭)ハンマーカール×５セットYABU
★筋トレウエイト(胸)ベンチプレス×６セットYABU
★筋トレウエイト(二頭)ハンマーカール×４セットYABU
久しぶりの勝利でした！！押忍
さあ、生こうかッ！！押忍
★筋トレウエイト(胸)ベンチプレス×１０セットYABU
★ジムワーク(打撃)ハードストレッチスパー(キックボクシング)３分×３RYABU
★ジムワーク(打撃)ハードストレッチガチスパ(ボクシング)３分×３RYABU
今日の晩ごはん😁いただきます🙏感謝
★ジムワーク(キックボクシング)ハードストレッチシャドー３分×１０Rレスラーブリッジ３分腹筋(斜め)×２０回YABU
次はここで戦います❗️❗️押忍
練習してえ。。。
今日の晩ごはん😁白米400g＋ジャンボチキンカツいただきます🙏感謝
★ジムワーク(ボクシング)ハードストレッチシャドー３分×１Rサンドバッグ３分×５RYABU
★ジムワーク(ボクシング)ハードストレッチシャドー３分×３Rサンドバッグ３分×３RYABU
