心ヨガ

こんにちは☔️インストラクターのRyokoです🪷先週よりココロyoga・インストラクターkaoriのレッスンが始まりました。今週末も開催致しますよ！是非、体験してみてください✨ご予約お待ちしております🍀❄️ご予約受付中❄️2/20(月)10:00〜ストレッチyoga18:50〜adidasyoga2/21(火)10:00〜美脚×yoga2/23(木)祝日休業2/24(金)10:00〜ヒーリングyoga19:00〜リラックスyoga2/25(土)10:

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこですこの冬一番の寒波とのことでしたが朝起きたら外の雪は氷になって歩くもの大変でした午前の石仏会館のレッスンは休講にさせて頂きました午後のフラダンスも休講になったので今日は一日家でゆっくり自分と向き合う時間をすごそうと思います外のソーヤの水入れはほぼ全部凍っていてこんなこと初めてですさすがこの冬一番の寒波道が滑ってこわいのでもう少し解けるのを待ってソーヤの散歩にいくつもりですと思っていたらご近所さんが八朔を

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこですあけましておめでとうございます本年もよろしくお願いします今朝の朝焼けはとても綺麗でした朝焼けを見ながら太陽礼拝素敵と思ったら今日は脚裏側が痛くて前屈ができない一昨日の108回太陽礼拝のダメージが今頃きたみたいです（太陽礼拝の話は次回しますね）昨年はどんな年でしたか私は昨年は「続けること」を頑張った年でしたら一昨年からハワイの先生と繋がって毎朝、5時から6時の間朝活を一年間続けることをやり遂げましたおかげ

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです🟡オンラインヨガじっくりほぐしヨガ木曜日10時〜11時30分料金:1レッスン1500円1月分まとめ払い4000円/3回の月5000円/4回の月6000円/5回の月コロナ禍になって集まったり人と会い辛い世の中となりましたこの時期集まってヨガをするよりも一人の方が安心でいいわという方家で気軽にヨガを楽しみたい方オンラインヨガがぴったりです外出しないのでお天気も気にな

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです10月になったとたん体調を崩してしまいましたその間に季節は秋になっていました先週一週間レッスンはお休みしました今日は久しぶりのレッスンアピタタウンの日ヨガの後「身体が軽くなった」と生徒さんに言って頂けて嬉しかった石仏会館の隣の稲源寺のお地蔵さんの横の彼岸花ですとても綺麗でした先週の写真ですすでに散っていたらごめんなさい今月のテーマはリラックス身体の力を抜くことって意外と難しいんですヨガのポーズの中でシ

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです新年度になりました4月はなんだかワクワクしますね私も心を新たにして新しいことにチャレンジしたいと思ってます詳しくは次の機会に🔵石仏会館心ヨガ毎週水曜リラックスヨガ10時～11時15分７日１４日２１日２８日毎週金曜リラックスヨガ19時～20時15分２日９日１６日２３日３０日場所:石仏会館『石仏会館へのアクセス』石仏会館の場所はこちら石仏駅から南へ徒歩5分です三角屋根の可愛い無人駅『名鉄石仏駅』の

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです3月になり一気に暖かくなってきましたね今朝は旦那と土筆を取りに行ってきました数日前はあまり生えてなかったのに今朝は沢山取れました玉子とじにして食べようと思います楽しみ春はデトックスの季節です寒い冬の間に身体に溜め込んだ老廃物を身体が外に出そうとします春野菜にはデトックスの成分が含まれています食べる事で代謝を促進し老廃物の排出を促しますとはいえ、筍、土筆など意外と下処理が面倒なものが多いです私は、手軽に食

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです今日は石仏会館ヨガの日外が寒くてもお日様が顔を出したら石仏会館の集会室はサンルームのようになってポカポカですこの集会室はこの会館で一番広い部屋で日当たりもよくて暖房3基換気扇4基ついていて快適水曜10時からのクラスはとても気持ちよいです今までレッスン中にヨガブロックをお貸ししていましたコロナの事があり貸し借りはお互い気を使うので安くてよいブロックを探していたらダイソーで200円商品として売っていました

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこですとうとう12月になりました年末が近づくにつれて毎日が過ぎるのが早く感じます毎年12月にキャンドルヨガを行っていましたが今年はアロマヨガを行います今月のテーマは胸をひらく12月らしい気候になってきましたね寒くなると猫背になりがちです胸も縮こまりますそうなると気持ちも下がってきます胸をひらくと自然と気持ちも上がってきます毎日のコロナ関連の報道で暗い気持ちになりがちですがまずは胸をひらいて気持ちを前向きにし

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです今日は稲沢で最後のバガヴァットギータから学ぶヨガの会byDGヨガ振り返るとここでのヨガの講座に通ってはや5年半えーそんなに経つんだこの一ヶ月はギータを最初から読み直したりノートを見返したりしていましたそしたら前はギータを読み始めて数ページで内容がちんぷんかんで理解できなくなってクラクラしてたのに今回はすんなり最後まで読めましたえー、私すごい成長してるやんよく分からず書き留めてたノートの内容がなる

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこですここのところ11月とは思えない温かさですねもうすぐ12月なのに今年がもう終わってしまうよ今年の初めに私が立てた目標は果たしていくつ達成できたかな最近、毎日がすぎるのがびっくりするほど早い気持ちがついていかない焦りを感じるこの頃今年やりたいことまだまだあるのになんにも進まず終わってしまいそうですなんて言いながらも普段はお菓子は作らない私が生協のチラシにあったバスクチーズケーキの作り方をみて作る気になりました

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです今日は毎月一回のアピタタウンの日でした（友遊カルチャーセンター）忙しい日常の中気づくと一日が終わっていたなんてことありませんか自分の内側に意識を向ける時間は意識をしないとなかなか持てない月に一回でもそんな時間をもつきっかけになればいいなと思います今月のテーマは代謝アップ下半身をしっかり使って肩甲骨まわりを緩めていきます🔵石仏会館心ヨガ毎週水曜リラックスヨガ10時～11時15分４日１１日１８日２

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです先日、久しぶりに畑に行きました育ちすぎたオクラ小さなナスでーっかくなった南瓜食べれる夏野菜はまだ畑にありましたそしてサツマイモ収穫のタイミングがよくわからずとりあえず試し掘りしてみることに掘っても掘っても芋がとれないそして全貌があきらかにこーんなにでっかい芋がとれました凄すぎる芋づる式っていうくらいだからズルズルっと楽にとれるものだと甘くみてました掘り出すのが本当に大変だった普通の芋の5個分くらい

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです今日は気持ちよい秋晴れです最近、どこからともなく金木犀のよい香りがただよってきて思わず深呼吸しています石仏会館心ヨガは先週、今週と窓を開放したままでヨガをしました普段はエアコンと換気扇を使っています窓を開放したままで出来るのは年に数回、片手で収まるくらい愛知県は春と秋がとても短いのです今年は特にそうみたい会館の窓を開けると鳥の声がよく聞こえますシャヴァーサナが特に気持ちいいです今日は生徒さんが庭で作ってい

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこですすっかり秋らしくなりましたね少し前の暑さが嘘のようです寒いと思う時もあります身体を動かすのにはよい季節ですね石仏会館の横の稲原寺に彼岸花が咲いていました今月のテーマは心ものびのび身体ものびのび気持ちよく動かしていきましょう🔵石仏会館心ヨガ毎週水曜リラックスヨガ10時～11時15分７日１４日２１日２８日毎週金曜リラックスヨガ19時～20時15分２日９日１６日２３日３０日場所:石仏会館

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこですすっかり秋になりましたね今日は秋晴れですアピタタウンのクラスに今年の6月に入会してくださったSさん先日、レッスンが終わった後に「先生の言葉がどれも胸にどんとくるんです」と言われました嬉しいなあヨガのレッスンは先生によって様々です誘導の仕方内容ペースそして生徒さんの好みもそれぞれ声が好きいいまわしがいいペースが自分にピッタリとか先生との相性もあると思います私もあります「この先生のレッスンは癒される

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです大型の台風10号心配ですね東海地方は今日は晴れ今は風もあまりないです西日本は大丈夫でしょうかウェザーニュースで先生方の住んでいる屋久島をみてみたら今日の夕方には風速28mの予想みなさん無事でありますように今月のテーマは太陽礼拝スーリヤ・ナマスカーラ太陽に尊敬と感謝の気持ちをこめて行う礼拝です私のレッスンでは毎回必ずやります回数を重ねる毎に身体の変化を感じられるのが好きですいつものように淡々と行なっている

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです激暑が続いてますねコロナ予防対策にマスクは必須でもこの時期マスクをすると暑くて蒸れるより快適に過ごすためのちょっとした工夫ですペパーミントのアロマオイルを使いますペパーミントアロマオイルは体感を4℃下げると言われていますそのクールダウン効果を利用します例えはマスクにビニール袋にマスクを入れてオイルを数的垂らしたコットンをそのビニールに入れます程よくペパーミントが香りスーッとしてマスクをしていても涼しく

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです4月に行ったオンライン味噌作り講座その時仕込んだ味噌を参加したみなさんが樽を開けて食されましたその報告を頂きました「お味噌、家族にもすごく評判よいです😍本当に美味しい❤️」「毎日😋味噌汁飲んでます！子供達にも大好評！次回も宜しくお願い致します🤲」「ミョウガの味噌汁にしました。こさずにそのまま使っても大豆やわらかくて美味しいです😊」「今朝のミネラル味噌💕美味しいです！」（今回はドテラ愛用者の方ばかりだったので

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこですやっと長い梅雨があけて本格的な夏がきましたね日差しの強さが違いますジリジリ身体がついていかない愛知県では再び緊急事態宣言が発令されました愛知県は感染者が多いですし仕方ないですよね外は暑いですし出来るだけ家で静かに過ごそうと思います手指消毒やマスクの着用ソーシャルディスタンスを守る生活に慣れてきた気がしますヨガでお借りしている石仏会館の集会所はありがたいことに部屋が広いのでマット間隔を広く保てるし冷房の

７月、奇数月は通院のない月なんですけど。今年度から…ポンプの不調を前回報告しまして。その後、特に不都合なく使えています。よかった(´▽｀)去年取得したマイナンバーカードを使って、６月末には特別給付金が入った我が家。これを機にずっと前から、雨漏りで傷んでた我が家のリフォームが決行されました。７月に入ってすぐ、まずは、ちょうど雨の切れ間の３日間でベランダのコーティング施工。ここが雨漏りの原因だったから、まずはここから。今思うと、なんてグッドタイミングだったのでしょう…この後、ポン

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです今朝、6時頃はすごい雨でしたどしゃぶりよりひどいまるで台風みたいなこんな雨がいつまでも続いたら五条川が溢れてしまうのではと心配になりましたこの数日、各地で大雨の被害が出てますよね梅雨の雨は本当に侮れませんそのあと岩倉市に大雨、洪水警報がでていましたレッスンを開講するか心配していましたが10時のレッスンの頃には雨はすっかり上がってレッスン中は晴れ間もみえてきて洗濯物が干せたよねと言えるほど石仏会館の二階の

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです雨降りのお天気が続いています九州では大雨で浸水したり大変なことになっています岩倉市は今日は雷注意報がでていました週間天気予報はずーーっと雨マーク気分も身体も「だるおも」になっていませんか湿度が高い上に寒暖差が大きくて身体が冷えていたりもします湿度が高いと身体の水分が蒸発しにくいため余分な水分や老廃物を溜め込みやすく「むくみ」が起こりやすいです今月のテーマは流れをよくする血液、リンパの流れを良くしてむくみを軽

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです今日は少し前から参加している「朝練部」の座談会でした（Zoomにて）朝練部とは岐阜のとあるヨガのインストラクターさんが始めたZoomによる「朝練の場」です3ヶ月程前に発足したそうです毎朝、6時〜6時45分の間開いてくださっていて（毎日、休まず続けていらっしゃる事に感謝しかありません尊敬します）途中参加も途中退出も自由各々が各々のトレーニングをします何をしても自由（これが面白いよね）毎日5時35分にアラームセ

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです先週は色々と大変でしたアリが家に上がってくるようになりましたニ週間ほど前に玄関のたたき付近を2.3匹がうろうろしてたんですが数日後にリビングで発見その翌日の朝には台所の床をかなりの数がうろうろそして冷蔵庫付近や流し付近まで玄関から廊下を通り台所へと列を作っていました気がつけば生姜ハチミツの瓶にも数年前にアリが初めて台所に出できた時から砂糖は冷蔵庫にしまうようになりましたでもハチミツは冷やすと固まっちゃうか

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです東海地方とうとう梅雨入りしました畑をしていると雨は「恵の雨」とありがたく思えるのですがずーっと雨マークの予報を見るとこんなに降らなくてもいいのにと思ってしまいます6月から旦那がテレワークから出社要介護3の姑はデイサービスへ娘は自宅でオンライン授業息子は高校へ主婦としてはほっと一息です家庭内「密」の1ヶ月半は長かった〜いつもよりもずっと忙しかったなので6月になってやっと自分の時間がちゃんととれるようになった

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです緊急事態宣言が解除されみなさん様子を伺いながらも少しずつ活動的になってきてますね6月から石仏会館を再びお借り出来ることになりました入口にて手を消毒して頂いてドアと窓を開放して人との距離をとって行います私はマスクを着用させて頂きますまた当日、体調の悪い方37.5度以上の熱のある方はお休みしてもらうことにしていますコロナウィルスとのつきあいは長くなりそうなのでこんな感じで様子を見ながらやっていこうと思います会

【キッズヨガクラスのお知らせ】キッズヨガティーチャートレーニング資格実技テスト公開クラス開催おはようございます😃☀今日も気持ちの良い朝ですね！昨日は、皆さまはどんな新月になりましたか？満月や新月を意識して暮らしてみると今まで気づかなかったことに気付けたりしますよ😌✨今日の皆さまへのお知らせさせて頂きたいのは。【キッズヨガクラス】を受けて頂けたらなぁと思いまして、お知らせさせて頂きます。MedicalYogaSchool

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこです突然の緊急事態宣言解除まだまだこの生活は続くのだと思っていたのでびっくりしました巣ごもりの間に色々とやろうと思ってた事があまり進みませんでしただって家族みんなが家にいると主婦はいつもより忙しいんですよねえ隔離状態から外出するようになるとますます体調管理には気をつけたいですね免疫力をアップさせていきましょう私のヨガの先生がストレスは免疫力を下げるから自分のストレスを定期的にチェックしてみてとストレス指数

ヨガ&リフレクソロジー心ヨガ（ココヨガ）あきこですGWは屋久島にいるはずだったのになぁラオスから瞑想ヨガの先生が来られてリトリートの予定でしたが世の中こんな状況なので断念屋久島の森を歩きたかったなぁこの楽しみは先延ばしです4月11日12日でラオスの先生とZoomで繋がって講座を受けましたお会い出来なくても離れていても繋がれるありがたいです緊急事態宣言は5/31まで延長され愛知県は引き続き「特定警戒都道府県」に指定されており相変わらずの生活が続きますなので今