弛緩

こんにちわココロもカラダも楽になる反射区整体治療院中国足心道中村療術院の中村です急に暑くなりましたね・・・ブログですが以前と違い、毎日ではなく、書きたい時に書くスタンスに変えましたので宜しくお願い致しますね＾＾さて、息子のその後の経過です。一応昨日２７日で入院して丁度２ヶ月になり、骨延長も５０ミリとなりました。当初予定では７０ミリまでの骨延長なので、あと２０ミリとなります。骨延長の影響で、尖足（アキレス腱や下腿三頭筋が引っ張られる感じ

福岡市城南区で発達障害支援塾こぎと福岡(kogito.fukuoka@gmail.com)を主宰する心理師SUMAです。火曜日に研修会で発表するので、その準備で今日も肩凝り中です💦逃げるようにホットヨガに向かう私に、母が一言。「調子に乗って、緩め過ぎんようにね」…💦…そうなんですよ…ついつい、緊張=悪、弛緩=善みたいに捉えがちですが、そんなこと全然なくて。適切な時に緊張し、適切な時に弛緩するのが一番なんですよね。緊張すべき時に弛緩すると、即

採血する時、腕に力いれて血管浮き出るようにしますよね？注射針が入ったら「もう力抜いていいですよ」と看護師さんに言われるのですが、なかなか力が抜けないです。抜いてるつもりなのに抜けない状態に陥ります。ぐーにした手も「開いて良いですよ」と言われても簡単に開きません。「開け、開け」と頭の中で何度も繰り返しました。頚髄損傷すると力を入れてるつもりはない筋肉が四六時中勝手に力んでます。自分のしたい動作を受傷前のとおりにしようとすると常に力んでる筋肉が邪魔します。なのでぎこちなかったり、狙った

ストレスタフになるために、「緊張」「弛緩」のエクササイズが効果的です。我が家の長女がいよいよ今週、一人暮らしを始めます！おかげで、手続きや買い物に追われてて大忙しです。こんなふうに、今の時期、寒暖差が激しかったり、年度末なので生活にも変化が多かったりしますが。その、「変化」に人は、知らず知らずのうちにストレスをためていきがちです。ヨガサロンぷらなのヨガは、「緊張」「弛緩」の繰り返しをエ

今回のライブに向けて、「柔らかく芯のある声」を目標にしてきた。※ライブレポ『ご来場ありがとうございました！脱力のトレーニングの成果でました』ライブ、無事に終わりました。お越し頂いた方、応援してくださった方、ありがとうございました！今までで一番、リラックスでき、脱力のトレーニングの成果が出ました。​…ameblo.jpどうしても、歌声が直線的で固くなってしまう。​体の力を抜いたり、呼吸法も練習するのだけれど。「張った声」から抜け出せずにいた。ライブの数日前、師匠に相談すると、

同じ画像だけですこんなのを見てしまいます💪最近緩みっぱなし❣❣🤣

あごをリラックスさせましょう。上下の歯がふれない状態があごのリラックスです。歯がふれると力が入ります。噛みしめると、あごも歪んでしまい身体も緊張します。口は閉じて、あごは緩めてリラックスです。親と子どものための睡眠専門家椎葉ゆう子募集中3月12日(土)14:00~15:30【こども睡眠スタートアップ講座】『3月12日【こども睡眠スタートアップ講座】開催します！』3月12日(土)14:00～15:30Zoom【こども睡眠スタートアップ講座】開催します。なぜ睡眠が大

大切な事なので、再投稿です。ここでのレッスンの鍵は弛緩法です。がんばれがんばれと言われて生きてきて、がんばる練習はしてきたけれど、力を抜く、弛緩させる、委ねるゆる楽レッスンを受けてきたことがなかった！と、頑張り屋さん優等生できてきた方ほど初めての体感覚に驚かれます。無駄な力みや緊張が取れるということは、パフォーマンスが上がるということ😊スポーツや、歌、管楽器の演奏、仕事でも、親子関係、夫婦関係人間関係にも通じます。

2022年が始まりましたね。遅ればせながら、あけましておめでとうございます🎍ホームヨーガの各教室も今週から始まっていることと思います。ホームヨーガの１月のテーマは「ゆるめ」です。〔１月のテーマ『弛緩』〕「ゆるめ」といえば、やはりポーズの女王と呼ばれている〈シャヴァ･アーサナ（しかばねのポーズ）〉ですね🎵日常の疲れを取り去り、心をリラックスさせてくれるポーズです。🐦🐦🐦昨年12月初め、コロナで自粛していた友人と2年ぶりに会いました。（感染者数０が続いていたので今を逃さないよう

どうも、ブログを開いて下さりありがとうございます。磯部優花です。私はどうやら弛緩しているらしい。自覚はない。ただ、自分が何を思ったのかわからない。何も感じない、眠れない、疲れが取れない、何も思わない、周りが全員敵、と言うか、自分を攻撃してくるもののように見てしまったり。ここまで書いて力尽きる。まずは言われたことを。よし。ここまで読んで下さりありがとうございます。では、また。

この時期、季節の影響で緊張して強くなっている部位を弛緩させてスムーズに動かせるようにする必要があります。逆に弱くなっている部位は安定させる必要があります。トレーニングはただやればいいわけではなく、季節と時期によって考慮する必要があります。

（４３４３′２２）催眠術は、人を弛緩状態にさせるランガーが、ヒトラーの目を重視しなかったのは、テーマの上から必然であったのだが、初期に於いては、矢張りその目の使い方は、大衆を魅了したのを見逃すことは出来ない。それは、部下の操縦や初期の演説集会等では、有効な働きをし、その徹底的利用がマンツーマン的魔法を、人口的な複製技術の魔法に発展させる礎となったのである。一体、どういう目の使い方をしたのか、一般的には「催眠術的」と言われているのだが、飽くまでも「的」なのであって、Ｊ・H・ブレナンが『魔術

先日ある講習会で、合気道では投げるために「投げよう」と思ってはいけないということを講師が仰っていました。逆説的ではあります。フィギュアスケートでも、ジャンプの練習で、回転するために「回してはいけない」と言われます。無理に腕で回そうとすると、肩に力が入ります。肩に力が入るということは、肩の筋肉に力が入ることです。肩周りの筋肉は、上腕骨を肩甲骨に安定接続させる働きがあるので、一部の筋肉はブレーキの役割をはたし、結果、上半身の滑らかな動作が阻害されます。フィギュアスケートのジャンプでは

どおう??ミルフィーユのお肉に見える？？？？？豚肉の肩ロースのしゃぶしゃぶ用か薄切り（220g）を一枚一枚開いてフライパンに乗せます。塊ごとひっくり返して今度はバラバラにする様にして火を通します。生姜をすってだし醤油（30cc位）に入れ、お酒または出汁（20cc）に入れて味を調整してザットかけてサッと絡ませます。ふたをして弱火で少々置きます。水分が無くなったら蓋を取って水分を飛ばします。醤油の場合はみりんか砂糖を少々。盛り付けの時にバラバラにしたにくを重ねてミルフィーユ風に⁉️

動かないのは…自由度に制限があるのは…右手首😅そして…固まるのは右前腕、右肩、右肩甲骨…背中の右側このところの冷たい空気のせいでしょうか右上半身は自分のものではないような感覚です😱従来のストレッチでは遠く及ばず…捻りとヨガポールを取り入れた対策ストレッチを考案中です✨少し痛いけど…継続できる程度の負荷をかけて…今日は…ホントに辛い…😭PrivateLivePrivateLive-2021.11.27(土)19:00〜@Sala(赤坂)SetListNo

ひとみのmyPickAmazon（アマゾン）人間関係を楽にする本:パーソナリティ障害・愛着障害毒親・家族・友達・仕事980円こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)あなたは緊張することはありますか？わたしはかなり緊張する方です。表面から見るとそう見えないところが可愛くないところなんですが…。子どものころの体験なんかもあるかもしれません。怖い状況にいたら誰だって緊張するしかないし、愛されて慈しまれて幸せであったら

河村美保プロフィールはこちら開催中のこちら↓の講座でお灸のツボの選び方についての質問にお答えしました。講座終了後、一息ついてる時に、あー、私このおすすめしない方のやり方を日常で選んで楽しんでた。「緊張」と「弛緩」を選んで楽しんでたんだなー。と思った。黒ひげ危機一髪ゲーム↑を日常でやってたみたいなもんだもんそりゃ疲れるわ。そんなゲームをやってた事に気づけてよかった。ますますとゆるんで行こう。雨が上から下

こんにちは。堀川ピアノ教室でございます。金木犀の花。アルコールに漬けたら、きれいな金色の液体になりました。🍁🍁🍁９月に発表会を終え、その後のレッスンでは、また、それぞれ新しい曲をはじめています。これからしばらく、レッスンで私が取り組みたいと感じていることは、３つあります。(1)ソルフェージュ自分で音符を読んだり、リズムを打ったりできることは、ほんとうに大事です。一人で楽譜を読む力をつけておかないと、先に進むほど、大変になってしまいます。ピア

緊急事態宣言が解除されて（まあその前から）弛緩して、飲んで大声で話しているバカどもが多々出てきそう。しかし見ろよ。感染は周期的にやってくるのだ。感染しがちな連中、すなわち、「ファクターXを持っていない」「飲んで大声で喋る」ような、いわば「目玉焼きの黄身」が、周囲の白身にも影響を及ぼして感染拡大する。我慢ができない、倫理観がない、鈍感…………、勘弁して欲しい。

演奏動画をアップしましたベートーヴェンピアノソナタ14番『月光』第2楽章https://youtu.be/DLhCXEWiOiI今回は手のアップ多めで撮ってみましたシリアスな1楽章と3楽章に囲まれたこの2楽章はちょっとした小休止で、「緊張」と「弛緩」の弛緩を担当してます朗らかですが束の間の幸せのようでもあり、どこか次の悲劇的な3楽章を予感させる曲調です。さて！次はいよいよ3楽章です。この3楽章がまた、カッコイイですね〜

8時39分トイレ大硬め血液付き・・今日は朝から気分、体調今一つ。食欲もあまり無し腸の調子がイマイチだからなのか、バランスが崩れてその結果が腸の不調なのかわからない。多分、交感神経が高ぶっているんだろうなぁ。。。9月になって忙しくなったし白湯とゆっくり飲んで、呼吸法しかないかな。頑張らないように弛緩を頑張ろう

「腕ほぐし」１００日練功開始。

9月もレンテンローズサロンにて茶話会開催致しました「このお部屋、何だか落ち着きますね」そう言って頂きましたありがとうございますレンテンローズサロンのインテリアの配色はリラックスがテーマです。真っ白ではなく、少し黄色味がかった暖かみのある白とゴールドを基調にインテリアを選んでいます。真っ白は筋肉を緊張させます。暖かみのある白は筋肉を弛緩させます。色々おしゃべりに華を咲かせてあっという間に日が暮れました、笑。「とってもリラックス出来ました」

朝酒効くわーƪ(‾.‾“)┐久しぶりに良い感じのテンションです。夫が病院受診してから、こころか休まらなかった張り詰めて、不安で怖くて、気を抜いたらどうにか成りそうでした。アルコールの力で今は、弛緩状態。こころも身体もフニャフニャ。わたしは、弱かったんだ。強がって見せても、それはハリボテのわたし。でも、日々皆さんに励まし、共感のコメント頂いてひとりじゃないなって思います。ありがとうございます！！ひとりじゃ潰れていたよ。

それが欲しいのは何故か？それを持ち味わいたいのは何か？思考に傾くと見誤る頁を捲り感じる事は！？揺れる花を見詰めてる時の気持ちコタツの抜けたくないあの至福お洒落や女友達とのお喋り感じるを感じる内側の事は自分にしか解らない全ては在る在るならどうする？在ったら何をしてる全ては内側から産み出される逆をやると苦しくなるから期間決めて感じるままに動いてみる。身体がガイド。縮こまりは違うよのサイン弛緩はそうだよのサイン。感じないと解らない。感じてみる。感覚に任せる。静

体調不良が原因だと思う作業は１５分が限度何をしても３０分はもたないその都度休んでてわら細工が進まない薬を変えてから身体がダルイまた攣り方が激しくなったので弛緩剤を服用してる下半身の筋肉がユルユルになって崩れ落ちる感じがする座るのもシンドイ１５分動いては３０分横になるこのひと月半この状態が続くおまけに眠れない挙句の果てにムズムズまで発症脳まで動いてない気がするあ～～～っツ！！

久しぶりに土曜日お休みである。とにかく、ここ一週間ばかり夏の疲れに翻弄されている。先週の週末あたりから、とにかく朝起きるのがシンドくなった。上半身を布団から起こす起こすと、背中からジャラジャラと重い鎖が出ていて、それが重い。とにかく身体全体が重たく、それを振り切って立ち上がる感じ。その鎖を引きずりながら終日仕事をしている感じであった。もう終日ジャラジャラ。夏の疲れもあろうが、それにしても酷いものだ。去年の八月の後半もこんなんだっただったかなぁ。よく覚えて無いのだけれど、今年よりはま

日曜日の満月を終え、次の9月7日(火)9時52分の乙女座新月までのデトックス期間日常の小さな習慣で、体調を整える。今日・明日は頭部の不調に気をつけながらも、細かい作業や趣味などにハマって集中と直感などで、壁をこえられる時。#顔を洗う#耳をひっぱる#弛緩を意識して#ゆっくりを心がけ

過去の記事でいいねが多かったものを、シェアします。運動は得意です！子供の頃得意でした！という方は要注意です。『私ってリラックス出来てる？』「私ってリラックス出来てる？」これ、自分に問うことって大切ですよ〜ただし、これは、緊張型の人限定です。弛緩型の人は基本リラックスしてるので、逆に、私って筋肉ち…ameblo.jp