ブログ記事16件
二年連続でランナーズ主催弓削田さんのインターバル練習会に参加1kmのインターバルを15本去年は4'15"/kmの6分半回しでギリギリ15本やり切ったhttps://www.facebook.com/share/p/h5x9pWY9dNKNdDwR/今年は東京マラソン以来の左脚の張り、前日に1,500と5,000のタイムトライアル、そして去年より暑い！！不安は一杯ながら去年と同じペースの組で行けるところまで行ってみよう弓削田さん的にはペースを落としても15本やる事に意味があるとのこと
かすみがうらマラソン2024を走りました今期5本目通算34回目のフルマラソンでした東京マラソン以来のハムの痛み、先週71km走って(歩いて)いることから、最低限サブフォーを目標にただ始めからサブフォーペースでスタートするとズルズル行きそうだったので、4'50"〜5'00"/kmから入り、あわよくば後半上げてサブ3.5、無理でもサブフォーペースよりは落とさないと心掛けて弓削田さんチームで気合いを入れ、スタートでは高校の同級生と写真を撮り合いリラックスしてスタートゆっくり入るのは上手く行
昨日は東京マラソン2024を走りました目標タイムは3:33:33ではなくサブ315でしたが、走りが下手過ぎました😥入りの下り5km、速過ぎると思いつつ調子に乗って減速せず、そこからゴールまでひたすらペースダウンを続けました後半の辛さは近年に無いレベルでした3回目のサブ320もならず、サブ3.5をキープ出来たのが救いですヘロヘロだった41km付近、高校の同級生に撮ってもらった写真は何故かいい感じに走れている様に見えます(笑)本気で走ったとは思っていますが、弓削田さんの気合い入れには応
今日は、会社の飲み会に参加します。「新年会」だそうです。20名近く参加だそうで…色々忙しく、時期が大幅にずれ込んでいますが、幹事は呪文のように”新年会”と言ってます。「新年会です」「あ、ハぁイ、新年会ですよ～」「え？え？いや、新年会ですって！」あちこちでこんな声が（笑）私は、この部署に所属しているわけではありませんが、お呼ばれしました。･･･喜んで参加します。ところで、先日の姫路城マラソン関連で、【姫路城マラソン】65歳・弓削田眞理子が
遂に東京マラソン本番まであと１か月になりました。２月のトレーニング目標を書いていきます。書かないとすぐサボるので。。。その前に1月の練習の成果を振り返ります。図書館で借りたランナーズに掲載されていた弓削田眞理子先生の「3時間30分は誰でも切れる」の練習メニューを12月から実践しております。1月は月間走行距離300kmなんとかクリア月1回30km走１月14日に走ってクリア週1インターバル走１km×5ペース4分30秒(オーバーしたら1本
昨年4月からランナーズ+inチームに参加していますコーチは弓削田眞理子さん水曜日の指令は1000m7本なかなか一人でやり切れる事が無いのですが、今朝はペースを落としてなんとかやり切りました昨年末からスピードが落ちているのを感じています1本目から突っ込んで3〜5本で終わる事が続いていたので、抑え気味に入ったところ、後半はペースを若干上げる事が出来ました今月も200kmに到達月末には弓削田コーチの勧める月間300kmに届きそうです走れる事に日々感謝
東京マラソンに向けてのRUNトレーニング目標ブログとかに書かないとすぐサボるので、1月の目標を書いていきます。その前に12月の練習の成果を振り返り。図書館で借りたランナーズに掲載されていた弓削田眞理子先生の「3時間30分は誰でも切れる」の練習メニューを12月から実践しております。12月は、月間走行距離300km月1回30km走週1インターバル走１km×5ペース4分30秒(オーバーしたら1本追加)レスト3分弓削田先生のメニュー以外
「徹子の部屋」テレビ朝日系月〜金１３:００〜２０２３年ゲスト９月１１日(月)長嶋一茂さん９月１２日(火)加山雄三さん９月１３月(水)夏木マリさん９月１４日(木)弓削田眞理子さん９月１５日(金)音無美紀子さん９月１１日〜９月１５日放送「徹子の部屋」再放送ＢＳ朝日放送毎週土曜日１２:３０〜９月１６日(土)梶原しげるさん「徹子の部屋」はTVerアベマでお見逃し配信されています観て見て下さいね日本の寳黒柳徹子さんの「徹子の部屋」を楽し
カズが書きま～す。事件は家を出る前、布団の中で起きた！寝ていて突然、ふくらはぎが攣ったのである。強烈な痛みで悶絶‥。マラソンでの足攣りの比じゃない強烈な痛み！これが３度続いた。終わった‥、スタートラインに立つ前に終わったと思いました‥。🅿AM８時、駐車場着。ぶらぶらと写真を撮りながら、３０分ごとにトイレに行って（小）出し切る。スペシャルドリンク（ペットボトル）を、２６．５ｋｍと３５．４ｋｍに預けました。レモネードと蜂蜜を混ぜたオリジナルブレン
朝起きて、習慣通りに手帳を開く。｢高島平H｣が斜線で消されている。そうなのよ、一度エントリーしたのよ。エントリーした直後に｢制限時間100分｣と気が付いて｢ゆずれーる｣にてリリースしたのよね。10年前なら｢100分にチャレンジするか！｣と思ったけど(一応ハーフのベストは96分)、今では到底無理。途中でDNFするとなると大会にも迷惑をかけるだろうし、断念したのよね。で、手帳の文言を見て｢応援に行くか！｣と思い立ち、走って行ってみた。自宅から6km弱。スタート8:30の15分くらい前に着いた。
今日の岐阜市の気温は31度、蒸し暑い一日でした。9月も半ばになったというのにこの暑さはなんなんでしょう。いつもの年なら夏バテを感じているころですがまだ暑さにバテている毎日です。さて、毎朝朝食の前に新聞に目を通すのですがテレビ面で何気なく見た徹子の部屋にランスマによく出演している弓削田眞理子さんの名前がありました。60～64歳の女性のフルマラソンの世界記録保持者です。放送日には見れなかったので録画したものを見たのですが
ニシドナルド伯爵推しの徹子の部屋弓削田眞理子さん文明の利器TVerで視聴徹子さんを前にして全く物怖じせず女子60代でサブスリーもスゴイがキャラクターもめっちゃ良いね詳しくはTVerでなんちゃって(^o^)・・・あ！それで徹子の部屋で弓削田さんのトレーニングの様子も紹介されとったけどそれを観て上半身の筋力も大切やと思いたち足に負担の掛かるトレーニングはしばらくお休みしてこの際上半身をしっかり鍛えようと1.5kgのウェイトを持って腕振り60✕3腹筋ローラーは膝コ
60歳以上女子のマラソン世界記録保持者弓削田さんが徹子の部屋に出るらしい60代女性でサブ3を達成し、フルマラソンの世界記録を持っている弓削田眞理子さん。ランスマ倶楽部にも度々出演し、ハリー杉山さんや金哲彦さんにまで練習で喝を入れていて、弱気な言動を絶対に許さないその強烈なキャラクターがインパクトを残していました。こういう歯切れよく発言する人はテレビ向きなんだろうなとは思っていましたが、あくまでもランニング界隈の話であり、ランスマ倶楽部以外の番組に出演するなんて思ってもいませんでした。
今日は久しぶりに良いお天気洗濯機4回先日の「激レアさんを連れてきた。」に60歳以上マラソン世界記録保持者の弓削田眞理子さんが出てた60歳以上でサブスリーした人は弓削田さんしかいないらしい62歳で2時間52分13秒すごすぎるとにかく走ることへの情熱❤️🔥❤️🔥❤️🔥が半端なかった私には真似はできないけど、後1回フルマラソン完走の夢は果たしたいと思ったノウゼンカズラのようにいつまでも情熱的でいたいものです
2021年1月第5週1/24(日)21.2kmジョグavg5:37/km前日、ロードとトレミで42.9km走ったそれもあって大腿筋痛、腓腹筋痛あり途中から左股関節痛みだすシューズナイキペガサスターボ1/25(月)14kmジョグavg4:54/km高校跡地グラウンド410m20周(8.28km)設定1kmあたり5分以内いつもは反時計回りなので最初の5周は時計回りに走ってみたやっぱ勝手が悪い全て430mで計測された6周目から反時計回りに走ったあとは家
