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疲れ果てて帰宅した昨日・・・育児家事はほとんど参加せず・・・家事ほったらかして心の回復に努めた（良いように言ってるだけ笑）久しぶりにテレビ観てぼーっとした。今まで五月病って言葉にそんなにしっくりきたことはなかったけど、今年の5月はしっかり五月病を実感中(笑)4月は勢いで乗り切れてたのに5月の休みをはさんでからエネルギーが湧きにくい😭これが五月病ってやつなのね。
GWが終わりましたね。今回のGWは、私にとってとても中身の濃い連休になりました。脳内はずっとフル活動で、寝ていても考えすぎてしまうほどでした。昔から私は、考えすぎる人でした。でもその「考えすぎ」が、自分自身を蝕んでいたのだと、つい最近まで気づいていませんでした。頑張ることが当たり前。自分のことは後回し。そうやって生きてきたことが、少しずつ自分の首を絞めていたのだと思います。自分をあたためる生き方とは何だろう。私はどうすれば、自分を大切にできるのだろう。
こんにちは心理セラピストの野沢ゆりこです。東京・千葉で活動しています。野沢ゆりこのプロフィールはこちらこんな方へ理由はわからないけれど、生きづらい親との関係に原因がある気がする人に合わせてばかりで疲れてしまうでも、どうしたらいいかわからないそんな状態で悩んでいる方に向けて、複雑に絡まった心の糸を一つずつほどきながら、たくさん傷つきながらも、ずっと頑張ってきたあなたが、自分の感覚を取り戻していくためのセラピーを行っています。
心を回復してまた前に進める。そんな1人時間を過ごそう。静岡県在住夫、11歳(小学5年生)・8歳（小学3年生）息子と4人家族です。♡内観プラクティショナー♡インフィニティマスター（第7期川井ご夫婦クラス卒業）♡かわいご夫婦主宰夫婦アカデミー卒業♡特別支援学校看護師（元小児病院看護師）「何で私ばっかり…」と毎日イライラしていた私が、内観やマインドを学び、手帳やノートを書くことで、心穏やかに、夫にも子どもたちにも愛される私へと変わることができました。内観×マインド×書くことで、
「揺れても戻れる“普通”を生きる。それが、わたしの“わがまま道”」心理アロマカウンセラー・セラピスト、整えTunerの志津香です。今宵は蠍座満月ですね自分の奥深くに入るのが得意な蠍座半年前の蠍座新月でどんな発信をしたのだろうと振返ってみました蠍座新月のメッセージメッセージの発信ばかりしてきたので、回収してみようかと…半年前の新月波に乗ることどんな波に乗るか選べること怖いと思うことに飛び込むことそんなことをボイジャータロットのメッセージを通じてお届けしていました果
こんにちは！UMEKOです。不倫の苦しみを癒し幸せの再スタートをして笑顔になれるカウンセリングをしています夫の不倫時間が経てば楽になると思っていたのにどうしてこんなに苦しいんだろうもう時間は経っているのにいつまでこんなに苦しいんだろうそう感じているあなたへ。あの頃の私は、本当の気持ちを打ち明けられずにいました。きっとこれは、同じような状況にいるあなたも、どこかで感じていることかもしれません。平気なふりをしながら心の中ではずっと
こんにちは。スミレです。noteで、不登校についての連載「不登校と呼ばないで」第6回を更新しました。今回は、市川市動植物園の小さなおさるさん、パンチくんの姿をヒントに、傷ついた子に必要な「安心できる場所」について書きました。つらい経験をした子に必要なのは、すぐに元の場所へ戻ることではなく、まず、安心してしがみつける場所があること。それは、不登校の子どもたちにも、そして傷ついた大人にも共通することなのではないかと思います。よろしければ、noteで読んでいただけるとうれし
私は昭和生まれです。いわゆる新人類と呼ばれる世代にあたるでしょうか。バブル世代より少し上ですかね。だから親たちの話をする時も、そういう時代の話と思って読んで下さい。私の祖父は明治生まれ、祖母は大正生まれ、親たちはギリギリ戦中か戦後すぐくらいに生まれている世代です。このくらいの年代の親世代だと、まだ多くの人が中卒で働いていた時代なんですよ。私の父もそうだし、母方の叔母にもいます。親戚で大学進学した人は一人しか知りません。父方の本家？とは没交渉だったので、そちらの方には、ひ
こんばんは。カウンセラーまゆですあっという間に4月も終わりに近づいてゴールデンウイークが見えてきましたね以前、ある精神科の先生がコラムで「心の回復に必要な３つの薬」について書かれていたのがすごく印象的で時折思い出します。で、最近またふと思い出すことがあったのでご紹介。（この言葉って別の媒体で別の精神科医の方が書かれているものも目にしたことがあるので有名なのかも・・）・・・・・・◎「日薬にちぐすり」心の回復には時の経過が癒してくれることって確実にあ
心の仮面は、誰もが被っている。その仮面で覆っているとき、いつも人に見せている姿や、人格は、親しみやすくて、フレンドリー。★心の何かしらをふと、刺激するものがあって、体が、自然に動き出す、瞬間が巡ってくる。住む世界を、変えていくことになる。★心の荷も、すべて降ろし、リラックスして。★心の渇望心の会話心の解放心の回復を、無視していないか。★心の距離の取り方が変わってくる。心の距離は、広がる一
ぴのすけです😊特別支援学校に通う息子のこと、くせ強めの夫との生活、そして親の介護のことなど、毎日バタバタしながら暮らしています💦うまくいかない日や、気持ちに余裕がなくなってしまう日も多くて落ち込んだり、イライラしてしまうこともあります。そんな日々の中で感じたことや、しんどかったこと、正直な気持ちをそのまま書いているブログです。同じように子育てや介護を頑張っている方に、「わかるなぁ」と思ってもらえたら嬉しいです🍀少しでも気持ちが軽くなったり一人じゃないと思ってもらえ
「どうして私は、こんなに自分を信じられないんだろう」そんなふうに思ったことはありませんか。人と比べて落ち込んだり、誰かの何気ない一言に傷ついたり、小さな失敗ひとつで「やっぱり私はダメだ」と感じてしまったり。本当は頑張りたい気持ちがある。変わりたい気持ちもある。前を向きたいとも思っている。それなのに、心のどこかでいつも聞こえてくるんです。「どうせ私なんて」「また失敗するかもしれない」「頑張っても無駄かもしれない」そんな言葉が、自分の中から何度も何度も湧い
感情を解放して、心も人生も軽やかに整える♪潜在意識トレーナー山本りえです。自己紹介はこちら閉じていた心が、そっと開いた瞬間😌前回の投稿で次女の感覚が開き、「言葉が降りてくる」ようになってきたことを書きました。そこでプレゼントしたハリーポッターのノート。するとね、そこから次々に、言葉が溢れるように出てきたんです。その中には、不登校だった頃のことやリストカットをしていた頃の気持ちもあって…。書きながら
前回から間が空いてしまいました。過去を掘り起こすと、しんどいものがありますね、やっぱり自分が愛着障害だと気づいたことで何が良かったかって、苦しみの"本当の原因"が分かったことです。独学による独自の見立てではありますが、ほぼ間違いないと思っています。少しづつだけど回復の筋道が見えてきた気がするし、物の見方も変わってきた気がするから。苦しみの原因―直接的・間接的に毒親、機能不全家族に苦しめられてきたことが一つの原因なのは間違いないのです。ですが、毒親と気づいても、物理的
こんにちは！UMEKOです。不倫の苦しみを癒し幸せの再スタートをして笑顔になれるカウンセリングをしています不倫夫に、心を支配されてしまうあなたへ夫の顔色ひとつで、今日の気分が決まってしまう。少し冷たい態度を取られるだけで、「また何かしたかな…」って不安になる。本当は、そんな自分でいたくないのに。頭では「気にしなくていい」って分かっているのに、心がついてこない。――そんな日、ありませんか？心が奪われるのは、あなたが弱い
占い師碧斗（34）西洋占星術・宿曜占星術・スピリチュアル・メンタルケア・スピリチュアル・ヒーリング✦✦✦水曜日の午後、窓の外の光がどこかくすんで見える。そんな日が、ある。特別なことが起きたわけじゃない。ただ、なんとなく体が重くて、気持ちが追いつかない。それだけなのに、なぜか目の奥が熱くなる。検索してここに辿り着いたあなたへ。今日の疲れは、弱さじゃないよ。あなたはもう十分、頑張ってきた。今この瞬間、あなたの星座は何を語っているのだろう？✦
〜少し楽になったのに不安が戻る理由と、やさしい整え方〜将来のことや老後、ひとりで生きていくことにふと不安を感じることはありませんか……？夜になると急に心がざわざわしたり理由もなく不安が押し寄せてきたり——少し前より気持ちは軽くなってきた。前ほど苦しくはない。それなのに、また不安が戻ってくると「せっかく楽になってきたのに、どうして？」と戸惑ってしまうこともありますよね。でもそれは、決して後戻りではありません。回復の途中にある、とても自然な流れなんです……。将来や老後の不安
言葉が心に与える影響このブログでは「言葉は現実をつくる」という考え方を言葉は心の状態に影響するもの、と捉えています。言葉は現実を思い通りに変える魔法ではないでも心の状態に影響を与える力は確かにある。「言葉で自分を整える」の読み方このテーマでは「正しい言葉」や「うまくいく言葉」を探すのではなく「心を追い詰めない言葉」を大切にしていきたいと思っています。2011年ブログスタートした
毒親に苦しんできた方は、進学や就職、その他などで世界が広がるごとに「うちの親オカシイ」「うちの家は機能不全家族だ」と気づかれることがあると思うんです。私も色々ありますが、小さい頃のエピソードを一つ紹介してみたいと思います。まだ小学校に上る前くらいの年齢だったと思うんですけど、その頃住んでた家のお隣に同じ年の女の子がいました。仮にモモちゃんっていうことで。その子はまもなく引っ越してしまうのですが、お隣ということで当時は割と仲良くしてたんです。昭和の頃なのでアポなし普通「モモち
こんにちは。柊灯香（ひいらぎとうか）です。今日は、たくさんのサレ妻さんの声を聞いて、「私が心を打たれたこと」についてお話ししたいと思います。私はサレ妻さん達が集まるSNSで、何年間もの間たくさんのサレ妻さんのコメントを読み、時には返信しながら過ごしておりました。自分が苦しい状況なのに、同じような境遇の方のコメントに優しく寄り添い応援する姿…サレ妻の方々は、とても芯のあ
「なんだか、ずっと疲れている気がする。」やることはこなしているし、誰かと大きなトラブルがあったわけでもない。それなのに、心だけがじんわりと疲れている。そんな感覚、ありませんか。「あぁ…すごく落ち着く…。」座った瞬間、心地よかった。心地よいソファ席に身を預ける。お花や観葉植物が、静かにそこにある。ふと吹き抜ける風が、少しだけ思考をゆるめてくれる。整っているけど、整いすぎていない空間。オーナーやスタッフの温もり。遠くで流れるBGMと、重なり合う人の声。鳥の鳴き声が
あの頃の私は、どちらを選んでも誰かを傷つける気がしていました。目次三人暮らし食卓の沈黙母の怒りそれぞれの事情限界板挟みの家決定的な言葉次回へ無料メールマガジンのご案内三人暮らし父が亡くなったあと母と始めた同居はもう13年になっていました。家には三人。夫と、母と、私です。二階建ての家で二階にはそれぞれの部屋がありました。食事のときだけ一階のリビングに集まる。そんな生活でした。朝は、母がおかゆを作り夫は青汁を作る。私
こんにちは〜♪今朝は２：４５起床約４.７５時間の睡眠ですはあ…また早朝覚醒😓昨日は３：００に早朝覚醒してからは一昨日の主治医の「二度寝もお昼寝もしない！」という言葉を思い出しできるだけ起きているようにしましたが寝不足と「今日は休養日！」という意識からか１日中頭がぼーっとしていました😅朝からずっとパジャマのままただただまったりゆったりのんびりです…ウダウダだらだら…とも言いますかね笑おかげで気持ちに余裕を持ちながらこまごましたことに取り掛かったり
こんにちは。戦争のニュースが続いています。平和を願うデモも開催され、多くの人が集まっています。一時停戦のニュースが終戦につながっていくことを願っています。戦争の映像を見たり話を聞いたりすると、「人間は、人を傷つけたり殺したりする残虐なところがある」と思うかもしれない。でも、そうではないと私は思う。赤ちゃんの表情の美しさを見るとそう思う。👶「よーし、人を殺してやろう」「傷つけてやろう」「いじわるしてやろう」と思って生
にほんブログ村ただ、今の気持ちを聞いてもらいたかっただけなんだけどただ、「これくらい今、辛いんだ」って話をしたかっただけなんだけど即座に返されるそのアドバイスというものは「今すぐネガティブを抜け出しましょう！」って急かされてるように思えてしまう。今の私を否定されてるような気になってしまう。のは、私の勝手でしょうか。ただ、今の気持ちを聞いてもらいたかっただけなんだけどただ、「
カナダの暮らしカテゴリの記事を書くと、なんだか自分も普通人（フツウに愛着のある人）のような気がしてきます割と楽しい愛着障害カテゴリの記事を書くのはキツイ時もあるので、ちょうどいいかもです。前回、高橋和巳先生の著作を紹介しました。タイトルを間違えないように調べ直してる時に『大人の愛着障害』という著作もあることを知りました。まだ読んでないんですが、興味深いですよね。重症度というかレベル的なことにも言及されてるようで。私が読んだ著作の中では、愛着障害（愛着が"ない"）愛着不全
私が愛着障害という言葉を知ったのは、毒親に苦しめられてきた心の回復をどうしたらいいか悩んでいてネットで調べていた時のことでした。幼い時から母親との関係には悩んでいたのですが、自分の親が毒親と認められるようになるまで長くかかりましたし、認められたからと言ってすぐに楽になれたわけではないんですよね。カナダに住み始めたのは20世紀が終わろうという頃で、物理的に距離を取ること自体はできていたのですが、心の距離を取るのが難しかったのです。心の距離に関しては宗教二世だということもあったからでし
こんにちは！UMEKOです。不倫の苦しみを癒し幸せの再スタートをして笑顔になれるカウンセリングをしています夫の不倫中、証拠が必要な時もあります。――自分を守るために。でも、再構築すると決めた今。あなたはまだ、「安心したくて」証拠を探していませんか？必要以上の証拠探しは、安心ではなく、不安を強くしてしまうことがあるのです。再構築に「証拠探し」はいけない？――それでも証拠を見てしまうあなたへ「もう信じると決めたのに、やっぱ
