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兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。神戸市在住の代表幹事と副代表幹事が主に運営しています。兵庫集談会１１月度の例会は１１月８日１３時１５分～１６時４０分迄兵庫区文化センター第６会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）オンライン参加者募集中（Zoom使用）オンライン席（会員・未会員OK）は５名様までです。現在オンライン参加者様は３名エントリーされています。オンライン参加のご応募締め切りは１１月６日です。オンライン出席のお申込みお問
今日は、きれいな秋空でした。まだ軽く咳は出ますが１週間前に比べるとだいぶよくなりました。様々な風邪症状のしんどさがこころのしんどさを抑えてくれていたのか、“お休み期間中は少しきもちがましかな…”なんて思っていましたが、通勤ラッシュに身体を置くなり、▲蘇る“音”へのしんどさ▲“お願い、大声で騒がないで”という怒り▲仕事中の思考停止▲繰り返される無意味な確認作業「なんで、わたしはこんななんだろう」と、情けなく思うのです。まだ残る症状も相まって3日間のお仕事は少し堪えま
今日は、先生の診察を受ける日でした。勤務形態を変えたことで午前中に先生の診察へ行けるようになり、“お陽さまが明るい時間帯に受診できるだけでもこんなに気持ちがちがうんだ”と感じました。この状態になり早3年以上が目の前を通り過ぎ、▲“なる前の自分”がどんなだったのか▲“いまの自分”は何者なのかよく分からずにいます。ただ、ひとつ言えることは、「自分にはたくさんの変化が起こっている」ということ。▲眼を通して見える景色の捉え方が変わった▲ひとの横に立つこと、ひと自体を
兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。神戸市在住の代表幹事と副代表幹事が主に運営しています。兵庫集談会１１月度の例会は１１月１３日１３時１５分～１６時４０分迄兵庫区文化センター第６会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）１０月度例会はレクレーションの為現地開催はございません。現在１１月開催分のオンライン参加者を募集中です。１１月１２午前１０時で締め切りを致します。オンライン参加者は５名に限らせて頂きます。オンライン出席のお申込み
昨日は有休を取って、お休みしていました。月曜日の朝って、いつもより強迫観念が強いのですが、昨日の朝は自分を客観視出来ました。有休を取った理由は「自立支援制度」の申請をしようと思ったからです。申請をして受給証をもらえると医療費が一割負担になるという制度です。区役所に行って、マイナンバー関連の戸籍課は激混みでしたが、自分の目的地の「保健予防課」は空いていました。「番号札の発券機ってどこにあるかな？？」って思いながら、探しても見つからなかったので、椅子に座って待ってると、女性の職
気がついたら季節はすっかり秋めいて夜には虫の合唱が聴こえてくる。空気も澄んでいて温度はあがっても風は冷たいそんな季節に入りました。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜わたしは、10月から週5日→4日勤務に減らすことを承認いただき、今日が初めての定休日でした。昨日の夜は、気持ちが少しだけ楽だったのに朝は、いつもどおりに目を覚まし、仕事に行くような格好をする。気分転換に散歩に行ったのに帰り道には気もち急降下になる始末。朝早くから動いているのに気がつくともう夕
昨日は強迫観念の声が小さめで、気持ちが楽に感じました。確認強迫を持ってると、「明日の朝に確認するの大変だから、今やっておこう」って考えたりします。これが習慣化して、それが当たり前と思わせるのが強迫観念の得意技です。昨日は「ま、いいっか」って思えるとこがあったりして、なんか嬉しかったです。「いつもはこの時間は強迫行為してたよな…」って思ったりしました。今は少し怖いですが、確認を減らすように頑張ってます。長年にわたり過剰に安心を求めすぎた代償を今は利息付きで払ってます。この数か月の目標
今日は強迫観念の声がとても小さくて、ゆっくり過ごせています。薬におかげかぐっすり寝れてます。夢の中でも現実の世界でも強迫行為を要求されるのは、朝起きた瞬間から地獄の始まりです…強迫観念はちょっと弱みを見せると「ホントに大丈夫？」って疑念を押し付けてきます。その声に従って強迫行為をすると相手の思うツボにハマります。どんどん追いかけてきます。20年ぶりになりますが、心療内科に行って良かったと思っています。ちょっと楽になった分、行動療法を頑張ります！「強迫観念、今に見て
兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。神戸市在住の代表幹事と副代表幹事が主に運営しています。兵庫集談会１１月度の例会は１１月１３日１３時１５分～１６時４０分迄兵庫区文化センター第６会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）１０月度例会はレクレーションの為現地開催はございません。一番下記の案内書面をご確認下さい。現在１１月開催分のオンライン参加者を募集中です。１１月１２午前１０時で締め切りを致します。オンライン参加者は５名に限らせて
昨日は、半休をいただきました。以前から申請をし自分を休ませるために取ったはずの年休。でも、帰り道の罪悪感が強く、▲やり忘れはないだろうか▲わたしは休んでよかったのだろうか▲ミスはしていないだろうかいろんな不安が駆け巡り、あたまは混乱、手が震えてました。“休む”ことに罪悪感を感じてしまい、どこかで後ろめたさがあります…ほかの皆さんがお休みを取られるときは「ぜひ取ってほしい」と思えるのに自分に対しては思えずもはや悩みに変わってしまうのです。どうしたら「休んでいいよ」っ
今日は、つらいめまいも、気持ちも、いつもより落ち着いているようなそんな一日でした。…ただいつもの自分とは違うような出勤している自分を仕事をしている自分をもう一人の自分が空から見ているような本当の自分は“空にいる方”で動くわたし自身を他人事のように見ているまるで、雲に浮いているような血に足がついていないような不思議な感覚です。“無”に近い感覚です。何をしてもなにも感じなさそうでそれを“怖い”と自覚できている間はきっと大丈夫だと思います。ただ、“怖いこと”だと感
わたしは、生まれるまで男だとばかり思われていたらしく、名前を準備されてなくてわたしを見て、ぴんときたのがこの名前だったとのこと。ひらがなで書くとまるっぽくて、（体型に似たのか？）学校でも職場でもしたの名前で呼んでもらえることが多かったため、それがとても嬉しかったのです。でも、あるとき（小さいとき）だれかに「名前、マイケルやん♪」と言われたことがありました。今まで考えたことなかったけれど、「…ほんまや。英語っぽく発音したら、たしかにわたしの名前と同じ…」そう気
通院するようになって、夜はホントによく眠れるようになりました！酷かった時は夢の中へにまで強迫観念が追いかけてきて…現実か分からないまま強迫行為をしていました。常に頭の中が「警戒モード」で…頭の中が疲弊。ちゃんと確認したはずなのに、強迫観念は疑念を囁いてきます。その疑念を振り払う気力さえ奪われてる状態でした。強迫観念の言うことを聞いてばかりいたら、「時間」と「気力」を奪われてました…。今、飲んでるお薬。*セルトラリン*ロフラゼプ酸エチル薬で強迫性障害が治るとは思ってはいません
こころが沈んでいるなかぼんやり呪術廻戦を見ていたとき、なんだか不思議とこころに響いたことばがありました。「卑怯者の攻撃はきかん！見ろ！！ダメージゼロだぜ〜！」「余計なお世Wi-Fi〜♪」「ひとの笑顔を奪うマネはせん」「一度は言われてみたいセリフ〜」「…」呪術廻戦はマンガも家にあるので存在やどんな人かは知っていましたが、こころが沈んでいるわたしには不思議と、とても響く言葉でなぜか普段笑えないわたしが何度も同じ場面を観ては笑えていることに自分でもびっくり。見るたび
兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。神戸市在住の代表幹事と副代表幹事が主に運営しています。兵庫集談会１１月度の例会は１１月１３日１３時１５分～１６時４０分迄兵庫区文化センター第６会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）１０月度例会はレクレーションの為現地開催はございません。一番下記の案内書面をみて下さい。現在１１月開催分のオンライン参加者を募集中です。１１月１２午前１０時で締め切りを致します。オンライン参加者は５名に限らせて頂
ときどき起こる“わたしの心の中”の変化。それは、「自分のなかにもうひとり誰かがいるような感覚」。自分が思ってないことを意図せず勝手に言葉に変えて伝えていて“わたし”を支配しようとするのです。支配される感覚そんな自分を客観的に見てる自分は理解しているのに、その当時のことは覚えていません…この現象はいまのところは自宅でしか起こらない。いまのわたしは何かに呑み込まれそうになっているのかな…“病気のせい”そう思うのは違うと思い、自分を言い聞かせていても、こころを保つ
服薬を始めて3週間が経ちました。緩やかですが効果を感じてます。寝てる時の夢の中での強迫行為が無くなりました。あと、朝起きる時、不安感で動悸がしていたのですが、それも無くなりました。確認強迫は薬だけで治ると思ってません。薬に背中を押してもらって、行動も見直して行こうと思ってます。ちょっと怖いけど、これ以上、時間を無駄に使いたくない！！ホント、「強迫観念はどうして自分を選んだの？」って、もし対峙できるなら、聞きたい。
しんどいから、解放されたいいま願うはただ、それだけ。
ブログをサボってる間に確認強迫が悪化して、日々が地獄でした。色んなことが気になるし、確認項目が連鎖反応して、ホントに疲弊…そして、そこに反応してしまう自分に対してに嫌悪感。寝てても夢の中でも確認してる…強迫観念に支配されてしまってる…さすがにこのままだとマズイと思い、近所の心療内科を受診しました。びっくりしたのが、カウンセラーさんがちゃんと話を聞いてくれて、先生も優しく話を聞いてくれました。20年くらい前にも心療内科を受診したことがあるのですが、ちょっと違和感を感じてし
強迫症の治療で広く効果が認められている「暴露反応妨害法」これは、強迫観念を引き起こすものに、自ら関わり、強迫行為を我慢すること、この治療法は、強迫症患者には激しい苦痛をもたらすのでセラピストや医療従事者の指導が必要となる。ジェフリー・Ｍ・シュウォーツ博士の「4段階方式」は４段階方式自己療法とも呼ばれ、セラピストや医療従事者や薬も必要ない方法として、アメリカの大学UCLA医学部シュウォーツ博士のチームが開発した。ただ、ひたすら苦痛に耐える「暴露反応妨害法
「気づいてあげられずにごめんね」職場の方にかけていただいたお言葉。自分の想いを出すのが苦手なわたしに想いを吐き出すきっかけをくださったのは同じ職場のパートの方でした。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜わたしは、どちらかと言えば話を聴くほうが好きです。というよりも“話す”ことから逃げてるんです…▲自分から話かけるのが苦手で▲自分のこころを開き、本当の自分を見せることがとってもこわい…わたしは、昔からそんな感じでした。こんな自分に話してくださることがありがたくて
兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。神戸市在住の代表幹事と副代表幹事が主に運営しています。兵庫集談会９月度の例会は今度の日曜日、２０２６年９月１３日に開催致します。１３時１５分～１６時４０分迄兵庫区文化センター第６会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）９月度例会は「松江・兵庫合同半日学習会の為オンライン席（会員・未会員OK）は今回７名様までとします。現在オンライン参加者は４名の方がエントリーされています。あと３名様空きがありま
生活の発見誌2025年11月号7頁山中和己先生連載「わたしの森田人間学」「強迫観念」の体験を語る⑺より「わたしを助けていた確認行為？」わたしにとって不完全恐怖・強迫行為、それはー。「わたしが「精神的な破綻」に陥ることから、わたしを救ってくれていたのではないか‥‥‥」（中略）「神経質気質」が、「神経質のとらわれ」を生じさせたのも事実です。いっぽう、おなじ「神経質気質」が、わたしの生存や実生活を、つねにあれこれ的確にサポートしてくれたのも、たしかな事実です。山
兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。神戸市在住の代表幹事と副代表幹事が主に運営しています。兵庫集談会９月度の例会は今度の日曜日、２０２６年９月１３日に開催致します。１３時１５分～１６時４０分迄兵庫区文化センター第６会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）９月度例会は「松江・兵庫合同半日学習会の為オンライン席（会員・未会員OK）は今回７名様までとします。現在オンライン参加者は６名の方がエントリーされています。あと１名様空きがありま
【強迫性障害は甘えやわがままではない！】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。私は強迫性障害・パニック障害の克服をサポートするカウンセリングをしていますさて、今回は「強迫性障害は甘えやわがままではない！」というテーマでお話しします。強迫性障害のことを家族や友人や上司に相談することがあると思います。ですが、そこで「そんなのただの甘えじゃないの！」と言われてしまい、ものすごく悲しくなったとおっしゃる方が多いんですね。勇気を出して相談したのに「甘え」とか「わがまま」といった人格を否定され
楽天スーパーセールが始まった。楽しみにしていたセールなのに、強迫症の今は買い物をするのにすごく緊張する。ネットの買い物かごに、商品を何度も入れたり出したり商品が間違っていないか、ポイントのエントリーをしているか、何度も確認する。何か気になることがあればキャンセルして、もう一度。こんなに何度も確認しているのに、いや、何度も確認しているから、かえってわけがわからなくなり強迫脳になって間違えて注文し、さらにパニックに陥るという地獄のような経験を何度かした。そのトラ
「線路に吸い込まれそうになりながら仕事行かなあかんか？」わたしは、診察中先生を見ることが出来ず下を向いてばかりでしたが、そのことばにハッとして前を向きました。すると先生が心配そうな眼で見てくれていることが伝わってきたのです。どストレートなことばでしたが、なんだか少し救われたような気がしていました…〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜昨日の定期受診のときいまの状態をお伝えしました。▲10月〜週4日に勤務を減らすことが決まったこと▲自分にはそんなつもりはない
