心に訊く

しゆうなおみです。ここ最近の体験から、“人の背後にあるもの”が気になるようになりました。表に出る言葉や行動、態度（だけ）を見て、この人はこういう人だと思ってしまいがちです。そして、いったん“嫌な人”だと思い、“苦手だ”と思ってしまうと、なかなか意識を変えられません。こちらも、相手に傷つけられそうだと思ったら、当然、防御の姿勢になってしまいます。どんどん溝が深まっていきそうですね。でも、実は相手の背後に何かがあって、そこに気付くと、自分を傷つける存在では

しゆうなおみです。これもカウンセリングとは違う事での話ですが、こんな事が先日ありました。初対面の方を前にした瞬間、頭の中に、『他の人の影響を受けてしまう事を回避する呪文』がぱっと浮かびました。あれっと思ったものの、それを唱える余裕がその時は無く、そのままその方とお話ししたのですが・・・。短時間の間に、わたしは失敗の連続（！）。プチパニックに陥りました。すごいな、心が警告（？）を発してくれただけの事はある、と思いました（笑）。その後、あの人の背景に

しゆうなおみです。先日、少しだけ会話を交わした方。（カウンセリングとは関係ない事で、です。）無表情。きつい顔つき。棒読みセリフのような話し方。突き放すような態度。そして・・・「あなたの事、全く信用していませんから」と言っているかのようなオーラ（？）を放っていました。正直言って、嫌な感じを受けました。その人と別れた後もモヤモヤした感覚がしばらく残っていました。こういう時は、考えないようにしよう、忘れよう、としてしまいます。・・・あの人はどうしてあん

しゆうなおみです。わたしはずっと、自分の力で、自分だけで、やり遂げなければいけないと思っていました。人に助けや協力を求めるのは、いけない事だと思っていたのです。そもそも自分の事なのだから自分でやるべき。助力や協力を求めるのは、相手に負担や迷惑をかける事になる。自力でできないなんてダメな奴だと思われ、相手にされなくなる。・・・そんなふうに思っていました。そして、自分だけでできないのならば諦めるべき、と思っていました。そのような考えが正しいものではないとい

しゆうなおみです。少し前にあった事です。あるＴＶ番組終了後、ネットでその番組の事を検索したら、出演していた方（一般の方です）への悪口が噴出していました。ＴＶなんて切り取られて編集されているのに、そこだけを見てよくここまで悪く受け取れるなぁと感心してしまうほどに（笑）。でも、その番組自体が、一部の方々のコンプレックスを刺激したり、妬みの気持ちを引き出したり、する傾向があったのだろうとも思いました。そして、その感情の丁度いいぶつけ先が、その方になってしまったのだと。これは

しゆうなおみです。人の多い所に行くと具合が悪くなる、という方もいらっしゃるでしょう。人酔い？人あたり？嫌な気をもらってしまうのかもしれません。わたしも先日、「何だかモヤモヤして嫌な感じがするな・・・・・あ、ここ銀行だった！」という事がありました（笑）。そのまま不安定な感覚を引きずっていると、先日のわたしのようにひどい目に（？）遭ってしまうかも。八つ当たりしたい人や、マウント（？）したい人が、「そこにいたのか！」とばかりに登場してしまいます。まず「あれ？おかし

しゆうなおみです。忙しくてとても疲れてしまって、これ以上何もする気になれない。・・・そんなふうに感じていました。ですが、「あれ？おかしいぞ（見下されてるような扱いを受ける事が続いてる）」と気付いて、嫉妬のエネルギーを避ける呪文（笑）を唱えてみたら、そうした出来事は収まりました。そして、「何もする気になれない」と思っていたのに、急に元気が出てきて、ちょっと寄り道しちゃおうかな～、とまで（笑）。美味しそうなものを食べて帰りました。（笑）こんな事があると、“落

しゆうなおみです。今日は用事を黙々と（？）こなしていました。少し前の大嶋信頼先生のブログに、ルーチンで感情をオフにして淡々と行動していると無意識が起動する、という話があって、「おっ」と思いました。大嫌いだった職場にいた時。わたしは朝起きてから仕事に行くまでの時間に、いつも同じ行動をとっていました。まさにルーチンで、やる事も順番もいつも同じ。全部やると結構な量になるものの、それでもいつも同じ事を同じ順番でやって、そして仕事に出かけていました。なるほど、当時は分かっ

しゆうなおみです。現在、複数の事が重なって、とても忙しくなっています。ブログも書ける時だけ・・・にさせていただきました。そんな中、今日は久々に身体を休められて、ゆっくり片付けものをしたり、散歩したり（笑）。１ヶ月くらいできなかった修法もやってみて（もう憶えていないかと思ったら、けっこう大丈夫なものですね（笑））、何だかすっきりしました！忙しかった間には、ちょっと嫌な出来事もありました。罵倒されるような（！？）体験が。“嫌な思い”は早く手放さなくてはと、それこそ自

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。わたし達にとって一番辛い、苦しい事とは・・・・・。自分を嫌い、自分を責めてしまう、事ではないでしょうか。自分などダメだ、何もできない、人より劣っている、何をしても失敗する、誰にも認めてもらえない・・・などなど。何を根拠に？と思うような事なのですが、だってそうだから！と思い込んでいます。だってそうだから！と思うような時こそ、「本当に？」という疑いを持って下さい。「本当に？」「本当に？」「本当

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。今日はふいに、幸せだ・・・という言葉が自分の中から出てきました。自分でも驚いて、（ついうっかり）そんな言葉が出てきた理由を考えてしまいました。すると、それから間もなく、ドカンと嫌な事がやってきたのでした（笑）。あ～～～、理由を考えちゃったからか～～～。理由を考える事で、意識してしまい、どこからか嫉妬のエネルギーを引き寄せてしまったようです。幸せだと～！？許さん～！！・・・・・って事でしょうか。

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。人にどんどんつけ込まれているように感じる。そんな事、ありますか？親切でやってあげていたら、それが当然のような態度をとられるようになった。相手がどんどん横柄になっていって、自分は対抗できず小さくなっていく。友達だと思っていたのに、いつの間にか上下関係ができてしまっていた。いろいろなパターンがあるでしょう。いずれにしても、こちらは良かれと思ってやっていたのに・・・という事。その陰には、相手もこ

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。わたし達は皆、素晴らしい才能を持っている、素晴らしい存在です。周囲にそれを認めてもらえない、受け入れてもらえないと感じると、傷ついたり、腹立たしく感じるかもしれません。人の態度や反応が気になるとしたら、外側の事象に意識を持っていかれています。傷つけられた、認めてもらえない、などと思うと、そこには“自分の価値が低いからなのか・・・”といった幻想が生じます。本来、素晴らしい存在なのに、自分で自分が見えな

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。誰かが機嫌が悪いと、自分のせいであるかのように感じてしまう。誰かが落ち込んでいたら、自分が何とかしなくてはと思ってしまう。誰かに何かを言われると、その通りにしないといけないような気になってしまう。他人の感情はその人のもので、怒ったり悲しんだりしていたとしても、その人自身の問題です。それを、自分が責任をとらなくてはと思ったとしたら、ちょっとおかしいですよね。他人と自分の区別がつかなくなっているかのようで

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。ずっと以前ですが、スピリチュアル系の講座に通っていた時に、先生がどうしても許せないと思う相手の事は、今世では許さなくていいと言っていて、そうなのか！と（ちょっと嬉しく）思った事がありました。許さなくてはいけない。忘れなくてはいけない。本当は許せないし忘れられないのに、その思いを抑えなくてはいけないのは苦しいですよね。別に、「今すぐ相手に復讐に行け」という話ではありません。許せないものを、許さなくて

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。人から言われたり、されたりした事を、何度も思い出しては怒りがこみあげる・・・。許せない。どうして言い返さなかったんだろう。もっとああしてやれば良かった。悔しさや情けなさ、悲しみやイラつき。頭の中をぐるぐる回る。許せない。・・・・・ですが、感情ってそんなにいつまでも続くでしょうか。一瞬の爆発はあっても、何日も、何ヶ月も、何年も、続くでしょうか。ずっと続くのはもしかしたら、自分自身の感情で

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。誰かから、「置いて行かないで」、「自分だけ変わるなんてずるい」といった、しがみつかれるような態度をとられる事があるかもしれません。（『心と繋がって排除してもらう』をご参照下さい。）その一方で自分の方が、「周りはどんどん変わっていくのに自分だけ取り残されていく」、という思いにかられる時があるかもしれません。わたしはかつて、ずっとそう感じていました。皆、どんどん変化していくのに、自分だけが何も変わらない

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。ＨＰへ「いつかやろう。」この“いつか”が、ずーっと来ない、というのは、よくある話かと思います。（笑）「今はできないけど、いずれできるようになるはず」なのか、「いつでもできるから今じゃなくてもいい」なのかは分かりません。いずれにしても「今じゃない“いつか”」なんですね。ずっと以前ですが、受けた講座の中で、“欲しいもの”をポンポン言わされる、というのがありました。ポンポンなので、もう考える間も

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。ＨＰへ無料メール講座「心と親友になって本来の自分に戻っていく５ステップ」ストレスの無い環境・・・というのは、そうそう無いかと思います。仕事でも人付き合いでも家庭でも、何かしらのストレスはあるでしょう。そこから逃げられればいいですが、そうもいきませんよね。自分にとって、何が負担になっているのか。一つの問題に思えても、その全部が嫌だというわけではないかもしれません。この部分は好き（もしくは嫌ではな

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。ＨＰへ無料メール講座「心と親友になって本来の自分に戻っていく５ステップ」『もう付き合いを止めていた知人が、最近、他の知人に私の事を尋ねていた事が分かり、あまりいい気分ではありません。どうして今更そのような事をするのでしょう。』そんなご質問をいただきました（かなりおおまかにさせていただいています）。あるある！そう思われた方もいらっしゃるでしょう。人にも状況にも変化があります。だって、ずっ

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。ＨＰへ無料メール講座「心と親友になって本来の自分に戻っていく５ステップ」言いたい事を言っているのに、相手に嫌な印象を与える事も空気を悪くする事もない。そんな人、いますよね。わたしもとても羨ましく思います。わたしは「人に悪く思われたくない」という思いが強くて、とにかくへりくだってしまうか、もう言わずに我慢してしまうか、でした。人に嫌われたくない、嫌な人だと思われたくない・・・・・そう思う時、結局は

しゆうなおみです。ＨＰへ無料メール講座「心と親友になって本来の自分に戻っていく５ステップ」人はいつの間にか、自分の為に使えそうな人、を見つけて関わっていきます。お互いに利用し合う事もあるでしょう。自分を足蹴にしてくれる人にわざわざくっつく事もあるでしょう。でもどうせなら、満たされたり、向上できていると感じられるような関わりをしたいですよね。

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。ＨＰへ無料メール講座「心と親友になって本来の自分に戻っていく５ステップ」感情を感じ切る、という事をしてもなお、モヤモヤや苦しさが残る時があるかもしれません。悲しみや後悔、罪悪感、怒りなど、出てくる感情を見つめ、感じ切る。その時はすっきりしたと思っても、翌日あたりにまた、何かおかしいなという感覚が出てくる。その場合は、トラウマがあるのかもしれません。例えば、悲しい別れによる喪失感があるとします。

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。ＨＰへ感情の話の続きになりますが、“今感じている感情”をとにかくじっと感じていると、その感情は消えていきます。すると、その下から別の感情が出てきます。そうしたらその感情も、とにかくじっと感じてみます。一番表に悲しみがあるとしたら、その悲しみを感じます。それが消えると罪悪感が出てくる。それも感じて消えると、今度は怒りが出てくる・・・といったふうに。感情はこんな感じで層になっています。いっしょくたん

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。ＨＰへ無料メール講座「心と親友になって本来の自分に戻っていく５ステップ」感情が突然湧き上ってくる事があるかもしれません。怒り、悲しみ、不安など。あるいはショックやイライラ、モヤモヤとした感覚。そんな時、わたし達は「この感情(感覚）の原因は何だ！？」と、記憶をたどって探しにいってしまいます。あれか？これか？あの時のあの出来事のせい。あの時あの人にあんな事を言われたから。でも実は

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。ＨＰへ無料メール講座「心と親友になって本来の自分に戻っていく５ステップ」寝ようとすると、いろいろな考えが頭に浮かんで眠れなくなる。そんな時もあるかもしれません。・・・あるいは毎日かもしれません・・・。（笑）わたしも以前はそうでした。布団に入ってから１時間、１時間半、２時間・・・。眠れずに時間が過ぎていっていました。当時はどうしてなのか分かりませんでしたが、要は、頭の中を忙しく働かせていて、目が

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。ＨＰへ無料メール講座「心と親友になって本来の自分に戻っていく５ステップ」ちょっと大変な用事をこなすにあたって、前から気になっていたフレンチトーストとフルーツのサンドイッチをご褒美に？あるいは養分に？（笑）、食しました。だって頑張っているんだから！やりたい事だと思って始めたはず。いいと思ってやろうと決めたはず。・・・なのに、迷いや嫌だなぁという気持ちが生じてしまう。そんな時もありますよね。

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。ＨＰへ無料メール講座「心と親友になって本来の自分に戻っていく５ステップ」すごく辛い時。辛い気持ちをそのまま感じてしまうと負担が大き過ぎる。そうなると、自分の精神状態を守る為に、感情をマヒさせてしまう事があります。何も感じていない事にしちゃうんですね。ただ、辛い事、苦しい事、悲しい事、あるいは怒りなど、だけを“見ないふり”はできなくて、嬉しい事、楽しい事、幸せな事なども、やっぱり感じられなくなっ

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。ＨＰへ無料メール講座「心と親友になって本来の自分に戻っていく５ステップ」自分が誰かからコントロールされるのは、とても嫌なものだと思います。でも逆に自分も、誰かに思うように動いて（なって）ほしくて、あれこれしてしまう時も、あるかもしれません。自分をよく思ってほしくて親切にする。自分を好きになってほしくて優しくする。そのくらいなら、よくある事でしょうか。ただ、相手が思うように動いて（なって）く

しゆうなおみです。今日もブログにご訪問下さり有難うございます。ＨＰへ無料メール講座「心と親友になって本来の自分に戻っていく５ステップ」怒りを抑えるのは、けっこう大変です。エネルギーがいります。怒りを長期間に渡って抑え続けていたら、相当に消耗してしまうでしょう。そもそも、どうして抑えているのでしょうか。うまく発散できない？解消方法が分からない？相手にもっと酷い事をされるから？怒ってしまうと後で罪悪感を感じる？大人の対応をすべき？怒りを表に出