強迫行為

夜に定期受診に行ってきました。わたしの状態をみて、先生よりこんな助言をいただきました。◯「もし、職場が配慮を許してくれるのなら、ノイズキャンセルイヤホンを勤務中もつけてみるのはどうやろか？」◯「案外、いはるよ。音や光がしんどい人。」◯「仕事内容にしんどさがないのに疲れや緊張が強いのは、職場環境も影響してるかもしれないね」◯「くすりを増やす前に一度上司に相談したらどうやろか？イヤホンつけてる時は肩トントンしてもらえば話しかけられてることに気づける

明日からふつうの日常に戻ります。連休最終日は“もう少し気持ちが落ちるかな…”と思っていましたが、意外と開き直っている自分がいます。連休中にご褒美をいっぱい自分に与えすぎたのでその分、頑張らなくちゃ。▲環境の変化▲症状の不安定さはずっとありますが、“自分が近くにいてしんどい”と感じる方に対して、物理的な距離をとるのは難しくても“こころの距離”はいままでと変わらず取っていこうと思っています。明日からも自分ができる精一杯を誠意をもって一つずつ向き合っていきたい

兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。神戸市在住の代表幹事と副代表幹事が主に運営しています。兵庫集談会５月度の例会は今度の日曜日２０２６年５月１０日に開催致します。１３時１５分～１６時４５分迄兵庫区文化センター第４会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）オンライン参加者募集中（Zoom使用）オンライン席（会員・未会員OK）は今回は特別に８名様までオンライン席は５月７日時点で満席となりました。有難うございました。オンライン

今日の朝も5時すぎには目覚めるわたし（…仕事の日はこんなにスッキリ起きないくせに）今日は春の陽気。澄みきった青い空のなか、変化を求めてある場所へ行ってきました。それは、“ニトリさん”。たくさんのすてきな家具に囲まれて久しぶりにワクワクしました。お目当ては、「ソファベッド」と「テーブル」。説明に来てくださった方がとても低姿勢な方で一生懸命丁寧に関わってくださり、人見知りなわたしが気になる点を相談できる方でとてもありがたく感じました。本当は慎重に購入を検討する

早い時間に就寝するせいか、身体がもぞもぞするせいか、早朝3時台に起床…もう少し寝たいのに横になるのがしんどいのです…リラクゼーションで肩は楽になりましたが、マッサージしてくださった方が気づいてくださったように脚全体が疲れているのかもしれません…〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜二度寝も出来なかったため、散歩がてら●6時台に近くのコインランドリーへ毛布やシーツを洗濯に…●お布団のシーツを春夏仕様に…お掃除のため●無印で整理グッズを買いに行く●前職から持

兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。神戸市在住の代表幹事と副代表幹事が主に運営しています。兵庫集談会５月度の例会は今度の日曜日２０２６年５月１０日に開催致します。１３時１５分～１６時４５分迄兵庫区文化センター第４会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）オンライン参加者募集中（Zoom使用）オンライン席（会員・未会員OK）は今回は特別に８名様までオンライン席のご予約は2026年5月8日13時が締め切りです。現在オンライン参加

今日、初めてリラクゼーション目的のマッサージに行ってきました。かあちんがわたしのアカシジア様症状と自立神経を整えることにつながれば…と提案してくれました。とても緊張しましたが、60分のマッサージはあっという間に終わり肩から荷物を少しおろした感覚で気持ちよかったです。わたしは“脚全体”が凝っているとのことでした。マッサージをいただいたあと、生姜の飲み物をいただいて身体がポカポカになりました。優しい雰囲気の場所だったため、またお世話になりたいなと思っています。〜

今日は大好きな御神木に会いに行きました。感謝をお伝えしお願いごともしてきました。そして、ご褒美には大好きな和三盆ほうじ茶ラテもいただき、ほっこりしておりましたが、ひとの多さと、賑やかな雰囲気にこころが負けてしまい…（本当、情けない身体になりました…）予定変更で寄りたかった場所には寄らず帰宅しました。これからはとりさん🐧🕊️🐣🐣🐣たちとの時間に癒されたいと思います。

突然の席替えがありました。わたし、こころのシャッターを鍵をかけてまで閉めた２人に挟まれるかたちとなりました…それを知った瞬間、“…いやだー！”という想いしか湧いてきませんでした…でも、お仕事をさせていただいていること自体が本当にありがたいので黙々と下を向いていただいた業務を進めることを改めて決意したのでした……それにしても、つらいなぁ波乱の5月がスタートです。

ドアの鍵をかけたか、火を消したか、手が汚れていないか……。何度も、何度も、指先が痛くなるまで確認を繰り返してしまう。自分でも「もう大丈夫だ」と分かっているはずなのに、どうしても止められない。強迫性障害という檻の中にいるとき、私たちは、自分の中にいる「不安という名の怪物」に、一日中支配されているような感覚に陥ります。確認をやめたいのに、やめたら何かが壊れてしまう気がして、怖くてたまらない。けれど、ふと立ち止まって『安堵の法則』という光を当ててみたとき

いまの職場にお世話になることになり1年となりました。そしてうつの闇に堕ち始めたのもこの時期くらいで症状と向き合い、約3年が経とうとしています。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ここまでの道のりは平坦な道ではありませんでした。①（前職の）退職をかなり悩みました。うつ病で休職→復職を2回繰り返しました。▲「やりたかったこと」▲「闇に落とした上司が必ずいる環境」この2つの天秤がなかなか斜めになりませんでした。次の仕事も決めずに辞めることへの不安も大きかったのです

兵庫集談会は毎月第２日曜日神戸市内で開催しています。神戸市在住の代表幹事と副代表幹事が主に運営しています。兵庫集談会５月度の例会は２０２６年５月１０日（日曜日）に開催致します。１３時１５分～１６時４５分迄兵庫区文化センター第４会議室です。（関西スーパーの横に階段があります。それを上がって下さい）オンライン参加者募集中（Zoom使用）オンライン席（会員・未会員OK）は今回は特別に８名様までオンライン席のご予約は2026年5月8日13時が締め切りです。現在オンライン参加者

今日、かあちんがモーニングに連れて行ってくれました。今日は祝日ということもあり、たくさんのお客さまで賑わっていて朝のくすりを飲めないまま来たわたしは、ひとの多さに貧乏ゆすりが止まりませんでした。（くすりを飲まなかったのは空腹で内服するとフラフラになるからです…）すると待っておられた方がわたしの下の方（貧乏ゆすり）を見ていました。きっとわたしの貧乏ゆすりが気になったのでしょう…“なにしてるの、この子…”という冷たい白い眼…その眼をみて申し訳ない気持ちと

積み重ね、蓄積されるもの。▲心身のつかれ▲こころの傷▲くすりの副作用▲寝不足▲いろんな側面からおこる症状▲闇と向き合わなくてはいけない時間でもこれ以外にも積み重なるものはある。●経験●信頼●業務をご依頼いただく件数いまはマイナスの積み重ね（▲の部分）の方が多いけれどいつかプラスの積み重ね（●の部分）が上回る日が来ますように…動悸、耳鳴り、ふらつき、音過敏思考の停止…自分からなかなか去ってくれない現実はとてもしんどいですが、いつか笑える日が来ますよう

この状態になってから時間があくと横になるか、頭を机にくっつけて休みたくなるそんな状態になってしまいました。おそらく、心身が“節約モード”に切り替わり、生きるために必要なエネルギーだけをなんとか維持している状態でそれを助けるためにくすりの治療をしてるのかな…なんて、勝手に考えています。平日はこの状態を見て見ぬ振りをしているため夜は廃人みたいになりますが、少し食欲が戻ってきたような気がして先生に感謝しています。副作用はくすりが効くまで時間が必要なため、いまは我慢

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今日、出勤するとき、ドアを開けて進もうとしたわたしをかあちんが呼び止めました。振り返ると手を差し伸べていました。戻ってわたしも手を差し伸べると力強く、ぎゅっと握ってくれました。かあちんの手からは優しさと悲しさと“ふらっとどこかに行かないでね”という想いそんな想いがたくさん伝わってきました。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜きっと最近のわたしの姿朝フラフラしているところを見せてしまい、心配させてしまったのだと感じました。元々朝が苦手でなかなか起きられなかっ

ある時、父が関係していた会社の経営不振から、我が家の土地建物がその会社の借金の抵当に入っていることが発覚しました。更に父宛てに金融機関から内容証明郵便が届くようになり、父の目を盗んで郵便物を開くと、数千万円の借金の督促状で、期限までに返済しないと法的処置を取るとの内容でした。我が家は私と母とで商売をしていましたが、商売を継続する資力もなくなっていることも分かりました。その日からのことです。不安神経症を発症し物を捨てるという強迫行為が始まりました。いつ家を追い出されるかという不安に、家の中の

もしかしたら持っている資格を活かしたお仕事をいただけるかもしれません。「現時点でどうなるかは分からない」とのことでしたが、こころのどこかに“…そうなったらありがたいな…”そう感じた自分がいました。いただけるかもしれないお仕事は、ずっと目指していたけれど憧れていたけれど▲挑戦してもご縁がなかったこと▲経験が足りないこと▲こころの糸が切れ、闇に入り、目指すことさえ出来なくなったことでした。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜最近、自分の症状が低迷しており、“

【強迫性障害（確認強迫）で仕事に支障が出てきた人へ】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。私は現在、お薬なしで強迫性障害を治していくサポートをしています。最近は、仕事の上で「確認行為」がやめられないというお悩みが多く寄せられています。仕事でミスを防ぐための確認は重要だと思います。ですが、強迫性障害になると、病的に確認をくり返してしまうのですね。例えば、・個人情報を間違っていないか。紛失してないか。・商品の仕入れの数量を間違っていないか。・

本当は横になって休んでいたい…文鳥さんたちのかわいい姿を眺めていたい最近、“寝るのがしんどい”とさえ感じます。途中覚醒し眠れない日々も続いていてその状態にくすりの山が積み重なるため朝はさらに眠たくなってしまいます……だけど頑張らなくちゃ。新しい道でいまの自分がお力になれることを精一杯誠意をもってするって決めたのだから…でもそれにしてもしんどいなぁ…

今日は定期受診の日でした。今のわたしは闇に堕ちた瞬間の状態に近く廃人のようになっています。その原因はきっとわたしの強迫観念や強迫行為に対して先日同僚の方が取った行動がわたしの中で消化できておらず、こころの傷に変わってしまったことだと感じています。（自分が悪いのですが…）いまは頭が働かず、診察室で説明ができないのが分かっていたため、昨日の夜にお伝えしたいことを書き、先生にお渡ししました。おどおどしてずっと下を向いているわたしそんなわたしに先生は、こう話してくだ

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今週はじめ頃から身体が食べ物を受けつけなくなってきました…今日も、お昼ごはんはくすりを飲みたくてただそれだけのために半分を無理矢理食べている状態になっています。（空腹で内服するとフラフラになってしまうからです…）帰宅後、本当は、とりさんとたくさん遊んだり動画見たりしたいのに身体が重くて仕方なくてなにも出来ない…あの時（うつと判定された直後）みたいになりかけているのを自覚しています…今週が受診で本当に良かった…仕事中は働かない頭を叩き起こして間違えのな

強迫性障害専門心のカウンセラーjunです｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡初めましての方は、こちら🌸＜クライエント様実績＞⚫︎水道代が2.5万円以上減少した⚫︎5年間買い物に行けなかった方が、ひとりで外出・買い物できるようになった⚫︎4年間支払い行為ができなかった方が、ひとりで支払いをスムーズに行えるようになった⚫︎2年以上ぶりに電車に乗れた⚫︎5年以上ぶりにバスに乗れた⚫︎確認行動が1日に何時間もかかっていた方が、数分で済むようになった⚫︎仕事復帰ができた⚫︎学校行けるようになったet

帰宅してお風呂に入った後、「充電ゼロ」になり廃人化する毎日。でも、職場で「◯◯をお願いできますか？」とお仕事をいただけるのがありがたくてそれで何とか保っているような状態です。そんななか先日、上司の方と面談がありました。それは、「人事評価についての面談」でした。最近、症状が低迷していたため、“頭はフリーズするし、理解力はないし、確認してもしても不安が取れず時間はかかるし何度も相談してしまうからわたしは職場で迷惑をかけている…”と不安でいっぱいでした。そしてどん

【不潔恐怖で引きこもりだった私が４か月でバイトできるまで】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。今回は、当ルームの相談者（Nさん女性）のインタビューをご紹介します。インタビューのご協力いただいたNさんは強迫性障害の不潔恐怖の症状があります。主な症状は・トイレ後の手洗いが１０回以上でハンドソープを３日で使い切ってしまう。・外のトイレが使えない。・買い物かごや商品やレジ台が触れないので買い物が苦痛。・電車の椅子、ベンチ、など、不特定多数の人が触っているものに触れない。・人に当たっ

最近、困った症状があります。それは、▲説明いただいたことを理解するまでに時間がかかること▲あたまがフリーズすること▲ことばが頭に入ってこないこと▲動悸が止まらないこと▲変な汗がでること〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜これらの症状は闇に堕ちたときから自覚していましたが、お仕事をいただいて改めて自分のこれらの症状が“異常”だと気がつくのです。これは可能性ですがこころの糸が初めて切れたあのとき、△場所が「職場」だったこと△相手が「ひと」（上司）だったことが今の

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わたしは昼休みの時間を少し遅めに取ります。理由は“ひとが少なくなる時間”“できるだけ音が少ない時間”を望んでいるからです…いろんな対策はしているけれど、午後の業務が気になって早く切り上げたり、音やひとの多さでしんどくなったり…お昼休みの上手なとり方が分からずにこころも身体も休ませることができていません。（ジョブコーチさんも「昼休みの取り方が大切」って教えてくださったのになぁ…）〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜職場はいつもたくさんのひとが頑張ってお