後脛骨筋腱炎

こんにちは。警報で家から一歩も出ずに過ごし、食材不足だった今朝のお弁当づくり。冷凍ハンバーグ大量投下！！！笑卵焼きと、じゃこピーマンは朝に作りましたデザートには梨を明日は金曜日！！お弁当、どうしようかなーー笑笑どうしようか…といえば。息子が最近足首の痛みを訴えており、なかなか思うようにサッカーができていません今思えば１ヶ月前くらいから、足首を押すと痛い。っていうのは言ってた。でも、練習や試合中に足を蹴られたり、遊びのなかで足をぶつけたりすることはよくあるので、いつものこ

こんばんは今日は大雨の中、婦人科の定期検診にいってきました。こんな雨なら予約日変更したらよかったわと、玄関を出て土砂降りの雨を見たとき思ったけれど、ときすでに遅し。もう予約時間が迫りすぎてて変更できず。おとなしく傘さして電車乗って、濡れながら行きましたー。診察の結果、特に変わりなしでジェノゲスト継続。ついでに年に一度の子宮頸がん検診をしてもらい、結果はまた後日です。病院って面倒ではあるけれど、きちんと診てもらって異常なしがわかると安心できるし、万が一異常があったとして、少

こんにちはー。今日は少し涼しいー。九州でおっきな地震あって心配です。。。どーもホッピーでございます。。。野辺山ウルトラマラソンから早2ヶ月ですが、右足首の痛みだけが慢性的にのこってます😓いつもならもうすっかり回復しててもいい時期ですが、今回は痛みがぶり返してますー。。。原因はしっかり休まなかったからかなー。。。🤣5月は野辺山入れて250キロ。。。6月もなんやかんやで140キロ。。。今月も150キロ程走ってて、毎年6月は二桁距離なのに、回復期に走りすぎたかもしれません。。。週末に痛み

サロマ湖100kmが終わり、さて道マラに向けて走ろうかと思ったが今月7日と8日左足首に痛みが発生したので1日休み、2日休み、3日休んてもまったく良くならず、歩いても痛く階段下りはかなり痛くて、これはヤバイと1週間経って病院へいきました「後脛骨筋の炎症」と言ってたと思いますとにかく痛みが無くなるまで走るの我慢我慢走るの止めると、まぁ暇「キングダム」にハマり、アマプラやYouTubeそして映画館と一気に観ましたさらに食べる量変わらず、飲む量増え美味しく昼間っから呑める店見つけました今度行き

仏光さんのYoutube↓「霊障と健康仏光チャンネル」で検索仏光さんの療法院サイトはこちら↓仏光さんの電話お祓いはこちらをクリック↓仏光さんの心の電話相談室はこちらをクリック↓お問い合わせにはすべて返信していますが、もし当方からの返信メールが３日以上届かない場合は三島療法院やすらぎにお電話ください。よろしくお願いします。今週は右足の後脛骨筋腱炎の症状で自転車トレーニングは休みです。そして毎朝トレーニングの代わりにＡＩに症状を時系列でレポートして、この症状に対する対

仏光さんのYoutube↓「霊障と健康仏光チャンネル」で検索仏光さんの療法院サイトはこちら↓仏光さんの電話お祓いはこちらをクリック↓仏光さんの心の電話相談室はこちらをクリック↓お問い合わせにはすべて返信していますが、もし当方からの返信メールが３日以上届かない場合は三島療法院やすらぎにお電話ください。よろしくお願いします。昨日の日曜日は友達と一緒に延期していたロードバイクで富士山一周をしてきました。朝６時に私の療法院を出発して午後３時半に距離１３１km、獲得標高１４

ほんの数秒で終わる記事なのに下書き保存のまま時間がすぎ、5月もあと1週間。花粉症が終わったはずなのに、しょっちゅう目が痒いです。たまに鼻水も。4月のまとめソウルマラソン後の約1ヶ月、ジョグのみで過ごしてましたが脚が治らん。ってこと、4月の半ばから完全ランオフ。仕事がオール立ち仕事なのでランオフしても効果は薄めです。仕事以外、引きこもってばかりの生活で食べ物の写真が全然なかった💦珍しい光景～ww家でお菓子食べたり、パン食べたり、麺類食べたり、相変わらず食べてばかりだったので

今日、やっと重い腰を上げて整形外科に行きました後脛骨筋腱炎というやつのようで、痛み止めと湿布が出ましたインソールがついてる室内履きを探そうと思いますなんとかこれで田植え準備〜田植えを乗り切りたいです痛みが強い時は安静に…って言われても、なかなか難しいよねぇ(；´∀｀)骨折で入院とかなら休めるだろうけど(；´∀｀)（痛そう💦💦💦）

ここ最近は痛ましいニュースが多いですね💦特に子供関連の話が出ると物騒な世の中になったなぁと思ってしまいます(-_-;)皆さんも周りに十分に注意してお過ごしください。今回は小学3年生の空手少年の踵周囲の痛みについて症例報告させて頂きます。【症例】小学3年男子の踵周囲の痛み数年前から空手をしており先日練習後から踵周囲に痛みがあるとのことで来院されました。特に両側の踵に痛みがあり細かなジャンプやステップ、ダッシュなどで痛みが強く踵やアキレス腱の内側に痛みが走るとの

昨日は整形外科に通院してきました。痛み止めと胃薬が出ました。父が車で送り迎えしてくれました。午前YouTubeでたぶ週も見れました。自室の掃除も軽くしました。午後は徹くんのポットキャストをようやく聞けました。あと、た寝ラジも。トークアバウトは聞けてないです。今日は作業所に通所してきます。夕飯のあと、寝てしまいました。夜食はまだしてないです。昨日カロリーオーバーしちゃったから控えたいのですが。蒟蒻ゼリーを食べたのですが想像と違いました。あと、ついに布団乾燥機を新調しました。

昨日は午後は最寄りのスーパーに徒歩で買い物してきました。午後は推し活はしませんでした。生理前の頭痛もあり鎮痛剤を服薬しました。カフェインを摂りすぎるとPMSも悪化することがあるそうです。昨日もコーヒーを飲みすぎました。お風呂は早めに入れました。夜食はカロリーオーバーしました。夢見も良くなかったです。今日は５時半前に目が覚めました。歯磨きし直してないしマウスピースもしてなくて。昨日は３７℃以下でしたが倦怠感も強くて。今日も風船ダイエットとゆびのば体操だけはしようと思ってます。

昨日は在宅で過ごしました。午前は雄大くんのラジオをradikoタイムフリーで聞いて、YouTubeでたぶ週と颯くんのを見れました。お昼ごはんは作れました。午後はのんびり過ごしました。風船ダイエットとゆびのば体操はしました。明日、整形外科の診察を受けることにしました。行きは父に車で送って貰えます。帰りはわからないです。昨日も夕飯のあと、寝てしまいお風呂が遅くなりました。昨日Amazonで頼んでいた足の指の匂い対策グッズが届きました。これでダメなら足用の石鹸まで買わないとかな。

夜食は豆腐ハンバーグを半分食べたようです。夢見が謎でした。長く感じたし、眠りも良くなかったのかもしれないです。マウスピースも外したままでした。朝は6時前に起きました。体温は36.0℃でした、平熱です。寝るのも起きるのもバラバラですね。今日は推し活も頑張ります。風船ダイエットとゆびのば体操は再開してみようと思います。座位だし、そこまで腰に負荷ないかと。痛みがあったら無理しないことにします。まずは着替えます。昨日から部屋の湿度が高いです。加湿器もしてなくて。カビが心配ですね。

昨日は午前中radikoタイムフリーでハヤラジを聞けました。あと、サクサクヒムヒムもTVer見逃し配信で見れました。腰は痛みます。昨日も腰痛体操などはお休みしました。また生理が早く来そうです。婦人系の病気とかでないとよいけど。一昨日は早めにシャワー浴でしたが入れたのですが昨日はまた寝てしまい遅くなってしまいました。そして、今はがっつり夜寝したので眠れないです。夜食はまだしてないです。体重は減ったけど筋力が落ちてるので素直に喜べないです。昨日Amazonでフットブラシと足の指の

昨日は作業所で内職作業に変更して貰って通所してきました。腰痛体操などは水曜日からお休みしてます。まだ痛みはありますが廃用症候群とかあるので起きてる時間を少しずつ増やせたらと思います。昨日は夜食してしまいました。せっかく歯磨きを丁寧にしたのに。6月に埼玉の大学時代の友達が新潟に来てくれることになりました。二泊三日でマンションに一緒に泊まる予定です。大学卒業したから入間にいたとき会ったと思うし。近活のとき一度新潟で会ってからなので10年近くぶりですね。彼女とは学部は違うけど同じ部活

昨日は在宅で過ごしました。ストレッチと腰痛体操と自室の掃除を午前中しました。午後はradikoタイムフリーでた寝ラジを聞いてTVerを少し見れました。夕飯の後また寝てしまいました。21時に起きたのですが頭がぼっーとしすぎて動けなくて22時に最終的に起きましたが、母とお風呂が被って22時半に入りました。夜食はウインナーとふりかけご飯を食べてしまいました。3時頃中途覚醒したけどすぐ寝直せました。6時前に目が覚めましたがまだ何もしてないです。まずは着替えて腰痛体操やストレッチしないとで

昨日は夜食はしてしまいました。カロリーオーバーですね。体重は67.７キロだったのにまた太りますね。朝は6時前に起きましたが二度寝して６時半近くになりました。今日は在宅予定です。足は相変わらずまだ痛みがあります。急性期よりは痛くなくなりましたが。今日はた寝ラジがありますね。今日はTVerやcubeも見れるとよいです。朝ごはんは雪の宿の個装2個と微糖のホットコーヒーを飲みました。夢は相変わらず謎でした。クラポ兄さんが出たのは嬉しかったけども笑水曜日に新曲が配信リリースされるそう

昨日は在宅予定でしたが腰痛体操をしてから買い物はしごしてきました。セブンイレブンでビールまた１本引き換えてきました。それからクスリのアオキにも行きました。イオンに行ったら今までイオン銀行のATMの機械があったのがなくなってました。バースデークーポン、二階のATMで発券しないとかな？あとは一階のATMコーナーに移動したのかな。今まで最寄りの入り口にもあったんだけど。アプリだと家族カードなので承認がめんどくてやめました。帰宅してからまた菓子パンを食べてしまいました。プチも1個食べま

夜食はしてしまいました。歯磨きはしたか覚えてないです。マウスピースはつけ直ししてなかったです。夢は謎でした。イオンで買い物してましたが食品売場と衣類売場が同じフロアにあって、クーポン券を使ったけど食料品しか適用されてない夢でした。朝は7時に目が覚めました。今日も在宅予定です。明日は最寄りのスーパーに行く予定です。朝ごはんはヨーグルトとコーヒーを飲みました。Amazonで頼んだものが今日届きます。では、着替えて腰痛体操やストレッチしようと思います。まだ寝てたいですが推し活もし

昨日は午前中は1時間ほどうとうとしてしまいました。郵便局とパン屋さんに行きました。お昼ごはんはパン屋さんのパンを食べました。午後はストレッチと自室の掃除をして、radikoタイムフリーでハヤラジも聞けました。それからセリアを見てきました。精神科は通院してきて、帰宅してからお薬を詰めました。次回も午後しか予約取れませんでした。夕飯の後左脇腹が痛くて。大人しくしてたけどMステはBMSGは見れました。足の洗い方がよくなくて垢？があって綺麗に洗いました。雑だったみたいですね。夜食はく

昨日は作業所に通所してきました。代打で工房作業と販売と内職作業をしてきました。右足が相変わらず痛くて。塗る湿布しました。今日はノブも届きました。それから焼き芋屋さんも来ました。夕飯の後寝てしまい起きたら23時過ぎてました。シャワー浴して後は夜食しないとよいけど。今日はパン屋さんを午前中行ってきます。午後は精神科に通院してきます。今日は晴れなので自転車に乗れそうです。

寒くなるとか風が強いという前触れがあったから着込んで走り出したけど、言うほど寒くは無かった汗かいた右足首を意識して使い過ぎてしまった様ですネットで痛みの場所を調べてみたら後脛骨筋腱炎がぴったりお似合いでしたまぁそんなもんだよなぁ叩いているうちに強くなる鍛造じゃないよw今日も大好きにいっぱい囲まれて楽しく働く今日も穏やかにありますように

キツくてもツラくてもどんなに遅くなってもきほん決めた距離や練習を途中でやめることはないんだけどなぁタマリク部推奨35キロEペース別大最後のロング走どんなシロメも苦しさもやめる理由にはならなかったけど"'痛い"だけにはかなわない左足のね内くるぶしの下なんとか筋とかいう部分←なにそれ持病的なところでもあり新春タマリクの後半でもその痛みには気づいていましたが'新春が終わったらしばらくレースないから'’ちょっと我慢して走っちゃおう'と思ってたことを思い出した本日や

車の中でぼーっとしながらSpotifyを流していたらB'zの「loveme,Iloveyou」が流れてきていきなりテンション上がってしまったのであのイントロを考えた人は天才やなと思った（笑）さて、今日2026/01/08はジムの定休日。したがってトレーニングもおやすみです。左足は絶賛治療中でテーピングをしています。普段の動きは気にならないですが、体重の掛け方によっては痛みがまだ出ますね。とはいえ走らないわけにはいかないので、激痛で走ることができないレベルにならないように気をつけ

こんにちは！ランニング5年生のおはぎです！3時間走の翌日の今日はふくらはぎが若干張ってるのと階段降りる時に後脛骨筋が「じわ〜」ってなる（語彙力w😇）程度で痛みはなし！よかったです！チャッピーさんも今日はランオフした方が良いと言ってるのでランオフにして、ストレッチしっかり（とは言ってもチャッピーさんが攻めるストレッチはするなと言うのでゆるく〜）やってケアに努めます〜テレビはどうなった？2日の夕方に突如映らなくなったテレビなのですが…機械に疎い私ができる処置と言えば「とりあえずコンセント

こんにちは、ぽこみです☆ジョギングを始めて2週間。ようやく3kmくらい走れるようになった矢先、負傷しました後脛骨筋腱炎という、扁平足によるアーチの筋力低下で起こるようです。めちゃくちゃ内側のくるぶしが腫れていて痛くて歩けませんっ！！！杖欲しいくそぉ、40代になると運動する前の準備運動が本当にかかせないのか…。彼「あんなにゆっくり走って負傷するなんて、よっぽど運動不足なんじゃ…。笑笑」私「あのね、私もびっくりです。笑」と言う事で、ぽこみ整形外科デビューをしました＝＝＝＝悪あがき

ご訪問、ありがとうございます😊週1で出ていたバレエのクラスに４ヶ月ぶりに参加しました。『すべきことは、今すぐにする』ご訪問ありがとうございます✨今読んでる本からです。…ameblo.jp久しぶりだったのと、オンラインで参加だったので、上手くできませんでした。終わった直後は、久しぶりに敗北感を味わいましたできない自分にがっかりしました。レッスン動画を送って頂いたのですが、もっと、がっかりしそうで、まだ見てません💦それから、ルルベもジャンプもしてないのに、脚の後ろ側やお尻の下の

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑩】〜後脛骨筋腱炎〜についてお伝えします。『後脛骨筋腱炎』とは、足関節内側部に発症する腱障害です。下図が発症する箇所です。発症年齢は中学生や高校生のアスリートから中高年の方々まで幅広く発症します。好発競技は陸上競技の長距離選手やサッカー選手に多くみられます。症状は、運動時痛や運動後の痛みがあります。患部の圧痛や腫脹もみられます。我々は、「heelraisetest（つま先立ち）」や下図のような「抵

かなり強力な台風22号が徐々に近づいてきているようです💦気象庁から八丈町に大雨特別警報が出ているとのこと。九州から関東をかすめていくような進路なので近くにお住みの方はお気を付けて下さい！今回は40代女性の足首内側の痛みについて症例報告させて頂きます！【症例】40代女性の足首内側の痛み普段趣味でマラソンをされており先日走っている最中に急に左足首の内側が痛くなり、病院では後脛骨筋腱炎と診断されたが、特に治療はなく今は歩行等でも辛いとのことで来院されました。特に左足

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。ここ数回の記事では、足首の痛みを解説しています。足首の痛みを減らすにはテーピングも有効なことが多くあります。テーピングによって力のかかり方が変わり、関節や筋腱への負担のかかり方が変わるからです。いっぽう、あくまで力のかかり方＝方向性を変えるだけなので、テーピングの方法によっては悪化してしまうこともあります。今回は足首のテーピングで有名なフィギュアエイトテーピングについて、足のアーチを潰して後脛骨筋腱炎や