引き締めたい

あたたかくなったなと思ったら風吹いて寒く😨なって着るものに困る時期🤣に突入💦それに伴い必然的に薄着の季節がやってくる😳春よ春よ嬉しい季節☺️が、しかし😨冬の間に付いた余分な脂肪が😱やば過ぎて😂3日前からたけまり自宅フィットネス始めました🤣🤣🤣まぁ〜〜〜ほんとに体は正直よ😂😬ボッキュッボーン💃に、ならなくても自分の気に入った洋服をシュッと着たい😂体重減らなくてもしまった身体になるようにがんばりまーす💪💪とにかく身体を動かして😄私、これが↑い

体重80,1kgBMI32,5体脂肪率40,3㌫(軽肥満1)内臓脂肪レベ10,5(やや過剰1)基礎代謝1570㌔㌍うん😊戻ったわw😮‍💨😮‍💨😮‍💨痩せなきゃだけど痩せねーなwまぁ筋トレダイエットやからそんなにすぐには成果は出ないやろなw一気には落ちない👋引き締めていこぉ🥺🎶体力つけなきゃ！今日はつっくん𝐝𝐚𝐲やばばばばい、、、どぼじょ🐻くま女頑張ってくらぁ今日行ったら今週は休みぃwつっくんとは暫しの別れw←さよーなりぃー会いたい時にあなたは

筋トレストレッチ＋しましたぁ💪今夜は唐揚げ粉使って鶏もも肉で唐揚げにしましたぁ💪味が濃くてしっとり系なのでちびにはぷち不評ᐠ(ᐢᵕᐢ)ᐟ残念(´・ω・｀)この間した鶏ムネ肉のタレ漬け唐揚げが良かったようです。。。またしよぉ✋(◉ω◉｀)片栗粉と薄力粉でサクサクやったからな🐣🐔んで筋トレストレッチ＋後牛乳🐮🥛飲んで(正確にはコーシー牛乳w)飲みたかったからwんで筋トレも半月過ぎたね🤣軽くしたから続けれてます。。。筋トレ後は頬の血流が

ヨガ始める！やってみたいと思っていたヨガ色んな偶然が重なり、ついに始めることに体験に行って、不思議な感覚に取り憑かれ自分の時間としてやってみよ体の変化も楽しみ

9日間の連休を終え仕事始めだった方が多かったんじゃないですかね？私もドキドキしながら白衣に袖を通しました。なんとかパツパツじゃなく着れたと思います。仕事を終えて向かった先はアクトスwill-G体脂肪30.2％知らないうちに減っている、なんてことはありませんでした。今年はコツコツ運動して5月のライブに向けて体力づくりをしようと思います。

息子を出産後は母乳育児だったこともあり、あっという間に体重は産前と元通り。寧ろ、マイナスだった。何食べても太らなくてケーキだってなんだってモリモリ食べてた。双子を生んだあともバンバン母乳出てたけど、夜中の混合がしんどかったのと産後の自分が不調過ぎてストップしました。全然体重も戻ってなくて、産前に履いてたジーパンも履けなかった。双子妊娠で18kg太ったから無理もないけど。笑あともう少しで産前の体重！ってところでいつも躓いてて、最近全くヤル気がなくて、たるんでた事もあり…

以前の68kgキープ状態から。昨年の秋の爆食い開始で70kgを超えてからは。何をしてもなかなか70kgを割ることができない状態が続いていた。以前から意識している"腹8分目"食事をしていても。食後にだんだんとおなかがプクーーッとふくれあがる感覚があり。なにか体質的なことが変わったのなぁーと、ぼんやり感じていた。じゃ"腹6分目"攻撃をしてみよう。『腹６分目時代、到来かな？』すっごい昔は腹がちぎれるほどめいっぱいごはん食べてました。

今日の午後少し時間があったので看護師の技術向上のため照射の練習にお付き合いしました。まずはタイタン！近赤外線ランプを使ったたるみ引き締めの機種になります。ジェルを塗布し準備完了！実際の照射中の画像です。タイタンは真皮深層に５５～６０度ほどの熱を加えることによりコラーゲンを収縮させ長期的な効果をもたらします。痛みがほぼなくダウンタイムもないと言ってもいいくらいです。全顔照射直後です、赤みもほぼゼロの状態です。その後に行ったのは最新機種！スプレンダーXによる脱毛です。強力な冷却

ボクシングで痩せられますか？簡単過ぎてもうどう表現したらいいか分からない。コレが答えになる。勿論コレは幾らボクシングトレーニングをしても今まで通り食べて飲んでトレーニングは週に１回位では痩せる事は無理になる。食事は適正量に納め、トレーニング、運動の頻度は週に３回前後。こうなって来ると痩せない方がおかしい。最後はあなたのやる気、本気度が痩せるの道を拓く。そして最速、最短で痩せたいならここで本気になって食事を節制しトレーニングもバリバリこなしてみる。

パンチはダイエットに効果的ですか。答えはパンチもダイエットに効果的。パンチは打ち方にコツがある。そしてパンチはその打ち方で下半身にも効く打ち方がある。とにかくパンチはただ前に拳を出すだけでは勿体無い過ぎる。身体の使い方を学び、引き締め、痩せ効果を上げて行くが基本。（並行して食事トレーニング）あなたも痩せる効果を上げるパンチの打ち方をマスターしダイエットを楽しんで欲しい。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエット

本日シンシアに入りました新機種デンシティを実際に受けてみました。すでにわかりやすいほど効果が出てます！施術前と施術直後の写真を並べてみます。施術前施術直後施術前施術直後施術前施術直後モノバイチップというモノポーラ(縦方向に高周波を照射)とバイポーラ(横方向に高周波を照射)の両方が照射されることにより即時効果と中長期的効果が得られます。痛みは場所によりたまに熱い感じがする程度なので麻酔は必要

痩せたい！引き締めたい！スリムになりたい！は、以下の③アイテムがおすすめ❗️【①エッセンスシャワープレミアム】頭皮も髪も顔も体もコレ一本❗️てっぺんからつま先まで使える全身引き締めソープ✨https://chiharu0927.thebase.in/items/94009303エッセンスシャワープレミアム250ml|美髪-mikami-poweredbyBASEchiharu0927.thebase.in8,800円商品を見る流したあと、お肌にぬるぬる成分が残り

福島県いわき市美肌•健康を叶えるサロンラシュシュ木村むつみです。･°━━━━━━━━━━━━━━━━°・よもぎ蒸しの概念が変る全身美容の若よもぎ蒸し🌿□シミが薄くなった□肌年齢が実年齢よりも若くなった□毛穴が氣にならなくなった□薬を飲まなくても生理痛かラクになった□ウエストが細くなった□痩せた□体力がついた□疲れにくくなった✳お客さん個人の感想です至福の30分理想の私が叶う🥰これが若よもぎ蒸し🌿✨LINEからご予約･お問い合

今回は導入予定の新機種デンシティのご紹介です。デンシティは主にたるみの改善や小顔効果、美肌効果が期待できる治療になります。強力な高周波を皮膚の深部に届けることによりたるみや小じわを改善していきます。○モノバイ技術特徴的なのがモノバイ技術です。これはモノポーラRFという真皮深層や皮下組織に高周波を届け、もう１つがバイポーラRFでこちらは真皮乳頭、真皮網状層という浅層に高周波を届けます。この二つの作用により中長期的な引き締め効果が期待できます。○タイトニング効果真皮の弾力性が低下し

かれこれ１年くらい自己流で取り組んでいるダイエット体重はマイナス４キロ、ウエストも7センチくらい減ったけど、見た目が変わっていないのか誰からも痩せた？と言われることなく１年経過…自分的にはめっちゃ痩せたやん！って分かるくらいジーンズのサイズはダウンしたんだけど、悲しいことに上半身がほぼ痩せていない自分が贔屓目に見ても痩せてないんだから、そりゃあ他人から見たら余計に痩せてないよねピラティスで結構簡単にお腹は痩せたんだけど、二の腕と脇、背中の肉が単に体重を落としただけでは引き締

こんばんは🌛ichigo.smilesayoです💖今日もあと1時間ちょっとで一日が終わりますね✮。.:＊・゜皆様🍀今日一日どんな一日だったでしょうか？良いことがありましたか？なにかうまくいかないことがあった方もいらっしゃいますか？日々生活していると色々なことがありますよね♬.*ﾟ私は今日も4時間仕事に行き娘を迎え後習い事へと変わりのない火曜日を過ごしましたがいつもの火曜日と違ったのは習い事に向かう時に虹と出会えたこと🌈💕それから娘の習い事の後に娘を皮膚

こんばんは！今日も4.4km走った！えらい！昨日はお友だちと街に繰り出したので食べて食べて食べて食べて終電周りで帰ったのでそこから走るわけもなく体が重い今日申し訳程度の汗流してきました昨日感動したまーらーたん自分で具材選んで〜運ばれてきたのが〜じゃじゃんもっと美味しそうに撮れたかも📷無言で黙々と食べて完気が向いたら腹筋あと20回くらいしちゃおちゃお〜

4月末から約１ヶ月不調で(風邪😷)その後は咳があってやっと治ったと思ったら腰の不調w今日位からやっと調子戻ってきた😭💦久々のがちゃやりました。YouTubeのインスタのは痩せないからやはりもうちょい運動量あるYouTubeののがちゃ7月はだいたい－1kgで体脂肪率－0,5%目標にしたいだいたいの統計で行くと1%が体重2kgやからのがちゃでまた引き締めたい(o・・o)/~昨日は朝雨でしんどかったけどちょいちょい休むかもやけど1日1個のがちゃや

夏に向けて引き締めたい2ヶ月前は結婚迷う過程で、精神的に大分気が滅入って、気がついたら、やつれていた人間、食べても体重増えない事もあるらしい相手とお別れして、メンタルが大幅回復、だいぶ元気を取り戻し、現在、無事リバウンド中数ヶ月前は、食べても体重減るし、病気になったかもしれないと疑ったが、健康体だと、普通に体重増える食べる気力も正常、引きこもりたくない思いから、友人などと外食する機会が多く、体重が増える一方Sサイズも緩いんじゃないか？悪くないな〜と思ったのもつかの間、、、

ご訪問ありがとうございます兵庫県西脇市にある内面も外面も美しくを目標にしているハーブエステLaniです飲みやすいと人気のQPBプロテインの600グラムのヨーグルト味とミックスベリー味が入荷しました💛こちらのQPBは大豆✖️ホエイを組み合わせた商品でビタミンB群やCやEなど1杯で一日分のビタミンがとれるようになっている上に、女性に嬉しい葉酸や鉄なども含まれています💚疲労回復の為のクエン酸も含まれています✨内側からの綺麗を作るのにタンパク質は大事です‼️タンパク質は美しい髪の毛や肌、爪を

こんばんは！​​​いいね、ご訪問ありがとうございますアラフィフ主婦RIEです現在、歯科助手の仕事をしてます旦那、長男(大学生)次男(中3)、私4人家族です。ブログは普段の生活を主に書いていて特に美容が気になるアラフィフ世代です今年もよろしくお願いします今日は午後から雨明日も一日中雨冬物洗いたいのに残念。お家デーにしようと思ってたら友達からLINE明日、山がなくなったからお茶しようと。(山ガール)何度も誘われるけど山だけはお断りし

こんにちわ！エルプロモです！！本日二回目は当社のパーソナルジムのご紹介をさせて頂きます！！まずは外観からこちらは川口店の写真となっております！！おしゃれな外観で気も引き締まりますｗｗ内装はこんな感じで！！黒にまとまったシックな感じでとてもかっこいですよね(*´艸｀)実はわたくしも行きたいとは思うのですが、全く行けておりません！！ｗｗｗどうもパーソナルジムというと非常に高いイメージがあると思うのですが、当社のパーソナルジム！！なんと一回４，９５０円か

🧘ストレッチヨガ✨参加者募集❗❗毎週木曜日18:40〜60分🧘💕名古屋市守山区で開催中🥳🎊💝ストレッチヨガ参加特典💝健康、栄養、ダイエット、筋肉増量、に詳しい・日本肥満予防協会講師・腸活講師あなたの健康チェック＆お話しをお聞きして、アドバイスをします🤗💖毎月どこかの土日、11時〜🧘開催していますが、🌱仕事帰りや寝る前にストレッチをしたい🌱１日の疲れを取りたい🌱グッスリ眠りたい🌱子どもを預けてから参加したいと、ご希望があり夜も開催しています🧘💞・痩せた

先週、奥さんが取引先の料理好きの人からもらってきた塩辛ー。無邪気にテーブルの上に置く。うまそう、、、昨年秋、これにはまり夜ごはん3杯生活から抜けられなくなってしまった。気持ちを改め、2月からやっと夜白米なし生活を続けられるようになってきていた。どうするこの塩辛？塩辛だけで一口食べてみようか？んまっ！！！！一口だけ白米！んま！！1杯だけ！もう1杯だけ！！さらにごめんのもう１杯だけ！！！あー、やってしまった。

４０才からキレイに歩いて若々しく🎵日本人の歩き方をかっこよくしたい大使ポスチャースタイリスト・MASUMIです。もうすぐ春ですねえ。ポスチャーウォーキングレッスン受けてみませんか～！３月２４日（日）は鈴鹿市桜の森公園で「青空ウォーキングイベント」です。９：５０集合１０時スタートです。一般社団法人POSTUREWALKING協会|美しい姿勢と健康な歩き方のレッスン講座KIMIKOオリジナルメソッドのウォーキングレッスン。美しい姿勢と健康な歩き

🧘ストレッチヨガ🤗💝本日、18:40〜から開催します🧘💞満員御礼🈵名古屋市守山区で楽しく🎶開催しています🥳🎊🎊🎊仲間が増えつつあり💖💖土日ご希望で、毎月開催していますが、最近、仕事帰りや寝る前にストレッチをしたい疲れを取りたいグッスリ眠りたい子どもを預けてから参加したいと、ご希望があり夜も開催しています🧘💞・痩せたい❗・引き締めたい❗・筋肉をつけたい❗という方が、ほとんどです🥰そして今、肌荒れが気になるアトピーを治したいという肌トラブルの方が多い

おはようございます☀セシラです(^^)先週日曜日から昨日までの1weekの美味しい😋美しい✨ご紹介いたします、😆11日の日曜日は清春LIVE♥️で博多〜天神渡辺通あたりまでてくてく歩きました🚶‍♀️♪住吉神社へお参りしてみました⛩️初めて中に入りました🌳結婚式もあってたみたいです👘お日柄も良き🧡渡辺通りの桜十字病院のカフェでひと休み🌸軽く食べて❔デザートまでいただきました〜😊立派なお雛様🎎そして清春LIVEをたのしみまくりました♥️♥️この日は幸せ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。＞＞＞こちらのイベントでは、和室を歩いていただきました。レッスンでは、歩く前に立ち姿勢を正しくします。基本の姿勢を正しくすることで、どこでも美しく歩くことができるようになります。ご了解をいただきました受講生の立ち姿勢の変化の、ご紹介です。今回2回目のご受講のN様です。ご本人からは、お写真を見て『腕の位置が違う！！』と。確かに、左のレッスン前では、ふとももの前を触る位置に手があ

こんにちは、リンコです朝晩涼しくて快適になりましたねところで、体重を落としたいのだけど筋肉量が少ないからなかなか落とせないそして激しい運動を控えなければお薬切れ起こす。（※自己注射は主治医と相談して調整中です）『びた一文、まけまへんっ』って脂肪が言ってくる。教えてもらったYouTubeのおじちゃんの体操で体の錆を落としたら可動域が広がり、昔やってた『スパインウェーブエクササイズ』と『スパインウィンドエクササイズ』のDVD思い出し、Amazonで再購入してみた肩に力を入れると肩コリ

体を引き締めたい欲求が強くなってきたので、息子達とビリー隊長の元へ入隊。令和バージョンのビリーズブートキャンプ60分コース。昔出てたDVDよりは易しかったけど、残り2個のところで私はダウン。細マッチョの下の子はやりきるだろうなと思っていたけど、ぽっちゃり系の上の子まで完走。さすが男の子だなぁと感心してしまった。隊長が６週間週７日頑張れって言ってたから、明日も頑張るぞー！