心のままに食べる

体重...46.5kg目標まであと6.5kg体重も、なんとなく落ち着いてきて、仕事もそれなりに忙しかったりいろいろありますが、ふと「今、一番落ち着いてるかも...」と思ったりします。去年まではそれこそ人手不足だったり、私のスキル不足だったりで仕事も家庭もてんてこ舞いしてましたが、溜め込まず、たまには爆発ｗし周りに理解してもらえるように話したりと、とにかく「丁寧に、焦らず」をやった年でした。ダイエットもその一つかも。生来の性格は結構せっかちなので、コレがストレスで

体重...45.9kg目標まであと5.9kg7/23から8/23まで・カロリー計算せず・好きな時に、好きな物を、好きなだけ食べるをやってみました。その結果です。7/23体重...47.3kg8/23体重...45.9kg-------------------1.4kg減ってました。。。あれ？カロリー計算してる時と減るペース変わってない...どころかこっちの方が優秀じゃね？2kgは増えるだろう、開始時の体重をキープできれ

体重...46.2kg目標まであと6.2kg『ココロのままに食べる』『好きな物を、好きなだけ、好きな時に食べる』←これはちょっと無理な部分も。を1ヵ月やってみました。今日はその最終日なので、タイトルの食べおさめは少々大げさかもですが心情的にはそんな感じです。生理予定日10日前くらいなので、ＰＭＳまっさかりで心身ともにもや～んとしてます。夜型人間のせいか夕方あたりから調子、上がって来るんですよね＾＾；昔でいう「五時からオトコ」ってヤツｗ高田純二次さんのＣＭね。古く

体重...45.6kg目標まであと5.6kgうーん...このまま秋に突入、と、期待しておりましたが甘かった..._(:3」∠)_ｱﾂｲﾖｰ最近は男性も日傘さすんですか？これだけ日差しが強いと老若男女関係なく健康にも肌にも悪そうですもんねむしろみんな使うべき？2020年はこの時期にオリンピックですよね？本当に大丈夫なのかしら。。。ＰＭＳだと思いますが、ﾈﾑｲ、ﾀﾞﾙｲ、胃が重いと、その他にも何重苦なの？みたいな症状がでてきましたﾖ。毎度の事とは

体重...45.6kg目標まであと5.6kg昨日youtubeを見ていたらメンタリストDaiGoさんの動画がありました。まさしく、先送りばかりしている私にぴったりな内容でした。小、中学生時代は、夏休みも中盤で、宿題にあたふたしてる友人をしり目にまだまだ大丈夫ーと謎のヨユーをかまし、最終日に徹夜で仕上げるという子供でした。嗚呼、子供時代にこの動画にお会いしたかった...でもしかし、大人になったからこそ、ダイエット中だからそここれは必見だと思います！完璧主義と自己批判

体重...46.7kg目標まであと6.7kg本日から会社です。仕事は気が乗らないけど同僚に会えるのは楽しみかなここ数日、過ごしやすい日が続き、夕べはクーラーを使いませんでした。これから徐々に秋らしくなってくのかな～？と、見せかけて残暑地獄ってオチ...だったらイヤだな

体重...46.8kg目標まであと6.8kg本日はお盆休みの最終日ですよ。明日から会社ですよ。。。ふぅ...大人になってもこんな気持ち味わえるなんて。社会人てイイね（？）お土産のお菓子、配り配られの日になるでしょうね。あれ、結構楽しみだったりします美味しいお菓子あるとお取り寄せしちゃったり。今日は友人とデートです。美味しいチョコレート屋さんで食べて駄弁って来ます～。昨日（8/19）の食べたモノを簡単に。・餃子・ビール・チューハイ・パクチーサラダ

体重...46.9kg目標まであと6.9kg昨日はブログ書き忘れてました。今月こそは毎日書くぞ！と毎月思ってるんですが何でかうっかり忘れてしまいます。ま、そこまで気張ってやるもんでもないんですけどねー。なので以下は昨日（8/17）の記事です。銀座を練り歩いて食べ歩きました。▼有名な『アメリカン』のサンドイッチパストラミ、こぼれちょる...タマゴ挟まりきれてません！ｗｗｗこれ、セットで\1,200デカーい！パンが美味しい！焼き立てふかふか綿のパンパンに詰ま

体重...46.0kg目標まであと6.0kg「カレーライスは飲み物」は故ウガンダ・トラさんの名言ですが私は言いたい。ミラノ風ドリアも飲み物だ。と。久しぶりに食べてのど越しの良さに驚きました。もっと米ﾂﾌﾞ感があると思ってたんですよねー。噛もうにも噛めない。意識して咀嚼しようにも飲みこんでしまう。お、恐ろしい食べモノですわ。それで食欲に火がついたのか、コンビニでメンチとうどんを購入。こちらものど越し最高にいいですからね。スールスルはいっちゃうでもって糖は糖を

体重...45.8kg目標まであと5.8kg“ダイエットを続けてると味覚や好みが変わってくる”という話をﾁﾗﾎﾗ聞きます。自分を振り返ってみると「そうかも...」と、思い当たる節もありまして。食べ物の好き嫌いは特になく、なんでも美味しく食べられます。そんな中でも好んで食べない物というのがありまして、それがあんことワインでした。ワインは、ワイン好きの友達ができてから飲み歩くようになり徐々に好きになっていった経緯がありますが、あんこについてはお土産で饅頭とか最中な

体重...45.8kg目標まであと5.8kg長期の休みは基本ひきこもり体質の私はずーーーっと家の中でダラダラしてます。会社勤めはイヤですが、人間らしい生活を送る上で必要なんだと思いました。てか暑すぎるよ～。外出たくない～～～-皿-；こんな日はクーラー効いた部屋で映画見て飲むしかないよね！インドア最高！で、お酒って飲むと気と胃が大きくなるぅぅぅ...分かっちゃいるけどヤメラレナイギルティプレジャーってやつですねー。▼朝無▼昼小分けして冷凍したチーズ

体重...45.0kg目標まであと5.0kgえー...と、なんかまた減ってました...。こんなこと言うの恐縮ですが、順調すぎてコワイです。自分では結構食べてんな～って思ってるんですが。（10,000歩/1日のみで運動量は増えてません。）ちょーっとお酒飲む回数が増えてるかな？...というのは反省してますが（ｳｿ）先月の23日くらいかな？から“心のままに食べる”を開始しココロと会話しながら食べることを継続中。それ以前との違いと言えば①カロリー計算を止めた。②炭

体重...45.8kg目標まであと5.8kg昨日のカレーは2杯食べてしまいました。確かにカレーは飲み物だわ。。。ウマいよ、ウマすぎだよ。こんなん週末のたびに食べてたら、そりゃ太るわな。減量したからこそ見える、今までの糖質過多の食生活。ダイエットは一生ものだから今のうちにいろいろ模索して自分なりの良いペースを覚えていきたいものです。閑話休題。最近読んだダイエットブログにダイエット中のお酒がなぜいけないのか？について書いてありました。アルコールって筋肉を落として

体重...46.9kg目標まであと6.9kgタイトルって考えるの面倒です。なにかコレが言いたい！っていうのがあればいいのですが毎日訴えかけることなんて無いって。。。なのでタイトルに体重表記。＾＾；メールの件名のみ、本文見なくても要件つたわる。みたいな。夜書けばそれなりに思いつきそうなんですが、夜は忘れがち12時超えがちなので。そういや足パカやったら腹筋が硬くなりました。肝心の足の方は...太いままですＴ＿Ｔでも腹筋ついてｳﾚｼｲよ！

体重...46.7kg目標まであと6.7kg昨日は台風のせいもあり早めに退社し、映画をみました。レディースデイだったし同じ考えのひとが多かったのか、割と館内混んでました。そのあとデパートを覗いてみましたが、ガラーンとしてましたねー。店員のお姉さんもひまを持て余してました。帰りたかったろうな～＾＾；今日は頭痛がすこーし。天気のせいですかね？7号食で体の不調や、やる気の無さが軽減されたって方がいらっしゃるようなので気になってはいます。凄く。。。でもトライする勇気が無い（

体重...46.5kg目標まであと6.5kgちょっと前から、玄米を食べるようにしました。大分まえ、このダイエットをする前に、友人が白米から玄米にかえて「体調イイよ。1月で2kg減ったよ～」と言ってたので、その時に買った古米（どころか古々米？）があったんで、また再開してみようかと。買った当時は食べてたんですが、一晩水につけるとか面倒でやめてしまいました・・・米だし、腐ったりして無いよね？備蓄米とか言うくらいだし。。。という訳でダイエットに取り入れてみました。そろそろ

体重...46.0kg目標まであと6.0kgまた台風が接近中ということで今週は雨の予報。進路がやはり気になる。太平洋から来るとはねー。タイトル通りなんですが、最近よく思う。食べ物も、人間関係も、結局同じなのかな？食べ物は自分で選択できるけど、人間関係はなかなかね、難しいよね。会社とかママ友とか...でも、まぁ、出来るだけ改善はするようにしてます。最善策を考えたら行動にでるとか。それで解決はしないかもだけど前進はするかな？食べ物に関しては完全に自分の責任ですからね

体重...47.7kg目標まであと7.7kgあー...ちょっと胃が重い。それと頭痛がする。（クーラー？）夜のドカ食い、胃腸を休める為にはやめた方がいいのよね。。。らぽっぽがウマすぎたんだ＞△＜ふと、看護師さんとか夜勤とかシフトで生活リズムが安定的でない職業の人って大変なんだろうなーと思ったり。それでも体調崩さず、体型維持してる人ってすごいですよね。ボンヤリしてると脈絡な想いを馳せてしまいます。くせですね。生理も3日目、落ち着いてきて良かった～。▼朝無▼昼

体重...47.7kg目標まであと7.7kg今回はちょっと早めの到来。ＰＭＳも普段よりひどくなくてラッキー。生理痛はダイエットを始めてから痛みもなく...なんて思ってたら今朝は痛くて痛くて目が覚めたＴ△Ｔ好きなように好きな物を沢山食べたらＰＭＳは軽く、でも痛みが復活した。今回だけでそう結論を出すのも早計とも思うけど、関連性は0じゃないよな...と思う。とりあえず、布団の中で痛い箇所を丁寧にさすっていたら寝落ちしたらしく次に目覚めたのはお昼。その時には痛みが無くなっ

体重...47.3kg目標まであと7.3kg下っ腹が張る...今回は便秘と下痢とガス溜まりの波状攻撃。これってダイエットと関係あるのかな？なんで腸の具合までおかしくなるのか？生理が近づくたび毎回思う。そして眠くて仕方ない。仕事も思ったように進まず、ボヤいても仕方ないけどボヤかせて...。↑コレ午前中にＵＰした内容。生理ｷﾀ！ちょーっと早いけど来ました～(*´∀｀*)今回はＰＭＳが短かったことになるのかな？“心のままに食べる”“好きな時に好きな物、好き

体重...48.1kg目標まであと8.1kg夕べ食べ過ぎて胃が重い...この不快感、なんか懐かしい。去年の私の食生活は、毎度（昼も）こんな内容だったんだなと。そりゃ太るわな。で、この胃袋の状態がふつうと思ってた。でもその当時は食べないと、飲まないと、やってられなかったんだわ。60kgオーバーでも「健康だったらいいや。」って思ってた。でも久々のこの胃の状態...こりゃツライストレス発散の筈が体いじめてどうすんの？って感じ。若いときのダイエットは美容だオシャレだ

体重...47.0kg目標まであと7.0kgネムイーネムイーネムーイ......ｚｚｚうっかりすると寝てしまいそう。あと一週間くらいでやって来るかな？月の使者。夕べは昼に汗ﾀﾞｸﾀﾞｸだったにも関わらず、クーラーつけて横になってたら気持ちよくなってそのまま寝てしまいました。。。化粧も落とさず。そんな日もあるさー。今日も暑いですね。下手すると熱中症は死にますからね皆様もご自愛ください。夜、日本橋を散歩。アートアクアリウムが綺麗でした。水

体重...46.5kg目標まであと6.5kg有酸素運動がメインのダイエットは脂肪が減りやすい。らしい。これは体感してる。そして皮あまりも...ＴＴしまりがない...というかタルむ。筋トレしてないし、これは仕方ない。お腹も産前産後ケアしてないしねー。肉割れまくり～まぁ、いいか、誰に見せるでもないしと思って只管、減量のみです。服着ちゃえばわかんないしね。アレもこれも手を付けるとそれがまたストレスで、バカ食いしかねない。ﾁｬﾗﾝﾎﾟﾗﾝですが、変に生真面目なトコロ

今日の体重最近体重計、買い換えました。振り返り7/01の体重...48.6kg7/31の体重...46.6kgスンマセン切り捨ててます。-----------------2kgお。意外と頑張ってた。カロリー計算と有酸素運動は地味だけど減る。面白くはないヨ。結果にコミットするのってコレが一番確実な気がするんだけどなー。8月もこの調子で続けます。ダイエットしてみて自分の考え方のクセとか嗜好をノートに書きだしてみて、い

体重...46.7kg目標まであと6.7kg珍しく空腹で目が覚めた。これ嘘の食欲とかじゃなくて、本当におなかすいてるわ。。。昨日はあんなに食べたのに。また太るのかな～？あんまり節制しすぎると、その反動で過食になるとか参考にさせて貰ってるダイエットブログを読むと書いてあるしね。自己否定が強い、母娘関係がうまく行ってないと過食になりやすい傾向もある、と。コレ当てはまってんだよねー。でも根が気楽なのか（アホなのか）「だってしょうがないじゃん、ワタシが悪いわけじゃ

体重...46.9kg目標まであと6.9kg心のままに食べるを実践してみて思った事は、食べたいものを“無暗に”食べるではなくて、日頃意識してない“自分のこころ”と脳内で会話して食べ物を決定してるんだということ。平日は会社があるし、“好きな時”に食べるのは無理。今回の週末があって初めて気が付いた。さっき見た『男子ごはん』の麺の夏アレンジ３種。これがきっかけで、今日の心の会話がはじまる。私（以下わ）心（以下コ）わ：心平ちゃんのアレンジは毎回美味しそうだね。コ

体重...47.0kg目標まであと7kgなにも関西、中国地方に行かなくても...台風接近中ということで、本日は家のなかでぐでたまになります。さっそく飲んでます。冷凍庫で１時間冷やしておいたので中はシャリシャリですぐびぐび～！っと一気に飲めず、ゆっくり楽しめるので凍らせるのは良いです！そろそろ黄体期なので食欲がマシマシ、飲み気もマシマシ。。。▼朝缶チューハイ▼昼ラーメン厚揚げ缶ビール黄味が残念なことに...×＿×；頂き物のハムを厚めに３枚乗せてみま

体重...47.6kg前々から気付いてはいましたが、見てみぬふりしてました。食べるのも勿論好きですが、私・・・お酒、止められません＞＜！！浴びるほど飲む、酔いつぶれる、他人に乱暴するクダを巻くということはしませんが、（ひょっとしたらちょっと巻いてるかも）ちょっと...アル中っぽいところあります。幸い量が飲めないからこれで済んでますが、実は...朝から缶ビール飲む日、ありまぁす！！（ｵﾎﾞｶﾀ調で）（あー...言ってもうたorz）専

体重...46.7kg今日はいつもより比較的涼しく、ビールよりも缶チューハイが美味しく感じました。（いつもの事...）もちろんビールも美味しい今日は夜は炭水化物まつり。鯖寿司とスパゲティー、両方いっちゃいました。でもさすがに全部は食べられませんでした鯖寿司は3個というのもあり全部いただきましたが、スパゲティは...味が濃いせからか、箸（この場合フォーク？）が進みませんでした。2/3は旦那の胃袋へ。以前は平気でこれくらい食べてたのに...年かな？それとも単に油

体重...46.0kgこれは...夕べの長風呂のせいと思われ。単なる脱水～。昨日の夕飯、パンはどちらも2個ずつ食べました。心の声は今日はパンではないらしい。冷凍するかな...。心との会話私（以下わ）心（以下コ）わ「昼は夕べののこりでいいかな？」コ「いんじゃない？年末から続けてるし習慣にもなってるし」---昼を食べながらわ「サメは...冷えると酸っぱくなるねー」コ「まーでもイタんだ酸味じゃないし、そういうの気にしないひとでしょ？」わ「そうね、うん、ウマいよ