心と体の健康

こんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師鈴木由美です。コラムに訪問いただきありがとうございます。職場で成果を生み出すためには、心と体の健康だけでなく、上司と部下の“関係性の健康”が欠かせません。タイプが噛み合うと仕事は驚くほどスムーズに進み、逆にずれると、些細なことでもストレスが増えてしまいます。調べてみたところによると上司パターン×部下パターンを５つ選んでみても、２５のパターンがありました。自分のことで確認してみたい時は、ここからテストできます。

9月30日（水）家族や大事な人の為にも自分を大事にするという事好酸球副鼻腔炎という難病や脳梗塞会社を解雇そしてメンタルをこわした経験から気づいた大事な事です心と脳の疲労は自律神経に影響します病気にならない健康な体づくりのために私は、経験からのこの想いをセラピストという生き方を通してコアニストとして伝えていきます小田友子さんをしのぶ全国から集まった仲間相変わらず楽し時間​心の声を聴くことで脳をほぐし、心と体を癒すそして前向きな心に導くドライヘ

無事に帰国して、日常に戻りつつあります。あとは体力の回復だけです笑いつも海外から帰ってくるときに、スムーズに日常に戻るためにやっていることがあります。それは、出発前の「掃除と洗濯」です。帰国直後の「あの絶望感」を引き算する旅行から帰ってきて、家のドアを開けた瞬間。散らかったままの部屋や、溜まった家事を見て、「あぁ、現実に戻ってきた…」と一気に疲労感が増したこと、ありませんか？一

こんにちは、心と体のタイ古式ヒーリングしぜんたいなおえです「生き返った！」お客様にそう言っていただいた瞬間、私は心の中で「やった〜」とものすごく嬉しくなります(笑)施術中は、筋肉がふわっと柔らかくなったり、体があたたかくなったり、口角が上がったり。その変化が、私は大好きなんです。私がしたいのは、体をほぐすことだけじゃありません。心も体もふっと力が抜けて、笑顔で「スッキリした！お腹すいた！」と帰ってもらうこと。仕事の最中や仕事終わりの電車で、力が抜

私たちは交感神経と副交感神経の二つがバランスとって心と体の健康を保っています。忙しい毎日に追われたり、悩みを抱え続けていると、交感神経の興奮状態が続いてバランスを崩してしまう恐れがあります。ゆっくりとしたリズムでお腹から呼吸する腹式呼吸を行うと、自然と副交感神経が優位になり、リラックスすることができます。心が落ち着き、集中力も高められます。腹式呼吸で大切なのは「吐く」です。お腹を凹ませながら鼻から吐きましょう。体内に残っている老廃物など悪いものを全て吐ききってしまうようなイメージで10

9月名古屋市中区にて第40回『心と体を健康にする会』無料施術会開催!!『心と体を健康にする会』無料施術と心を豊かにするお話会、開催‼︎2026年9月27日(日)愛知県名古屋市中区東別院会館仁癒整心体療法による無料施術と、心を豊かにするためのお話会で心と体も元気に‼️私たちは２ヶ月に一度、地域への恩返しとして無料施術会を続けています。あなたの痛み、疲れ、心を癒すお手伝いをさせて頂きます。首肩こり腰

みなさん、こんばんわ。りきやです。今日は、5時過ぎに起床。お風呂入って洗濯物を干して畳む。コーラ飲んで出発。ロフトでドラクエイベント。お昼はつけ麺。麺量を倍にしたのに、まさかの次女「食べん」…おいしかったです。プリキュアの映画鑑賞。映画館で、教え子に遭遇。進路はたくさん悩んで悩んで悩んでください。プライベートも充実させて、心と体の健康を保っておくれ。夜はコーラ。充実した一日でした。明日もおやすみ。明るく楽しく元気にがんばります。おわり

【歩ける人は、みんな踊れる】20代から70代、親子、シニア、遠方からも参加体験レッスン開催中です！詳細はコチラ：https://danceclub.jp/dance-studio🟧ペアダンスは、お互いがリーダーであり、フォロワーです。リーダーだけ、フォロワーだけではなく、お互いの動きや気持ちを感じることが、気持ちよく踊るための大切なポイントです。🟧基本的な動きは、リーダーとフォロワーの両方を踊れるように練習しましょう。両方を経験することで、相

みなさま、おはようございます幸川萌瑛でございます✨今朝も、玲巳先生のブログをリブログさせて頂きます😊今日は、『結ぶ』です✨今日、結ぶというアクションを行うと神様と交わした願い事ことが叶ったり、嬉しいご縁のある人との出会いが叶います。だそうです✨楽しみながら、やってみます😊久しぶりに、髪の毛を三つ編みにして結ぼうかな？今日も、玲巳先生がパワーワークを行ってくださいます😊https://ameblo.jp/reimiyukikawa/entry-12979207

皆様こんばんは。9月20日㈰は陰陽バランスを整えて心と体の健康をアップし幸運の流れに整えるパワーワークを行います。ご参加はこの記事にいいね♡していただくだけです。画像に手を当てて息を10秒以上掛けてゆっくり吐くだけで陰陽バランスが整いラッキーなことが起こる流れに乗ることができます。ブログタイトルに【受付終了】の文字が入るとパワーワーク終了となります。引き続きたくさんの皆様のご参加をお待ちしております。

遊びも仕事も"頑張る"頑張る＝充分に楽しむその一瞬一瞬にキラリとするものを見つけるように✨私から「頑張る」という情熱が消えてしまった時は生きることに意欲がなくなった時じゃないかな…と思い目覚めたどうやらこの身体を託されたことには意味があるようだ"次の肉体でこそは望みを叶えたい"と過去の願望のプレッシャー(魂の願い)によって人は生まれ存在している私はその内なる声により「願望を叶えたい」と思っているのだ人は生まれながらその根底には必ずモークシャー願望(自由を求める

「これやらなきゃ！」そう思って、ストイックに、ハイスペックに、なんでも自分ひとりでやろうとしていませんか？こう思って行動できる人は、たしかに全部できる人です。周りの状況を見て、目的（ゴール）を考えて、逆算しながら物事を進めていく。これって家でも仕事でも、本当にすごい能力ですよね！でも、これが続くうちに、いつのまにか、「私はこんなにやってるのに！」「なんで周りはやってくれないの！？」こんな風にイ

時間は有限。限られた時間だからこそ、、、強く思うこと。それは……時間をムダにしたくない！後悔はしたくない！自分らしく生きたい！毎日を楽しく過ごしたい！歳を重ねれば重ねるほど、そんなことを強く思うようになりますね。人生には限りがあります。いくら元気で若々しい人であっても、肉体が老いることは止められません。そして、いずれ、命が尽きるときがきます。「人生100年時代」といわれるようになり、「100

みなさま、こんばんは幸川萌瑛でございます✨この土日、いかがおすごしでしたか?明日から、新しい週がはじまりますね💕どうぞ、お身体大切になさってお過ごしくださいませ✨️今日も１日お疲れ様でした💕明日もステキな１日となりますように💕https://ameblo.jp/reimiyukikawa/entry-12978633053.html幸川玲巳『9月14日㈪に行う第一チャクラを活性化し不本意な現実が終わるパワーワーク』皆様こんばんは。9月14日㈪は第一チャクラを活性化し心と体の健

皆様こんばんは。9月14日㈪は第一チャクラを活性化し心と体の健康を整えることで不本意な現実が終わるパワーワークを行います。ご参加はこの記事にいいね♡をしていただき画像に手を当てて息を10秒吐いた後「不本意な現実は終わります」と心の中で唱えるだけ。ブログタイトルに【受付終了】の文字が入ったらパワーワーク終了となります。新月明け、そして秋分前ということで第一チャクラのエネルギーが不安定になると不本意な出来事が起こりやすかったりしますので

先日の豪雨で電車が止まり、人生で初めて職場に泊まりました。仕事中にスマホの警報がなりまくり、すでにJRも私鉄も止まっているという情報。その後、絶対大丈夫！とほぼ全員が思っていた、地下鉄の運転見合わせ。完全に身動きが取れなくなりました。業務終了後には雨はあがっていましたが、交通機関は運転見合わせのまま。21時の時点で再開の見込みがなかったので、水もトイレもある職場に留まる選択をしました。

7月名古屋市中区にて第39回『心と体を健康にする会』無料施術会開催!!2026年9月開催まだ間に合います‼️第10期仁癒整心体療法初伝マスターセミナーの受講生募集が始まりました。仁の心をもって心身を整え、人を癒す療法。すずめの涙ほどでもご興味が御座いましたら、ホームページをご覧下さい。無料体験セミナー開催中です。ホームページ仁屋ヒーリングアカデミーJHAご質問はこちらまでMAILjinya297.ha@

子どもの頃、「9」という数字があまり好きではありませんでした。「4＝死」「9＝苦」と耳にしてから、なんとなく縁起が悪いような、不吉なイメージを抱いていたのを覚えています。でも、大人になってから知ったのです。今日、9月9日は五節句のひとつ「重陽（ちょうよう）の節句」。古代中国では奇数を縁起のよい「陽」の数と考え、その中でも一番大きな「9」が重なる9月9日は、とてもおめでたい日とされてきました。「苦」どころか、実はもっともエネルギーに満ちた特別

心と体の健康、食生活を変えてワクワクの人生へ！愛と感謝の光を頂く食事法＝ローフード【レシピ集】Amazon（アマゾン）専門医が教える肝臓から脂肪を落とす食事術【増補改訂版】Amazon（アマゾン）食が細くなってきたら！少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方Amazon（アマゾン）脳が強くなる食事～GENIUSFOODS～Amazon（アマゾン）食事で治す心の病:心・脳・栄養─新しい医学の潮流Amazon（アマゾン）

「あ～、今日は何もできてないな～」「予定より全然進んでないな～」夜、ベッドの中で一人反省会をしてしまうこと、ありませんか？…ありますよね笑全部やろうとして「迷子」になっていた過去以前の私は、「こうしたい！」と目的ができると、それを達成するための情報をめちゃくちゃ集めていました。そして、目的に至るまでの過程で「これをやったらうまくいった」という他の人の方法をすべて取り入れようとして

札幌市山鼻で心と体のデトックスRoomをしています中田法子です今日で８月も終わり明日から９月が始まりますね暑かった日々もどこへやら今朝は、肌寒くてびっくりです一日一日と進むにつれて秋風が吹き始め気が付くとクリスマスソングが流れる季節になります体に元気をくれるもの（こと）心に活気を与えてくれるもの（こと）スッキリさせてくれるもの（こと）ほっとさせてくれるもの（こと）自分自身がどんなもの（こと）でやすらぎや活

先日、やっと！やっと！おうちの気になっていた場所を整えることができました！テレビを手放したのに、棚として使っていたテレビ台。その中の本や資料がごちゃごちゃしているのが目に入って気になるし、たまるホコリ。クローゼットの中のすのこ。ホコリも気になるけれど、掃除をするには中を全部出さないといけない。大変だから季節の変わり目だけ掃除。そしてやっぱり、たまるホコリ。ずっと気になっていたけれど、いい案も浮かばず、「これにする！」

「睡眠」がどれだけ大事かは解っているけど、「睡眠」が不足するとどんな状況になって、「睡眠」がしっかり補えるとどんな変化があるかを再認識しました。仕事で疲れたり、体調が不安定だったりと、ここ数日、実際の睡眠時間がちゃんと確保できてなかったり、寝るつもりがいろいろなことが頭を過り、気がつくと外が明るくなっていたり...年齢と共に、無理ができないなって、何度も実感しつつも、なかなか習慣が変えられずに...いや、変えようとしてなかったかも知れません。

💚【ペアダンスは、二人三脚と同じですね！】自分だけが勝手に踊るのではなく、相手の動きを感じながら、お互いのステップと呼吸を合わせて、一緒に踊りましょう。少し相手を感じて、少し待って、丁寧に。二人の動きが自然に合ってくると、ダンスはもっと優しく、もっと気持ち良くなります。「自分が踊る」から、「二人で一緒に踊る」へ。それが、ペアダンスの楽しさですね！🟡【「相手を全面的に受け入れる」】そんな気持ちでいるだけで、「どんなパターンや、どんな踊

管養栄養士認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチカウンセリング栄養コーチ平野ふみです。はじめましての方はよろしければこちらを↓↓↓平野ふみってこんなもっと詳しくと思っていただけたら↓↓↓平野ふみの今までと、これからの思いみなさん＾＾こんばんは(*^-^*)今回は、前々からお話ししたかった「水分」についてのお話です＾＾夏場は特に「水分補給！」ってよく耳にしますよね。もちろん、その通りでとても大切です＾＾でも、それと

このサプリ、飲んでみようかな。こう思うこと、誰もがあると思います。飲んでもいいかな。飲んで効果あるかな。こう思うこと、誰もがあると思います。薬剤師としてよく相談を受けるのですが、多くの質問は、・飲んだ方がいいのか・一度飲んだらやめられないのか・薬との飲み合わせは問題ないかです。私自身はサプリは飲んでいません。（飲み忘れる自信もあるし）だけど、飲むことは否定していませ

皆様おはようございます。私は起床してから7時間が経ちました。ブログなので包み隠さずに言いますが、夜中におねしょをして目が覚めました。大人になってからのおねしょはストレス、自律神経の乱れなど、思わぬ病気が潜んでいるやもしれません。ちなみに私はこの1ヶ月で3度目です。対策とも言えないですが、眠る前に御手洗に行くなどの簡単な事は欠かしていないのですが……。夜尿症という病気？もあるそうですね。心と体の健康はやはり大切。蔑ろになってしまう事も多々ありますが。皆様もどうかお気を付けて。行

今日の記念日「健康ハートの日」。8＋10＝ハートの語呂合せから、日本心臓財団が創立15周年を記念して、1985年（昭和60年）に制定した記念日。心臓病の多発する冬に備えて、夏の間に心と体の健康をチェックして欲しいという願いのもとにこの日が設けられた。「道の日」。1920年（大正9年）のこの日、日本初の道路整備計画が実施されたことにちなみ、1986年（昭和61年）に建設省が設けた記念日。また、8月は「道路を守る月間」にも定められている。

今月から自立訓練プログラムがスタートしました。その一つとして、今回は「マクロビ教室」を開催しました。マクロビ～マクロビオティックとは、旬の食材や穀物、野菜などを中心に、自然に近い食事を大切にする考え方です。食事を通して心と体の健康を整えることを目指しており、今回はその考え方を取り入れた料理づくりを体験しました。料理を作ることは、食事を作る技術を身につけるだけではありません。食材を準備すること、役割分担をすること、後片付けをすることなど、日常生活に必要な力を身につける

こんにちは。「みこみこの暮らしと学び」を読んでくださり、ありがとうございます😊70歳から株の勉強を始めて、毎日少しずつノートを書いています。学びを続けるためには、やる気だけではなく、心と体の健康も大切です。若い頃と同じように無理をすると、次の日まで疲れが残ることもあります。そこで私は、無理をしないことも「続けるための工夫」だと考えるようになりました。①疲れたら、きちんと休むもう少し頑張ろうと思っても、疲れを感じたときは、いったん