心の筋肉

よく学校から配られる子どもSOSダイヤルみたいなプリントあるやん？人に言えないいじめや悩みのある子はここに電話してね！みたいな電話番号が書いた紙。あれ、子どもが電話するとどうなるか知ってる？？息子③が小学校の頃に１度かけたことがあるんよね。同級生からの意地悪や暴力や仲間はずれで本当に本気で悩んでて相手はふざけてたんじゃない？ってこと以外、それはちょっと目を瞑れんな！ってことは親として学校に相談してきたけどいつも話し合いという名で当事者を呼んで話を聞く会みたいな

【個別セッションのお申込み】セッション・スケジュールを更新しました。⇒2時間の「単発『対面』セッション」の詳細＆お申込みはこちら。あなたの応援が力になっています。なので、記事を読む前に…⇒今何位？PhotobyNenadStojkovic3つの“心の筋肉”。今日は、たった3つのアプローチで、あなたを内面から理想の自分に変える…というお話。こんばんは。黒岩＠メンタルコーチです。心には、「思考」「感情」「意志」という、3つの筋肉がある。ボクらの体の筋肉が

私のヨガの生徒さんの中には70代、80代の方がいますが皆さん本当に元気。体はもちろんですが心がとにかく元気です😊年齢とともに衰えるのは人間だからしょうがない。でもそれを受け止めながらも、まだまだこうありたいという理想像をもち続けていることが元気の秘訣💓彼ら彼女らは若い頃から不便さの中で育ち、苦しいことがあっても耐え抜いてきました。仕事においても身を削るほど頑張ってきて、それが当たり前の生活、人生ってだったかもしれません。体も同じですが、人生もどれだけ負荷をかけてきたかでついてくる筋力量が

夢を描く。なりたい自分になる。2023秋はただ一点純粋に貪欲に目指す♡そのために大切なことは力まないあきらめない描き続ける♡目の前のことに心曇らせない。方法は探し続ける。ただ一点、未来の自分をみつめる。かならず道はつくから丁寧に今日を重ねたいですね。∞－－－－－－－－－－－∞～愛♡つながりあう～●10/22(土)女優大国ちおなちゃんお泊まりワークショップ●10/28(土)川西駅前マルシェり

むか〜しの若い頃の私は、驚くほど、彼との距離感を取るのが下手でした。常に繋がっていたい！常に知りたい！会える日は全て会いたい！！！これが、恋愛の賞味期限を驚くほど短くしているとは知らず‥💦男性は、追いかけたい生き物なのです。私達から、向かっていったら！🦁それはもう〜逃げます。笑いつまでも、上手に追わせてあげること♡彼の好き度が、私より下がっている気がする時焦って色々動くよりも、自分に時間を使うときです👠✨必ず！時間をあげればまたいつもの彼になって戻ってきます。

弱音を吐いていい？最近つかれとれないなあ腰が痛くてまともに歩けないよ😭みんなに会いたいよ🥺げんきにしてるのかな？体調は大丈夫？みー坊少し心がホッコリした☺️🍀皆のことかんがえたからかな？ありがとうねー！さてもう一眠りしますか？ねむれるかな？おやすみgoodnight良い夢を♥️明日を目指してかけぬけろ！行くぜBaby！弱音(feat.NozomiKitay)Amazon（アマゾン）心の筋肉のほぐし方-たまには弱音を吐いたって…(祥伝社新書136)A

最近忘れ物が多いな〜僕の場合、左脳をフルに使っているからだろう忘れ物は見つかればいいけど見つかるまでは不安がつきまとうな…僕の場合見つかるんだけど(^^)ええかげん断捨離しろってことかな(^^)忘れ物は分かりやすいバロメーターだな今日は、皆さん大変な時でしょうか？初めての経験することは足を踏み入れたことのない未知の暗闇は、おっかなビックリで歩めないかもしれませんし自分が変わっていくことは怖いかもしれませんし想像以上の試

好きをカタチに心地いいワタシを歓び生きる女性よ、どんどん輝け～🌿TAKAKO（向かって左）子ども3人・孫5人・62歳お金・健康・パートナーシップ人生の手放しと引き換えに手にした宇宙の真理&しあわせの法則。本質的に生きはじたらどうにもならなかった現実がみごと奇跡を伴って変わりはじめたの～だれもが再現できるよう日常のみえない世界を科学する～EssentialLife～望んだように願ったようにワタシらしくあることみんなで絶

自分にやる気を出させる方法が見つかるような日です。だからといって、真面目に過ごすということではなくやらなきゃいけないこともしばし放置で大丈夫！人の目を気にせず、やりたいように過ごすことが逆にやる気を取り戻せることになります。強制されるとやる気を失う人が多いですがそんな時は成果も上がらないし寝ている方がよほどマシです。いくらやらなきゃいけないことでもやれない時は心がついて行ってないのだから無理や

全力でやりきった直後は全力で走った後のように精も根も尽き果てる。その経験が心の筋肉になるには少々時間がかかるように思う。熟成期間だな。じんわりいこうぜ。じんわりね。

こちら曇り空です〜ヒールを履いた足の痛みはあるけどあとは元気です東京での仕事先はお堅いオフィス街黒スーツにピンヒールの女性が道端でスニーカーに履き替え駅に全力ダッシュする後ろ姿を見てヒールはやっぱり戦闘用なのだ、と痛感しましたスーパー外用のお顔私の場合もハイヒールとスーツ。さて、今日は朝から録画してもらってた「よ〜いどん！」正座で（笑）拝見しましたもう、ね。ワイプに出てくる琢磨さんをガン見してて内容が頭に入ってきません番組内での見どころはTwitterで

仕事を辞めようかどうしょうか迷うとき「嫌だったらやめればいいのに～」と言われたり「頑張って続けなさい」と言われたりどうしたらいいのか迷います。そんな中でどこに行ってもすぐに辞めてしまう人は、「何をやっても続かない」「すぐに嫌な事から逃げてしまう自分が嫌い」と言う悩みを持ちやめられないで苦しんでいる人は、「自分が自分じゃなく生きている」と言われます。やめないでやり抜く力と、やめることのできる力どちらも必要ですよね。その力は「心の筋肉」です。客観的にみて明らかにしいたげ

▪️古内一絵：著▪️さよならの夜食カフェーマカン・マランおしまいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー生きていく限り、不安や苦しみがなくなることはないから。でもね、私は不安と戦うのは、筋トレみたいなものだと思っているの。不安と向き合うのは骨が折れるわよ。筋トレって基本的に苦しいものだから。でもそれを続けていけば、完全な解決はしなくても、心の筋肉は鍛えられるものではないかしらーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー夜食カフェ、マカン・マランの店主シャールさん

仕事を辞めようかどうしょうか迷うとき「嫌だったらやめればいいのに～」と言われたり「頑張って続けなさい」と言われたりどうしたらいいのか迷います。そんな中でどこに行ってもてもすぐに辞めてしまう人は、「何をやっても続かない」「すぐに嫌な事から逃げてしまう自分が嫌い」と言う悩みを持ちやめられないで苦しんでいる人は、「自分が自分じゃなく生きている」と言われます。やめないでやり抜く力と、やめることのできる力どちらも必要ですよね。その力は「心の筋肉」です。

今、振り返ると高校生くらいまでは人生は願えば叶うんだ✨と疑わずに生きてきたように思いますでも、その先にどんなに願ったとしても、試したり調べたり祈ったりしても報われない………救えない事がある……と学び絶望感、どん底感に襲われましたでもそのおかげで叶うことや叶わないこと、報われることや報われないことのどちらとも、両方が共に尊くて愛しい経験なんだと解ることができました心の筋肉もついて痛くても苦しくてもしなやかに、以前よりもはやく自分に戻れるようにもなりましたそして望むよ

3月13日サンドイッチの日３で１を挟むので３・１・３サンドイッチの日（笑）これ、大好きで毎年言ってるんですが反応は、イマイチ（笑）今朝も、シレ〜っとなってましたwさて、夜中は大雨とカミナリと風がすごくて朝イチの電車動くのかなメンバーさん来てくださるのかと、思っていましたがスタメンはもちろん新しい方もいらっしゃり皆さん、カミナリがうるさくて眠れずならば、ジムでも行くか！となったらしい（笑）私「えぇ〜！素晴らしい外出やめとこ！と、ならな

たぶんたった1月位前のことだったと思うのだけど挑戦してみたいことがあってそれはその時の私にとっては想像の遥か上を行くことで妄想だけでは前に進めないのだと言うことをひしひしと感じて何せ私は経験不足で何をどうやってやったら良いのか分からなくてさっぱり分からなくて浅はかにも軽々と形にして行っているように思える人にご享受受けたまわろうともくろみ見事玉砕するなんてこともあったよなそうよな私って甘いわ💦でもやっぱり実現したらいいなぁ方向を変えてみるとまぁ忘れた頃に

本当の友人、心から頼れる友人ってそんなに沢山いません。僕がこころからの友人と呼べるのは数人しかいないかも。でも、このことを恥ずかしいとか損してるとか思ったことは一度もありません。たくさん友達がいてたくさんの仲間がいて楽しそうにワイワイやってる姿を見ると『へぇ、スゴイなぁ』って、ちょっとは羨ましく思うこともあります。でも、そういう情報発信してる人の記事をみると、ちょっと疲れそう。そんなことを思いながら見ていた久々にニーチェの言葉。■友人を求める前に自分自身を愛する■

何気なく見ていたTVから『見せる筋肉と動かす筋肉は鍛え方が違う』と言う言葉が私の心に飛び込んで来ました。その言葉から『なるほど〜身体の筋肉と同じように心の筋肉もゴール次第で筋肉がつく場所もつけ方も違うのかぁ。』と思いました。今朝、『今日、どんな１日だったら最高？』との問いかけに『身体を通して心の声を聴き受け取って、感じたので静かなわくわくを味わった』（過去完了形とその時の感情を記す事にしています）と想定しました。『そのためにどんな行動が出来たらいい

今日もかなーり寒かったね🥶自己防衛できた？夕方、街なかを歩いてたんだけどコロナ禍のせいだよねたくさんのお店がcloseになってた最近、ビルの看板を見てあんな美味しい、いいお店がなくなってる⁉︎って驚くことが多くて💦また世の中が⤴️になったらシェフや美味しいヤツと再会できるかなスゴく楽しみにしています先日、友達の友達がお店を閉めるとかでランチに行ってきたの🍝美味しかった♡店内は女性でいっぱい👠喋り倒してたわ…個人情報バリバリでかなりびっくり🫢ここ最近見ない光景

努力型の人に憧れてた。飽きやすかった私は今努力型の気持ちが分かる。なぜコツコツとやれるのか。不思議だった。ランナーズハイあれと同じ今。ちょっとずつの成果が楽しい🥰奇跡は奇跡。リバウンドしない筋肉つけると波は小さくなる。体の筋肉はまだまだだけど心の筋肉は着いている💪自分に集中するその楽しさは止められない頭は柔らかく💗心と体の筋肉着けて頭は柔らかくする。その為のお知らせがずっと来てた。今の呼吸を忘れない。温活効果を伝える為に🍀mayu✨

こんにちは！今日も来て頂いてありがとうございます。さて、本日は心の筋肉に合わせた戦い方についてです。【クレーム対応】心の筋肉が少ない方の戦い方！→ポジティブ変換をし過ぎず、「すごい」でかわす、止まる！この週末は、急遽体調不良者発生で、代打店頭勤務を行っていました。このお店は、普段関わりがないのですが、２年前に新規採用面接で関わったK君がいるので楽しみでした。遅番で出勤すると、どよーんとした空気が流れています。。どうした

blogへお越しいただきありがとうございます🤗今日のパン【リッチみるく食パン】ミルクとバターの風味がたっぷりと味わえるリッチな食パンです🍞今日のテーマ【ネガティブでもいい。立ち止まるって大切】人は悩み(大小問わず)を持つと深みにハマって出れなく事ってよくありますよね。つまり、ネガティブな思考になる。レジリエンスの講座ではこの深みにハマっている状態の事を【DIP】ディップといいます。人はDIPになると何を考えてもマイナス思考になる。ネガティブでもいいから、まずは

今日一日を漢字にするとどんな日だった？緩▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこの土日は、ダンナさんの絵画の作品展があり、ずーっと、会場に詰めていて、来てくださったお客さんと話をしたりするのは楽しかったけど、でも、いつもと違う心の筋肉を使ったので、グターっとなってしまい、今日はダラダラすごしています。なので、”怠”という字がいいかと思ったけど、なんか、それだと悪いことしているみたいで、自分が嫌いになりそう

「優しい言葉をかけてほしい」マザー・テレサの、この言葉はご存知ですね。「愛の反対は憎しみではない。それは無関心である」誰だって自分の存在を無視されるのは辛いもの。嫌われても憎まれても、自分の存在が認められている分、まだましなのです。では、相手に「私はあなたに関心を持っていますよ」ということを伝えるにはどうしたらいいのでしょう。答えは簡単です。相手に言葉で伝えること。優しい言葉で伝えてあげることです。ある100歳のおばあちゃんの言葉です。「お金もいらない。着物もいらない。命

確かに冬の体は太りやすいわよねそんな体とは逆に痩せやすいのがメンタル「冬季鬱」なんて言葉も聞くわよね日照時間の低下に関係があるとか…冬になると気分が落ちるのには原因があったのね冬はお腹のお肉だけでなく心の筋肉にも要注意みたいねまた次回！

ふと目に止まるキーワードってエンジェルナンバーも含め、日々散りばめられているんですけど、今回はここ最近で一番腑に落ちたというか、スッと入ってきて嬉しかった言葉があります価値の落ちない金バラエティ番組で出たことばです。金（きん）が嫌いな人はいないと思います。わたしの中で金＝自分と置き換えました歳を取ると市場価値がどんどん下落する風潮が世の中には根付いていて、今後も変わらない部分ではあると思うけど、それもこれも自分自身の捉え方ひとつだとわたしは思っています金は世の中がどうなろうと一貫して変

blogにお越しいただきありがとうございます😊今日のパン、、、ではなくお菓子💕【チョコプディングパイ】今日は珍しくお菓子を掲載。チョコクッキー生地を土台に、チョコプディングと生クリームたっぷり❣️疲れを癒してくれるお菓子です🤗さて、今日のタイトル【自分を大切にしよう】人から悩みの相談を受ける事が多いのですが、その時によく伝える言葉。それが【自分を大切にしよう】です。仕事、人間関係、子育て等、人は多かれ少なかれ、悩みを抱きます。私も半世紀を迎えるまでに、辛い事たくさん

​こんばんは~。…ということで。（どういうことか笑）時々、日記を書くことはグチャッとなった箪笥の中の整理をするような感じで私には必要な作業なのだなと思っています。ちょっと前に、子どもがお友達とのことで悲しい気持ちになることがあったのですが私も自分のことを振り返って、そういう時どうしたかなぁと考えたりしました。夫にも相談すると、夫の経験談を話してくれました。そしてある方にお勧めしてもらったYouTubeからは「辛いことは神様からのプレゼント」という言葉が聞こえてきました。そんな

なんで私ばっかりにこんな辛いことが起こるのか？！と思うことってありませんか？私はありました。「なんで私ばっかりに、こんな辛いことが次から次へと起こるのか...」と思ったこといっぱいありました。それでも試練を乗り越え強くなりましょう。「なんで私ばっかりにこんなことが」「なんで私にこんな試練が...」と次から次へと起こる難問・難題・課題に戸惑う時もあるでしょう。しかしながら、もしかしたらそれは「全て乗り越えて大きくなれよー！」と与えられた課題なのかもしれません。背中を