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皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。<前回からの続き>今回は前回お書きした様な、極端な白黒思考によって仕事が続かない方に向けて私が考えるその解決策をお書きしたいと思います。<③性格傾向(3)極端な白黒思考によって仕事が続かない人の解決策>(1)現在の快/不快の方向性が妥当か否か?を査定する快/不快への敏感さは恐らく生来のものなので、それ自体を変える事は難しいと思います。(曝露療法等で、強引に慣れてゆく方法もありますが)ただ、今
こんばんは🌆いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。復職後今日で40日目。昨日に比べて今日は件数少なく落ち着いて業務をこなせてましたが…ミス1件でまたもやランチの時間が遅くなりました今日は塩味の豚丼。さっぱりして美味しかったです♪LINEを見たら母とエル友兼大谷翔平選手ヲタの友達から嬉しいお知らせが※写真お借りしてます。大谷翔平選手満票でMVPですおめでとうございます🎊この瞬間を味わえる時に生きていて本当に嬉しいですし、しあわせですあー🐶ちゃんになりたいもう1つ
こんばんは🌇いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。復職後今日で39日目。朝からお昼まで忙しかったです自分が割り当てられた中で最多件数でした。ランチに行けたのは13時20分。最近何故か名古屋メニューの多い社食。あんかけスパゲッティ🍝を初めて食べました。ちょっとしょっぱく感じました。今日はわんちゃん友達と一緒に夜散歩🚶♀️心、大喜びでした👍🏠に帰ると頭痛が酷いなぁと思ってずつーる見たら…警戒レベル🚨予想通り。ダブル低気圧🌀の影響です明日通勤時間帯に☔️が酷くない事を願い
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。<前回からの続き>今回と次回は極端な「白黒思考」によって仕事が続かない方に向けてお書きしたいと思います。<極端な白黒思考によって仕事が続けられなくなる例>「営業部のD男さんはバリバリ頑張るタイプで、自分の成績が部内で一番だった時には明るい表情で饒舌になるが、成績が良くない時や顧客からクレームが入った時には途端に表情が暗くなり、無口になってしまう。やがて彼の頑張りが認められて、
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。<前回からの続き>今回は、前回お書きした様な、自己否定(恥の意識)によって仕事が続かない方に向けて、私が考えるその解決策をお書きしたいと思います。<③性格傾向(2)自己否定(恥の意識)によって仕事が続かない人の解決策>(1)意識の向け先を自分⇒他者にしてゆくこういったお悩みを抱えている方は「”自分”がどう見られているか?」「”自分”がどう思われているか?」等、意識の向け先が”自分”に向かって
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。<前回からの続き>今回と次回は「自己否定」(恥の意識)が強過ぎて仕事が続かない方に向けてお書きしたいと思います。<自己否定(恥の意識)によって仕事が続けられなくなる例>「経理のB子さんは仕事では評価されているが、本人は同僚達との雑談に入っていけない事に悩んでいる。”仕事の話ならできるんだけど、雑談タイムには何をしゃべったらいいのか?わからなくなって黙ってしまう・・・。きっ
こんばんは🌇いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。復職後今日で35日目。朝から部長がいらっしゃり、11月の誕生日の行員にお菓子を1人1人に渡してくださいました何故か1番最初に私の席までいらして好きな色を選ばせて貰いました。迷うことなく大好きな🧸➕東方神起カラーの赤BOXにTBちゃんとパチリ📷中身はガトーフェスタハラダのラスクです👍毎月準備してくださる部長席の皆さまに感謝です🙏今まで色々な部署で働いてきましたが、ここまで配慮していただいたのは初めてです😲とても嬉しかったで
こんばんは🌇いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。復職後今日で34日目。会社🏢行けましたが、業務多忙でランチ行けたのが13時20分。食べたかったメニューは完売カレイの煮付けにしました🐟最近以前より担当する業務が増え、時間に追われて頭痛が出始めてます。葛根湯で凌いでますが、期末には今の業務量の2倍近くになるので、次長に係り替えor異動を視野に入れて貰えないか相談しました。次長が室長に情報共有してくださり、まずは産業医に現状報告を早急にする方がいいのではないか(人事部に異動願
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。<前回からの続き>今回は前回お書きした様な、完璧主義が過ぎて仕事が続かない方に向けて私が考えるその解決策をお書きしたいと思います。<③性格傾向(1)完璧主義によって仕事が続かない人の解決策>(1)意識(自我)と無意識(自己)を区別する「完璧主義な自分が苦しい」「もう少し楽な気持ちで仕事できる様になりたい」等と思っているのは「意識側」(自我)で、「完璧にしなきゃいけない!」「ミスしちゃいけ
こんばんは🌆いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。復職後今日で32日目。今朝は時差出勤しました。8時10分から仕事してます色々大変で13時40分にランチ。15時30分に本社に🚌で向かいインフルエンザ注射💉打って直帰しました👍いつもより早めの帰宅に心&杏喜んでましたお散歩も行きました🚶昨夜たまたま読んだ本📕に心の病気に鍼灸がいいと記載されてたのを見つけました。鍼は出来ないのでお灸がわりにあずきのチカラを心&杏の身体にのせてみたところ、気持ち良さそうに寝てました💤
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。<前回からの続き>今回からは、「性格傾向」(完璧主義,恥の意識,白黒思考,過度の優劣への拘り,助けを求められない,他人への無関心さ等)によって仕事が続かないケースを取り上げたいと思います。まず今回は「完璧主義」が過ぎて仕事が続かないケースから。<完璧主義によって仕事が続けられなくなる例>「事務職のA子さんは、何でも完璧にしないと気が済まないタイプで、そこまで気を遣わなくても
こんばんは🌆いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。今日で復職後31日目。私以外の同僚は3連休明けは忙しかったです私はまだ完全に任されていないのでお役に立てず。ランチはシーフード🦐カレー🍛でした。働いていると心の病気の事を少し忘れられます。復職してある意味よかったと思います。治療代もかかるので頑張って働きます💪🏠に帰ってからごはん食べてお散歩行きました。明日は16時から本社でワクチン接種💉をする為に早出します。接種終わったら直帰できるので嬉しいです。
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。<前回からの続き>前回お書きした様に、人間関係の問題で仕事が続かない方は主に「対人不信から来る恐怖への防衛」(緊張・回避・闘争(被害妄想)・服従等)によって、結果として休・転職に追い込まれてしまうと考えています。今回は、そういったタイプの方に向けて、私が考えるその解決策をお書きしたいと思います。<②人間関係の問題によって仕事が続かない人の解決策>(1)緊張・凍り付き型このタイプの人は、
こんばんは🌆いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。復職後今日で30日目。昨日から新しい業務をしてますが、件数➕不備が多くて拠点に電話する事が多く、ランチ行けたのが13時50分さすがに疲れました。社食の食堂が14時までなのでギリギリ駆け込みました。豚肉のチーズソテーでした。ちょっと硬かったですが、美味しくいただきました。やっと待ちに待った3連休です。お散歩はパス🙅♀️してゆっくり休んでます。明日は動物病院🏥に行って歯石取りの事を相談してきます。
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。<前回からの続き>今回は、「人間関係の問題」によって仕事が続かないケースを取り上げたいと思います。うちのルームにお越しになる方の中でも「職場の人間関係」に悩まれて休職や転職を余儀なくされていたり、どの職場に行っても同様の人間関係に陥ってしまい、休・転職を繰り返してしまっておられる人も多いです。それでは一体、何故そうなってしまうのでしょうか?私なりに考えるその主だった原因をお書きしたいと思います。<
こんばんは🌆いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。復職後29日目。新しい業務を教えて貰いました。前と考え方が違う部分があり、3箇所ミスしてしまいました明日以降気をつけます。今日のランチはチキン🍗スパイスカレー🍛安定の美味しさです帰ってからごはん食べてお散歩行きました。明日1日頑張れば3連休です気合い入れます
こんばんは🌆いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。復職後28日目。午後から新しい業務を教えて貰いました。2日間集中してこなしていきます。今日はハロウィン👻なので社食も特別メニュー。🎃のコロッケとハムカツでした👍ハロウィン気分を味わえました。心&杏もハロウィン仕様🎃👻帽子は心には小さいのでマントだけ。ボサボサです今週末トリミングです。そして…ピオヌンナルmyLady購入しましたネイビーです♪👇はオンライン開始2分で完売※写真お借りしてます。明日も会社🏢
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。<前回からの続き>今回は「特性と環境の不一致」によって仕事が続かない人へ、私が考える解決策をお書きしたいと思います。まず前回もお書きした様に、私はストレス等によって不安定になった心を”安定させる方向性”として(1)(不快)刺激をシャットダウンして安定化を図る(GABA・セロトニン型)、(2)(快)刺激を得る事で安定化を図る(ドーパミン型)(3)人との交流によって安定化を図る(オキシトシン型)
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。<前回からの続き>今回からは、仕事が続かなくて転職や休職を繰り返してしまいお困りになっておられる方に向けて、「何故仕事が続かないのか?」といったその主だった原因をパターン化し、「どうすれば仕事を続ける事ができるのか?」といった私が考える解決策を今迄の知識と臨床経験を基にしてお書きしてゆきたいと思います。まず今回は、「特性と環境の不一致」によって仕事が続かないケースを取り上げたいと思います。※その人
こんばんは🌆いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。今日で復職後26日。今日は私自身は忙しくなかったです。2人休暇でいなかったので同僚達はバタバタしてました。まだ完全なる戦力になってないので申し訳ないなと思いますランチは富山ブラックラーメン🍜とチャーハン。美味しかったです今日はエル友さんからアドバイスをいただき、会社🏢終わってからホーム以外の店舗🏬に行ってきました。詳しくはアメ限にて。明日はカラー➕薬局に💊を取りに行きます。⭐️追記コロナワクチン💉、今までで1番
こんばんは🌇いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。今日で復職後25日目。午後休をいただいて7回目のコロナワクチン接種をしました。前回のワクチン接種は👇『6回目ワクチン接種+おいせさんお浄め塩スプレー。』こんにちは。いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。今日は午後から6回目ワクチン接種に行ってきました。まだ打ってから2時間ですが、打った箇所が少…ameblo.jp今のところ目立った副反応は出てません。患部が少し痛くなってきたくらいです。ワクチン接種前に久し
皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、のぶさわです。「何故か次第に、会社へ行くのがしんどくなってしまい転職を繰り返してしまいます。」「どこの職場へ行っても、上司や先輩、同僚から”どう思われているのか?”が気になり、仕事が続きません。」「私はパワハラを受けやすい性質があるのか、どこの職場でもパワハラ・モラハラのターゲットにされて、適応障害になって休職や退職を余儀なくされる。」「仕事でミスを指摘されると落ち込んでしまい、”もっと完璧にやらなきゃ
こんばんは🌆いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。今日で復職後24日目。頭痛も治り、無事会社🏢に行けました。新しい業務を教えて貰いました。慣れるまでちょっと大変そうですランチは油淋鶏🍗美味しくいただきました夜ごはん食べてからお散歩行こうと思いましたが、心のお腹の調子がイマイチみたいなので見送りました。明日は午後休とって7回目のコロナワクチン💉接種をしてきます。時間があれば月曜日に受診した病院🏥の💊を受け取ってから友人と待ち合わせしてランチの予定をしています。副反応
こんばんは🌆いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。今日で復職後23日目。朝起きて漢方茶飲みましたが、頭痛が治らず。鼻水🤧、咳😷もあったのでお休みをいただきました。11時くらいに起きて葛根湯飲んでごはん食べてゆっくり過ごしました。頭痛がマシになってきたので早めにお散歩🚶明日は会社🏢行けるように頑張ります。
私は8か月ほど休職し復職。復職後すぐに降格願いと転勤希望をだした。私が働き続けるためには降格も転勤も必要だった。それでもダメだったらどうしようもない。あとは降格と転勤が決まるまで迷惑をかけた分目の前にある仕事に向き合いやれることはやり切ろうと決めた。
1ミリも予想してなかった電車は立っていてちょっと気持ち悪くなったけど、なんとか会社まで辿り着けた😊これから座りやすい車両など、研究が必要💦1日目は半年分のメールを確認したり、アンケートに答えてみたり、みんなの異動情報をチェック。聞くだけのオンライン会議にも参加!前は聴こえずらく、酔ってしまったので、だいぶ回復したのだと実感忘れ物もなかったし、お弁当もちゃんと食べられた一個だけ失敗したのは、久しぶりに履いた靴靴擦れをおこして後半足を引
こんばんは🌆いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。今日で復職後4日目。午前中はマニュアル読み込み。12時30分から唯一の楽しみのランチ。今日は牛肉🥩のピリ辛炒めでした。ランチ後はまたもや睡魔と闘いながら先輩の作業を見たり。明日からやっとパソコン💻が使えるようになります。首を痛めないようにゆっくり作業していこうと思います。帰宅☞夜ごはん☞お散歩🚶♀️まだ長時間のお留守番に慣れない心&杏ですが、頑張ってくれてます明日も頑張ります💪
こんばんは🌆いつも拙い記事を読んでいただき、ありがとうございます。昨日に引き続き今日も爆睡してました。友人から土日は疲れて寝てるという事を聞いてましたが、よーくわかりましただいぶ涼しくなったので早めにお散歩行けました。明日から復職後初めての5連勤です。無理のない範囲で頑張ります💪
休職期間を得て分かった事が『無理』をしないこと(当たり前ですがなかなか出来てなかった)今まで完全にオーバーワークで無理してました復職後は思い切って仕事もフルタイム→時短勤務に変えてみることに給料が減るのでそこは心配ですが「まあ、なんとかなるでしょ」と今は気楽に考えて無理しないでゆるくいきましょう
雨の音が凄くて目が覚めてしまい、そこから寝れなくなっちゃったよーもうすぐ2時間……こうなると色々考えちゃうよね…4年生の長男に、そろそろスマホ持たせる?とか…1年生の次男は、私が復職後はやっぱり児童館??もう仕事辞めて2ヶ月になるんだなー早すぎるーそろそろ寝たいよー