後屈のポーズ

背中をなるべく真っすぐにした前屈。ストレートバック・パスチモッターナーサナを目指す上で、ポイントの一つになるのが、後屈を深めることだと思っています。目標は、肘ブリッジ肘を地面に付けたブリッジのことです。手で床を抑えるのではなく、ここから頭をマットにつけてから、肘をマットにつけていく。かなり円弧が小さくなり、後屈が深くないとできません。私も、まだまだできません。でも、だいぶ近づいてきましたので、あともう少しかな．．．と、思っていますそうそう、ヨガのポーズ、アーサナは、全体

三連休は、ほぼ在宅で仕事三昧、抜けてヨガ、という流れになってしまったそんなわけで、振り返りという形でロブグります。さて先々週くらいに、U田先生のハーモニックブリージングを受けた。途中、上の写真のように股関節をのばして軽く後屈するポーズがあるのだが、それは私のハーモニックでの最大のニガテポーズである股関節が反らなくて毎度死んでいる。U田先生からももう少しここ（股関節前側）伸ばすーというアジャストを二度も受けてしまったホントに伸びてねーよな、と自分でも自覚出来るほど、とにかく股関節が

水曜日はT川で打ち合わせ。中抜けしつつ心わくわく♪初めての《バカ―サナとサイドクロウ》強度4～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド強度1.5を、受けた。初めての《バカ―サナとサイドクロウ》ではいっちゃんさんにお会い出来ましたーー！！！いっちゃんさんがレポート上げて下さってるので、私は先に後屈編をレポりたいと思います。『初めてのバカーサナとサイドクロウ』しばらくは行かないはずの立川へまた行ってきました。トップイントラのＦ川先生のSPレッスン心わくわく♪《初めてのバッカーサナとサイド

胸が痛い。もちろん初恋とか失恋とかでは全くなく、明らかに筋肉痛です土曜はS木先生。肩関節コンディショニングヨガ90分強度3TAPASHA!!強度5でした。鈴木先生のレッスンは、とにかく胸を開く。↑こんなポーズは私は全く取れませんが、とにかくコレを目指すわけで、出来ないなら出来ないなりに胸を開かされるワケです。※写真は先生のInstagramより。加工してしまってスミマセンS木先生の凄いところは股関節もだけど、胸椎の柔らかさがハンパないところだと思う。とにかく胸が反る。反

３月となりましたもう半分は、春かな‥‥、嬉しいですね最近の私の目標は、肘ブリッジです。肘ブリッジとは、肘をついてやるブリッジなのですが、これなかなか難しいです。普通のブリッジから、もっともっと胸椎のカーブをつけていかないと、肘をつけられません。当然、肩の柔らかさも、かなり必要です。とりあえず、壁に胸つかないとダメ‥‥。と思って、練習してます。ピンチャマユラーサナや伸肘倒立でも、やっぱり胸椎の柔らかさが必要で、とにかくコツコツと練習です。もう、やることが多くて大変です‥

ヨガレポートで色々抜けている日があるのですが、本日はレポートしそびれていた恐ろしいWSについて書こうと思う。ブログタイトルになっております、その名も肘ブリッジWS。正確に言うと逆転と後屈のWSだったのですが、私にとっては肘ブリッジしか記憶に残らなかった。逆転練習もやりましたよ。だが肘ブリッジが余りにも強烈過ぎて、それしか記憶に残っていない巧い先生の一人で、地味に追っ掛けしているI勢先生。神奈川の西寄りでのレッスンが多く、さすがに自宅からは遠くて滅多に受けられないのですが、先日M遊園

火曜も例のカレー蕎麦のクライアントと打ち合わせに行った（別にカレー蕎麦案件ではありません念のため）。というか、それを見越して今日も打ち合わせ場所の近くでヨガを受けた。というか、ヨガを見越して打ち合わせを設定した（仕事しろ……）。S木先生の肩関節コンディショニングヨガ強度2.5TAPASYA!!～domybest～強度5です。これも半月前くらいから予約していたが、一瞬の油断でTAPASYA!!がまたしてもキャン待ちになってしまい、これまた今朝ギリギリに繰り上がった

何かもー書いてて保存→保存失敗→文章途中から全部書き直しが頻発しておりましてさすがにブログ更新の気が削がれまくっております取りあえずメモに書いてから更新することにした■取りあえず金曜日W稲田先生ヨガビギナー強度2後屈の朝練強度4この日はこの枠しか選択肢がなく、私にとって使い勝手の良い渋谷へ。ちょうどW稲田先生のレッスンがあったので、死ぬほど苦手な後屈ですが涙を呑んで受講元々後屈が苦手だった先生が作った特別レッスンなんですがそもそもW稲田先生と私では『後屈が苦手』の

先日は、徳山先生のアームバランスWSに参加して来ました。ヨガフローアドバンスに出て来るバカーサナサイドクロウカウンディーニャを、練習するWSでした。これはありがたかった‼️つーか、LAVAしか通ってなくて、通常レッスンしか受けられない人は、どうやってサイドクロウやらカウンディーニャをマスターしたのだろうか？バカーサナは『ゆっくり学ぶアームバランス』で学べるにせよ、サイドクロウとカウンディーニャは通常レッスンでは教えてくれないッスよね。ヨガフローアドバンスで懇切丁寧にやり方を

かなりサボりましたが、何とか地味にヨガを受けてきました。ブログタイトルにございます～後屈編～柔軟性UPのマル秘メソッド強度1.5です。帯状疱疹は治まったのですが、帯状疱疹前から悩まされていた股関節痛がぶり返してしまい年末だし、無理しないと思ってたのとLAVAを始めてこのかた後屈のマスターレッスンは一度も受けたことが無かったので、チョイスは良かったと思います。伊之助先生でなければ。※伊之助先生の写真は先生のInstagramより。自らも『後屈プラクティス』というSPレッスンを持つ

広島とオンラインでやさしいヨガをお伝えしているただつまきです🌱始めましての方へ→プロフィールご訪問ありがとうございます。先日、大阪へ行ってきました目的はヨガレッスン🧘‍♂️大阪の街中、賑やかで面白い🐙うっかり目移りしてしまいそうですが、気を取り直してスタジオへすごい人混みにクラクラしながら💦到着🚄✨レッスンはアシュタンガヨガというパワフルにたくさん動くヨガの後屈と逆転のワークショップ札幌で私をインストラクターにしてくれた、雨宮希先生のレッスンで

三連休最後はユルくヨガを済ませた私。連休明けは鈴木先生の肩関節コンディショニングヨガ（2.5）ハートをひらくフローヨガアドバンス（4.5）『ハートを開くフローヨガアドバンス』週末姉が韓国語のテストを受けにきました。金曜日は神楽坂の美味しくて安いお気に入りのフレンチへ行き，東京大神宮、明治神宮で御朱印をもらい土曜日は推し友とたくさん…ameblo.jpを、受けて来ました（いっちゃんさん、リンク失礼します！）ハートをひらく～は、ズバリ後屈を深めるクラス。前にも書きましたが

こんにちは♪ヨガ講師のYUKOですいつもご訪問いただき、ありがとうございます皆さんは「みぞおち」のことを意識したことありますか？今、私がとても意識していることの一つですクラスの中でも生徒さんに「みぞおち」を軽く押さえてもらったりしますみぞおちの場所・・・胸とヘソの間、上胸部のあたりのへこみ医学用語では『心窩部』と言います（写真はネットからお借りしました）軽く押さえてみてくださいみぞおちは柔らかいですか？少しばかり、指が入ってい

愛知県丹羽郡扶桑町のヨガスタジオStudioSalut!（スタジオサリュ）です。Yoga&BodyCareStudioSalut!（スタジオサリュ）愛知県丹羽郡扶桑町にあるヨガスタジオ。初めての方からもっとヨガを深めたい方まで、どなたでも気軽にご参加いただけます。毎日ヨガする習慣作りをお手伝いします。肩こり、腰痛等でお悩みの方、カイロプラクティックをとり入れたボディケアも承ります。studio-salut.com毎日暑い日が続きますね。夏かな？笑ゴールデンウィーク特別ク

眠い。朝まだき。日が長くなってきたとはいえ、まだまだ薄暗いです。神よ。何故私はまたしても朝ヨガを予約してしまったのか。9時からだと思い込んでたんだよね。8時からだった30分前に本郷三丁目に着くには、出勤するより早く家を出なければならない。いや……別のにしよっかな……毎度の朝の寝床の葛藤です。今日はヨガ以外特に予定も無いし。夕方からのとかでもいいんじゃね？しかし今回もなかなかのキャンセル待ちを乗り越えて繰り上がったわけだし、ああもうどうする。毎度現れる心の中の竹野内。竹野内

おはようございます😊今日も晴れいつもより早く起きた!もう少し仕事に行きたくないなあと思いねたら２時間後嫌だなあと思いながらトイレ掃除風呂掃除したらくよくよしなくなる久々にファーストシップでレッスン受けたら後屈。４人で受けた。ピークポーズウールドヴァダヌラーサナ胸を開く苦手な私顔の横に手のひらをしっかりついて押す登頂をマットにちょんとついて手で押して肘まで伸ばして手の平で押し続ける!これができない私頑張るしかないティーチングスキルアップの日にち迫る

今日は後屈のワークショップをしました。普段お世話になってる、康子先生も参加してくださり、生徒さんにもお声掛けしていただいて、沢山の方に参加していただきました。私が、普段練習する中で、気付いたこと、やってみたら、良かったことを、お伝えしました。バックベンドで、普段頭が上がらない生徒さんが、頭あかったり、普段、バッグベンドから、カムアップできない方ができたり💞✨感動を沢山いただきました。嬉しい感想もたくさんいただきました、本当に嬉しいです。たし自身が、後屈が苦手だから

おはようございます今日もありがとうございます私はウールドヴァダヌラーサナもできないのですブリッジ!先日生徒さんとウールドヴァダニュラーサナの話になった時に生徒さん若い時にしたよね～しっかりできてました。素晴らしい!パチパチ出る時は一気に降りてこないで気を付けてとインストラクターの私やってみる頭はつくけど手で押せでない!ブロック使いどうにか頭上がった!恥ずかしいことです練習あるのみ!ティーチングスキルアップまでに完成目指す!

今日は、後屈のワークショップを開催しました。もう、めちゃくちゃ楽しかったです💞私が練習してきて、良かったことを、しっかりお伝えできたと思います。ポイントは3つ。この3つを詳しく説明して、ペアや三人組になって、ワークもしてもらいました。せっかく、集まったんだから、１人でできないことをやるのも、楽しいよね。対面のワークショップは何年ぶりかな？こうして、みんなと、練習できて幸せです✨感想はまた、後日アップしますね。きちんとポーズ取れないと、私に会えないと思ってた方もいて💦私

そういえば、引いてみました。当たるかなあ。私の好きな四字熟語は「一獲千金」と「不労所得」なんで、是非当たって欲しいですね！！！貧相な鰯船がどんなに傾こうがガンガン鯨釣りたいです。という時期ハズレなネタからスタートしましたが先日は早稲田先生の「明けまして後屈ヨガ」と、ついでの「ヨガベーシック」を受けました。滅茶苦茶身体能力が高い早稲田先生ですが、後屈は苦手なんだそうな。まあ、私の「トカゲ苦手」とは、苦手レベルが全く違うと思いますが。そんな彼は今月、得意のアームバ

お立ち寄りくださりありがとうございます☻昨日びわ太郎の去勢手術の抜糸していただきました。⚠️音量注意でございます​ヨガアップドッグポーズ胸が開き、姿勢改善に効果があります。正しく行えれば腸腰筋等のストレッチ効果もあり腰痛予防にも効果が期待出来ます参考になりますWebサイトhttps://yogajournal.jp/pose/79ご覧くださり、ありがとうございました☻

ふーー。四半期決算の山場を超えました。たぶん。作業が大変だったわけじゃなくて、プレッシャーが大変だった。次は来週のウェビナー準備です💦💦今日は10日間後屈トレーニングの8日目。昨日は、仕事の疲れも溜まって相まって吐きそうな体調でしたが、気持ち良い伸びができた♥️今日は気持ち良くほぐすのをメインにしようね💕とのことだったので、心地良いはず！期待♥️♥️♥️

昨日一昨日と、予約投稿したはずの記事が消えてしまい、やる気ナッシングなまま、本日はメモ帳に書いてから投稿。消えた記事は書き直す気力が戻るまでおいといて、本日は菅原先生の後屈アドバンス☆チンスタンド～スコーピオン編～強度4滝汗燃焼！全身活性ホットピラティス強度4を、受講しましたレポート。両方レポするとえらく長くなりそうなので、本日はチンスタンドに絞って書こうと思います。このポーズを初めて知ったのは、細谷先生が後屈アドバンスのクラスを始めたときだと思います。何をやるのか確認し

どう言う訳かある日ブログを開こうとしたらログイン画面になっていてIDとパスワード忘れてしまっていましたどうやっても開かず何日も過ごしていましたら昨夜ハッと思い出したものがあって打ち込んでみたら無事にログインできましたこのまま終わるのかと思いましたがまた続けられそうですよろしくお願い致しますここ3〜4日あまり練習できてないけど毎日の繰り返し体整えてますこれは立ち姿勢から壁を利用して後屈(ウールドゥワダヌラアーサナ)まで持っていきました後屈苦手ですなので練習繰り返しますいつもお

月1開催🔥#福岡ソリソリ倶楽部#後屈練習会のクラスです🤩後屈=反るイメージありますが…ひとりひとりの体の状態に合わせて先ずは“伸び”後屈の為に必要な体の伸びをしっかりやっていきます4月は🌱20日(木)19:00~21:00CREA大濠公園レッドスタジオ(地下鉄🚇️大濠公園駅から昭和通り沿い)★参加料金・福岡さかさま倶楽部メンバー1,500・ビジター2,000★Instagramアカウント→@sakasama_club#福岡さかさま倶楽部こちらにて↑詳細&

習慣化している太陽礼拝以前はyoutube見ながらやってたけど最近は映像見ないでキューイングだけでいけるようになったまもなく2ヶ月になりますダウンドッグ🐕のポーズが多いから肩周りを意識して動かしたりふくらはぎを伸ばしたり。胸椎を入れるようにしてみたりその結果、腕や手を使うことが多く肩周りに負担のかかりがちな仕事をしている割には五十肩にもならないそしてふくらはぎもマッサージさえちゃんとやれば測定値35cmを切るようになってきた多少は断食の効果もあるのかもしれ

ずっと受けてみたかったんだけど開催が藤沢近辺で、さすがに遠くて行けなかったクラスが何と今月蒲田で開催されるので、結構前から予約っておりました。木下夏美先生によるBackbend・Backbendとあなたの立ち方を変える内股引き締めヨガ。他に木下先生の背骨プラスっていうクラスもあって、本当は背骨と内股を受けたかったんですが、背骨プラスはキャンセル待ち繰り上がらず。内股は普通に予約してて、Backbendはダメ元でキャンセル待ちしたら、またしても直前に繰り上がる。何となくイヤな予感

こんにちは!スタジオグリーンです☺️ヨガのポーズの種類には『後屈のポーズ』というのがあり、レッスンの中には1つか2つは必ずと言っていいほど入っています。『後屈のポーズ』は『バックベンド』とも呼ばれており、背中を反らせて胸を開き、身体の前側を伸ばすポーズのことです。普段の生活ではスマホやPC作業、家事なども前屈みになることが多く、背骨を後方に向かって伸ばす動きはほとんどありませんよね。また年齢とともに筋力が衰えて、上に向かって引き上げることが難しくなります🥲後屈のポーズは、背骨を伸ばし

⁡⁡美脚♡美尻調整師の寺田麻未です⑅︎◡̈︎*⁡⁡後屈・・・皆さん、好きですか？笑結構、苦手な人は多いはず！その中の1人でした！気持ち良くないし、腰痛いし…でも、他の先生を見ると気持ちよさそうに伸びてて…開脚前屈の次に憧れの動き、ポーズでした☺️それが！この1時間で！こ〜んなに変わったんです〜🧡💛💗❤️⁡⁡こちらの方もイントラさんなのですが、後屈は私と同じように苦手だったと！インスタでアップしてるので見つけて見てみてくださいね😁💗皆さん、ラクダは

この暑さで、毎日のヨガ練習で10分足らずで汗が流れてきてしまうようになりましたしかし、暑いと柔軟性が高まるのか（）この2日間で急にカポターサナに変化が自力ではつま先タッチさえできなかったのにちょっぴりつま先タッチできて、しかも先生にちゃんとチェックされてた先生何気にちゃんと見てるからね…自分ではあまりわかってないのですが、3回の練習で、1回目と3回目は全然おりてる場所が違うらしいマジかッ自覚症状ないのはよくないですが、とりあえず後ろにめちゃめちゃ丸まろうとしていること