心とからだを整える

こんにちはいつもお読みくださってありがとうございます潜在意識を最適化本当の自分を取り戻して魂の輝くご機嫌な人生へシフトenjoy地球ライフコンサルタントの小久保圭純です。毎年誕生日は聖地で過ごすことにしています春分や、秋分、新年などと同じく誕生日という節目もシフトチェンジしやすいので、高い波動の場に身を置きたいと思うからです今年は伊勢に出かけましたやはりエネルギーは格別で、別宮、摂社など回るうちに浄化され、パワーチャージされて自分の波動が変わっていくのがよくわかり

茨木市ピアノとおとあそびの音のアトリエです。ご訪問下さりありがとうございます。レッスン風景の1コマ、音楽のつれづれ、レッスンへの想いなど綴っています。今日は、先日の【バランス】より〜音のアトリエを通じて感じること〜【心とからだを整える】小さい人も大きい人もバランスを「調整したい」そんな、心とからだの声をお聞きします生のグランドピアノはダイレクトにその「声」を受けとめてくれるよう忙しすぎる日々に心落ち着く時間を欲してる小さい人も、ママも昔ピアノに対してトラウ

2021年認定講師講座へ認定講師のTシャツに書かれた文字『吾唯知足」京都の龍安寺にある「知足の蹲踞（つくばい）」に彫られている言葉だそうですが、まだ行ったことがなくて‥いつか実際に行って見てみたいです。蹲踞は水戸黄門としても知られる徳川光圀公から送られたもので、お釈迦様の「知足の心」を表しているそうです。私達のまわりには必要以上なものが溢れていますが、本当に自分に大切なもの必要なものはほんのわずかなもので充分足りているのかもしれません。他人と比べるのではなく、自分にとって必要なもの

おはようございますご訪問ありがとうございます整えて人生を変える♪あなたの本質をサポートするいろのおと〜ironote〜マヤ暦アドバイザーiroですKIN57赤い地球赤い空歩く人音5リズムに乗るとすべてが加速し、スピードアップする日。語り合うことで内面が安定し、前向きな気持ちになれる。・太陽の紋章「赤い地球」舵取り発展させる共時性シンクロニシティ心の連帯・ウェイブスペル「赤い空歩く人」空間探る用心深さ人々の成長を助ける

早いもので子供の冬休みも明日まで、新年の目標をたてましたか？今年は心と身体の健康法「薬膳」と「タッチフォーヘルス」をより解りやすく、楽しく、使えるようにお伝えし仲間作りもしていきたいと考えています。パーソナルケアとしては、キネシオロジーセッションやオリエンタルピラティスを通じて自分自身を見つめ、新な気づきと自己開放により本来の自分を見付けるお手伝いをしていきます。どうぞ、よろしくお願いいたします🍀さて、明日は、薬膳初級講座の10回目です。いよいよ薬膳の真髄が見えてきた

先日、さとう式リンパケアの足のセルフケアをお伝えしたところ片側をやったらそちらの足が上がりやすくなりそしてなんと…顔までリフトアップ‼️‼️ご本人もびっくり✨それを感じられる感性の素敵な方でした✨このセルフケア、わたしの体感としては○膝が上がりやすくなる（股関節の可動域が広くなった感覚）○重心がしっかりする○足が細くなる（笑）自分で言うのもなんですが…わたし、足が細いとは言えません(^^;;過去に鍛えていたから太い！と思いたい。笑笑このセルフケアを続けていたら

人間の体は化学物質を自分で体の外に出せない⁈10日ほど前から顔が、赤み・ガサガサ・痒み肩が、痒み・ガサガサこれは、外側から何を塗ってもダメなやつ。不要なものが出るまで続くやつ。(T_T)パン・スウィーツ・コーヒーを控えていたのですがもう大丈夫‼︎と調子に乗った結果やっちまったぁー=͟͟͞͞(๑ºﾛº๑)覚悟を決めて、食事＋デトックス！1週間で顔の赤みは減り始めました。嬉しい！（体は正直です！）つるつる肌になり、肩の痒みと湿疹が落ち着くのを目指し、食事とデト

今日は末っ子の保育園の創立記念祭。（小学・中学・保育園かけもち最後の年！）4歳児の【将来の夢】は、廃材を使った力作が並んでました。純粋にわくわくドキドキしながら作ったようで、息子も「将来、警察になる！」と何度も家で話してくれてました。素直に将来の夢というゴールに向かってるというか、すでにゴールした自分をイメージしているようにも見えました。これこれ！いつの間にか、実現のための方法より無理な理由を並べて、現状維持に落ち着かせるっていう自分のクセ^^;ちょっと不満はあるけどラクな現状維持

毎日がより楽しく幸せになる心とからだと魂を整えるヨーガセラピスト高橋亜美です今日は風が強かったですね〜風は浄化をもたらしてくれますが不安や心配、古い価値観や執着を手放す手助けをしてくれてるように感じます♩インフルエンザも流行りに流行ってますが最高のデトックスだと思って(ならないに越したことありませんが〜)今日は今年初のコラボレッスン！hidamarisalonのみやこちゃんと♡バランスボール&ヨガでした前半はみやこちゃんによるバランスボール(^^)寒くて動くのが

子育てがより楽しく幸せになる♩仙台市泉区にて心とからだと魂を整えるママのためのヨガをしている高橋亜美です今日は今年ラストの子連れヨガでしたー♩冬休みということもあり今日は子どもたち総勢20名‼️でした(*´∇｀*)ビックリー！子どもたちの声をBGMに♩伸び伸びとからだを整えていきました^^1ポーズ終えるごとにどんどん巡りがよくなりからだの中のつまりも心の中のつまりもスーッと抜けていくかんじ。心とからだの大掃除ですねー！今年1年頑張った自分自身のからだの声

子育てがより楽しくより幸せになる♩心とからだと魂を整えるママのためのヨガをしている高橋亜美です1月の子連れヨガのテーマは『ねじりで内臓を整える』年末年始で疲れた内臓をいたわりねじりのポーズで丁寧に整えていきます♩さらに寒さも本番を迎える季節❄️ねじりのポーズで内側から身体を芯から温めていきますよ♨︎寒さで凝り固まっている首や肩、背中まわりも丁寧に緩め整えていきましょ(*´∇｀*)日々の子育てがより楽しく幸せな毎日になりますように♡ヨガで新たな年を清々しく過

仙台市泉区にて子育てがより楽しくより幸せに♩心とからだと魂を整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です12月も後半にさしかかってきましたね〜先日ラジオで心を"亡くす"と書いて忙しい。心が''荒れる''と書いて慌ただしい。心と時間とスピードには余裕を持っていきましょう〜と流れてました。ほんっとそうだな〜と耳をダンボにして聞いてました笑今日もまず最初にごろ〜んの寝てもらい自分の呼吸を感じ、整えるところから呼吸は今の自分の状態をそのまんまあらわして

仙台市泉区にて子育てがより楽しく幸せになるママのための心とからだと魂を整えるヨガをしている高橋亜美です今日は朝起きたら一面真っ白！雪景色でしたね足元が悪い中お越し頂きありがとうございます♩今日も楽しくレッスンさせて頂きましたじっくりゆっくり伸ばし(^^)からだの声に心を傾け。心の声に耳を澄ませていく時間。「つまっていたところが伸びて気持ちよかったです」「ポーズをほどいた後ぶわっと色んなものが流れました」一つひとつポーズを重ねていくたびにからだのつまりがとれ、心

仙台市泉区にてママがより楽しく幸せに生きるための心とからだと魂を整えるヨガをしている高橋亜美です今日は久しぶりに祝日に子連れヨガ開催してみました〜♩お仕事している方や旦那さんがお休みでお子さんを預けて参加してくださる方や久しぶりにお会いできた方もたくさんいてとっても嬉しいです♡今日は泉ヶ岳で初冠雪だったようで！空気が一段とひんやりとして本格的に冬がスタートしそうですね☃️自分で自分を温められるよう今日も丁寧に、且つしっかり動きました↓ちらっとのぞく姿がなんとも可愛ら

仙台市泉区にて心とからだと魂を整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です(*^^*)♪11月も後半になり12月へ突入しようとしてますね〜今年も残りあと少しとなってきました！12月は気温がグッと下がりさらに気ぜわしさも加わり肩に力が入りがちになってしまう時期ですね〜そこで、12月の子連れヨガは『肩まわりをほぐす』をテーマに行っていきます寒さで縮こまりがちの心とからだを思いっきり拡げ固まりやすい肩まわりを丁寧に緩めてほぐしていきますよー！いつも

仙台市泉区にて心とからだと魂を整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です今朝もグッと冷え込みましたが日中はお日様の力もあってかポカポカと暖かい一日でしたねレッスンに向かう途中のイチョウ並木が綺麗でした今日ははじめての方や2回目の方、久しぶりの方など♩来てくださって出逢ってくださって本当にありがとうございます♡今日も丁寧にゆるめたりほぐしたりしながら一つひとつのポーズをじっくり行っていきましたみなさんの身体が整いより動きやすくより軽やかになれば

仙台市泉区にて心とからだを整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です今日の子連れヨガははじめての方が5名参加してくださいました♡見つけてくださり出逢ってくださりありがとうございます子連れヨガでは毎月テーマを持ってやりつつも、みなさんの体調にあわせてポーズや案内もかえています。(レッスン前に毎回お一人お一人体調伺ってます)その中でも必ずやるのは背骨を伸ばすポーズです背骨を整えることは心を整えることに繋がります背骨はからだの幹となる中心部分。ど

仙台市泉区にて心とからだを整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です今日は午前中雨でしたね足元が悪い中ご参加いただきありがとうございます♡朝晩冷えるようになってからだも縮こまりやすくなってきました前半はじっくり緩めて伸ばしてから〜お尻のあたりもじっくりと伸ばして〜腰が痛い時はお尻が硬くなっていることが多いので腰痛の方はぜひお尻を伸ばしましょ気圧の変化で頭が重たい、だるいという時はうさぎのポーズがオススメです🐰(お子さんのサポートも受けながら〜笑)つ

仙台市泉区にて心とからだを整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です今日は泉松陵コミュニティセンターでの開催でした♩場所が変わると新鮮ですね(*´∇｀*)今月は"初心に帰ってポーズを見直す"をテーマで進めていきます♩ポーズに限らずですが初心に帰ること、大切ですね〜わたしも初心に帰ってヨガの楽しさや面白さや奥深さを皆さんにお伝えできればと思ってますヨガは''自分を知ること''自分を知るために今自分がどんな状態なのか？チェックしていきました♩自分

仙台市泉区にて心とからだを整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です朝晩と冷え込むようになってきましたが昼間は秋の空が広がり、太陽の暖かさが行き渡る一日でした季節の変わり目で体調を崩しやすい時期。ヨガで心とからだを整え快適に日々を過ごせますようにと進めていきました自分のからだをちゃ〜んと支えられるよう下半身や腹筋を下半身の筋肉は全体の70%を占めてますが一番落ちやすい部分でもあります。どしっとしたからだはどしっとした心に繋がります私も長女を産んだ

仙台市泉区にて心とからだを整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です秋分の日も近づきすっかり季節は秋へと移り変わりこれからさらに冬至にむけて''陰''が極まっていく時期となりましたそんな秋が深まる10月は初心に帰って基本のポーズを見直そうということをテーマにやっていきます基本のポーズを丁寧に行うことでじっくり自分のからだを整えていく時間♩慌ただしく過ぎていく日々の中で自分に意識を向けてからだを整えていく時間。それは心を整えていくことにも繋がりま

仙台市泉区にて心とからだを整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です色んなところから金木犀の香りがふんわりとしてすっかり秋の空気ですね🌾晴れ渡る空の中、hidamarisalonみやこ先生とのコラボレッスンでした(*´∀｀*)♪夏から秋へと季節は移り変わってますが、私たちの身体も少しずつ変化しています。植物や動物たちと同じように私たちも地球のリズム、宇宙の流れに沿って日々変化しながら生きています心もからだもスムーズに衣替えができるように整えていくこ

仙台市泉区にて心とからだを整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です涼しくなったと思ったら暑くなったりと行ったり来たりしながら少しずつ季節が秋へと移り変わってますね🌾昨日の夜に降った雨の露がまだ残っていて今朝は雫がとても綺麗でした♪今日は祝日の中、子連れヨガでしたお仕事されているお母さんが来てくれたりお子さんを旦那さんに預けて来てくれたり旦那さんも一緒に参加してくれたりとお休みならではでした(´∀｀*)♪さて、この三連休、みなさんはいかがお過ごしでし

仙台市泉区にて心とからだを整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です先週は30度を越す暑さだったのに今日は朝肌寒いくらいで、季節の移り変わりを身をもって感じますね🍃体調を崩しやすい時期でもあり、何名かお休みの連絡を頂きましたがどうぞお大事になさってください🙏今日も可愛いお子さんたちと素敵なお母さんたちが集まってくれました✨٩('ω')و「冷えが気になる〜」という方がいましたが、動いていくうちにポッカポカになったようで凝り固まっていた肩まわりも

仙台市泉区にて心とからだを整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です台風が過ぎ去り久しぶりの晴天ですね今日は子連れヨガクラス再スタートの日でしたが、晴れやかな気持ちで迎えることができました(*´∀｀*)久しぶりにお会いする方、はじめてお会いする方、今日もたくさんの方が足を運んでくれ本当に本当に嬉しい限りです数ヶ月のブランクを挟んでいたのでちゃんとできるかしら〜？？なんて思ってましたが(笑)ちゃ〜んとスイッチが入り自分が驚くほどお伝えしたいことや想い

仙台市泉区にて心とからだを整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です(*´꒳`*)産休のためお休みをいただいてましたが、8月下旬から活動を再開します！お休みしている間、あらためて私にとってヨガが生活の一部になっていること、ヨガが好きで好きでたまらないことがよーーくわかりました！笑そしてヨガを通して繋がる縁の有難さやヨガができること、ヨガをお伝えさせて頂ける喜びや感動やワクワクする気持ち。改めて感じていますヨガは''繋がる・結びつく''そんな意

おはようございます!昨晩は、すっごい雨音がする〜と思いながらも爆睡。小窓から雨が入りびとびと。網戸を掃除してないもんだから真っ黒な水が･･･(ひー!!)日頃の手抜き反省中〜^^;昨日は久しぶりにヨガへテーマは｢自律神経を整える｣でした。簡単にできる自律神経を整える方法を教えてもらったので共有しますね。それは足の指もみです!①すべての足指を軽くひっぱり、丁寧にもみほぐす②手の指と足の指を交互にからめてギューと握る③足の裏をかるくたたくこれだけ〜♫

仙台市泉区にて心とからだを整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です^^今日もすごい風でしたね〜！朝は雪もチラついていましたね❄️今日のマタニティヨガは妊娠5ヶ月〜9ヶ月のママたちが集まってくれました♡マタニティヨガには嬉しい効果がたくさ〜んあります出産時に役立つ呼吸や痛み逃しの方法を身につけることができます今日ご参加頂いた方はみなさん2人目の妊娠でしたが、一人目の時に「どうやって痛みを逃したり、呼吸をしていいのかよくわからなかった！」という方も。

仙台市泉区にて心とからだを整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です昨日は雪、降りましたねー！朝起きたらけっこう積もっていてビックリ明日から３月になりますが(はやいっ！)冬も終わりに近づいて、寒い冬が終わってしまうのも少し名残惜しい気もしてきます。寒い冬があるからこそ暖かい春が待ち遠しく喜びを一層感じますね今日もそんなことを感じながら２月最後の子連れヨガでした♪季節が冬から春へと移り変わるとともに私たちのからだも春に向けて少しずつ衣替えしていきたいです

仙台市泉区にて心とからだを整えるママのためのリフレッシュヨガをしている高橋亜美です(^^)今日は日差しが優しく暖かくホッとする一日でしたね今日もみなさんと楽しいヨガの時間を過ごしました♡子育て中は肩がとっても凝りやすい！！ですよねその一つの原因として足元が不安定なことがあります。踏ん張れないことで上半身だけで頑張ろうとして肩に力が入りやすく…建物も土台が不安定だとグラつくように私たちの身体も足元を安定させて下半身の筋肉をしっかりつけることが大切植物も人間も根っこがど