心の整理ノート

おはようございます。ブログにご訪問いただきありがとうございます。福岡市博多区でリンパトリートメント、レインドロップアロマ、フェイシャル、アロマ関連講座をやっておりますLagoon牛嶋芳江です昨日は牡牛座新月これを機に、こんなものを作ってみましたその名も叶えごと手帳このノートに今から叶えたいことを記入していこうと思います叶えたいことを考えながら書いているだけで、ワクワクするし、笑顔(ニタニタかも)になるし、本当に楽しいですそして、こちらは少し前からやってた自分の心ノート日

春分の日の今日も、とても暖かく小鳥たちの可愛らしくさえずる声が聞こえる芽吹き、漲る。。。春の魔法、自然の力だから春って前向きな気持ちになれるんですね今年に入ってから、何か新しいことに取り組みたいような気持ちがあって、、、心の中で、その何かをずっと探っているような気がしますそれが何なのか。。。見つかるのか。。。新しいワタシに会えるのか。。。ワクワクする自分がいます☆

最近、お気に入りの場所がある本屋さんに併設されたコーヒーショップだ本屋さんをブラブラしそのコーヒーショップで勉強をしたり本を読んだり心の整理ノートを書くこれをたまにするとすごく落ち着く。自分ひとりの時間はそんなにとれないだからこそそんなひとりの時間が貴重に感じる。もちろん家族と一緒の時間も大切だ。でも、ひとりの時間も大切にしたい。

心の整理をする為に「書くこと」ワタシは書くことが好きみたいだ過去のブログでも書いたが→3日間の休み「心の整理ノート」があるブログに書きたい事はこのノートを参考にしている。ノートにはオットに責めたいことオットに聞きたいことオットに感謝したいこと嬉しかったこと悲しかったこと子供たちのこと実父の残り少ない人生のことやりたいこと考えたいこと欲しい物自分の気持ち本やブログから見つけた心に残った言葉カウンセリングでの気づき本当にいろんな事を書いているオッ

もう無理だ…。今年度で辞めると言いに行こう…。毎日思っていました。うちは私立なので、次年度の採用活動のため、辞める先生は期限までに言いに来てくださいと言われていました。しかし仕事の忙しさや体調面もあって、次の活動もできておらず、決まってから言いにいくことにしようと思っていました。しかしある日。授業中に教頭が来て、「先生、○時にちょっといいですか？」と。授業中に言いに来ることかなと思ったのですが、その時間に向かいました。小部屋に呼ばれ、そこにか校長、教頭、そして例の飲

先生にお会いしたのは実に3年ぶり。もちろん先生は私のことは覚えていませんでした。症状をお話したら、「それは適応障害だね。お薬出すから。まだ休職とかそういう段階ではないかな。でも、1週間お休みをもらいなさい。」軽いものだったかもしれないけれど、そうか…。面白いことに、先生にお会いしたらそれまでの症状がほとんど消えていたのです。数日ちゃんと食べられていなかったのに、その日の夜はいきなり普通の食事を欲したくらい。しかし気分の症状はそれから悪化の一途をたどりました。それから

ある朝目が覚めたと同時に、なんだか吐きたいような、頭がぐらつくような…車酔いに似た症状で目が覚めました。最初は頑張って出勤しようと思っていたんだけど、なんだか変。一日休めば大丈夫かな、とお休みをもらいました。それでなくても前日は休日。とても罪悪感でしたし、生徒が気になりました。一日横になっていたのに次の日。全く治っていなかったのです。その次の日も。何日もよくわからない体調不良とは言えないのはわかっていましたが、お腹が痛いわけでもないし、一体何科の病院何だろう…とにかく病院

心が疲弊しすぎているのに、更に荒れたクラス。大好きな生徒と引き裂かれる。耐えられませんでした。打診があった時、「できれば私はその話は受けたくないです。」とはっきり伝えましたが、上の判断だからとその時は終わりました。しかし全体に発表があった時、やはり私はその荒れたクラスでした。隣の担任は人ごとのように、「あら、そうなの。面白いわね。」私は全く面白くない。もう演じてでも笑うことはできませんでした。その後数名の先生が、「あれはおかしいよ。ちゃんと言った方がいい。他の

続きです。次年度更新の話。実はそこで切られた先生もいました。私はほとんど話したこともないし、悪い話も聞いたことはなかったのに。もうひとり外国人教師も切られました。彼は確かに沢山問題を起こしていたのです。うちのクラスに全く関係ないのにいきなり怒鳴り込みにきたり、とにかく色々と…。面談の際、「先生は来年も常勤としてお願いします。でも、先輩の○○先生も●●先生も最初の数年はそうなので、安心してください。来年、もっと先生の色を見せてほしいです。」自分は特に何も問題を起こ

この時は地獄でした。それまで少しずつ彼に「大丈夫じゃないでしょ？」って声をかけて、ガス抜きをしていたつもりだったけど、彼女の彼に対する嫌悪感が強まり、盗撮容疑をかけられるなんて。「俺はそんなことしてない！写真を撮ろうとはしていたけど、違うやつを撮ろうとしてただけだ！」あんな感情をあらわにする彼は初めて見ました。「一体どんな親なの！親と話がしたいわ！」その夜、彼の母親から連絡が来ました。この二人をうまくまとめられない私のふがいなさも強く感じ、申し訳ない思いでした。

自分のクラスの生徒達は、私にとてもなついてくれていました。でもこの職場で今後働きたいか？と考えると、考えてしまいました。その学校は外国人の先生を沢山採用していたんです。英語に力を入れている学校、今沢山ありますよね。私はとある外国人の女性の先生とチームティーチングで自分の担任するクラスの授業をしていました。実は彼女もつわものだったのです。うちのクラスは英語が好き/得意（あとは親が無理やり（汗））のクラスです。だから彼女も期待が大きかったんでしょう。議論などさせたかったんでし

その学校はかなりハチャメチャでした…。詳しく書くことはできませんが、つぶれかけの学校を立て直すために、宣伝がうまかったのです。私が担任したクラスはとてもいい子たちだったけれど、都心のお金持ちの子供達という感じ。ちょっと上から目線で、さげすんでいるというか…。クラスによってはそのまた上をいく生徒が集まっていたり。プライドが高く、全て人のせい。あの宣伝で入ったのに、全て嘘じゃん。サギだよね。そんな空気がすごかったのです。保護者も基本はいい人たちだったけど、不満の

もう3年近く前の話。その当時はもう日本での生活に覚悟を決めて、イギリスで費やしてしまった分のお金とキャリアを取り戻すこと、そして安定して生活できることをまずは第一目標にしていました。イギリスで仲良くしてもらっていた女性の子供が実は受験をして受かった学校で、今教員募集をしているよ。あなたに合うんじゃない？そこで先生やってくれたらうれしいな！という言葉を真に受けて（笑）受けたら受かってしまったというのもあり、働き始めました。学校改革途中だったんだけど人気が出てきてマンモス校化し

イギリス生活を終え、元カレのことを引きずっていました。イギリスは入国が難しい国。何度も出入国を繰り返したり、長期で滞在しようとするとすぐに疑われたり入国拒否に遭うのは有名な話。実はワーホリビザが切れて出国したのですが、彼といたい一心でもう一度、今度は語学学校のビザで滞在しているのですが、それだって少し時間を空けて、そして滞在目的理由を入念に戦略立てて書き、資金が十分にある証明を出して、何とか疑われずに入りました。でもその一年は仕事ができない。実の話をすると、少しのお小遣い稼ぎは

私が渡英したのはちょうどロンドンオリンピックの最中でした。ロンドンの街をあるいていると、自転車競技が行われていたり、とにかく賑やかでした。実はもともと生理不順な体質なんだけど、仕事をしている時半年や1年生理がないこともありました。だから更年期障害の薬なんかにも手を出していたんですが、それでもだめでした。それが…イギリスに来たらすぐに始まったのです！ロンドンはお天気が変わりやすかったり曇りが多いことで有名。だけどそんなこと、全く関係なくなっていました。まだ何もすることがなかった時

退職を決め、どうやって海外に行こうか考えていた時。日本といくつかの国がワーキングホリデー協定を結んでいるのは知っていました。申し込めば行けるのかと思っていたのですが、私が一番好きなイギリスは期間が長い代わりに競争率も激しく、抽選制になっていました。その時で私は申し込みの年齢制限ラストチャンス。でもなんとか当選したのです！手続きを終えて数週間してビザセンターに取りに行きました。その頃はちょうど休職期間に入って少しして、少し安定してきたころ。無事ビザも出来上がったのに、な

一つ目の心療内科では、「気の持ちようじゃない？とりあえず眠剤と安定剤出すね。」と。信じられない言葉でした。でも「私、病気を演じてるの？」なんて、意味不明なことも思いました。次の日。念のため他の心療内科で、「いいかい？君は適応障害で鬱。もう働いちゃいけないんだよ。悪いけど休職の書類を書かせてもらうよ？」最後の日まで仕事にはいきたくて、とりあえず1週間だけ休む理由がほしかったのに「違うんだよ。君はこのままでは死んでしまう。大げさかもしれないけど、それくらい重大なことな

前回の続きです。心も体も疲れ果てていました。一度この仕事から距離を置こう。大学時代の留学では物足りず、ずっと海外生活にあこがれがありました。でもお金や今後またちゃんとした仕事に戻れるか不安で踏み切れなかったけど、キャリアも積ませてもらったし、一度ここで辞めてワーホリに申し込んでみよう。だめなら語学学校でもいい。それから長年夢に見ていた、海外の大学院も目指してもいいだろう。学歴にコンプレックスがあるんだから、なんとか強みになるものがほしい。そう思って退職の旨を伝えに行ったん

この仕事を選んだ理由、そして思春期の話を書いてきましたが、人の心はそう簡単に変えられるわけではありません。振り返ると自分ではすっかり忘れていても、馬鹿にされることが多かったので、他の人が励ます言葉を言ってくれても一旦「疑う」という作業がワンクッション入ってしまうのです。これは小さい頃からなんだけど、褒められるということが大の苦手。「その服に合うよ！」「その髪型かわいい！」特に自分について褒められると、どうしていいのかわからないんです。今でも生徒に「先生かわいい！」「先生の

さて、前回はどうして先生というお仕事なのかを書きました。この仕事を選んだことも、この仕事で経験した困難も、じっくりと考えると全て自分の心につながっています。今回はさらにネガティブな内容ですので、あらかじめご了承ください！先生のお仕事をしていると、さぞかし頭がよくて有名大学を卒業したんじゃないかと思われるんですが、私場合真逆です。この業界にいると、そして関東でお仕事をしていると失礼な話、自分の大学を口に出すのはすごく恥ずかしいという思いを何度もしてきました。私が育ったのは

あけましておめでとうございます。ai_liangです。本年もよろしくお願いいたします。2018年最初の投稿は、心の整理ノートです。帰省中は家族・親戚や旧友たちと、楽しく心穏やかに過ごしていましたが、最寄り駅から自宅までの夜道が、私を感傷的にさせました…ai_liang@ai4liang2帰省から戻ってきて早々、Lくんを思い出して泣いてしまった2018年01月03日23:05翌日・翌々日は仕事だったため、そんなに感傷的にはならずに済みました。しかし、昨日はいろいろと…昼間は、

こんばんは、ai_liangです絵文字を使おうかなくらいには元気になって来てますw仕事がちょっとハードなのもあるかな（意図的に紛らわすためにハードにしてる感も否めませんが）本日の内容は、下記ブログに関連して…2日連続、12/18の記事絡みとなりましたLくんに伝えることはできないから|ai_liangの引き寄せ日記https://ameblo.jp/ai4liang2/entry-12337190002.htmlLくんの連絡先なんですが、LINEから消してしまったんですよ…誤操作

こんにちは、ai_liangです。今日はゴミの日でした。昨日のブログで書いていたオリーブ捨てました。▼昨日のブログというのはこちらLくんに伝えることはできないから|ai_liangの引き寄せ日記https://ameblo.jp/ai4liang2/entry-12337190002.htmlLくんに捨てていいよと言われたＴシャツはすぐに捨てられた（泣いたけど）のに、オリーブは捨てることを拒んでしまいました。食べ物を粗末にしたくない←それは表面上の理由。Lくんにオリーブを受け

おはようございます。ai_liangです。一晩寝ても、なんだか落ち着きません。しばらくは心の整理ノートになりそうです。ご容赦ください。やっぱり戻れないとなって、とりあえず友達、戻るとしても今じゃないと言われ、今じゃなければと期待を持っていた。だから、別れて元に戻ってよとなっていた彼とは続いてる。戻れる日を待ちながら、その寂しさを埋めている。あなたに彼女ができたと聞いて、その場で涙が出始め、数日止まることを知らなかった。書いている今だって、涙は溢れて来そう。昨日は、駅で見かけ

入院したこと、ある？↑アメブロのキャンペーンで、これがあったのですが、あります。以前から何度か書いた通り、4年ほど前の4月の始め頃に入院しました。卒論で忙しく、しかもサイテーうんこ男との事があったばかりで、ただでさえストレスの多かった時期に、上の階に住んでいたサウジアラビア人が夜中まで凄くうるさくて…そして、その時に既にそれまでのバカ職員たちの対応により、学校側が信じられなくなっていた私が、この件に対する更なる学校側の対応により、パニックを起こして倒れてしまい、大病院に担ぎ込まれたのでした

おはようございます9月もあと、少し…10月から手帳を変えれるので、また楽しみです私が2017年の手帳に選んだのはコレ⬇表紙で一目惚れ中身は…私がすきな毎月カラーが違うテイストそして、表紙のすぐ後ろは、2017年のなりたいワタシをテーマごとに書けるシステムなんだか、考えて書くのワクワク、ドキドキしますね～下は年間予定を、各月ごとに1ページで把握できるようになってます。左は、体のサイクルを書き込めるみたいすごーい！上は、月々のカレンダー裏でして、願い事や、todoリストや、

心がモヤモヤしているとき、心の整理をノートに書き出すとき、「セルフアサーション」が便利という話を昨日のブログでご紹介しました。心の整理に便利なのが「セルフアサーション」です。セルフアサーションとは、自分一人で、自分の本当の気持ちと向き合う方法です。自分の考えと客観的に向き合えて抱えなくても良いストレスに気付くことができます。昨日のブログ↓自分と向き合う心の整理ノートは「セルフアサーション」を活用しよう

５月の後半ごろから大気が不安定になり、頭痛や体調がイマイチの方も出てきました。そして、体調とあわせて心がモヤモヤする時期でもあります。心にたまったモヤモヤ、ノート一冊で整理することができますよ。心の整理ノートを作りましょう。（ストレスが溜まらない環境が一番良いんですが・・・(;^ω^)）心の整理に便利なのが「セルフアサーション」という手法です。セルフアサーションとは、自分一人で、

今日は、母から電話があった本はどこで買えばいいの？って心配してくれている声…私の中では、一抹の不安があったそれは、私のプロフィールだ1973年岡山生まれ、アルコール依存の父と自殺未遂を繰り返す母の元で育つと書いてある。買って読んだ時に、落ち込んでもいけないと思い説明しておいた母は「そう思われとったんね」と寂しそうな声になった父は「わしのは、アルコール依存じゃない、と機嫌を悪くしたしかし、どちらも事実なのにまた「あの人」に振り回されそうって感じながらも、自分