ブログ記事72件
どうも!くわです。ご無沙汰しております。最近は、ブログを書くことを後回しにしておりましたが、今年はブログを書く予定です。その理由は、企んでいるものがあるからです。まだ企画段階のものばかりですが、新時代に突入した今、アラタナカタチを考えていきます。お楽しみに！ほんで、その第1弾として『くわばらカラダ塾の公式Line』を作りました。パチ！パチ！パチ！主なメ
「ゴルフメンタル強化書」を久しぶりに読みました、わかってはいますが自分には出来ていないことがまだまだたくさんあり、いつまでも大変参考になっている一冊です。今回印象に残ったのは「ドライバーを振り回したくなったら〇〇ヤード飛ばすと宣言する」です。以下引用します。ドライバーはもっとも飛距離が出るクラブ、言うまでもないことですね。それだけに一番振り回したくなるクラブでもあります。でも振り回すとミスが大きくなります。ですから「振り回したい」と思ったらこういう考え方をしてください。”
新見市健康増進施設げんき広場にいみ【料金表/利用時間】【ホームページ】新着情報・更新情報はホームページで連絡しています。こちらをクリック【館内写真】ジム・プール・浴場など施設が充実しています。こちらをクリック【問い合わせ先/無料相談の予約もこちら】0867-71-2168【場所】新見市上市15-1Googleマップこちらをクリック【フェイスブック】友達申請してくださいね。こちらをクリック【Youtube】チャンネル名「げんき広場
新見市健康増進施設げんき広場にいみ【料金表/利用時間】【ホームページ】新着情報・更新情報はホームページで連絡しています。こちらをクリック【館内写真】ジム・プール・浴場など施設が充実しています。こちらをクリック【問い合わせ先/無料相談の予約もこちら】0867-71-2168【場所】新見市上市15-1Googleマップこちらをクリック【フェイスブック】友達申請してくださいね。こちらをクリック【Youtube】チャンネル名「げんき
【予防アラート配信Vol.17】本日8/14(日)は予防の日です。テーマ「焚火の法則」焚火の法則とは・・・焚火の火を消えたまま放置すると、再び火をつける際、着火の手間が生まれます。一方で、火が消える前に薪を足すことで、火は絶えることなく燃え続けます。これを運動習慣に当てはめると運動をやめたまま放置すると、再び運動を始める際、大切さを分かっていても足が重く、再スタートを切れません。一方で、運動習慣を
【予防アラート配信Vol.16】本日8/4(木)は予防の日です。テーマ「予防上手は○○感で対処する」【予防とは・・・】(意味)悪い事態の起こらないように前もってふせぐこと(特徴)わかっちゃいるけど、なかなかできない予防は悪い事態が起こらないすばらしい力があるが、現実はそうもいかない。「人間」と「予防」にはそんな相性の悪い関係性があります。特に悪い事態が起こっていない状態＝何も起きていない状態では、危機感(しなければならない)が発生しません。だから
本日は6/24(金)。「４のつく日」なので「予防の日」１２回目です。なぜ予防啓蒙活動「よぼうしてぃ」を始めたか・・・その思いは、こちらで書いています。『【予防活動コミュニティ「よぼうしてぃ発足」】(画像のみ掲載）』新見市健康増進施設げんき広場にいみ【料金表/利用時間】【ホームページ】新着情報・更新情報はホームページで連絡しています。こちらをクリック【館内写真】…ameblo.jpこの予防の記事を見て、健康のために一善して頂ければ、幸いです。
本日は6/14(火)。「４のつく日」なので「予防の日」スタートして早くも１１回目です。なぜ予防啓蒙活動「よぼうしてぃ」を始めたか・・・その思いは、こちらで書いています。『【予防活動コミュニティ「よぼうしてぃ発足」】(画像のみ掲載）』新見市健康増進施設げんき広場にいみ【料金表/利用時間】【ホームページ】新着情報・更新情報はホームページで連絡しています。こちらをクリック【館内写真】…ameblo.jp簡単に言うと、心身ともに健康な市民を増やし、健康
つづく新見市健康増進施設げんき広場にいみ【料金表/利用時間】【ホームページ】新着情報・更新情報はホームページで連絡しています。こちらをクリック【館内写真】ジム・プール・浴場など施設が充実しています。こちらをクリック【問い合わせ先/無料相談の予約もこちら】0867-71-2168【場所】新見市上市15-1Googleマップこちらをクリック【フェイスブック】友達申請してくださいね。こちらをクリック【Youtube】チャンネル名「げ
どうも、くわです。習慣を作る上で、目的「何のために」は必要不可欠です。目的(地)に対し、現状(現在地)があります。その差(ギャップ)をグラデーションのようにスモールステップを踏んでいくことで目的地に効率よく辿り着きます。車のナビがない時代、現在地から、目的地へ向かう道中「本当に今進んでいる道は目的地へ繋がっているのか」こんな疑問が生まれます。ナビがある今は自動化され、道から外れると修正をしてくれます。ナビのない時代は「一度立ち止まって地
おはようございます。本日は、２４日のため予防の日です。では、さっそく。予防の特徴の一つに“わかっているけど中々できない問題”があります。これは、心と体が不一致で行動になりにくいのが特徴です。不一致の理由は、人が行動を起こすきっかけは「不足」だから。・食べ物がない→スーパーへ買いに行く(行動)・暑い(＝涼しさがない)→クーラーをつける(行動)・楽しさがない→映画を見に行く(行動)このように、不足を補うように行動をとります。しかし、予防の場合、何も起きていないこと
【予防のヒントは日常のセリフに隠れています】・最近暑くなったの～・でも夜は冷えるの～・ちょっとだけ肩が凝るの～・最近、やたらと眠いんじゃ～など頻度よく使うセリフには、予防のヒントが詰まっています。セリフ＝何かしらを自覚している自覚で終わって、放置すると何か症状や現象が起こる可能性があります。最近暑いの～というセリフを放置。熱中症の危険性があります。のどが渇いていなくても、暑いというセリフを元に、予防アクションをとるのが健康
皆様、おはようございます。どうも、くわです。色々な世代の方たちと接点のあるげんき広場にいみ。先日は朝から７０代女性、５０代女性、大学４年生(女性)と股関節の硬さについての相談がありました。添付写真のように、股関節が開きにくい(開排ができない)状態または膝を抱え込むと詰まり感がある。基本的に共通するのはお腹の硬さ、股関節前面の硬さです。(後面・側面の可能性もあり)お腹をほぐすのは、今やアスリートのスタンダードになりつつあります。硬いことで腰痛
新見市健康増進施設げんき広場にいみ【料金表/利用時間】【ホームページ】新着情報・更新情報はホームページで連絡しています。こちらをクリック【館内写真】ジム・プール・浴場など施設が充実しています。こちらをクリック【問い合わせ先/無料相談の予約もこちら】0867-71-2168【場所】新見市上市15-1Googleマップこちらをクリック【フェイスブック】友達申請してくださいね。こちらをクリック【Youtube】チャンネル名「げ
新見市健康増進施設げんき広場にいみ【料金表/利用時間】【ホームページ】新着情報・更新情報はホームページで連絡しています。こちらをクリック【館内写真】ジム・プール・浴場など施設が充実しています。こちらをクリック【問い合わせ先/無料相談の予約もこちら】0867-71-2168【場所】新見市上市15-1Googleマップこちらをクリック【フェイスブック】友達申請してくださいね。こちらをクリック【Youtube】チャンネル名「げんき広場のげ
With〇〇〇やAfter〇〇〇という言葉がありますが、地球に住む私たちにとって最重要課題はWith重力です。重力にどう対応してきたかで何が決まるか。それは、姿勢が変わります。姿勢不良が起こると、見た目だけでなく外科的、内科的疾患にもつながります。フィットネスクラブのフィットネス。この考えは、「+」を「++」に変えるです。でも実際には「－」な状態の方がほとんど。重力のある地球で長時間、同一姿勢で作業したり、休んだり。運動しても変わら
一度に１５枚の画像しか投稿できないみたいなので少しずつ。【やっぱり新見に河童がいた】(道の駅鯉が窪)【新見の歴史を知る】(草間公民館)【朝猫】【温故館】【秋の裏山】【城山から見た世界】【ボンエース】(大佐)【千本鳥居】(斎度寺)【もも】(斎度寺)【お手玉】【雪にも負けず】【シロクロニイミとシンクロニシティ】(江道橋)※この写真がにいみフォトリップ写真コンテストに入選【大阪名物】よかったら、気軽にインスタグラムもフォローしてください♪新見
げんき広場はYoutubeもやっていればフェイスブックやこのブログ。加えてスマホアプリとそしてインスタグラムもやっています。(こだにんが最近TikTokデビューしたとかｗ)今回は、げんき広場のインスタグラムで投稿した新見の各所をアップします。よかったら、気軽にインスタグラムもフォローしてください♪【神郷支局から見た景色】【どこか懐かしい明治町】【めっちゃ低いカーブミラー】【公園で見つけたセミの抜け殻】【早朝の駅前通り】【城山公園の木
先日、パーソナルトレーニングで減量の相談を受けました。しかも、「私に合う方法で」というオプション付き。私に合う・・・これがまさに答えだと思います。その前に、１つ整理しておくことは、「痩せたい」という言葉の本当の意味は、多くの場合「痩せて、その体重を維持したい」だと思います。痩せてもリバウンドしたら意味ないですからね。という事は、初期フェーズでは「痩せていく結果」がほしくて、その後は「維持できている結果」が欲しいわけです。昔からですが、メディアが発
おはようございます。パーソナルトレーニングで気づいた共通点●固まった時間があるおかげで、評価しながら行えることで変化を作りやすいところ●時間のない指導は、ある種目(例えばAという種目)の「やり方」をメインに伝えることが多くなりますが、時間があるのでAを行う中で、うまくいかなければ、その理由をテストし、Aの前にBという種目を入れることで、Aがやりやすくなる。こういった１つ１つの課題をクリアしながら、次に進めるメリットがあります。「やり方」だけでなく、その方にあ
おはようございます。出前教室で色々なところへ行っておりますが、多くの方が足腰には「スクワット」が良いと認識しています。反面、やっていたが膝を痛めたという声。実際にやっていただくと、ケガのリスクが高いフォーム。これらがよく見られます。スクワットのメリットは、①足裏が地面に接地し、押し返す抗重力機能の高いエクササイズ➁足裏の接地、頭の位置が上下に動くことで、情報を入力する「体性感覚や前庭機能」の活性化③多くの関節を使うので日常生活へ還元しやすい機能
