心のストレッチ

いとです。前回のブログでは、「他人の不幸は蜜の味」という、負の感情についてお話ししました。こういう気持ちって世界共通で、人が自然に抱く感情のようです。ドイツ語では『シャーデンフロイデ』と呼ばれ、日本でも心理学用語のように使われています。この、『シャーデンフロイデ』を研究している経済学者の小林佳代子先生が書いた、『最後通牒ゲームの謎』という本が、とても興味深い内容だったのでご紹介させて下さい。タイトルにもなっている最後通牒ゲーム

ブログを始めたきっかけは？▼本日限定！ブログスタンプ😺【そこに流れ着いたから】ニャ🐾このワイのブログは、2004年5月から始まってますね。（他社ブログ閉鎖からの引っ越し投稿かも？）アメーバ22周年っちゅことは、ほぼ、同い年ですね。ぱちょコンを始めたのは、2000年くらいだったかなぁ？当時は、色々なHPが立ち上がり始めていて…ぱちょコン初心者のワイは、ネットの右も左も解らないまま、流れ着いた先々、方々のサイトに登録しまくりまして…アメブロも、そのうちの一つでし

ぐっすり眠れてますか？快眠セラピストの谷澤幸子です。明日9月16日(水)は、上郷笑いヨガクラブの日です。アハハハハ〜と笑って、人生をより楽しいものにしていきませんか？まだ、間に合いますよ〜『笑顔は心のストレッチ』笑いヨガが必要な方に届くとうれしいです。『幸せだから笑うのではない、笑うから幸せなのだ』『快眠』が一人ひとりの心と身体を整え、やがて世界平和につながると信じて。今日も愛と笑いと感謝でまいります♡◉『ずっと‼︎元気塾』LINE公式アカウントお友達追加募集中‼︎htt

いとです。【他人の不幸は蜜の味】という言葉がありますね。あなたはこの言葉を聞いてどう感じますか？「他人の不幸を聞いて喜ぶなんて悪趣味だよね」「そんな気持ちになっちゃダメでしょ！」と思う方も多いと思います。私もそう思います。でも、例えば…飛ぶ鳥を落とす勢いの政治家が、パーティーでの軽口を切り取られ炎上しているのを見て「あ～あ、やっちゃったねえ。」と思ったり。学生時代、いわゆる「一軍」だったクラスメイトが、久しぶりに同

スピリチュアルアドバイザー川下かずよ先生の今日のエネルギーより☘️心のストレッチも大切です。・・・今日は、誰かと心を緩めて心を広げることを意識して下さい。ストレッチのように伸ばして緩める🍀伸ばして緩めると可動域が広がる🍀ストレッチを一人でするよりもサポートしてくれる人が入ればより可動域が、広がる🍀誰にサポートしてもらうかを見極めアドバイスに耳を傾け素直に実践することで軽くなる🍀心が硬くなれば、行動することに抵抗や恐れが生まれ心が硬くなればなるほど行動への痛みを感じで行

いとです。「いとさんはコーチじゃなくて、先生でもなくて、カウンセラーさんなんですね。」と言われることがあります。はい、私は「カウンセラー」と名乗っています。世の中にはろいろな「心を支える専門家」がいますよね。カウンセラー、コーチ、コンサルタント、先生…etc.この人たち、サポートしてくれるのは同じでも、立場や役割が少しずつ違います。この違いを知らないまま相談すると、お金も時間も無駄になってしまうことがありますのでご注意ください

ぐっすり眠れてますか？快眠セラピストの谷澤幸子です。睡眠館オーガニックオンライン笑いヨガクラブのご案内です。明日9/6(日)朝9時15分からは「睡眠館オーガニックオンライン笑いヨガクラブ」です。一緒に笑っていただけるとうれしいです。🌈毎月第1日曜日🌈9:15〜9:45🌈どなたでも参加OK🌈予約不要🌈参加費はあなたの笑顔😊【お願い】・ビデオ＆オーディオONでご参加ください。・入場時のお名前表記と、クラブ中のミュートにご協力をお願いします。【Zoom】https://

いとです。9月になりました。長い休みが明ける時は、宿題の焦り、久しぶりの友だちとの関係や学校生活、いじめや仲間外れ、受験勉強…考えるだけで気が重くなってしまう子もいるでしょう。全部投げ出したくなるような気持ちになってしまうかもしれません。9月は、子どもの自殺が年間で最も多くなる時期です。自死に至らなくても、子どもたちの心が大きく揺れ動く時期。だからこそ、しっかりサポートしていきたいですね。「サポート」と言うと、

いとです。私の母は晩年、アルツハイマー型認知症でした。いちばんたいへんだったのは軽度認知症害(MCI)や初期の認知症の時でした。自分が忘れていっていることもわかるので、本人もきっと辛かったと思います。周囲もどう支えればいいのか分からず、もどかしい日々でした。今の医療では、薬や検査で進行をゆるやかにすることはできても、完全に止めることはできません。と書きながら、もう5年経ってるから変わりつつあるのかも…と期待したい。母が最期に入って

いとです。岸見一郎先生の『亡くなった人を忘れてしまうことに罪悪感を抱かないでください』『亡くなるということは、『無』になることではないのですね』いとです。私のブログにたびたび登場する岸見一郎先生(「嫌われる勇気)の共著者)が、こんな質問に回答されていました。家族の死から立ち直れません。悲しいば…ameblo.jpこれを読んだ時に、思い出した映画があります。ディズニー＆ピクサーの『リメンバー・ミー』2017年公開なので、もう9年も前にな

ぐっすり眠れてますか？快眠セラピストの谷澤幸子です。明日8/24(月)は、梅坪笑いヨガクラブの日。涼しい部屋の中で、みんなでいっぱい笑いませんか？ZENT梅坪店コミニュティスペースで、10時30分からです。まだ、間に合いますよ〜『笑顔は心のストレッチ』笑いヨガが必要な方に届くとうれしいです。『幸せだから笑うのではない、笑うから幸せなのだ』◉『ずっと‼︎元気塾』LINE公式アカウントお友達追加募集中‼︎https://lin.ee/QSlxZA8◆睡眠館オーガニック『創業1

いとです。ていねいな言葉遣いや、ていねいな食生活って、なんだかとても魅力的ですよね。『天然生活』や『暮らしの手帳』のような雑誌に載っている暮らしは、いつでも憧れです。カウンセリングを受けてくださったＨさんも、たぶん同じだったと思います。毎回きちんとされていて、丁寧な言葉遣いでお話してくださって、真面目なかただなという印象でした。真面目、なのはとてもいいことだ思いますが、どんな人に対してもすべて真面目に対応してしまうようで、心

いとです。私のブログにたびたび登場する岸見一郎先生(「嫌われる勇気)の共著者)が、こんな質問に回答されていました。家族の死から立ち直れません。悲しいばかりで何も手につかない毎日です。どうやって気持ちを切り替えていけばいいですか？先生の答えは、こんな内容でした。亡くなった人は“無”になるわけではなく、【不在】という形で存在するのです。ふとした瞬間に思い出したり、夢に見た時、ありありとその存在を感じることが出来ます。その時は、確かにその人

ぐっすり眠れてますか？快眠セラピストの谷澤幸子です。明日8月19日(水)は、上郷笑いヨガクラブの日です。アハハハハ〜と笑って、人生をより楽しいものにしていきませんか？まだ、間に合いますよ〜『笑顔は心のストレッチ』笑いヨガが必要な方に届くとうれしいです。『幸せだから笑うのではない、笑うから幸せなのだ』◉『ずっと‼︎元気塾』LINE公式アカウントお友達追加募集中‼︎https://lin.ee/QSlxZA8◆睡眠館オーガニック『創業102年の快眠寝具専門店』https://

いとです。前回まで、生成AIのお話しをしてきました。今日は、それに関連するニュースを。文科省が小中学生を対象に毎年おこなっている全国学力テストで、「根拠をもって自分の考えを書く力が弱くなっている」という分析結果が発表されたそうです。算数では文章問題の正答率が低く、スマホやタブレットを見る時間が長い子ほど成績が下がる傾向もある、ということもわかっているそう。まあ、そりゃそうだよねと思います。表現力(語彙・言語化

いとです。AIのお話、きのうの続きです。今回は、私自身がAIとどうやって付き合っているか、話しますね。私ももちろん、ご多聞にもれずよく使います。今のところ全て無料の範囲で使っていますが、そろそろ課金してもいいかなと思っています。仕事では、メッセージのたたき台を作ってもらったり、アイデア出し、トークの壁打ち、などなど。プライベートでは、親戚との角が立たないやり取りや、旬の食材や調理法、思いだせないあの俳優さんの名前やあの楽曲、など

若い頃は身体の痛みないなかったわそして４５歳過ぎて５０歳過ぎて変わる健康対策身体の痛みとケアここまで考えるとわね恐ろしい今朝もストレッチからだよねきっと愛犬ゴエモンさんが生きていたらお散歩がパパの身体のストレッチ心のストレッチだったね

みなさん、こんにちは青汁トマトジュースを継続中の協和ハウジング広報課の福永です🤢今年も厳しい暑さが続いていますね気づけば8月も半ばに差しかかり、お盆を迎える時期となりました。ストレッチシリーズは今回で第6弾ですこれまでは「耳のストレッチ」など、体にまつわるストレッチをご紹介してきましたが……今回は少し方向を変えて「心のストレッチ」🌿について取り上げてみたいと思います。仕事に集中していると「今日中に終わらせないと」「次はこれをやらないと」「なんだか今日はうま

いとです。あなたは生成AIを使っていますか？最近はTV番組でもこの話題をよく見かけますね。「AIが話し相手です」「AIと結婚しました」など、少し極端な例を聞くとちょっと煽り気味だなぁと感じることもあります。わからないことを検索すると、検索結果が出てくるよりも先にAIの回答を見るだけで疑問が解決するので、サイトに飛んでくれないという問題も出てきました。(ゼロクリック問題)本当に、生成AIは便利です。ちょっとわか

いとです。夏休みももう後半戦といったところでしょうか。お子さんのいるご家庭は、お昼ごはんの準備や宿題の声かけなど、日常とはまた違う忙しさがある時期ですね。お母さんお父さん、本当におつかれさまです。写真夏休み働いていてもいなくても、子どもの夏休みを一緒に過ごすことが出来ない時間の方が長いと思います。「夏休みの思い出を一緒に作ってあげられていないかも」「子どもに不満を抱かせているんじゃないかな」そんなふうに感じてしまうこともあるかもしれ

いとです。前回は、人に承認を求めずに「自分で自分に〇(丸)を出す」ことについてお話ししました。他者からの「ありがとう」を待つのではなく、自分で自分を認めてあげること。それが承認欲求に振り回されない心を育てる、第一歩です。『『誰かのため』はつまり、私が私に〇をつけるため』いとです。あなたは、人から「ありがとう」言われると嬉しいですか？そりゃもちろん嬉しいですよね。感謝の言葉というのは、人のためになった結果なのでね。「あ…ameblo.jp

いとです。あなたは、人から「ありがとう」言われると嬉しいですか？そりゃもちろん嬉しいですよね。感謝の言葉というのは、人のためになった結果なのでね。「ありがとう」は、言った人も言われた人も良い気持ちになれて、その場が幸せな空気になっていく、魔法の言葉です。でもその一方で、“ありがとうと言われたいがために何かをする”という状態になっているとすると、ちょっと本末転倒だなぁとも思うのです。とある研修で、こんな言葉を聞きました。

いとです。日本語って、いろんな相づちがありますよね。「うんうん」「はいはい」「へぇ～ふ～ん…」「それで？」などなど。あなたはどんな相づちが多いですか？経済学者の入山章栄さんというかたが、「なるほど」は魔法の言葉ということをおっしゃっていて、まさに「なるほどー」と思ったので、シェアさせてください。仕事の打ち合わせや会議などで、相手の意見に完全には同意できなくても、「なるほど」と返すだけで、相手は“受け止めてもらえた”と

いとです。前回、マインドフルネスのお話をしたので今日は私のおバカなマインドフルネス体験談を告白させてください。それは確か、私が20代だった時のお話。当時はまだマインドフルネスなんて言葉も一般的ではなかったと思います。何となく友人との雑談から、「座禅やってみない？」ということになり、イイネイイネ♪とめちゃくちゃ軽いノリで鎌倉のお寺へ【宿泊座禅修行】に参加することになったのです。当時、仕事ではPCを使ってはいたものの、自宅にはなかったと思

いとです。少し前のブログで、植物を育てるときは“花や実”を気にするのではなく、その土台となる“土”と“根”に注力しようという話をしました。『子育て★花さかじいさんも、実は毎日これをしていたと思います。』いとです。夏になると、家庭菜園でゴーヤやグリーンカーテンを育てるおうちを見かけますね。日差しの強い季節には、部屋が涼しくなるし、収穫もできて、まさに一石…ameblo.jpでは、その土をどう耕し、どう育てていけばいいのでしょうか。大切なの

いとです。また大きな地震が起きてしまいました。被害に遭われた皆様には、心よりお見舞い申し上げます。ライフラインの復旧、支援物資、ボランティアさんたち、きっとたくさんの人達の手が、今熊本へさしのべられていると思います。どうか心折れずに、待っていて欲しいです。私はこれまで、大きな災害に遭ったことがありません。ニュースを見ながら、今までほぼ無傷でいる自分に対して、どこか「ごめんなさい」という気持ちと、さらに正直なことを言うと…「自分じゃな

いとです。ちょっとお休みしていた音声配信「standFM」ですが、実は7月初めから配信を再開しています。メルマガはテキストベースなので、ゆっくり読む時間がない方もいると思いますが、音声なら“ながら聞き”していただけます。家事の合間や移動中、駅まで歩く数分など、ちょっとしたすきま時間のお供にしていただけたら嬉しいです！配信は1本5分前後。短いので、気軽に聞いてください。そして、♥マークをポチっとしていただけると光栄です！

いとです。夏になると、家庭菜園でゴーヤやグリーンカーテンを育てるおうちを見かけますね。日差しの強い季節には、部屋が涼しくなるし、収穫もできて、まさに一石二鳥です。私は家庭菜園はしていませんが、下に住んでいるジジババがきゅうりやゴーヤを育ててくれて、収穫したものをお裾分けしてもらっています。ありがたい“ご利益”です(^^)植物を育てるとき、私たちはつい「早く花が咲いてほしい」「早く実がなってほしい」と思いがちです。

いとです。前回のブログでは、子どもに対して「もう勝手にしなさい！」と言ってしまう親の気持ちについて書きました。そう言いたくなってしまうのは、親の愛情が深いから。そして、子どもの成長の証。なので、ぐっとこらえて温かい目で見守っていきましょう──そんなお話でした。『【子育て】「勝手にしなさい！」と言ってしまう私はダメな親ですか？』いとです。親という存在は、いつでも子どもの幸せを願っています。なので、子どもがまだ小さいうちは、良か

いとです。親という存在は、いつでも子どもの幸せを願っています。なので、子どもがまだ小さいうちは、良かれと思ってあーしなさいこうしなさいと、指示やアドバイスしますよね。宿題は早めにしたほうがいいんじゃない？こっちの習い事のほうが向いているんじゃない？〇〇ちゃんと仲良く遊んだら？そんなふうに子どもの身になってアドバイスしても、徐々に子どもはその通りにしようとしなくなります。友達と遊ぶでもなく、勉強するでもなく、ゲームしてるだけ