廃用

今日、仕事を終えて帰宅したら、ポストに工事のお知らせが…。内容は…、私が住んでいるマンションの前の道路を舗装しなおしてくれる、とのこと昨年の横紋筋肉腫の治療と入院をきっかけに、筋炎が再燃したり、廃用も重なったりで筋力が落ち、今も外では杖を持っている（ついていない）私ですが、日常生活で地味に一番危ないのが家の前なんです…。道路自体がでこぼこしていますし、なんでかわかりませんが、マンションのエントランスや駐車場と高さが違うんですそんな感じなので、ゴミ出しするときもちょっとド

最近、ドタバタしたり、年度替わりの予約変更で約3週間ぶりでしたが、今日は外来リハビリの日でした先日の外来受診でCKは上がっていましたが、筋肉の方は調子は悪くなくて、バリバリ歩き回っていますそんなわけで診察とリハビリですが…、とりあえず、この3週間で横紋筋肉腫の再発＆喉頭全摘の方針となったので、それを伝えて驚かせるところからスタートとなりましたそのあと、いつも通りの筋力やら歩行速度やらの測定でしたが…、なんだか、自分が思っていた以上に筋力がついていましたこれには担当の

先週からのあれやこれやで落ち込みもありまして、ここ1週間、食べ過ぎましたちなみに土日の夕食はこちら塩ホルモン焼きとそばめしそばめしだけでは野菜が…と思って、塩ホルモン焼きを足しましたおいしくいただきましたザンギとばらちらしここ、お寿司屋さんなのですが、以前食べたザンギがおいしくてまた食べてしまいましたさすがに全部は食べきれませんでしたが…。ばらちらしは初めて頼みましたが、カニも入っていて豪華でしたそんなわけで最近食べ過ぎておりまして…。気付けば体重が昨年

色々と春物なんかを買いそろえてしまった今日この頃ですが…。そのうちのひとつが靴（スニーカー）です。といいますのも…。去年、横紋筋肉腫の治療で入院してがっつり筋力が落ちてしまい、普通に歩くのもおぼつかなくなったので履けなくなりましたが、その前まで、冬以外のシーズンは普段もローヒールのパンプスを履いていましたそして、普段から職場と自宅±お買い物くらいしかお出かけしないので、スニーカーは履く機会がほぼありませんでしたというわけで、去年秋に退院してからいくつかのメーカーのスニーカ

これは整体についてのお話ですが…。昨年の秋、復職したころから通い始めた整体ですが、だいたい2週間ごとに通っています。ただ…本来そろそろ姿勢が整うはずなので、間隔を開けれるようになってもいいころなんですよね…でも、私の場合、だいたい２週間くらい開けると首周りがつらくなりますなので、週末しか行けませんし、2週間ごとを目安に早めに予約をおさえるようにしています。ちなみに、特につらくなりやすいのが左の肩甲骨の内側あたりで、前々回、ここが原因か？と思われてたところがわかり矯正

本当は卒業したはずの整形外科なのですか…。先日の外来リハの時も書きましたが、前回、整形外科を受診して骨が無事だといわれた後も左足首痛が続いています痛いのは外側ではなく内側で、足首の内側のぼこっとしている部分（内踝といいます）の上側が最近は痛みます。痛いのは動かした時で、安静にしていると痛みは和らぐことが多いです。腫れがひどくなったり、痛みが悪化したり、というわけでもないのですが、痛みがよくもならなくて、どうしようかなぁ、と思っていました。そしたら、昨日たまたま整形外科

今日は、こんな快晴の中、無事に電車＆タクシーで帰ってきましたただ…今回、改めて思ったのは、公共交通機関を使うのはやっぱり大変ですね今回の私、1泊の宿泊がついていましたが、お仕事だったのでノートパソコンを持っていきたいな、と思いまして…。背中にはパソコン＋飲み物などが入ったリュック、（いつも使っているやつよりはスリムで小さめのスーツ用）着替えなどは1泊用の小さいスーツケース、それに杖を持って行きましたスーツケースの中はゆとりがあったのですが、さすがにリュック＋鞄より

明日、大腸カメラを控えている私…。月曜日から低残渣食（お通じになりにくい食事）を食べていますが…、低残渣食、難しいのに加え、おなかがすぐに空いてしまいます特に今日は、朝からいっぱいしゃべらないといけない水曜日…。（ぶっちゃけると外来診療担当日です）朝はシフォンケーキ、昼は塩おむすびと蒸しパンで、なおかつ、乳製品の避けないといけないのでヨーグルトも食べれず…そして、こんな日に限って忙しく、なおかつ、耳の遠い、ご高齢の初めましての方が続きました筆談、通訳（ご家族の）、いろい

続いて整形外科です。整形外科は、昨年の10月に復職してからいろいろありましたが…。今残っているのは、〇11月中旬に風にあおられてこけて傷めた左足（不全骨折疑い）〇11月下旬にちょこっとぶつけて折れた右足の小指のところです。なんですが…。なぜか整形外科受診前には左足首が痛くなるんですよねそして、今回は今までとは違う内側…ということで、レントゲン後に診察へ。一応、主治医に左足首のことを伝えて診てもらったところ…。「レントゲンではここは骨は大丈夫ですね」「おそら

月曜日の外来リハで自主リハビリのメニューが増えましたが…。早速、左足首が痛くなりましたしかも、今まで痛くなるのは外側だったのに、今回は内側のうちくるぶしのあたりが痛いですいろいろ痛くなった原因を考えてみた結果…。ひとつは、歩くときに親指側に体重をかけるように指導されたこと。私はどうやらどちらかというと外側に重心がいくことが多いみたいで、それだと太ももの内側をうまく使えません…。そんなわけで、歩くときとあとかかと上げの時に、なるべく親指側に体重をかけることを意識するように

今日は外勤日ではあったのですが、日程がなかなか合わず、外勤から戻ってから外来リハの予定にしていましたちなみに、最近も筋肉の調子は悪くなくて、結構すたすた歩けるようになっていますちょっと滑っても、踏ん張れていますただ…ここからはうまく言えないのですが…。こちらは筋力というよりは末梢神経障害の影響かな、とは思っていますが、両足の膝から先の感覚が…なんというか…、たまに私のイメージと合わないことがあって、私は筋力弱いかと思って歩いていたら案外筋力を発揮できて、特に段差を上り

最近、嗄声が大きな悩みなのでそればかり書いてしまいますが…。それ以外にも良くも悪くも、治療後の体調に変化がありますまずは悪い方からにしようかと…。まぁ、1番困っているのは嗄声ではあるのですが、ひっそり悲しく思っているのがこちらわかりづらいし、汚くてすいません…治療後、筋炎が再燃した時に赤くなっていた膝から下の皮膚ですが、赤みと熱感はすっかり引いたのはいいのですが、色素沈着が残ってしまいました写真だと、足首のところに境目があるのがわかると思います…。まぁ、もう足を出

夏に受けれなかった健康診断ですが、おとといから3日間のどこから受けるようにとお達しが来ていましたちなみにうちの健診は外部委託していて、建物の片隅に小さい健康診断を受けるスペースができる感じで、レントゲンについては車がすぐ前までやってきます。ただ、最近の気温の乱高下で足元がつるっつるなのと、レントゲン車のタラップが急で上り下りとが大変なのとで…。とてもじゃないけど、車まで行って、乗り降りする自信がありませんでしたそして、申し訳ないけど胸のレントゲンなら、どこかの科の主治医

先日のブログで気温の乱高下はやめてほしいと書きましたが…。本当に気温の乱高下が激しく、昨日は最高気温がプラスになったらしいです私の住む地域、この時期は毎日真冬日が当たり前なのに…。ただ、夕方から夜はそれなりに気温が下がりますので…。足元、つるっつるになってしまいました今朝も、特に除雪後の駐車場がつるっつるで危険です…そんなわけで、ちょっと足元が滑ることもあるのですが…。ん？私、転ばずにすんでるな？なんなら、滑ってもあまりよろけてもいないな…。…という危険な状況で筋

朝起きて、外に出てみたら思ったより雪が積もっていて驚きましたが、空はこんな感じできれいでした…気温の乱高下、落ち着いてくれるといいのですが…。昨日整体に行って筋力をほめられたと書きましたが…。その時に言われたのが、「あとの問題は体幹ですね」というものでしたこれは理学療法士さんにも言われておりまして、だいぶ歩行が安定してきたとはいえ、まだ、歩くときにおしりまわりが揺れているようですだからたまに腰が痛くなるのでしょう…。その体幹を鍛えるために理学療法

肩こりがつらくて通い始めた整体ですが、なんだかんだで2週間に1回くらいのペースで通っています今、通っている整体はネットで調べてたまたま行き始めたのですが、筋力落ちてリハビリしてたりしている私にはありがたいことに、筋肉の使い方というか、体の動かし方も教えてもらえて助かっていますそして、今日行ってみると、しばらく太もも周りを確認した上で、「いや～太ももしっかりしてきて筋肉増えていますね」「体重も増えたんじゃないですか？」と言われ、少し増えているんです…と伝えたところ、「それ

今日は耳鼻科の受診のあと、外来リハビリもありましたちなみに昨日ぐきっとした両足首は…。左足は若干痛みが残っていますが、右足はまったく痛くありませんと言いますのも…。もともと身長167cmに対して靴のサイズが23.5cmなのですが、これ、おそらく身長に対して足が小さいんですよねなので、昔から体育とかでぐきっといくことがちょくちょくあり、いつのころからか、多少のぐきっ、では痛くならなくなりましたおそらく、捻挫に慣れてしまったのだと思います…そんなわけで、ほぼいつも通り歩

次々に投稿、すいません次は整形外科に呼ばれました今、整形外科に診てもらっているのは、①10月下旬にこけたときの腰椎圧迫骨折②11月上旬にこけたときの左足首痛③11月中旬にぶつけたときの右足の小指の骨折ですそれと、1月23日にこけたときの左足首痛も相談しようと思ってましたそんなわけで、技師さんが悩むほどたくさんレントゲンを撮った後、診察へ。とりあえずは、「左足首も骨折がはありませんね」「腰も右足の小指も、骨折の治りは順調です」「これで、腰は卒業ですね」というこ

耳鼻科の受診でいろいろありましたが…。昨日は外来リハもありました実は、足腰関連についてはこの1週間でいろいろありまして…。まず、木曜日に仕事でドタバタと動き回った結果、金曜日の仕事帰りに左足でつまずいて前向きに転倒その時に左足首を痛めましたここはひっそりと去年転んだ時に痛めたところで、伸びたりとかすると痛くて、ちょっと不安定な感じがしていますその後、週末に大雪の中へ突入する形で出かけてしまい車がスタックそこから抜け出すためにせっせこ雪堀りをした結果、月曜日から火曜

年末年始や年明けのリハビリ科外来の劇混みの影響でお久しぶりになりましたが、今日は約1カ月ぶりの外来リハビリでしたまずはリハビリ科の先生の診察ですが…。急ぎすぎて、杖は持っていたのですが、うっかり杖を使わずに歩いて診察室に入ってしまいましたすると、苦笑いしながら、「もう杖がなくても歩くのも安定してきていますね」といわれるところから始まりました。そのあと、握力測定をしたところ、右も左も20kgまだ少し弱いですが、平均にだいぶ近づきましたこれには先生も、「かなり体力が戻って

先週、ようやく冬らしい気温と風景が見えてちょっと安心していたのですが…。この週末は気温爆上がりで、もう冬のはずなのに雨が降っていました今は雪に変わっていますが、それでも気温が高いのでべた雪ですそんな天気なので、この週末は喘息が少しご機嫌ナナメですまぁ、ちょっと苦しいくらいではあるので、メプチン吸って、おとなしくしていれば大丈夫ではありますが…。喘息については、これまたホルモン補充療法の影響もあるのかもしれませんホルモンバランスのゆらぎからの自律神経のゆらぎは曲者ですね…

これは今週に入ってからの話なのですが…。夜もお手洗いには起きるもののしっかり寝ているつもりなのですが、仕事中でもやけに眠くなる時間があって困っています仕事しながら寝落ちしかけるなんて、今まで経験ありませんというわけで、ちょっと心当たりを調べてみると、早発卵巣不全に対するホルモン補充療法（HRT）で始めた、エストラーナテープの副作用で眠気が出るそうですまぁ、これは女性ホルモンが減ったところにホルモンの補充を始めているので、これまたホルモンバランスが崩れるので当たり前ですねこれ

10月からあちこち骨を折って迷惑をかけている整形外科ですが…。今、みて頂いているのは、①10月頭に転んで骨折した左足の指たち②10月下旬にしりもちをついて骨折した腰椎③11月中旬に強風にあおられて転んで痛めた左足首④11月下旬にちょこっとぶつけて折れた右足の小指です…もはや、骨切りした股関節はどこかにいっていますそんなんなので、いっぱいレントゲンをとったあと、診察へ。結論から言うと、どこの骨も順調に治ってきていますし、左足首に関しては、骨は折れておらず、正式に捻挫の診

あれこれなんとなく忙しい日々が続いていますが、今日は外来リハビリの日でしたまずはリハビリ科の先生の診察ですが…。久しぶりに主治医の診察でした（なかなか巡り合えなくて…）そして、久しぶりにシャキッと診察に入っていったら、「元気そうだね」と言われつつ、力比べと握力測定。握力は右14kg、左15kgと前より良くなっていたし、左右差もなくなっていました力比べもばっちりだったようで、「もう普通くらいまで回復しているね」「この調子でがんばって」とほめられました次にリハビ

やっぱり右足の小指より左足の外側のへり？の方が痛い状況が続いていますが…今週、なんだか仕事が忙しく、結構歩き回った結果…朝、ベッドの上で右足の太ももの裏をつりそうになりましたさすがにびっくりしましたそれ以外の体調は良くて、声は嗄声で波もありますが、だいぶ出るようになりました喘息も、結局フルティフォームはまた増やしましたが、それで調子がよくなったので、良しとしていますなんだか体力もついてきたような気がしています筋肉の方も調子は悪くなくて、多少の疲れはありますが筋肉痛はあ

最近、足が痛い内容が多くなっていますが…。現在、左足の捻挫と右足の小指の骨折で困っていますが、右足の小指については、先日書いた通り歩くコツをつかんで痛みが少し引いてきましたただ、左足のほうが…。もともと捻挫で痛めた外果の下のところの痛みと腫れは引いてきましたが、なんか、変なところが痛くなってきまして…お見苦しくてすいません…なんというか、写真で〇をつけた小指側の外側のへり？のあたりが痛いんです押しても痛くないので、骨ではない…と信じていますが、左足首、まだ不全骨

3連休の中日となりました晴れて暖かいのはいいのですが…。先週、降った雪が溶けて足元がぐちゃぐちゃです昨日のツルツルよりはましですが、足元がおぼつかない私は、ちょっと雪が残っているところで、ぐしゃっと雪を踏むとちょっとよろけてしまうことがありますいかんせん、左足首捻挫＆右足小指の打撲（と願っています）で両足痛いのでそんなわけで、なんとなく1日1回は外に出て歩かないと筋力が落ちる気がするので、最低限の用事やお買い物以外は家でおこもり生活をしています今日はお買い物のつ

今日はいつもよりかなり早いですがお昼休みに…昨夜から覚悟していましたが、今日は朝起きたら雪景色…でも、ツルツルじゃなくて圧雪だったので、私にとっては歩きやすかったですそして、これも一応覚悟していましたが…やっぱり今日は、太ももを中心にあちこち筋肉痛ですいすから立ち上がるときは左足首よりも太ももがつらくて大変です左足首は痛くて腫れてはいます…そんな左足ですが、いろいろな人に骨の心配をされた結果、私も不安になってきましたただ、今日は整形外科は手術日で、外来は休診…という

今日も体調は大きな変わりはなく、筋肉痛もないし、筋力も問題ありませんでしたただし、昨日から荒天予報が出ていたのですが…。朝、私の住む地域ではないのですが、竜巻注意情報があちこちで出ていました私が住むマンションは良くも悪くも遮音性が強いみたいで、外で雨が降っているかも窓から見ないと分からないのですが…。仕事に行こうと思って外に出てみると、雨もそうですが風が想像以上に強い…傘は絶対さしちゃいけないし、気を付けていたのですが…。まず、マンションを出てから車にたどり着く数mほど

【膠原病内科入院4日目】外は天気が荒れていて、時折風の音が聞こえてこわいですが…。私の喘息はやっぱりというか低気圧が近づいていたことが原因だったのか、今日はなんだか調子がよくなって落ち着いています今回の入院、メプチンを忘れるという失態を犯していたので、膠原病内科の先生に頼むことにならなくてよかったです筋肉の方なんですが…。普通、IVIgの効果が出るには時間がかかると言われていますが、やっぱり私は効果が出るのが早いようで、だるさが少し楽になってきましたこれなら、筋力