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いつもブログを読んでいただいてありがとうございます😊あなたへの一枚タロットカードからメッセージをお届けします^_^金貨のクイーン逆位置です。あなたのものの見方や考え方が変わるような、または誰かによって覆えされるような一日。そうなってはじめて私、ちょっと偏っていたかもしれないと気付くかもしれません。そして、、思いがけない出費もありそうちょっとだけ気を引き締めていきましょう。週半ばです。余力を残して過ごしましょう。台風の爪痕が残っているこ
今朝もレッスンでした可愛い2歳児のお子ちゃまも一緒でした^^本日はもう1名のお子様の体調不良により、1名参加となりました基本的に少人数レッスンですので、マンツーマンの場合は、5〜10分は時間が短縮になります。(ご承知おきください)また、やはりマンツーマンのため色々な動きを行うので筋肉痛は倍増します次回のレッスン13(金)9:00〜1名さま🈳あり11:00〜1名さま🈳あり・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。
こんにちは!ビークス代表・桝谷です!最近なぜかまた暑い日が続きますね。体調崩さないようにしたいところですが…熱い日もやってきます!2019年9月20日ラグビーワールドカップ開催!夏季オリンピック、サッカーワールドカップと並んで世界3大スポーツイベントなのですが、その開始は1987年と歴史は新しく、今回日本で開催されるのも初。我が九州でも福岡・熊本・大分の3県で試合が行われます。そして、ちょうどその時期に…9月22日(日)15:0
あなたは、アイシングをご存知ですかぁ❓アイシングとは、運動直後、「氷水」を疲労を感じてる部位に当て、疲労回復や炎症を抑える方法。よくプロ野球選手がしているこれです原理としてはぜひ、お試し下さい。とても、楽になりますよ〜また、急性な打撲な捻挫、腰痛にも使えます。酷い打撲などは、2時間空けて、1日に3回ぐらい行うと痛みや腫れが、驚くほど早く回復していきます。私も寝違えた時などに、、、ではまた〜提供中のサービスはこちらhttps
おす。今日は私が参考にしているトレーニング動画をいくつか紹介します。※数種類のトレーニングの中から自分でメニューを決めその日の体調や疲労度によって組み合わせています。------------------------------------------------①タバタ式4分間トレーニング有酸素運動と無酸素運動を短時間で繰り返します。4分間行うだけで終わった後にじわじわ汗が噴き出てきます。②腹筋トレーニング(0:30~)---------------
みなさま、こんにちは。昨日も暑い1日でしたが、今日は更に暑かったですね~9月に入ってからの方が暑い気がするでも、この暑さも今週までの様ですよさて、昨日はその暑い中、あまが池での午後レッスンの日でした。ピラティスクラスには5名の方がご参加いただきました。その中でも1歳未満のベビーちゃん途中から眠くて眠くてでも、皆さんもそこは同じ体験をしたママさん達。誰も声には出しませんが、密かに「泣き声もかわいい~」と思っておられたようです終わってからみなさんがそうお声掛
「サタデー晃士」更新しました!(^з^)-☆週2で欠かさない習慣はジムでのトレーニングと「NEWAリフトプラス」!どちらも、たるみ対策です。ボディのたるみ対策はジムでせっせとトレ!お顔は、引き締めとたるみに...つづきはこちら!↓↓↓↓https://www.25ans.jp/beauty/koji/0907/(=^ェ^=)★★★コラム連載中★★★「Me
先週のご褒美はこれでした。たっぷりマンゴーのケーキ。おとといのお出かけの帰りにいかりスーパーで買って帰りました。マンゴーがこんなに美味しかったなんて!店員さんは、みんなで切り分けて〜っておっしゃってましたがもちろんひとりでペロリンです先週はおかしな計算ミスしたりして反省することも多々あったので、今週はそんなことがないように気を引き締めて計算しましょう。今週もがんばろう。
今日は早朝番。朝は涼しいのに、今日も猛暑。いつまで続くこの暑さ。いい加減電気代と水道代がヤバイがな。現場の引き締めをし始めました。少し厳しい事も言いました。ゆるみを直さないとろくなことにならない。どうなるかなふぅ~電車来ます。乗りますわ。( ̄ー ̄)
おす。今日は朝から忙しく動いてました!まずは計測ブログ用に計測開始☺※計測結果は限定公開にしていきますので、同じテーマで頑張っている方はお気軽に申請をお願いします★------------------------------------------------そこからのスーパー朝市まで自転車5分ほど!電動自転車にスイスイ抜かれても気にしない。太ももがんばれっでも今日はなんせ暑い。。暑い。。けど夏好きだ☺帰ってきて下処理済ませて洗濯片付けて汗ダラダラ
腰が痛くて、、、睡眠が浅くなったり運動を楽しめなかったり辛い痛みを感じたりこんな経験ありませんか?慢性的な腰痛持ちの方は、いつも感じているかも今日はそんなあなたへカンタンに腰痛の痛みを改善する方法をご紹介致します。それはこちらです情報元はこちらhttps://lbp4u.com/koredake/えっこれだけと思われた方もいるかと思いますが、この体操を続けていくと以外と楽になっていきます。また、この体操+アイシングなどを
太ったり痩せたりとなかなか安定しないキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v8月後半はお祭りの影響で外トレでした!9月入って新規入会の方もいてまた通常通りクラブ再開です✨クラブメニューのシャドーボクシングで基本の動きを体で覚えてもらいます!新しく入会した男性会員さん!ミット打ちで細かく動き方を練習しながらスタミナアップです✨パンチやキックの時に顔を背けながら打つのが危ないです(´・_・`)気をつけましょー-10キロチャレンジに黄色信号の女性会
基本的にスイスにいる時は芝居の事はなるべく考えないようにしています。スイスで全て切り替えてその後の舞台に臨むのがここ30年近くの私のスタイルです。自分はそうなのですが来月からのスーパー歌舞伎セカンドオグリで息子の新悟が照手姫という大役をいただいています。最近は全て当人に任せてありますがやっぱりちょっと気になって門之助さんのブログを覗いています😅💦そんな事を考えながら今朝ふとカーテンを開けるとおやおや今日は朝食を済ませたら早めに移動します。私も身を引き締めて
こんな物を見つけて購入左は初回コルギ後の写真右が12回目のコルギ後の写真なのですが更に引き締めてリフトアップ目指して頑張るぞ
M3.5とは真逆の性質のPまだお使いいただいていない方もいらっしゃるかもしれませんが…MとP、両方つけたほうがより効果的ですPの原料は海洋深層水から採った天然ミネラルそれに電荷を持たせイオン化していますお肌を引き締めたり髪にハリ、コシを与えてくれます徐々に髪の一本いっぽんがしっかりしてくる感じです髪の艶感も全然違います冬に向かっては静電気防止の効果もありますぜひMと合わせてご使用下さいもちろん、9月中開催コスメキャンペーン対象商品ですコラソン公式ホームページh
アトリエでお仕事となりの阪急オアシスさんが北海道フェア行くしかないよね笑笑カニいくらチラシすみれのラーメン分量あってる?ってぐらい濃い色おいしぃ随分北海道にいってないなぁーまた、行けたらいいなぁしっかりアトリエの掃除で動いてしっかり作業しました旅支度のまえにうさぎちゃんのお家のお掃除もね!よく動き引き締めます!!!
おす。いいね!ありがとうございます。2日前から朝食をヨーグルトに置き換えました。※現在、休職中なのでできることだと思いますが学生や社会人の皆さんは夜に置き換える方がおススメです★復職したら定時19時生活に戻るので私も夜に置き換えるつもりです。------------------------------------------------【作り方】とっても簡単☺◇水切りヨーグルト※朝食べる人:朝食べた後に翌朝分を※夜食べる人:夜食べた後に翌夜分を仕込みます
今日はホットヨガで浮腫み取り夕方には浮腫んできたけどな。。ある意味すごい身体やホットヨガの後は人に会いに日本橋へ。いやー言われた言葉が厳しかった。いい子は3-4年に1度ダダこねるんだよね〜と。分かってますがな人間だもの、ダダこねたい時ある。精神的に辛いときあんねん、人間だもの。色々話してて、『可愛そうな私』を引き寄せてるのは自分なんかなーって思った。引き寄せの法則がなんとなく分かった気がする。イキナリだけど、とりあえず年末までに10キロ痩せるわ〜ただし、ダイエットは見た目と自
この前の炭酸パックパック10分後のお肌同じ場所で撮った写真肌のトーンも明るくなり、引き締まりました!
金曜日すごく楽しかった1週間だったなぁよく動いてよく遊んだぁぁ足のむくみが気になってきたからマッサージかサウナいきたいなぁランチはマックマックフィズ黄桃いよいよ秋だなあ。。しっかり動いてしっかり引き締めて。。。時間を大切に頑張ります
上手に計算してみよう嫌なことも引き受けて頼もしい人体も引き締めればダイエット引き続きやったら目標達成引き立てを受ければ仕事が増えるくじを引き当てれば商品ゲット運も引き寄せて味方につける貴方は引き算上手かな?
本日は、入会して3ヶ月経過した女性会員様のトレーニングメニューを作成してパーソナルトレーニングを行いました。ヒップアップと気になる箇所をカバーするトレーニングメニューです。表にありませんが、二の腕のトライセプストレーニングも入れてます。この方はちょっと変則的なルーティンなのでこんなメニューになっています。週1回・2回もしくは週3回通える方だとまたメニューも変わってきます。このメニューで1~2ヶ月行い身体の変化を見ながらまたメニューを見直していく予定です。
本日はこもれびの社内勉強会に参加しました。職員同士、社員同士で目標に向かって共通理解ができたと思います気を引き締めて頑張ります以上、スポーツきっずアカデミア打越梨帆でしたスポーツきっずアカデミアに興味のある児童指導員、保育士、教員免許の資格をお持ちの方、ご見学お待ちしております。放課後等デイサービススポーツきっずアカデミア高崎市飯塚町381-1☎︎027-381-6182
ということで、カラダ作りにもってこいですねぇっ‼️高タンパク低糖質😳こちらをご覧ください100g中、炭水化物が0.4gまさに、イカしてますねぇ〜ではまた〜おやじギャグにバリエーションが欲しいトレーナー松浦健二より愛を込めて提供中のサービスはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/kawaru8
今回はバランスディスクを使ってお尻とお腹の引き締めをターゲットにしたエクササイズ上がるときは息を吐いてお腹を絞めながら腰から上がるイメージで足に力が入ると太もも裏側に刺激が入りすぎてしまうので気をつけましょう↓クリックすると人気ブログ閲覧可能です人気ブログランキングへ❗️
今日の投稿は腹筋ダイエットEMSと腹筋メニューで引き締めますお腹がなかなか凹まない、お腹がぽっこりしているなどのお悩み少なくありません。しかし、EMSを行うことで腹筋を動かしウエストのサイズダウンを効率よく行うことが出来ます。EMSは①写真①のこのような器具です。お腹の左右からあてることが出来、振動がきます。寝ているだけでお腹が勝手に動き振動を与えてお腹を動かすことになります。短時間でも効果が高くお腹を引き締めることが出来ます。また当施設のEMSはキャビテー
こんにちは三起均整院の筒井です。三起均整院は、自分が難病を克服した経験からヘバーデン結節を主とした、難病、慢性症状を改善することを目的とした治療院です。筋膜操法が得意ですので美容法で各部引き締めも行ってます。今日もブログを書いていきたいと思います。へバーデン結節の施術をすると顔が小さく引き締まり釣りたての魚のように光った目になります。当院にはへバーデン結節の患者さんが日本全国から来院されますが、他にも症状をお持ちの方がほとんどです。腰痛、膝痛、肩こり、子宮筋腫
こんにちは。川越市エリア唯一.40代から始める肉体改造専門ジム、代表の三吉勇治です。https://miyoshi-yuji.com/←公式HPもう夏が終わりかけています。しかし9月の頭はまだまだ暑いです😵鍛えあげた上半身、タンクトップやピッタリしたTシャツで見せびらかして下さい。フィットネスクラブに通い始めて1年経つのにカラダが変わらないあなた。カラダが変わらない理由はあなたの環境が原因です。・遊び半分で友達同士で通ったり・疲れたくないからキツイ手前で筋トレ辞めたり・
この投稿をInstagramで見る先程のロゴ完成投稿は削除しました!すみません改めましてロゴ完成しました!短剣符はあまり縁起がいいものではないので「人に変えてくれんかね?」的なことをお願いしました知人に「あーでもない。こーでもない」と文句ばかり言うだけで、全部丸投げしてたのに素敵なロゴになりました。本当に感謝です。本格始動するために、トレーニング以外の勉強もしないといけませんね😅やること沢山です#筋トレ#筋肉#ボディメイク#ウエイトトレーニング#体幹トレーニング#筋力トレーニング