彦根リタ

少人数制ヨガ／滋賀県彦根市ヨガ教室･:*+ヨガhouseリタ･:*+ブログを見ていただき、ありがとうございます♡インストラクターnoriです股関節、硬いなぁと思うことありませんか？私はあります(^◇^;)股関節の硬さや、痛みが気になる人って以外と多いんですよね硬くなる一番の原因は座りっぱなしなど、同じ姿勢で動かないこと！硬いから、痛いから、といって何もしないと股関節の可動域が小さくなりさらに、周りの筋肉も硬くなるので動く時に痛みや違和感が出たり腰痛や、冷え、下半身のむく

少人数制ヨガ／滋賀県彦根市ヨガ教室ほっこり落ち着く自宅レッスン･:*+.ヨガhouseリタ･:*+.新年あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いしますm(__)m♡毎年、元旦の朝は｢東近江元旦マラソン｣走るのが恒例行事でしたが、今年はコロナで中止でも大晦日、彦根も東近江市も大雪警報がでてたのでどっちにしても中止だったかも？一人で｢勝手に元旦マラソン｣走ろうかと思ったけど雪が積もり、ワンコの散歩が精一杯（↑言い訳ができて内心ホッとしてる⁉︎）笑結局、元旦は朝

ダイエット、ストレス解消したい方健康、体力作りをお考えの方･:*+..:+･:*+..:+･:*+..:+･:*+..:+･:*+..:+･:*+..:+滋賀県彦根市ヨガ教室アットホームな少人数制自宅レッスンヨガhouseリタ:*+..:+･:*+..:+･:*+..:+･:*+..:+･:*+..:+･:*+..:+数ある中から見つけていただきありがとうございます♡インストラクターnoriですまだまだ暑い日が続いてますね夏の疲れがドッと、出やすくなる頃ですが体調におかわり

少人数制ヨガ／滋賀県彦根市ヨガ教室･:*+ヨガhouseリタ･:*+いつもありがとうございますインストラクターnoriです投稿が遅くなりましたが…〜8/16(日)びわ湖ヨガ〜無事に開催できました！当日はもちろん、快晴すぎるほどの晴天！晴天を通り越して、焦げ付きそうな暑さ浜松では41℃超えしてたそうで…こんな酷暑の中でもびわ湖ヨガに足を運んでいただいた皆さま本当にありがとうございました浜辺の木陰は涼しい、と言っても日差しは強く、現地へ着くまでが暑い家から一歩出るの

少人数制ヨガ／滋賀県彦根市ヨガ教室ほっこり落ち着く自宅レッスン･:*+.ヨガhouseリタ･:*+.ブログを見ていただき、ありがとうございます彦根ヨガ教室インストラクターnoriといいます雨の日が続きますね今度の日曜（7/19）は『びわ湖ヨガ』雨予報だったけど、少し天気予報が変わってきて晴れそう⁉︎／お願い！晴れますように＼さてさて…雨続きで、気分が滅入ったり身体のダルさや、むくみを感じてませんか？また、たくさん歩いたり走ったり、脚を酷使したとき脚が疲れてるなぁ

滋賀県彦根市ヨガ教室少人数制自宅ヨガクラス〜ヨガハウスリタ〜いつもありがとうございますインストラクターnoriです日々、広がっていくコロナ感染暗いニュースや、先の見えない収束に気が滅入ったり、不安な気持ちで過ごされてるのではないかと思いますそんな心配事を抱え、ストレスを感じる環境にある皆さまが疲れた身体や、ココロを癒しに来ていただける場としてヨガhouseリタは、今まで以上に消毒、換気など注意を払ってできる限り頑張っていきたいと思ってますこんな時ほど、ヨガで免疫力や体力を

肩コリ首こり、腰痛にお悩みの方ダイエットや、体質改善したいとお考えの方〜・〜・・〜・〜〜・・〜・〜・・〜・〜〜・・滋賀彦根ヨガ教室少人数制のアットホームな自宅レッスン［ヨガhouseリタ］〜・〜・・〜・〜〜・・〜・〜・・〜・〜〜・・ブログを見ていただき、ありがとうございます♡インストラクターnoriです！パソコンやスマホにずっと向かってたり座りっぱなし、家事や仕事で前かがみの同じ姿勢が続いてませんか？背骨が硬いと、姿勢が悪くなるだけではなく筋肉や関節がスムーズに動かせず

滋賀県彦根市ヨガ教室少人数制のアットホームなヨガ教室《ヨガhouseリタ》ブログを見ていただき、ありがとうございますインストラクターnoriですTVでもネットでも、連日連夜コロナウィルスの報道ばかり楽しみにしてたイベントが、次々中止や延期になったり通っていたスポーツジムや、カルチャー教室、サークルや施設もお休みになったりあまり神経質になりすぎないようにしようと思っても楽しみが次々に減って、さすがに気持ちも萎えてきますよねそんなストレスが溜まった時、気持ちが凹んだ時、不安や心

滋賀県彦根市ヨガ教室少人数制のアットホームなヨガ教室《ヨガhouseリタ》いつもありがとうございます♡インストラクターnoriです大型台風が接近してきました皆さん、対策や準備を万全にしてお気をつけくださいね大きな被害が出ませんように（日曜の浅井お市マラソンが、中止になってしまったぁ〜会えるのを楽しみにしてた人たくさんいるのにぃ〜）さてさて…お尻を触ってみて、冷たくなってたり腰、あるいはモモ裏の痛みや違和感はないですか？腰痛や、ハムストリングスの突っ張り下半身の冷えや、

滋賀県彦根市、東近江市、長浜市を中心に活動してます彦根ヨガ教室【ヨガhouseリタ】インストラクターnoriです！9/29(日)びわ湖ヨガ開催しました！雨予報だったのに…お天気は、ご覧の通り快晴‼︎みんなの晴れパワーが炸裂しました〜先月開催した時には、まだまだ夏真っ盛りという感じでしたが10月目前となると吹く風や空、草木などがチラホラと秋らしくなってきてました行楽日和を思わせるような、キラキラ輝く景色に少し冷んやりした爽やかな風が吹いてて外ヨガをするのに、とっても気

滋賀彦根市、長浜市、東近江市を中心に活動してます彦根市ヨガ教室【ヨガhouseリタ】インストラクターnoriです／明日9/29(日)a.m.8:30〜『びわ湖ヨガ』＼予定通り開催しまーす♦︎場所♦︎彦根市松原水泳場（結婚式場の裏あたり）♦︎持ち物♦︎・ヨガマットorバスタオル・レジャーシート・水分・汗拭きタオルなど♦︎参加費♦︎500円（中学生以下は無料）・びわ湖ヨガに興味をお持ちの方・外ヨガを体験してみたい方・運動不足気味な方・リフレッシュ

滋賀県彦根市ヨガ教室身体が硬い人も、ヨガ初心者の方も安心して受けていただける少人数制自宅レッスンヨガhouseリタブログを見ていただき、ありがとうございますインストラクターnoriです先日開催された『MGC』の応援へ行ってきました〜MGCって何⁇⁇⁇前日まで知らなかったんですが「マラソングランドチャンピオンシップ」の略だそうです東京マラソンの代表選手を決める選考レース↑↑スタート地点、前日準備の様子当日、スタート地点は近づけないようなので少し離れた所で応援思

滋賀彦根市ヨガ教室ゆったりくつろげる自宅レッスンヨガhouseリタブログを見ていただき、ありがとうございますインストラクターnoriです9月も半ばですがまだまだ残暑が厳しいですねそろそろrunningの季節が近づいてきました私の中では、春夏はシーズンオフなのでrunをお休みしてましたが9月に入れば、ぼちぼち秋レースの案内がチラホラ届き始めたのでいい加減runningを再開しようかな…この前の日曜日朝8時頃久しぶりに走ってみましためちゃ暑かった‼︎何とか10キロち

ダイエットや健康管理が気になる方ストレス解消や心のゆとりを持ちたい方癒しとリラックスの時間を過ごせる少人数制自宅レッスン滋賀彦根ヨガ教室《ヨガhouseリタ》＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊いつもありがとうございますインストラクターnoriです雨が降ったり止んだり、突然の雷雨など不安定な天気が続きますね気圧や気温の変化が激しく、大気が不安定になると私たちの身体や、心も不安定気味に…(~_~;)身体がだるい、頭痛、耳鳴り、肩コリなど不調があちこちに現れてませんか身

滋賀県彦根市ヨガ教室少人数制自宅レッスン《ヨガhouseリタ》＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊いつもありがとうございます♡インストラクターnoriです先日の日曜日5/26は、地元の外ヨガイベント『森フェスin滋賀』に参加させていただきました！この日は、各地で記録的な暑さとなる週末でしたね〜皆さん、暑さでバテてませんでしたか⁇朝からダルくなるような暑さにも関わらず朝イチのイベント「朝ヨガ」は多くの人で盛り上がってたようですマルシェもたくさん出店され、午前中ガヤガヤと

ダイエットやボディラインが気になる方肩こり、腰痛にお悩みの方癒しとリラックスの時間を過ごせる少人数制自宅レッスン滋賀彦根ヨガ教室《ヨガhouseリタ》＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊〜〜＊＊＊いつもありがとうございますインストラクターnoriです(*⁰▿⁰*)新しい元号【令和】がスタートしましたね新しい年のスタートと共に新たな目標を立ててみたり、新たな事にチャレンジしてみたり新しい自分と出会えるチャンス！興味がありつつも「そのうち…」と先延ばしにしてたこといつかやろう！と

身体の硬い人も、ヨガ初めての人も安心して受けていただける少人数制のほっこり落ち着く自宅レッスン滋賀彦根ヨガ教室【ヨガhouseリタ】…⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎…こんにちは！インストラクターnoriです身体の土台を安定させることは日常生活ではもちろんヨガをする上でも、スポーツする上でもとても大切です土台ができてないと、身体がフラフラ安定した姿勢を保てなくなり、フォームから何から何まで崩れてしまい本来の力を発揮することができません

滋賀彦根市、長浜市、東近江市を中心に活動してます彦根ヨガ教室【ヨガhouseリタ】インストラクターnoriです＊*＊*＊お知らせ＊*＊*＊／5/12(日)A.M.9時〜『びわ湖ヨガ』開催します＼＊場所＊彦根市松原水泳場あたり難しいポーズはありませんヨガ初めての方も、身体の硬い人も男性やお子様もどなたでも、気軽に参加できまーす外ヨガならではの開放感は日頃の疲れや、慌ただしさを忘れされてくれて身体もココロもスッキリ❣️視野が広がり、心が穏やかに満たさ

身体の硬い人も、ヨガ初めての人も安心して受けていただける少人数制のほっこり落ち着く自宅レッスン滋賀彦根ヨガ教室【ヨガhouseリタ】…⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎……⚫︎⚪︎…こんにちは！インストラクターnoriです・長時間の座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢が続く人・ランニングやスポーツなど股関節周りの筋肉をよく使う人・運動不足や年齢とともに股関節の硬さが気になってきた人股関節の硬さを放置しておくと…脚の可動域が狭くなりケガやパフ

滋賀彦根市、東近江市、長浜市を中心に活動してます彦根ヨガ教室ヨガhouseリタインストラクターnoriです先日3/24(日)に、朝yoga開催しました！朝の目覚めが悪い人、朝が弱い人にとっては朝から身体を動かすのはツライかもしれないけど朝の運動は、基礎代謝を10％程度上げるともいわれてるんですいきなり激しい運動をするのではなくヨガのゆったりした動きであれば運動苦手な人や、体力に自信のない人も無理なく全身を動かせるのでオススメ朝のヨガは、交感神経が活発になり身体も頭も、ス

滋賀県彦根市、長浜市、東近江市を中心に活動してますヨガインストラクターNORIです16日(土)は、朝から徳島へ出発！家を出た時、彦根は☔️だったけど徳島は快晴！晴れ女、発揮できました！徳島城跡を散策人が少なかった（ほぼ誰もいない）ので思わずヨガポーズを取りたくなる（笑）「阿波踊り会館」&「眉山ロープウェイ」へ徳島マラソンに参加する人には、50%OFF！という特典があったので周りはランナーだらけ阿波踊り体験、楽しかったぁー♪新鮮な海鮮料理や、行列のできる「あたりや」の元祖

滋賀県彦根市、長浜市、東近江市を中心に活動してます彦根ヨガ教室『ヨガhouseリタ』インストラクターnoriです今日はあいにくの雨模様だけど3月に入り、ずいぶん春らしくなってきました春は、気持ちもワクワクし身体を動かしたり、何かを始めてみたくなりますねポカポカ陽気に誘われて今まで寒さで固まってた身体を朝ヨガでゆったりほぐして、緩めてあげませんか♬朝ヨガイベントご案内♬【日時】3月24日(日)am.8:30〜1時間【場所】TOTO彦根（国道8号線沿いアク

ダイエットや運動不足が気になる方肩こりや腰痛、冷え性にお悩みの方~~＊~~＊~~＊~~＊~~＊~~＊~~＊~~＊~~＊~~＊滋賀彦根のヨガ教室少人数制の自宅レッスン《ヨガhouseリタ》~~＊~~＊~~＊~~＊~~＊~~＊~~＊~~＊~~＊~~＊最近、風邪やインフルエンザで体調を崩されてる方が多いようですが皆さまは大丈夫でしょうか？寒さが厳しくなるこの時期は、免疫力が低下してその上、年末年始の疲れも出やすくちょっとしたことで、風邪をひいたりインフルエンザにもかかりやすくな

身体の硬い人も、初めての人も安心して受けていただける滋賀県彦根市ヨガ教室少人数制自宅ヨガレッスン【ヨガhouseリタ】インストラクターNORIです☆〜〜☆〜〜☆〜〜☆〜〜☆〜〜☆〜〜☆お正月休み、ゆっくり過ごせましたか？昨日から仕事始めの方そしてまだ、優雅なお休みの方そろそろお腹周りや、体重増加、運動不足が気になってきた頃と思います年末年始の暴飲暴食リセット胃腸の調子を改善できる、ヨガポーズをしてみませんか？ご馳走を食べた後には『ねじるポーズ』のヨガがおすすめ！お家

滋賀県彦根市ヨガ教室身体の硬い人も、初めての人も安心して受けていただける少人数制の自宅ヨガ【ヨガhouseリタ】インストラクターNORIです〜〜・〜〜・〜〜・〜〜・〜〜・〜〜・〜〜・〜〜・新年あけましておめでとうございます🎍2019年もどうぞよろしくお願いしますm(__)m今年一年が、皆さまにとって幸せで輝く年となりますように♡〜〜・〜〜・〜〜・〜〜・〜〜・〜〜・〜〜・〜〜・お正月、皆さまはどのようにお過ごしでしょうか？ゆっくりとした時間を過ごせてるでしょうか私は、元旦

滋賀彦根市でヨガ教室をしてます少人数制の自宅レッスン【ヨガhouseリタ】インストラクターNORIです2018年、皆さんはどんな一年だったでしょうか私は一年間、病気やケガもなく健康で充実した、幸せな一年を過ごす事ができました思い返してみると「ありがとう」と思えることや「嬉しいこと」がたくさん溢れてて感謝と喜びでいっぱいです新たなお仕事をいただけたり、多くの出愛いや繋がりを持てたことたくさんの学びや、気づきを得たこと周りの人の笑顔が見れたり、嬉しい言葉をもらえたこともち

いつもありがとうございます滋賀県彦根市ヨガ教室『ヨガhouseりた』インストラクターnoriです2018年も残り僅かとなりましたねここ数日、ヨガのレッスン後には「今年一年お世話になり、ありがとうございました」「来年もよろしくお願いします」「良いお年を…」などといった挨拶を、生徒さんと交わす事が多くいよいよ年の瀬だなぁーと実感してますそんな中ヨガを受けていただいてる生徒さんから「出逢えてよかった」「素敵なご縁をいただいて、ありがとうございます」というお言葉をいただき

肩こりや首コリ、腰痛でお悩みの方冷え症やむくみ、歪みなどが気になる方へ滋賀県彦根市ヨガ教室少人数制自宅レッスン『yogahouseリタ』インストラクターnoriです2018年も残りわずかとなりました忙しい日々を送られてる方も多いのではないでしょうか忙しさが続くと『気』の流れが滞り身体が冷えやすく、疲れが溜まりやすくなります『冷え』は万病の元‼︎食生活の改善、腹式呼吸、体温を上げる効果のある『ヨガ』をしてストレスや、寒さに強い身体や心を作りましょうヨガの深い呼吸で「

滋賀県彦根市でヨガ教室をしてますヨガhouseリタインストラクターnoriです身体が硬い方や、ヨガ初心者の方も安心して受けられる『少人数制』自宅レッスンいよいよ年末慌ただしい毎日で、気持ちの余裕も失われがちこんな時こそ、ヨガで自分と向き合う時間を持ち心に余裕と、穏やかなな気持ちを取り戻しましょう⬇︎1月レッスンスケジュール⬇︎寒くなってくると、身体が縮こまりがちそして身体を動かすのも億劫になり、運動不足になってませんか？「寒いから」と言ってジッとしてると…・血行が悪

身体の硬い人も、初めての方も安心して受けていただけるアットホームな少人数制自宅レッスン滋賀県彦根市ヨガ教室ヨガhouseリタいつもありがとうございますインストラクターnoriです今年もあと残すところ、半月ほどとなりました忘年会シーズンで、連日飲んだり食べたりの人も多いのでは？気づいたらお腹がポッコリ胃腸も重たく疲れ気味そんな忘年会太りや、胃腸の疲れをヨガで解消しましょう【ねじった体側を伸ばすポーズ】⬇︎【Point】・肩に力が入って、肩が上がらないように・背中が