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今日も、やっぱり強い疲労感。怠くて、しんどくて、眠いです。あまりにも怠くて気持ち悪くなり、食欲不振に。夕食、少ししか食べられませんでした。やっぱり、なんか変だな…そんな中、明日はお仕事です。こんなコンディションなのに、ひたすらレジの特訓。大丈夫かな…?不安です。とにかく、今夜も早く寝ます。明日、行きたくないな…。おやすみなさい。
いよいよ昼夜逆転生活になりつつある。寝れなくて、気づけば朝8時過ぎ。10時頃から出掛けるつもりだったが、諸事情により断念。数時間時間をずらして出掛けようかと思ったら、睡魔が襲ってきて就寝。ダメだ。社会復帰なんて夢のまた夢。
今日の練習…7/24(土)12.6km(ラン月間:417.6km)【午前】長岡まつり協賛駅伝ウォーミングアップ(競技場~長岡大橋折返し)計4.4kmAve:キロ4,58ペース長岡まつり協賛駅伝(第4走)計2.1kmAve:キロ3,21ペース【午後】リレーマラソンウォーキング15分計1.7kmリレーマラソン2000m(1本目)計2.0kmAve:キロ3,26ペースリレーマラソン2000m(2本目)計2.0kmAve:キロ3,17ペースリレ
こんにちはずっと、雨☂️で、今日は久しぶりに晴れてくれました☀️この空を眺めながら、腕を伸ばして「気分爽快」なんて叫べたら最高なのになぁ〜体調が、なかなか戻りません。痛みよりも、強い疲労感で家事に支障をきたしてます。ま、梅雨の時期は毎年そうだからしょうがないかと思いつつも、一日中、寝たり起きたりの生活はメンタルやられます。yoko式食餌療法が出来てないんです。米、パンを毎日食べてます。大豆も時々食べてます。もちろん、加工食品や添加物は一切食べてませんが、疲
不足すると、強い疲労感、貧血、イライラ感、神経損傷、腸の疾患といった症状が現れやすくなるビタミンB12。赤血球や細胞の増殖、DNA合成、そして神経機能を健康に保つのに必須の栄養素、ビタミンB12を多く含む魚介類を紹介1.紅鮭85g程度の紅鮭で、一日に必要なビタミンB12の2倍近くが摂れます。残り物の鮭をほぐして、サラダのトッピングに使うのもアイデアのひとつ。2.ツナライト・ツナ缶は、価格も安く、低カロリー。1日に必要なビタミンB12を簡単に摂るこ
こんにちわ今回、私自身が鬱になってからの振り返りを書かせていただきますね私の鬱は、強い疲労感から始まりました。抗うつ剤を飲むことで、強い疲労感が軽くなり初めて脳の疲労と身体の疲労の関係に気づくことになります。あぁそういうことなんだってそれからず〜っと薬を飲みながら仕事をしていました。時々息苦しくなると安定剤のお世話になりました。仕事は忙しいし親の入退院や別れ子供達の色々毎日が綱渡りのような崖っぷちのような流れる川の中で4人抱えて溺れているような1日1日をな
おはようございます。きくです。今日もお読みいただき、ありがとうございます。不定期で投稿しております、私のリウマチいついて。最初に謝ります。ちょっと重い感じがしたら、ごめんなさい。読んでいただけたら幸いです。私とリウマチ8~抗リウマチ薬の治療が始まる~つづきです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【くすぶり弾けたもの】症状としては、手指の関節と手首足首の、痛み、しびれと腫れ、日によっては膝にも痛みがありました。カラダが重だるく、傷病休暇に入ってからは、
試しに昨日は、ステロイド離脱症状の強烈な眠気対策として、朝食後にドリップで淹れた濃いブラックコーヒーを飲み、昼食後にもまたドリップ抽出のブラックコーヒーを飲んでみました。効果は覿面!14時を過ぎても、強烈な眠気は来ず、時間が経つにつれて増して来ていた疲労感も倦怠感もほとんど来ず、最後まで結構元気に仕事を終える事が出来ました。もちろん、帰り道の居眠り運転もせずに済み、大丈夫でした(^O^)/寧ろ、カフェイン効果時間がかなり長い(30分後〜効いてきて、6〜14時間効く)
昨日は、プレドニン飲む日でしたが、午前中はずっと強い眠気と疲労感が続き、通勤に車を使うしか方法がない為、信号で止まる毎に居眠り運転で通勤しました(⌒-⌒;)昼にプレドニンが30mgになり、2時間してやっと調子が戻ってきて、14時くらいからは、普通の状態に戻りました。強い倦怠感や疲労感もほとんど消失。夕方になる頃には、まだ遊びに行けそうなくらいまで、パワーアップ(笑)夜になるほど、調子が戻ってきて、元気になります。もちろん、眠れるような感じではなかったので、眠剤のユ