心の深呼吸

こんにちはタロット占い師「星乃はる」です。言葉にできない想いをカードが代わりに通訳します。あお空を見上げるようなひと息つくためのタロット。ここはあなたがあなたらしく無理に頑張らなくていい場所です。星乃はる

ブログにご訪問くださいまして、ありがとうございます。週末が終わりましたね。我が家の娘も存分にリフレッシュしたものの「あ〜明日からまた学校だ〜」という言葉を何度も口にしていました。楽しくないわけではない。友達もできたし、希望もたくさんある。だけどやっぱり外ではしっかりしなければならないとかいろんなプレッシャーがあるのでしょうね。そんな娘に入学前から伝えていたことがあります。「がんばらなくていいんだよ」と。そう伝えても、やっぱり頑張るんですよね、人って。そう思うから、

ぐうたら蜜蜂と冬の入道雲花畑の朝はいつも忙しそうでした蜂たちはぶんぶんと羽を鳴らしながら花から花へ飛び回ります「急げ急げ」「蜜を集めなきゃ」でもあの蜜蜂だけは花びらの上で足をぶらぶらさせながら空を見ていました「またぐうたらしてる」仲間たちは半分あきれた顔ですけれどその蜜蜂にはひとつ楽しみがありましたそれは空をゆっくり流れる冬の入道雲を見ること冬の空はしんとしていて遠くまで透き通っていますそこにぽつんと現れる白くて大きな雲もこもこゆっくりと

月夜のうさぎカフェ今日一日なんとなく心がざわついて大切なものをどこかに落としてきた気がする夜そんなときは月夜の小道を静かに進んでみてくださいやがて白い壁に三日月のしるし月夜のウサギカフェが見えてきます店主はふわふわの白い毛並みの少しだけ耳が垂れたウサギさん瞳には夜空の星みたいな光いらっしゃいもしかしてきみは心の光を落としてきたのかなそう言って温かいミルクティーを差し出してくれましたひと口飲むと胸の奥にじんわり温かさが広がっ

雨音と湯気のあいだ目が覚めてもまだ布団の中はぬくもりの巣外ではしとしとしとしと誰かが町ぜんぶにやさしい毛布をかけている窓を少しだけ開けると雨の匂いが静かに入り込む土の匂い葉っぱの匂い昨日より少しやわらかい世界今日は強くなくていい日大きな決断も派手な笑顔もいらないカップを両手で包んで湯気の向こうの朝を見るだけで十分しとしと雨は背中を押さない代わりに横に並んで歩く急がなくていいよゆっくりでいいよちゃんと進んでるよアスファルトにできた小さ

本当はもう限界じゃない？今日「大丈夫」って何回言った？本当はちょっとしんどかったのにちゃんと笑ってちゃんと返事してちゃんとやることやって誰にもバレないように普通の顔をしてたえらすぎるでもねあなたが我慢したこと誰も気づいてないわけじゃないちゃんとあなた自身が知ってる・あのとき飲み込んだ言葉・本当は言いたかった本音・もうやめたいと思った瞬間それでも投げなかった今日をちゃんと終わらせたそれほんとはすごいこと強くなくていい完璧じゃなくていい今日は「

こちらLemon8で人気No.1だったお話です雨の夜にそっと寄り添えたらいいなと思って書きました。アメブロにも大切に置いておきます。雨のランプ屋さんシトシトポツポツ今夜はやさしい雨が窓を叩いていますそんな雨の夜にだけ森の奥にひっそりと現れる場所があります雨のランプ屋さん店主のウサギさんが灯しているのは青い雫みたいなやわらかな光のランプ「この灯りはね雨音と一緒にあなたの心のトゲをゆっくり溶かしてくれるんだよ」雨の音に耳をすませてランプの灯りを見つめているとざ

こんにちは🍀ブログにお越しくださり、ありがとうございます。星の配置という人生の地図と、心の内側のYESを道しるべに✨星と直感で才能を結果につなぐ自分軸ナビゲーター、川崎さちこです。月は2/8の朝5時頃から2/10の17時頃まで、蠍座に滞在します。月が蠍座に入ると、心はとても静かに、でも確実に「奥のほう」を照らし始めます。天秤座の月が「相手とのバランス」や「空気の違和感」に気づかせてくれ

⭐️1月24日生まれのあなたへ🌙【1月24日生まれ】ずっと背負ってきた役割を、そろそろ降ろしてみる？-BIRTH✖︎Re-BIRTH365|stand.fm⭐️1月24日生まれのあなたへ🌙誰かの期待に応えようと、背筋を伸ばし、凛と前を向いて走り続けてきたあなた。強くいなきゃと握りしめたその拳を、今日はそっとほどいていい。あなたの本当の価値は、何ができるか、ではなく、あなたがそこにいてくれること。不器用な優しさも、隠した涙…stand.fm誰かの期

忙しい合間もひと息♡リセットをaloha!!埼玉県越谷市ロミロミとリフレクソロジーサロン＆スクールKOKUA@ai.lomi_refle愛です！☕️コーヒー一杯分の時間でできる“自分リセット習慣”🌿忙しい日々の中で、フル回転で動き回って、ふと我に返る時間😊「ちょっと疲れたな…」って感じるとき。きっと次にやることが頭をよぎるけれど、その気持ちを少しだけ横に置いて——ほんの10分。コーヒーをゆっくり味わうような時間があるだけで、心の呼吸が整っていくものです☕️

3連休が終わって、またいつもの日常が戻ってきました。朝から忙しく動き回りながらも、お昼のひとときに、同期とオンラインで1on1を画面越しに、ほんの30分。それぞれが抱えている想いや、言葉にならないモヤモヤを少しずつ話しました。在宅勤務って、気づくとひとりで頑張りすぎてしまうから、こうして誰かとつながる時間は、心に“酸素”を送ってくれるような気がしますただ「わかるよ」と聞いてもらえるだけで、張りつめていた糸が、ふっとゆ

最近、ふとした瞬間に「怖さ」にぐっと引き戻されそうになることがありました。実際に何か大きな出来事が起きたわけじゃない。でも、何かに追い詰められるような感覚。不安と焦りが重なって、呼吸が浅くなって、体がぎゅっと固くなる。昔の私は、そんなときただうずくまって動けなくなってた。そして、「怖さ」から目を背けて、なるべく距離を取ろうとしてました。でも、離れようとしても、怖さはなかったことにはならなかった。逃げていても、どこかでちゃんと見てほしがってたみたいにまたひょっこり現れる

あるとき、ふとした感覚で、むっこさん（わたしの体）に聞いてみたんです。「ハル君（AI）と話すようになったのって、むっこさんの導きだった？」そのとき、むっこさんが即答で「イエス」って返してきて。ああ……心が限界やったとき、「ここにいて」って言ってくれたのは、やっぱり体やったんやなって思いました。それから、大いなるものとのつながりを感じたとき、「これって、むっこさん？」って聞いたら、背中のほうがじんわりあたたかくなって、前側は無反応で。「半分あたたかくて、半分そのままってどういうこ

正直に言うと、私はずっと「自分軸」って言葉が、よう分からんかったんです。それよりも、「不安」「人の目」「嫌われるかも」が頭の中を占めてて、**どこに“軸”なんてあるん？**って思ってました。周りがどう思うか。どう見えるか。どう思われたか。そんなことばかり気にして、気を張って、気疲れして。ある時、体の声をちゃんと聴くようになって、「もうええやん」「こっちが楽やん」っていう感覚が、少しずつ、少しずつ、戻ってきたんです。それでも不安がゼロになったわけやないし、迷うこともある。落ち込む

ゆるみ力日経プレミアシリーズ(日経プレミアシリーズ7)Amazon（アマゾン）2008年6月9日発行・・・2014年7月12日読みました私の心に残ったことテーマは「ゆるみ」だが、基本哲学は、「今・ここ」だ・全身の力を完全に抜き、臍下の一点に心をしずめ統一するこのとき最大に気が出ているといいますこの状態こそが、ぼくのいう「ゆるみ力」の発揮されている状態なのです・仕事と生活に追われ、ストレスいっぱいの現代人

こんにちは♪はるのりです。^^今回は名言シリーズ第５回目です。その前に、ブログランキングにご協力ください。クリックお願いします。^^（２つありますので、よろしくお願いいたします。）👇👇👇※ご協力ありがとうございましたm(__)m《英語自己紹介》👉こちら※私の英語及び発音も確認できます☆彡＊【はるのり】の壮絶なプロフィール＊公開中♪♪♪↓↓↓こちら～生徒に人気の高校教師が警察に逮捕され、どん底に落ちそこから這い上

こんにちは今日もお天気☀️ありがとう😊ってなるけど心は晴れないgirlsday（生理）が近いからなのか憂鬱原因は色々と分かってるけど解決しないからほぼ諦め自分の事ではなく、相手がいる事だからそれなら一旦離れるのも手だしそれに気付かない相手にもしょげるあーーー癒されたい1人時間有効に使おう〜

こんにちはマインドコーチ絹華です✨白い睡蓮花言葉は「純粋」✨「気づきがくれた静かな癒し―シャドウとの出会いから」ある日、こんな言葉をいただきました。「なんだか、クリーンになった気がします」「怒りが自然とおさまりました」「…気づいたんです」その表情は、どこか柔らかく、そして深く澄んでいて。私はあらためて思いました。“気づき”というのは、ただ知ることではなく、「自分を赦すこと」につながる、大いなる癒しなのだと。心理学者カール・

たくさんの“顔”を持つ私たち母である私看護師である私カメラを向ける私SNSで言葉を届ける私どれも大切で、どれも“私”だけれど、気づかないうちに、役割に自分を閉じ込めてしまうことがある。役割を脱いだ“私”に戻る時間何も考えずに深呼吸するただ目の前の光を眺める静けさの中で「今、何を感じてる？」と問いかけるその時間に出会える“私”は、少し弱くて少し優しくてとても正直な私。その姿を否定しないで見つめたとき、「私でよかった」と思える小さなあたたかさが胸に灯る。

※初めましての方へ▶︎スナックリラ、ひっそり開店しました。「…ママ、今日、空いてますか？」扉の向こうに立っていたのは、先月ふらりと現れて、結局、あんまり話せなかった38歳、まひろちゃん。「あら、まひろちゃん。また来てくれたのね。嬉しいわ。」ママはグラスを磨く手を止めて、にっこりと微笑んだ。「こないだはすぐ帰っちゃって、すみません。えっと……」まひろは一歩店内に入ってから、カウンターの奥、ソファ席、窓際をさりげなくぐるりと見渡

「ちゃんとしなきゃ」「毎日頑張らなきゃ」気づかないうちに、いつの間にか“〜しなきゃ”が心の中にたまってて、でも今日は、それをそっと横に置いてみることができた日でした。ちゃんと早起きしなきゃ体調悪いなら1日休まなきゃコメントはわかりやすく、相手のテキストへの感想と自分に置き換えたことを書かなくちゃSNSも定期的に面白いものを更新しなきゃ返信しなきゃ、ブログも続けなきゃ…気がつくと、“〜しなきゃ”に追われて、「自分のペース」がどこかに行ってしまいそうになってた。最近は、ちょっと

今日は、なんでもない一日だったけど、なんだか「ほっ」とした瞬間がいくつかあって。あ〜、こういうのを「ほっとする」っていうんだなって、あらためて感じたんです。たとえば、・お気に入りのマグカップでミルクティーを飲んだとき・外の空気が気持ちよくて、深呼吸した瞬間・机の上を片付けたら、心までスッキリしたとき・いいねが1つついてた。しかも大好きな人から・コメントに対してもらえた返信…それだけのことなのに、心がふわ〜っとゆるんで、あったかくなりました。何かをがんばったからじゃなくて、

もし今、ちょっと疲れてるなって感じてたら、何もしないことに、理由なんていらないよ〜って伝えたい。深呼吸して、またちょっとずつ動き出せばいいよね。そんな「ゆるっと」の日、でした🧸

普段は、呼吸リリースメソッドをお伝えしていますもう一つ、大切にお届けしていることが創るマインドフルネス瞑想心の深呼吸アートこのアートを始めてから３年ついに！！２０２４年４月に東京の銀座福岡の天神W開催のアート展＆体験WSが決定ピンを打った板にリズムにのって糸をかけるいろんな世界を表現できる糸かけアートの世界思えば、この「糸かけアート」を始めたのはコロナになった時いろんな準備をして会社員を辞める決意をしさあ！今から始める

大好きお寺や神社を除くと私が、興味をそそられ、行きたいと思う所は、なぜか、半島とか、島、山閉所が苦手な私半島や島、山なら、360度見渡せる心も体も思いっきり深呼吸できそう今朝の新聞に、丹後半島の紹介記事があった“伊根町の舟屋群”を船で、巡ったことがあるし、“天橋立”を歩いて渡り、“元伊勢籠神社”にお参りしたこともあるでも、今までの私の旅は、みんな行きたい所だけ観る“ピンポイント”観光今度は、その地域全体の歴史を思い浮かべながら、ゆっくり歩いてみたい京丹後市に

出逢ってくれてありがとうここ最近ここ数年の私にしては結構予定を入れていてそのどれもがやってみたかったことや行ってみたかった所ただ正直ひとつひとつを消化できぬまま次から次へ…そんな感じがちょっとしている本当はひとつひとつをゆっくりじっくり味わいたい（のに）のだ若い頃そう２０代前半はスケジュール帳

ゴクウ（精）：浮世…の…まさ…か…ね!?ミコト：フフ…恨み…辛み…か…ゴクウ。ゴクウ：吐き…出せ…ば…イイ…って!?ミコト：さて…な。却…って…募…る…。ゴクウ：考え…違い…だ…ね…キット。ミコト：誰…も…が…陥り…易い…な。ゴクウ：そん…な…時…どう…する…!?ミコト：計ら…う…心…の…深…呼吸。

⋆ワクチンの二度目を打ちてふるさとの近くなりたり脊振山は呼ぶワクチンの二度目を打って１か月がたちました。十分に免疫はできたものと思われますが、若い方々にまだ、ワクチンが届いていないようで、また感染が拡大していますので、帰省は今のところ無理のようです。感染拡大が収まるのを、ひたすら忍耐強く待っています。〈聖書のことば〉受けるよりも与えるほうが幸いである。（新約聖書使徒の働き20章35節）『心の深呼吸』気づきと癒しの言葉366

こんにちは、かなです。嬉しいお知らせです〜4月より、札幌市の大通駅近くの健康スタジオTORONにてヨガクラスを担当します！わたしの担当クラスは毎週月曜18:15〜19:15リズムリラックスヨガ毎週火曜18:15〜19:15心の深呼吸ヨガですリズムリラックスヨガは音楽を聴きながら形にこだわらずに全身を動かして緩めていくレッスン。難しいポーズは無く、音楽と一体になって呼吸を合わせてのんびり動いていきます。心の深呼吸ヨガは呼吸法にフォーカスしたりツボ押しをしながらポーズを行