徹底研究

9月14日のニュースキャスターで安住アナが。。「解雇規制緩和」で有名な（？）米国の例を取り上げて説明していた。。それによると。。米国では、突然「明日から、来なくていいよ」とクビ切りされて。。映画に出てくるように荷物をまとめた段ボールを手に退社することが一般的にある。「数か月ここで働いて、キャリアアップして辞めるだろう」とふんでいる企業側もあるという。一方で、米国は1970～80年代ごろの高度成長期の日本社会を徹底研究していると。その頃の日本のリーマンは離職が少ないのはなぜなのか。

先日、岡本校で開催された灘中徹底研究に参加しました。灘中、今のところ受験する可能性は低そうな感じになりましたが、本当に良い学校ですね。自主的にやる、全部自分たちで考える。頭の良い子供が集まっているので、普通の授業をしてるだけじゃ飽きられる。先生方も面白い授業をするよう工夫しておられるのだそう。友達同士で勉強を教え合う環境。積極的な子供じゃないとしんどいと。これに関しては、うちの息子は人に聞くことが超苦手なので難しそうだなと思いました。

https://youtu.be/JxocuCVby-k皇帝たちの中国第５章第7回「習近平が徹底研究する清の皇帝とは？」宮脇淳子田沼隆志宮脇淳子(東洋史家)田沼隆志(元衆議院議員)

最近、色々と研究しながら、効率の良いダイエットを目指しています。そのための最短距離として、まずは筋トレで基礎代謝のアップをしている今日この頃ですが、お元気ですか？さて、毎日頑張っていると、早く効果が出て欲しいと感じてしまいますが、そうそうすぐに効果が現れるわけがない。ではいつになったら効果が出るの？ということで、基礎のお勉強！まずは、脂肪1kgを落とすために消費しなければならないカロリーは9000kカロリー。それに対して、筋肉が1kg増えた場合に、増加する１日の基礎代謝のカロリーは1

昨日のスパークリングワインのビンを利用したダンベルの効果で、今日の三角筋はバッチリ筋肉痛です！！

先週末は休日出勤アンド徹夜での仕事という事で、頑張った自分にご褒美。早速、空けたビンに水を入れてダンベル代りに。そう言えば、だいぶ前に空けたのもあったっけ！こっちにも水を入れて、よしっ！！重さは？2本で2.5kg。よしっ、これを使ってショルダープレスだ。三角筋にガンガン効くためのコツは、座って行うことかな？少しでもブレると僧帽筋を使っちゃう。まずは三角筋ということで座ってやろう。みんなも一緒に、座ってショルダープレスしよう！！

これから少しずつ、やってるトレーニングのコツもあげてゆきたいと思います。まずは、今やってる大腿四頭筋のトレーニング。スクワットをやってますが、せっかくのスクワットが大腿四頭筋にガンガン効くためのコツ。それは、足の幅。割と狭めで、膝がつま先の上に来るくらいがベスト。これでスクワットをやると、大腿四頭筋とその裏のハムストリング、そして大臀筋に効きます。これをもう少し広げてしまうと、ハムストリングの代わりに内転筋が使われるので、内股のタルミが気になるなら足幅を広げるのも有りです。でも、体の

タレントのヤシロさんのダイエットが、ものすごく結果を出していて、メッチャリスペクトしてるので、ずっとやしろ優さんのブログを拝見しています。ところがどすこい、最近悩んでるみたい。なのでもう一度リブログからのこのページへご招待したくて、もう一度同じ内容を書きます。自分がダイエットを始めたきっかけは、ネットニュースでタレントのヤシロ優さんがダイエットを成功させつつあるとの記事をみたこと。興味を抱きブログをのぞきに行って、すでに数ヶ月も前から書かれていたブログを全部読んだ。結果を出している事をリ

今日は筋肉痛がひどいのでお休みです。前までは、こんな日は後ろめたさでいっぱいだったけど、ちゃんと勉強したので、筋肉の回復時期であり、今まさに自分の中で筋肥大が起こっていると思うと、前向きな休息日と思えます。さあ、みんなも休む時はしっかり休んで、またその次から頑張ろう！！

昨日は、僧帽筋を、そして今日は大腿四頭筋を追い込んでみた。明日は大胸筋かな。筋肉痛になってますように。みんなも一緒に筋肉痛を味わおう！！

自分がダイエットを始めたきっかけは、ネットニュースでタレントのヤシロ優さんがダイエットを成功させつつあるとの記事をみたこと。興味を抱きブログをのぞきに行って、すでに数ヶ月も前から書かれていたブログを全部読んだ。結果を出している事をリスペクト。これは自分もダイエットに真剣に取り組んでみようと。その方法は、モノマネ上手なヤシロさんのダイエットの良いところをマネしてゆく「モノマネダイエット」！！体脂肪率を下げることを目標に、少しずつ成果が出ていたが、途中からパッタリ。そこで、一からダイエット

ここんとこ徹底研究中のトレーニングやってみた。昨晩大腿四頭筋をスクワットで鍛えたら、今日の午前中に早くも筋肉痛が！！良い感じ。みんなも一緒にトレーニングしよう！！

ダイエットの成果がなかなか現れないので徹底的に研究してみようということで、色々調べた内容を、あたかも自分の知識のように書き込んでいる（笑笑）研究ブログですが、みなさんお元気ですか？前回までは、体脂肪率を下げる目的のため、当然体脂肪を減らさなきゃいけないこと。そして、体脂肪を減らすための方向性として、普段の生活全般でなるべく活動エネルギーが大きくなるように、小さな積み重ねを意識すること。それに加えて、基礎代謝を上げるための筋肉増強のトレーニングをすること。その中でも、トレーニングを効率的に

ダイエットの成果がなかなか現れないので徹底的に研究してみようということで、色々調べた内容を、あたかも自分の知識のように書き込んでいる（笑笑）研究ブログですが、みなさんお元気ですか？前回までは、体脂肪率を下げるためには当然体脂肪を減らさなきゃいけないこと。そして、体脂肪を減らすための方向性を自分なりに導き出したところまで。その導き出した結果ふを簡単に言えば、普段の生活全般でなるべく活動エネルギーが大きくなるように、小さな積み重ねを意識すること。例えばエレベーターやエスカレーターを階段にすると

ダイエットの成果がなかなか現れないので徹底的に研究してみよう、という事ではじめた研究ブログですが、みなさんお元気ですか？昨日はここまででした。消費カロリーは大きく分けて、明示的に活動した事による「活動エネルギー」と寝てるだけでも消費する「基礎代謝」。これを合算したものが消費カロリー。脂肪が増えてしまうのは、「消費カロリー」〈「摂取カロリー」脂肪が減るのは、「消費カロリー」〉「摂取カロリー」さて、それでは脂肪を減らすにはどうしたら良いかを考えてゆきたいと思います

ダイエットの成果がなかなか現れないので徹底的に研究してみよう、という事ではじめた研究ブログですが、みなさんお元気ですか？今日は、脂肪の増減の仕組みについて考えてみたい。そもそも、人間の営みは、太古の昔から変わらないと思う。よく3大欲求と言われるものが中心だと思う。種の保存のために「性欲」があり、それらも含めた活動の疲れを癒すために「睡眠欲」がある。そして、活動のためのエネルギー補給のために「食欲」がある。日本人は「農耕民族」だったと言われるが、台風などの水害や日照りでの水不足から、食糧

ダイエットの成果がなかなか現れないので徹底的に研究してみよう、という事ではじめた研究ブログですが、みなさんお元気ですか？今日は体脂肪の種類について考えてみたい。みなさんもご存知のとおり、体脂肪は大きく分けて、内臓脂肪と皮下脂肪に分類される。内臓脂肪はまさに内臓の臓器を取り巻くように蓄積される脂肪。それに対して皮下脂肪は、皮膚のすぐ下に蓄積されて、皮膚をつまんだ時に一緒に掴めるやつがそれ。ダイエットの観点から比較すると、内臓脂肪は生活習慣病の原因と考えられ、高脂質血症、動脈硬化、糖尿病

こんにちは！野球大好き♡松井ゆうこです。今日は、セリーグとパリーグの交流戦観戦へ。野球に興味ない方も多いかと思いますが。わたしは、高校野球も大好きで。甲子園でファンになった選手が、プロで活躍している姿に、まるで親であるかのように、「大人になったな〜」なんて言ってみたり。物心ついた頃から、父の影響で、広島ファン。野球を観るのは小学生の頃から好きだった。休日に、キャッチボールするのも好きで、マイグローブも買ってもらったり。ルールも

どう防ぐ？高齢ドライバー事故徹底研究！-NHKクローズアップ現代＋どう防ぐ？高齢ドライバー事故徹底研究！-NHKクローズアップ現代＋全国で相次ぐ高齢ドライバーの事故【まとめニュース】|NHKニュース全国で相次ぐ高齢ドライバーの事故【まとめニュース】|NHKニュース

先日第一種電気主任技術者一次試験の受験票が届きました。今回から封書にリニューアルされたみたいですね。細かな変更ですが、何度も電験受けてると意外と気が付くものです。勉強の方はというと、ひたすら『電験一種一次試験の徹底研究』を解いています。この参考書だけでは全ての範囲をカバーしているわけではないと思いますが、これが電験一種一次試験の唯一の参考書ですし、これは外せません。一次試験でもマニアックな知識が問われることがあると思いますが、技術士で幅広く勉強したことが役に立つかもしないと思っています