後肩

②広背筋（背中）、後肩リア懸垂パラレルグリップ16kg4回13kg4回10kg6回自重13回オーバーグリップ自重8回ダンベルローイング19kg（前回より1kg増）右11回13回左12回12回17kg右17回左16回後肩リアサイドライイングリアレイズ7kg（前回より1kg増）右4回5回（3回目から左手で押し上げて）左3回3回（1回目から右手で押し上げて）4kg右12回（最後2回左手で押し上げて）左9回（6回目から右手で押し上げ

今日から今までの５分割の筋トレメニューから６分割の筋トレメニューに変更して頂きました。狙いは短時間で終わらせて睡眠時間を確保する事ですトータル時間30分を目指します！ありがとうございます。甘藍さん🙇②広背筋（背中）、後肩リア懸垂パラレルグリップ16kg4回3回自重12回ダンベルローイング15kg右14回左13回後肩リアサイドライイングリアライズ6kg右6回6回左5回6回トータル30分検査から5日目にあたります。入院中に筋肉増加！！に期待をしていましたが

〜三角筋後部のトレーニング〜三角筋後部・・・上腕骨と肩甲棘下縁を結ぶ。「伸展」・・・体の前面を通って腕を上から下に引き下ろす。プルオーバー。「外旋」・・・腕を外側に捻る。🔲山本義徳式リアレイズ・スリーバリエーションリアレイズを3つのバリエーションで行う。※インクラインベンチを使ったリアレイズ＝リバースリアデルトです。最初のインクラインベンチを使ったリアレイズでぎりぎり10repできる重量を、3種類×10rep合計30repをインタバル無しで行い、それを2セット行う。1️⃣1回～1

●皆、肩に丸みがある！こんにちは。婦人服オーダーマイスターの深田恭美です。ここのところ、原型の仮縫いをすることが多くなっています。そこで気付いたのが、「どんなに姿勢が良い方でも、後肩が丸くなっている」こと。最近は、スマホやパソコンを見ることが多いせいか、どんなに姿勢が良い方でも、後肩にお肉がついています。だから、原型の仮縫いをしていますと、肩線の修正をする方が多いのです！また、昔スポーツをしていた方なども、その名残で後肩に筋肉がついているんです。それの