心と身体のフィットネス

皆さんは、今年を漢字一文字で表すとどんな文字になりますか？【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポート！チェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です昨年2023年私の一文字は「輝」でした＾＾☑自分を輝かせる☑自ら光を発することで周りを照らす人になる☑遠慮することなく思う存分光を放つ☑自他ともに魂を輝かせる生き方☑私が輝くことで幸せを提供する☑自宅をピカピカに輝かせる等々をイメージしていました。

【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポート！チェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子ですネタは山ほどあるのにブログの更新ができずごめんなさい(^-^;本日は、代行案内です！【10月代行案内】◆10/23(月)12：35～13：15セントラル札幌・第二スタジオシンプルSTEP40賀数→西野IR以上です。いつもレッスンにご参加いただきますメンバーの皆さまにはご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。当日は、代行の先生のレッスンをお

秋の訪れを感じながらもまだ暑い札幌です皆さま如何お過ごしでしょうか。【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポート！チェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です9月のフィットネスイベントのご案内です❣明日から先行予約スタートしますAERO★MANIA～敬老の日スペシャル賀数久美子エアロイベント～◆日時2023年9月18日(祝・月）12：30～13：50（70分間）◆場所セントラルウェルネスクラブ24札幌第一スタジオ◆料金2

なかなかブログの更新ができず失礼いたしました💦「大丈夫～⁉」とご心配のメッセージに感謝です【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポート！チェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子ですネタは山ほどあるのにブログ更新ができなかったのごめんなさい(^-^;今回は、一先ず代行案内をさせていただきます【6月代行案内】◆6/21(水)11：20～12：00セントラル札幌・第一スタジオコンビネーションエアロ40地原IR→賀数※複雑な内容で

2/18(土)登録者数4,000人を突破！人気YouTube：スギリハCHを主催されています杉本憲昭さんをお招きして、第一回目のオンラインイベントを開催させていただきました～(*^-^*)◆第一回目終了！2023年2月18日(土)19：30～20：10（40分間）◆担当身体のエクササイズ：杉本憲昭さん心のエクササイズ：賀数久美子3/17(金)まで、アーカイブのご視聴が可能ですので今からでもお申込みいただけます♡心と身体の健康に関する目から鱗な情報盛りだ

先日、登録者数4,000人を突破！人気YouTube：スギリハCHを主催されています杉本憲昭さんをお招きして、FB対談ライブを開催させていただきました～(*^-^*)賀数久美子-賀数（かず）久美子のパーソナルミーティングルーム|Facebook|By賀数久美子|YouTube登録者数4,000名を突破！杉本憲昭スギリハCHさんをゲストにお迎えしてFB対談ライブを開催します🤗2・3月に健康に関するオンラインイベントを企画しています❣️オンライング

一時期流行りました16時間ダイエット（断食）皆さん、やったことありますか？？？【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポート！チェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です16時間ダイエットとは、16時間何も食べずに残りの8時間は、好きなものを食べてもいいという方法。私は、このダイエット方法は男性向きと感じます。又、実際に女性で失敗している方が多いのです。ホルモンの影響や、ドカ食いのクセがつきやすく

皆さんは、今年を漢字一文字で表すとどんな文字になりますか？【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポート！チェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です昨年、私の一文字は「響」でした＾＾・良き影響力を持つ・仲間と響き合う・私の想いが響き広がる・胸に響く言葉やメッセージを意図して使う振り返ってみれば叶っていたと感じます(*^-^*)決める・書くってめっちゃ大事ですね！さて、2023年！漢字一文

2022年！本気で楽しくワクワクと夢を叶えていきませんか？ということで2022年1月、心理学講座【夢叶】を開催しました(*^-^*)【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポート！チェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です2021年は、どんな1年でしたか？の問いに黙々と書き出しのワーク！思い通り？ちょっと違う？めっちゃ違和感⁉⁉こんなに自分、ガンバった！等、色んな気づきが多くシェアタイムの盛り上がりとい

色々生活に変化がありなかなかブログが書けずにおりました💦【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするチェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子ですブログをお読みくださっている方より「更新してないけど元気なの？」「無理しないでね」等々ご心配のメッセージをいただきお気持ちに感謝しかありません。心配かけてごめんねそしてありがとうございますm(__)mリアルでは、フィットネスクラブでのレッスン等で元気に活動しています！

【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするチェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子ですもう一ヶ月が過ぎるのですね💦6/23（木）に開催されました【第9回波乱万丈人生逆転インタビュー】心温まるご感想をたくさんいただき本当に嬉しく励みになります！ご感想をいただきました皆さま心よりありがとうございます♡『「波乱万丈！人生逆転インタビュー＠ありがとうございました♡」』6/23（木）第9回【波乱万丈！人生逆転インタビュー】

久し振りのエアロビクスレッスンです(*^-^*)セントラルウェルネスクラブ24札幌|セントラルスポーツ札幌市中央区でダイエット・健康維持増進など、皆様のウェルネスライフを応援します！種類豊富なスパ・サウナも！www.central.co.jp【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするチェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です7/18(月祝）セントラルウェルネスクラブ24札幌【第1スタジオ】◆13：30～14：10

【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするチェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です6/23（木）第9回波乱万丈！人生逆転インタビューを無事終えました！すっかり時間が過ぎてしまいご報告が遅くなり失礼しました💦全肯定！認定プロカウンセラーますみんが、その時のことをブログに綴ってくれています(*^-^*)このインタビューのお陰で本当に沢山の気づきが起こりました！忘れたくないので、今月中に過去記事にてup予定で

【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするチェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です第９回【波乱万丈！人生逆転インタビュー】有難いことに沢山のご感想をいただきましたのでご紹介させていただきます。とても励みになります！ありがとうございます(*^-^*)♡◆ご感想Vol.4Iさん動画での参加です。とてもナチュラルな空気感でした。いろいろ大変なことを乗り越えて、今があるんだと毎回感じています。賀数久美子さんのポジテ

【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするチェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です第９回【波乱万丈！人生逆転インタビュー】有難いことに沢山のご感想をいただきましたのでご紹介させていただきます。とても励みになります！ありがとうございます(*^-^*)♡◆ご感想Vol.3Hさんますみん、かずちゃん昨日はお疲れさまでした。ありがとうございました。ずっと1人で頑張ってきたかずちゃんの姿に、ずっと涙を流していました(笑)

6月のイベント3件に対する想い第三弾❣③6/26(日）本来の自分につながる心理学講座～嫌なアイツをなんとかしたい！～『「本来の自分とつながる心理学講座＠オンライン」』「そろそろ、対面の心理学講座をやってもらえませんか？」という嬉しいオファーを受けて開催いたします【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするチェン…ameblo.jp【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするチェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です

6月イベントへの想い②全肯定🄬認定プロカウンセラーますみんの波乱万丈！人生逆転インタビュー『第9回波乱万丈！人生逆転インタビューココロとカラダの専門家全肯定カウンセラー賀数久美子さん』第9回波乱万丈！人生逆転インタビューゲストは北海道全肯定の仲間💞ココロとカラダの専門家全肯定カウンセラーかずちゃんこと賀数久美子さんです❣️ポジティブポジテ…ameblo.jp【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするチェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です

6月のイベント3件に対する想い第一弾❣①オンラインイベント健康ビジネスEXPO6/12・13開催https://eventlink.jp/otp/ithqjslc【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするチェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子ですこのようなオンラインイベントで登壇させていただくにあたり企画・運営くださる先生方裏でサポートしてくださるリーダーやスタッフの皆さまのお力添えあってのこと又ご登壇の先生方の応援や

せっかく書いた投稿が消えたーー(ﾉД`)💦【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするチェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子ですさぁ！気を取り直して６月のイベントを日程順にご案内いたします(*^-^*)①6/12・13(日月）オンラインイベント健康ビジネスEXPOFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.facebook.com②6/

「そろそろ、対面の心理学講座をやってもらえませんか？」という嬉しいオファーを受けて開催いたします【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするチェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です自分のことがわからない！自分の本当の気持ちがわからない！と思ったことはありませんか？何を隠そう私も、過去そう思っていました（＾＾；それもそのはず、自分が自分としっかり繋がっていないしその前に、気付いていないんです。☑どんな色が好き？キライ？☑どんな食べ

やっと札幌も春めいてきました【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポート！チェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子ですコロナ自粛が続いたりリモートワークが増えた結果、体重・体脂肪も増加したという話をよく耳にしますがこんなときだからこそ自分と向き合おうと、食事管理体重管理を始めた方もいらっしゃいます始めた方から、確実に成果を出していますしご自身の心と身体に向き合うことに真剣です心身ともに変化が始まると、食事

『カタルシス効果』という言葉聞いたことがありますか？【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポート！チェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です現在は心理学用語や日常やビジネス現場など様々なシーンで使われるようになった「カタルシス効果」皆さん、ご存知ですか？もともとは、ギリシャ語の「katharsis（浄化）」という単語に由来するといわれているようです。どのような事かというと、マイナスの感情を言

カラダを作るために必須のたんぱく質オススメ食材として【納豆】があります【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポート！チェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です皆さん、納豆は好きですか？☑あのネバネバが好きなの～☑卵と混ぜてフワフワ・モフモフにするのが好き☑砂糖を入れるのが私流☑混ぜないで食べるのもいいじゃない☑オクラ・山芋で更にネバらせるのが最高☑ご飯こそ最強のパートナー☑生卵とネギとの相性バツグ

皆さんは、《違和感・嫌な感覚嫌なできごと》についてどのように捉えていらっしゃいますか？【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポート！チェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です違和感・嫌な感覚嫌なできごとって、できればあって欲しくないと思うのが普通だと思います(*^-^*)例外なく私もそう思っていましただがしかし宇宙の法則で考えると（心理学的にも同じだけどｗ）違和感や嫌な出来事に遭遇すると「こん

すっかり温泉卵にハマりました【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポート！チェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子ですたまたま、YouTubeで温玉を、ホカホカのご飯にのせて食べている動画を観ました。そういえば、温玉をご飯にトッピングしたことなかったなぁとお気楽なカンジでトライしてみたところてなりました(笑)毎日、どこかの食事に温玉登場しています(*´艸｀)卵って【完全食

2022年！本気で楽しくワクワクと夢を叶えていきませんか？ということで1月、心理学講座【夢叶】を開催しました(*^-^*)【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポート！チェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です2021年は、どんな1年でしたか？の問いに黙々と書き出しのワーク！思い通り？ちょっと違う？めっちゃ違和感⁉⁉こんなに自分、ガンバった！等、色んな気づきが多くシェアタイムの盛り上がりといったら何

冬本番ですが、皆さま寒さ対策はどうされていますか【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポートするチェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です今、私のマイブームが毛糸のパンツなんです(笑)毛糸のパンツなんて履いたってそんなに変わるもんじゃないでしょうと正直たいした期待していませんでした。が！ある時、何故だかどうしてか覚えていないのですが裏起毛タイツの上から履いてみたところめちゃくちゃポカポカして

同業で、細胞美ダイエットカウンセラーの黒田チコさんより、お声がけいただき1/28・29に開催の【美容ビジネスEXPO】に向け対談ライブを行う運びとなりました【ココロとカラダの専門家】心・食・体を〇っとサポートするチェンジTHEボディーコンサルタント賀数久美子です1/23（日）20：00～ゲストとしてお呼ばれします(*^-^*)↑チコさんが作ってくれた素敵なデザインにドキドキ・ワクワクそして、翌日1/24（月）私、ホストと

フィットネスでお世話になって居ります皆さま本年もどうぞ、健康で楽しく元気によろしくお願いいたします(*^-^*)【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするトータルビューティーダイエットアドバイザー賀数久美子です2022年１～3月代行＆レギュラーレッスンのご案内です！【代行】1/5(水）19：10～19：40セントラル24ウェルネスクラブ札幌オリジナルステップ40→オリジナルエアロ40賀数久美子→笠松純子IR

新年早々、全肯定🄬たかぢん師匠がホームページをリニューアル！「旧全肯定®心理カウンセラーみんなのホームページ」は「全肯定®マインドプロホームページ」に新しく生まれ変わりました＼(^o^)／【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートするトータルビューティーダイエットアドバイザー賀数久美子です1月1日は、師匠のお母ちゃんのお誕生日なんです！「全肯定🄬」を創設した理由を聴くたびに胸が熱くなります。そんな理由も綴られ