彦根体験レッスン

滋賀の大人女子お稽古サロンgift～comfortablespace～ですレザー・ポーセラーツをはじめ色々なハンドメイドのお教室をしています。趣味から資格取得まで♡お友達同士や母娘さん、お子さま連れもちろん、おひとり様も大歓迎(´˘`＊)♡一度いらしてみてください。お待ちしております♬.*ﾟ10月レッスンカレンダー♡9月に入りお昼間はまだまた暑い日もありますが朝晩は少しづつ秋が深まってきましたね🍁

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滋賀の大人女子お稽古サロンgift～comfortablespace～ですレザー・ポーセラーツをはじめ色々なハンドメイドのお教室をしています。趣味から資格取得まで♡お友達同士や母娘さん、お子さま連れもちろん、おひとり様も大歓迎(´˘`＊)♡一度いらしてみてください。お待ちしております♬.*ﾟ7月レッスンカレンダー♡ご無沙汰してます（๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘💦そろそろ梅雨明けです🐌今でもチョー暑いですが梅雨明けすればク

滋賀県彦根市ヨガ教室ほっこり落ち着く少人数制自宅レッスン《ヨガhouseリタ》＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊いつもありがとうございます♡インストラクターnoriです三連休は、皆さま楽しめましたか？私は大阪マラソンに向けて、ちょこっとだけランニングしてきました大阪マラソンのスタート&ゴール地点となる大阪城へ‼︎大阪城周辺をゆっくりペースでランニング大阪城公園でだんじりイベントに遭遇🎵イベント会場を見学したりお昼ご飯を食べて、ランニング再開中之島公園近くを走ってた

滋賀県彦根市ヨガ教室少人数制のアットホームなヨガ教室《ヨガhouseリタ》いつもありがとうございます♡インストラクターnoriですヨガインストラクターをしていると多くの生徒さんとの出逢いやご縁がありますクラスの中で色んな話をしながら、楽しい時間を過ごしたり明るい笑顔に元気をもらったり、学ばせていただいたりヨガの後、スッキリとした表情で帰られる姿を見送るたびインストラクターしてて良かったなと、常々ありがたさや幸せを感じてますそんな風に仲良くさせてもらっててもお仕事やお家

身体の硬い方も、初めての方も安心して受けていただける滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室《ヨガhouseリタ》noriです💕暖かい気候になり、デトックス効果の高まる『春』入浴タイムに「ヨガ」を取り入れて更に代謝を上げ、デトックス効果を高めませんか⁉︎【ねじりポーズでデトックス‼︎】⬇︎⬇︎【お風呂ヨガの効果】★筋肉が温まるので、柔軟性が上がり体を動かしやすくなる★体が温まり、血液やリンパの流れが良くなって、代謝が上がる★発汗によるむくみ解消＆デトックス効果♢＊♢＊♢＊♢＊♢＊

身体の硬い方も、初心者の方も安心して受けていただける滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室🍀《ヨガhouseリタ》noriです🎵暖かな気候が続き、あちこちで桜が咲き始めてきましたね🌸『春』は、新陳代謝が活発になる時期なのでデトックスに最適な時期でもあるんです‼︎⬇︎⬇︎⬇︎この時期に、デトックス効果のある『ヨガ』をするのがオススメ(^_-)♪冬の間、身体は寒さに備えて、脂肪を溜め込む季節でしたが…春になり、暖かくなると今まで溜め込んでいたものを外に出そうとエネルギーも活発になり始め

初めての方や、身体の硬い方も安心して受けていただける『少人数制ヨガ教室』滋賀県彦根市の自宅レッスン🎵《ヨガhouseリタ》インストラクターnoriです(o^^o)♦︎4月レッスンスケジュール♦︎・「身体が硬くて、ヨガなんて…」➡︎硬いからこそ、ヨガでこわばりを緩めてあげるんです⤴︎・「私だけ出来なかったら恥ずかしい…」➡︎少人数制なので、周りを気にせず楽しめます♪♪・「初めてだし、よくわからない…ついていけるかな？」➡︎難しいポーズはありません！丁寧でわかりやすいレッスンを

運動不足やダイエットが気になる方冷え性や体調不良が気になる方滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室《ヨガhouseリタ》noriです片足立ちを1分行うだけで…なんと‼︎ウォーキング50分と同じくらい効果があると言われてるんです‼︎そこで、片足を上げるだけのシンプルなヨガポーズをご紹介します🎵⬆︎【木のポーズ】⬆︎激しい運動をしなくても、片足を上げてバランスを取ろうとする事で必然的に体幹が鍛えられ筋肉量が増え、基礎代謝が上がるのでスポーツのパフォーマンスUP⤴︎やダイエット効果が期

こんにちは(o^^o)滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室《ヨガhouseリタ》インストラクターnoriです🎵台風続きで、スッキリしないお天気が多いですね(´△｀)お天気が悪いと、気分も沈みがち…そんな時は、ヨガの『逆転ポーズ』で頭も心もスッキリさせましょう😉逆転のポーズは、脳に血液がしっかりと循環されるので、頭がスッキリ👌心の変化にも影響してきますよ🎵⬇︎【開脚の前屈ポーズ】⬇︎プラサリタ・パドッターナ・アサナ【進め方】①脚を大きく開き、背筋を伸ばす②息を吐きながら、足

こんにちは(*^◯^*)滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室《ヨガハウスりた》インストラクターnoriです自分では見えない後ろ姿正面の姿は気にしても、後ろ姿まで意識してる人は少ないんじゃないでしょうか意識しにくい後ろ姿をキレイにそして、鍛えにくい背中などを引き締めるヨガポーズです【片足の弓のポーズ】アルダ・ダヌーラサナ↓↓↓↓↓【進め方】①うつ伏せになり、右手で右足を持つ左手は顔の前に置く②息を吸いながら、右足を後ろに蹴り上げるように持ち上げ、同時に上半身を持ち上げ

こんにちは(＾ｰ^)滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室《ヨガハウスりた》インストラクターnoriです美しいヒップライン、女性なら誰でも憧れますよねお尻のたるみを改善し、ヒップアップ効果のあるエクササイズをご紹介します【ドンキーキック】↓↓↓↓↓【進め方】①四つんばいの体制になる②膝を曲げた状態で、片足を真っすぐ後ろに蹴り上げる③蹴り上げた足を浮かせたまま、ヒザとおデコを近づける④ゆっくり②〜③の動きを、10回ほど繰り返す（反対も同様に）【point】・お尻の筋

腰周りが「ダルいな〜」「重いなぁ〜」「辛いなぁ〜」など腰の痛みやコリ、違和感を感じた時にオススメのヨガポーズをご紹介しますこんにちはv(^-^)v滋賀県彦根市のヨガ教室《ヨガハウスリタ》インストラクターnoriです今日、ご紹介するポーズは、夜寝る前など、寝たままの姿勢でできるので毎日、無理なく続けられますよ【橋のポーズ】セツバンダ・アーサナ↓↓↓↓↓〈進め方〉①仰向けになって、足を腰ハバに開き、両膝を立てる②息を吸いながら、腰を持ち上げ、両手をお尻の下で握る③

こんにちは^o^滋賀県彦根市の少人数制ヨガ教室《ヨガhouseリタ》noriです「肩が凝ってる」、「背中が張ってる」、「肩甲骨まわりが硬い」…など、気になりませんか？「そんなに気にならないわ〜」って方も、慢性的な凝りで、固まってることに気付いてないかも⁈どれぐらい凝り固まってるのか、簡単なセルフチェックしてみましょう＊写真のように、腕を顔の前で合わせます＊指先から肘まで、ピッタリと合わせたまま、腕を持ち上げます＊肘がどの辺りまで、上がるでしょうか⁇①鼻の高さまで上がる肩

クーラーの効いた空間で、過ごす事が多い毎日脚のむくみが気になりませんか？または、デスクワークや立ち仕事で、夕方になったら、脚がパンパンになる人…そんな悩みを改善するヨガポーズをご紹介しますねこんにちは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶滋賀県彦根市のおうちヨガ教室《ヨガhouseリタ》インストラクターnoriです「何だか、脚がむくんでるなぁ〜」「今日は、脚が疲れてるなぁ〜」「最近、脚がつるなぁ〜」などと感じてる方に、オススメのヨガポーズです【サギのポーズ】クラウンチャ・アーサナ↓↓↓↓↓