強くなるために

サーキットトレーニングで、最後まで諦めない身体と心づくり。腹筋→もも上げジャンプ→拳立て→その場ダッシュ「人生の最大の敵は、自分自身である」この言葉を最初に言ったのは誰なのだろう？成し遂げたい目標を邪魔するのは、たいていは怠け心や言い訳名人な自分自身だ。もちろんそんな自分に嫌気がさすことだらけだけれど、それもまた自分自身なのだと受け留めて、人生を楽しんでほしいと思います。最後は体も心も投げ出して、宇宙を漂ってくださーい💫🛸

こんばんわやる子です⇩この件があって月曜の仕事どうしようか悩んでた。『術後初の！！！&クソ病院』こんばんわやる子です初っ端から汚くてめでたい話なんだが...１３（土）２０時過ぎにきな術後初の💩出ました〜👏ブラボー🎉最初は下痢かな〜💦なんて心配してたんだけ…ameblo.jpそして朝はいつもより1時間早く目が覚めてしまって（早く寝た訳ではない）いや、目覚めたからこそ朝ゆっくり考えられた。布団の中で『このまま二度寝したらきっと仕事休むんだろうな』『いつもの時間よりは道空い

ウエイトリフティングをやっている人で、タイトルのような「ウエイトリフティング強くなる方法」検索をかけたことがある人はそれなりにいるのではないでしょうか。強くなる方法は簡単で難しいです。シンプルに言えば「良質の練習を重ねること」です。この内容をいろんな書き方をしているのが検索結果で出てくる記事だったり内容だったりします。（当ジムのホームページの記事が割と上位に出てきます）検索した人は「その良質の練習の内容を知りたいんだよ！」って思うと思います。それを記事から探すの

今晩は🌕chi245ですいつもお読みいただきありがとうございます✨今日は寒かったですねこんな日の愛しのこの方は、、毛布の中でぬくぬくお友達たちと可愛いです。今日は仕事に行った娘から、ほっとするLINEが。きっとこれからも波はあるけど私が、『正しく見る』ことを心がけていきたいとおもいます今日は笑顔で帰ってきてお風呂から歌ってる声が聞こえてきて。嬉しかったなぁ。何かが起きると、まだぐらつく自分は勿論いるけど、私は強くなる。ここも、何度でも。自分に負けない。今日も

こんにちはゆみです♡私はモテ期っていう映画が好きなんですけど、観たことある？あれは男性が主人公の話ですけど昨今、女性のモテの王道といえば可愛い系女子ですよね。あなたは可愛い系というとどんな髪型を思い浮かべますか？👸🏻💗私は、ハーフツインの巻き下ろしが1番可愛い💗って思います。でね、黒のベロアリボンバレッタをハーフツインの根元、前髪寄りに付けるとめっちゃ可愛いと思うんです！ベロアリボンクリップꕀ🎀͗͗画像お借りしました。で、ハートの大ぶりキラキラピアス♡付け

12月23日土曜日今日の一枚〖ルーンカード〗💎ジェラのルーン💎「収穫」天然石・ガーネットジェラとは秋の実り、収穫期という意味です。地道に積み重ねた努力の結晶が実るということを教えてくれています。1年という歳月をかけた長期的な努力が報われる時です。あなたが積み重ねてきた努力が報われるでしょう。また、時間はかかるとしても、諦めず積み重ねの努力が認められる時がやってきます。今日の一枚〖八百万の神カード〗⛩️神武天皇・荒魂⛩️「孤独・孤独に打ち勝つ力が必要です」周囲との

おはようございます、永島恵です。ブログに訪問頂きありがとうございます😊以前こちらの記事で少し触れたのですが→（こちら）『乳がんの原因②：多大なストレスが重なった』おはようございます、永島恵です。ブログに訪問頂きありがとうございます😊私は何事も原因があって結果があると思います→（こちら）『私は「コレ」で乳がんになりました…ameblo.jpこの６年位、辛い事が１度に重なりました…ひとつでも十分に辛い事が１度に💦しかもひとりで乗り越えねばならず、本当に長く深いトンネルを潜っているようで…

アップデットハングガバ10、4本10→3本10→2本10、片手5、カチ5×2ピンチホールド保持4級ファイル×2動きは良い。4級ファイルのできない課題から。黄カチを何とか保持するも、ピンクカチを取ってからが動けない。やっぱり１年ぐらいかかるパターンか。強くならないな～続いては2級ファイル。オレンジガバ取りの１手がめちゃめちゃ不安定で悪い。ワンテンだけど、果てしなく遠いワンテン。続いての課題。今日は、赤ガバ取りができず。前の課題で打ち込みすぎたからか左腕いまいち。３級

アップデットハングガバ10、4本10→3本10→2本10、片手5、カチ5×2ピンチホールド保持チンニングナロー20×10×2ワイド自重×7×2黄テープ×1(クライムダウン)、青テープ×1(2トライ)、緑テープ×1(6トライ)、2級ファイル登れず(4トライ)疲労が残っていて、保持力も引き付けも弱い。かなりやりたくなかったけど30分サーキット3級ファイル。20トライ0完動きが重すぎて、全然登れなかった。4級ファイルにすれば良かったと後悔するも、サーキットやったのは正解。

今晩は🌕chi245ですいつもお読みいただきありがとうございます✨今日は群馬へ。今日は妹のグループホームへ行ってきました。そして、同じ土地で大切なお仲間の挑戦の日でもりました。今日は色々な思いになった1日。つくづく、人は無力だなぁとかどうしようもない事ってあるんだな、、って思う気持ちになりました。自分が妹にできる事って何だろう。何が出来るのだろう胸が痛くて痛くて、涙が溢れた今日でした。でも、強くなるため。できる事をして行こう。そう言い聞かせた1日でもありました。

『空手体験教室☆』昨日は空手体験教室2回目まなとは「行かない！」だったから、体験なし。るかは「１人じゃ嫌」「体験行かない」と言いつつ、「パパとニイニには言わないでほしいんだけど…ameblo.jp↑この時から約2年半。るかの空手の大会に同行してもらったりで空手がまなとの身近にある。同級生が同じ教室で空手を習っていて『空手習おうよ！』って誘われたり『お兄ちゃんは空手習わないの？』って先生方にちょいちょい誘われたことが最近あって、なんとなーく空手に興味を持ち始めてるのかなぁって状況で『空

何か嫌なことがあり相手にも腹が立つけれどそれ以上に自分に対して腹が立ち自分が嫌になってしまうたくさん傷ついて胸が張り裂けるくらいの哀しみを味わい自分の無力さを感じてもう何かも嫌にもなってしまったそんな自分に、嫌気がさしもっと強くなりたいそう思う。だけど、そんな自分に必要なのは強さではなく受け容れることなのかもしれませんもっと強くなりたいそう思う時そこにあるのは過去の痛み痛かったからこれ以上もう傷つきたくないからこの痛みに触れてほしくな

グリコアーモンド効果砂糖不使用アーモンドミルク1000ml×6本常温保存可能Amazon（アマゾン）2,414〜4,052円メモって改めて大事だなって感じた🖐️この前、レスリングクラブの練習にフルで参加してめちゃくちゃ疲れて勉強になったので、翌日に忘れないようにと、それまでやってなかったけど練習内容を仕事用のノートだけど書いておいた。数週間たって、パッと見返すと、やっぱりそのときの内容も思い出すし、イメージがまた沸いてきた💪おーやったやった、あんな動きだったなー😀と

あなたに寄り添う提案で、帰りたくなるお部屋づくりを。～welcomehomeinterior～インテリアコーディネーターのいえふじえりです(新米ママ、昨年5月に第一子出産！)ブログにお立ち寄りくださり、ありがとうございますこれまでの経緯や自己紹介はこちら↓失敗しても、諦めない！最近、以前ご担当させていただいたお客様から、追加の家具のご提案依頼をいただきました。そのお客様には、年末に、カーテン選びの件で、体調不良で予定日に採寸に行けなかったり、

テニスなんかでもそうだけど自分のためはもちろんだけど誰かのために…があるときっと人は強くなれるで、自分は誰のため教えてもらっている人たちのためで、昨晩は久しぶりの忘年会って忘年会だから久しぶりは当たり前だけど結構な人数での飲みってのが久しぶりそんな夜でもたとえ数分でも数打でも日課のパター家練は欠かさずそこは自分のため

僕が行くと、ちょうどサーキットの終わりを知らせるタイマー音。呼吸が乱れ、喋るのも大変な状態。しっかりとサーキットで追い込めるとこうなりますよね！サーキット後もしっかりと登り込み、一手一手自然と声を出しながら振り絞る。わかりますよー！完登できれば１番いいですが、登れなくても全力を出しきることが大事です！！！限界の状況で出来ることは身になってるはず！

良い天気だったこんな日は、沖縄の曲をかけて癒やしの空気に包まれて居たいたくさんありすぎて…おじいちゃんに、よく怒られてた父にも、外に出されたりしておばあちゃんが、こっそり入れてくれるの…毎日が、忙しくてなんだか、自分のやりたいことがなかなかできない感じしてストレスたまってるでも、ハロウィンが終わったら何かが、変わるような気もする少しずつで良いから新しい幸せに向かって進んで行けたら良いのかな…？って思う#lovefighters#王柏融

こんばんは。今週末の２日間は珍しく１日活動。コロナ禍で半日練習が多くなっていますが、試合もあり、午前練習、午後試合。昨日のオープン戦では５エラー。今日のオープン戦では１エラー。結果は昨日は２－９負け。今日は１０－１勝ち。エラーが多い試合では失点が多くなる。大体において、エラーが出るときは、大事な場面が多い。やはり緊張してしまうのかもしれません。エラーは仕方ないですが、エラーをいかに連鎖させないか。そのための選手間の声掛けでできるか。元々守

墓参りも済ませ、今年も感謝を伝える事が出来た、しんみりテープです。今日は8月15日。戦争が終わった日。私のような戦後生まれが殆どになってきて、現実味が薄れてきている世の中に少し悲しさを覚えます。今日も良い天気です。墓参りに行った時の空です。前も書いた事が有るのですが、私は父方の祖父、祖母はいません。ちなみに父も今は亡くなっています。いつもの墓参り。まずは父に挨拶。（元気か？今年は日本酒な）続いて、祖父

空手がどんなスポーツか知らずに初日から組手の練習参加練習中に蹴りをまともに食い足に内出血それでも泣き虫さんが泣かずに、泣き言も言わず空手やるそんな初参加から2ヶ月が経ちました先生からは○○君はパンチを怖がらないね。強くなるよとの言葉を頂きもう少し、練習に来れますか？次の大会には出してあげたいので先生からの言葉を長男坊に伝えるともっと練習に行くᕦ(ò_óˇ)ᕤ平日の19時過ぎから21時迄の練習にも行く気満々💪次の日の学校にも響いては行けないので、途中帰宅を促しても大丈夫。最

笑うと強くなるナチュラルキラー細胞が、強くなるように〜今日も笑って〜!!過ごして行きたい元気に笑って今日も素敵な１日になりますように〜🍀🍀

気前いい皆さま～✨✨✨いつもご訪問ありがとうございます✨✨✨悩み事も簡単に解決できることや簡単にできないことがあると思いますそんなあなたに、ヒントになったらうれしいです💖今日のお話は深さ70センチ！もっとだと思います💝今日は「悩み事の答えについて」ご紹介します💖しあわせりょくです引用します✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨問題というと嫌なことのようですが、それを「プレゼント」と呼んでいます。プレゼントに対して全力を尽くしてやると、また次のドアが開く。そうすると

意外と大丈夫？と思った午前でしたが、昼から荒れ出して夕方にはもっさりと積もりました。夜も降ってはいますが風は弱まりました。そんな中でも登りに来るのは真剣な証！荒れてはいますが気温は上がってるので寒くはない。室内はちょうど良い気温でホールドの感触もいいですね！！レーザーポインターの忘れ物がありました！心当たりある方はウェカラパで保管していますので。

明日は早朝から仕事の為、トレーニングは無理っぽいから2部練することにした。朝のトレーニングはゼーハーしたけど距離と時間はそうでも無かったから、せっかくの休日だしトレーニング時間を増やそうと。もう一つの理由は来週のトレーニングが果たして今の私にこなせるかの確認したかったのもあって。途中で設定ペースぶっちぎって5分だけ早めのペースで走ってみた。結果、なんとか5分をキロ4分20秒以内のペースでこなせたみたい。というのも来週のGarminコーチのメニューにこんなのがあるから。これ、私のトレー

おはようございます☀いよいよ今日で今年が終わります。今年は自分で学びの年だと公言した私でしたけど、沢山の人との出逢いが学ぶことを加速化してくれました。辛いことや、乗り越えられない壁にぶつかった時に話したり助けを求めながら進んできた感じがします。大抵の場合、私は相談している時点で問題が解決していることもあります。誰かに頼るのが苦手って言う人もいますが、かつては私もそうでした。けれども"人に頼らない=自立してる"では無いと感じてきました。一方的に頼るのではなくて、やってもらった分だけ

こんにちは🙋凛子です😌昨日、一昨日は、心がズタズタでした😱特に一昨日😭一昨日さぁ😭ハロワに行ったんですよ。。今の現状を伝えるべく間違えて、『育休あけて、退職しました』って言っちゃったんです😱（←間違えではない。事実です。）そう…間違えて…そう伝えたんです😱（もう一度いうが間違えではない。）ピンポン（効果音）※伝えるつもりじゃなかった『育休ワード』。これを発したことにより子供が今、何歳でどこにいるかなど聞かれることをは分かっていた。だが凛子は素直にバカ正直に