心を癒やす

リズム運動で心をほぐす。毎日をもっと穏やかに癒やしの時間へリズム運動がもたらす癒やしの力とは？リズム運動とは、一定のリズムで体を動かす運動のこと。ウォーキングやジョギング、ダンス、ヨガなどが含まれます。実は、このリズム運動には心と体を癒やす驚きの効果があるのです。リズム運動で得られる3つの癒やし効果①自律神経を整え、ストレスを軽減リズミカルな動きは副交感神経を優位にし、心をリラックスさせる効果があります。特に、深呼吸をしながら行うウォーキングや

心を癒やす休息の大切さを詩で感じるひととき心の羽を休めるとき静かな風が吹く午後、慌ただしい日々の中に、ひとときの安らぎを見つけよう。心よ、焦らずに、少しだけ立ち止まって。疲れた羽を閉じてみれば、空は変わらず青く広がる。大地は優しく足元を支え、小鳥のさえずりが耳を包む。休むこと、それは弱さではない。立ち止まることで見える景色がある。忙しさに追われるだけでは、心の光は霞んでしまうから。今日だけは、深呼吸をして、自分を抱きしめるように

笑顔がもたらす癒やしと希望のメッセージ笑顔に触れるたびに君の笑顔は朝陽のように静かな心に光を灯す一瞬の輝きが、深い闇を溶かし未来の希望を描いてくれる「笑顔が素敵だね」その一言に込められた温もり言葉は風になり、心を包む疲れた魂にやさしく降り注ぐ笑顔は魔法、心の鍵触れるたびに癒やしが広がる君のその笑顔が、誰かの救い今日もまた、新しい勇気になるだから、笑っていてほしいその素敵な笑顔を絶やさずに世界はもっと明るくなるから君の笑顔に触れるたび

人間関係に悩んでいるあなたへ：心を癒やす方法とは？他人との距離感を見直す–無理せず自分を大切に他人との関係が難しく感じるときは、まず距離感について考え直すことが大切です。相手に合わせすぎると、自分自身が疲れてしまうことがあります。自分の気持ちや感覚を大切にし、必要に応じて距離を取る勇気を持つことが、心の健康を守るために重要です。自分の気持ちを素直に受け入れる人間関係の悩みが生じる背景には、自分の感情を押し殺しているケースが多くあります。「嫌だな」「疲れたな

「書く事は心を癒やす」という事をあなたに伝えたい、己書笑たいむ道場の月🌙で〜す。はい、そういう事でね！👋クリスマス！【柏中央近隣センター幸座】2025.12.25(木)本日は柏中央幸座です。今日は、カレンダーの続き(その他もあります)です。もぎちゃん、八福神さまが仕上がりました。是非お正月に飾ってくださいね。カレンダーも、始まりました。たえこさんは、ちょっと風邪をひいておやすみしていましたが、元気に参加してくれました。年賀状をさらさらと。

コブクロ「NOTE」が届ける癒しのメッセージ「NOTE」はコブクロの楽曲の中でも、多くの人の心に寄り添い、癒しを与える特別な一曲です。日々の小さな出来事や、恋愛の喜びや葛藤、そして未来への希望が美しく描かれており、聴く人それぞれの人生にそっと寄り添います。この楽曲から、癒しと希望を見つけるためのメッセージを紐解いていきましょう。恋の始まりを「まっさらなノート」に描くコブクロの「NOTE」の歌詞は、恋愛の始まりを「まっさらなノート」に例えています。

「書く事は心を癒やす」という事をあなたに伝えたい、己書笑たいむ道場の月🌙で〜す。はい、そういう事でね！👋スマホ、新しくしました！【カフェウイング幸座】2025.12.23(火)今日は、ウイングさんでの幸座です。本日は、カレンダーの仕上げです。冬のお題も少し。午前中、すみこさんが参加です。すみこさんは、12ヶ月分のカレンダーを書き上げ中。あと1枚まで来ました。午後は、ていこさん、#soraちゃん、カレンダーの仕上げです。今

心の休息で得られる癒やしと新たな力休む翼を広げて疲れた心に寄り添って立ち止まる勇気を思い出そう走り続けるだけが生きることじゃない静かな瞬間にも、価値がある風がやさしく頬をなでるとき木漏れ日がそっと肩に触れるときそれは、あなたが息をつく時間世界があなたを待っている合図休むことは逃げることじゃない自分を守るための大切な選択心の羽をひろげる時間を与えよう明日へ飛び立つための力になるだから今日、少しだけ深呼吸をして重たい荷物を一旦降ろし

団子と心の癒し—ほっとする瞬間を求めてふと立ち寄った和菓子屋の軒先で、湯気の立つ団子を見つめる。みたらし、あんこ、ずんだ…どれにしようかと迷う時間さえも、心をほぐしてくれる。「やっぱり、みたらし団子かな。」甘じょっぱいタレが絡み合い、口に入れた瞬間、じんわりと広がる優しい甘さ。小さなころ、祖母が買ってくれた団子を思い出した。秋祭りの日、屋台で頬張った温かいみたらし団子の味。そのぬくもりが、今も私の心を満たしてくれる。あなたの好きな団子は

ダンスが苦手でも大丈夫｜心がふわっと軽くなる体験談と小さな勇気の物語「ダンスは好き？苦手？」──自分を少しだけ好きになれる、ある日の小さな出来事踊れない私が、音に身をまかせた日「ダンスは好き？」と聞かれるたびに、私は少し笑ってごまかす。小学生の頃、音楽の授業で踊る時間が大嫌いだった。ステップを間違えたら恥ずかしいし、みんなと同じように動けない自分が嫌でたまらなかった。以来、ダンスは私の“苦手”の象徴だった。でも、そんな私がある日、とあるカフェの奥で小さなイベントを見

眠りを誘うバスの揺れ——都会の喧騒を忘れるひととき都会の喧騒を離れて仕事終わりの夕暮れ時、私はいつものバスに乗り込んだ。心地よいエンジン音とともに、バスはゆっくりと動き出す。座席に身を沈めると、自然と肩の力が抜けていった。揺れに身をまかせるひとときバスのゆったりとした揺れが、まるで子守唄のように心を包み込む。カーブを曲がるたびに、体がふわりと左右に揺れる。窓の外を流れる街の灯りがぼんやりと滲み、まぶたが重くなっていく。夢と現実の

心がほぐれる瞬間｜赤ちゃんの可愛らしいしぐさエピソード赤ちゃんのどんな仕草に癒されますか？——心が和むひととき「ふぁ……」小さな口を開けて、大きなあくび。まるで世界で一番平和な瞬間を見ているようで、思わずこちらもあくびを返してしまう。私はある日の午後、親友の赤ちゃんに会いに行った。彼女の腕の中でスヤスヤと眠る小さな命。まつげはふわふわ、指はぎゅっと小さな手を丸めている。ふと、赤ちゃんが目を覚ました。大きな瞳で私を見つめる。そして、にこっと笑った

いつも元気なキルトハニービー🐝で〜す。私達は、＊キルトマット製作（柏市：柏中央近隣センター、我孫子市：湖北カフェウイングにて）＊販売（「あさのいち」などの出店）＊寄付（在宅療養支援診療所など）幅広く活躍中です。はい、そういう事でね！👋師走ー。11月6日(土)の「あさのいち」都合が合わず、不参加。2025.12.1(月)ウイングにて、ギルドを行いました。商品整理とキルトマットの下準備。午後は

いつも元気なキルトハニービー🐝で〜す。はい、そういう事でね！👋からから。2025.12.(金曜日)今月のキルト教室はお休みです。つづく。Manythanks.Takecare!己書笑たいむ道場LINE公式アカウントできました。よろしくお願いします。登録いただきましたら、スタンプでいいので、何か送信してください。幸座日程はこちらから『

こんにちはようこそ似合う色で自分らしいお洒落を楽しむパーソナルカラーと小さな不調を改善するおうち薬膳の中山静江です自己紹介『初めまして！こんにちは♪』初めまして！こんにちは！カラー＆薬膳i-ro-haの中山静江と申します似合う色で、大人女子ならではのお悩みをまるっ…ameblo.jpこんにちは！！世界に一つ木の実で作るクリスマスボールのワークショップを開催しました♥️木の

心地よいベッドメイキングで毎日の癒やしを！簡単で効果的なテクニック心地よいベッドメイキングで癒やしの時間を作る疲れた一日の終わりに、心地よいベッドが待っていると、それだけで幸せな気持ちになりませんか？ベッドメイキングは単なる日常の作業ではなく、癒やしの空間を作り出す重要な要素です。このブログでは、毎日がより快適になるベッドメイキングのポイントをご紹介します。ベッドメイキングがもたらす効果とは？気分を整える効果清潔で整ったベッドは、心を

いのちの尊さを実感する瞬間とは？ふと立ち止まると、いのちの輝きが見えてくる朝、窓を開けると、ひんやりとした空気が頬をなでた。ふと見上げると、青空の下で鳥が自由に飛び回っている。その瞬間、胸の奥に温かいものが広がった。「生きているって、なんて素晴らしいんだろう」そう思ったのは、あの日の出来事があったからだ。数年前、大切な友人が突然倒れた。普段と変わらぬ日常が、一瞬で崩れ去った。病院のベッドの上、力なく微笑む友人を見て、何もできない自分がも

サンゴの魅力とは？〜海のささやきに耳を澄ませて〜美咲は、仕事のプレッシャーに押しつぶされそうになっていた。毎日、時間に追われ、心がすり減るばかり。そんなとき、ふと「南の島へ行ってみよう」と思い立った。降り立った島は、エメラルドグリーンの海と白い砂浜が広がる楽園。美咲は裸足になり、波打ち際をゆっくり歩いた。すると、足元にピンクがかったサンゴのかけらが転がっていた。手に取ると、ざらりとした感触が指に伝わる。長い年月、波に揺られながら形を変えてきたのだろう。「

「書く事は心を癒やす」という事をあなたに伝えたい、己書笑たいむ道場の月🌙で〜す。はい、そういう事でね！👋冷え込んできました。【柏中央近隣センター幸座】2025.12.11(木)本日は柏中央幸座です。今日は、カレンダーの続き(その他もあります)です。なみえさん、すみちゃん、あぷりこっとさんはカレンダーの後半戦。2枚づつ仕上がりました。みどりさんは、色紙のお題に取り組みます。ハガキの六地蔵さんと共に心を込めて祈りを込めて。是非、飾ってください

日々の疲れに寄り添う詩：あなたの心を癒やす『お疲れ様』の言葉お疲れ様のひとときにお疲れ様、今日も頑張ったね。足音が少し重くても、その歩みがどれだけ尊いか、誰よりも知っているよ。朝焼けに目覚め、一歩ずつ積み上げた時間、小さな悩みも、大きな挑戦も、君だけの物語になっている。ため息ひとつ、深呼吸ひとつ、その瞬間に宿る癒やしの力。心を静かに包み込むように、「お疲れ様」と響く言葉を感じて。見上げる空、揺れる木々、ただそこにある優しさが、

春の暖かい風に吹かれて｜小さな奇跡の物語春の訪れを告げる風が、ふんわりと頬をなでる午後。公園のベンチに座る美咲は、ぼんやりと青空を見上げていた。冬の間、仕事に追われ、心の余裕を失っていた彼女にとって、この穏やかな時間は久しぶりのものだった。「春って、こんなに優しかったんだ…」ふと目を閉じると、温かな風が桜の香りを運んでくる。その瞬間、遠い記憶がよみがえった。——子どもの頃、おばあちゃんと手をつないで歩いた春の小道。おばあちゃんの優しい声が聞こえる

ありがとうが心を癒やす理由：感謝の力を詩で感じるありがとうの花が咲く心にそっと灯る言葉、「ありがとう」疲れた日々の中でぽつりと零れるその響きが心の土を潤し優しさの種を育てる。ありがとう、それは見えない贈り物。誰かの笑顔が映し出す鏡、自分の中の温もりに気づく瞬間。ありがとう、それは風のようにそっと触れる優しい手。悲しみの雲を流し青空を描く。どんな小さな「ありがとう」も誰かの心に柔らかな花を咲かせる。だから今日も

「書く事は心を癒やす」という事をあなたに伝えたい、己書笑たいむ道場の月🌙で〜す。はい、そういう事でね！👋地震、心配。【カフェウイング幸座】2025.12.09(火)今日は、ウイングさんでの幸座です。本日は、年賀状幸座です。来年は、午年。何事もウマく行くように祈りましょう。午前中、すみこさん、よしこさんが参加です。100均で見つけたポンポンペンや左馬の上手い書き方など、和気藹々に過ごしました。午後は、ていこさん、#sora

ぬいぐるみが与える癒やしの効果とその魅力ぬいぐるみのやさしい手ふわふわの体にそっと触れる疲れた心を包み込むぬくもり言葉はなくても伝わる想い静かに寄り添う小さな友よ目が合うだけでほっとする笑顔をくれる、無垢な瞳子どものころも、大人になっても変わらないその愛らしさ泣きたい夜、ひとりぼっちのときそっと抱きしめるその柔らかさぬいぐるみの手が心に語る「大丈夫、ここにいるよ」と時が経ち、色褪せてもその存在は宝物思い出を詰めたあの瞬間が今

色鉛筆で心を癒やす：ぬり絵セラピーの魅力ストレスが多い現代社会では、心を落ち着ける方法を探している方も多いでしょう。そんな中で注目されているのが「ぬり絵セラピー」です。色鉛筆を使って丁寧にぬり絵をする時間は、心を整え、癒やしをもたらしてくれます。この記事では、ぬり絵の癒やし効果と具体的な楽しみ方についてご紹介します。ぬり絵が癒やしをもたらす理由とは？1.色の力でリラックス効果色彩心理学によると、色には私たちの気持ちを和らげる効果があります

たった5分でスッキリ！簡単ストレッチで心も軽くなる理由毎日ストレッチ、やってますか？「毎日ストレッチやってますか？」と聞かれたら、あなたは何と答えますか？仕事や家事に追われ、気づけば一日が終わっている。ストレッチしようと思いつつ、つい後回しになってしまう。そんな日々を過ごしていませんか？私も以前はそうでした。朝から夜まで忙しく、気づけば肩がガチガチ、腰はズーンと重い…。そんなある日、ふと鏡を見て驚きました。背中が丸まり、表情まで疲れて見えるのです。

こんな子猫が好きですか？雨に濡れた小さな天使、ミルクの贈り物「にゃあ……」玄関を開けた瞬間、小さな鳴き声が聞こえた。そこには、雨に濡れた白とグレーの毛並みのスコティッシュフォールドの子猫が震えていた。大きな青い瞳が私をじっと見上げる。その瞳には、不安と少しの希望が宿っているようだった。「大丈夫？」そっと抱き上げると、濡れた体は冷たくて、小さな心臓の鼓動が伝わってきた。タオルで優しく包み、温かいミルクを用意すると、子猫はちょこんと座り、小さな舌でぺろぺろと

絵本の魔法で心を癒やす：詩と共に安らぎを見つけよう絵本の中の小さな世界ページをめくるたびに広がる、柔らかな色彩、穏やかな音。絵本の中に潜む魔法は、心の隙間をそっと埋める。小鳥がさえずり、風がそよぐ、草原の中で迷子になる子鹿。その姿に目を留めて、あなたの胸に優しい鼓動が響く。海の中では人魚が笑い、星々が夜空で踊る物語。その光の中で、疲れた心は、そっと静けさを取り戻す。絵本は、言葉以上の贈り物。ページの隅に隠れた夢が、あなたの心を

小さな幸せに気づく物語｜「幸せは、手のひらの中に」あなたの幸せは、すでにここにある──「幸せは、手のひらの中に」ゆっくりとした午後、カフェの窓辺で、彼女はふと手のひらを見つめた。何も特別なものはない。少し乾燥した指先。スマホの操作でできた小さなタコ。仕事帰りで少し疲れている手だった。だけど──その手は、今日もたくさんのことをしてきた。重い荷物を抱えたし、慣れない作業にも挑戦した。誰かにそっとお茶を渡し、小さな子どもの手を握った。「わたし、今日も頑張ってたんだ」

お香の香りで心と体を癒やす理由とは？お香の香りがもたらす癒やしの効果お香は古くからリラクゼーションや瞑想の場で利用されてきました。その香りは嗅覚を刺激し、脳にリラックス効果を与えることでストレスを軽減します。以下の効果が期待できます。緊張した心をほぐす良質な睡眠を促す集中力や創造性を高めるどんな時にお香を焚くべき？お香を焚くタイミングは、日常の中でリラックスしたいと感じたときがベストです。おすすめのシーンをご紹介します。