庭球塾

今日はあれだけ疎遠だった庭球塾に2週連続でこれで8日連続して運動したことになるまずは一面でのショット練でコーチからのランダムな球出しにフォア、バックの打ち込みを相手のバックサイド狙いで16球×2Setここはもっとしっかり止まりたいで、タメを作って顔も残したいな続いてボレー練習でコーチからのサイドへの球出しにフォアボレー、バックボレー交互に16球×3Setここでは横への動きはサイドステップでそういう基本的なことをしっかりやるコトそこから

今日は超久しぶりの庭球塾皆の参加率が悪くての自然な形なのかコーチからのダメ出しか分からないがフェードアウトするような形で無くなりまぁそうでなくても環境に違和感を覚えていたので…いずれにしても2月以来だな個人的な意識は✓前で打つコト✓背中で打つコト✓タメ(間)を作るコト早速、練習ではコーチから『何をしたい』と聞かれて相変わらず意思(目的)のない自分達…こういうところが強くなれない環境まずはショット練で一面での振り回しでコーチか

昨晩は超久しぶりに庭球塾早速、練習では一面での振り回しでコーチのランダムな球出しに相手のフォアサイド狙いで20球×3Setここは捉えきることで、当たり前にコートに収めるコト絶対にミスをしない続いてサービス練習庭球塾では珍しいなここはゆっくりにして肘を大きく動かして先を動かすこと続いてはダブルスペアのTさんとのサーブからのポイント2ポイントずつでサーブを交代しながらサーブは先を動かす意識でそして(気持ちで)何

昨晩は庭球塾テニスはまだまだ続くが庭球塾は今年で最後が、携帯の修理だとかで約50分の遅刻今年ラストでなかったら行かなかったかなで、早速半面クロスのラリーからここは先を見ないことまだまだ先を欲しがる時が…で、もう少し前で捉えたいそれにもう少しボールに近づきたい次に半面ストレートのラリーここもやはり先を見ないことそして絶対にミスをしないその短い距離でYouは課題があるんで

昨晩は庭球塾夜は極寒っす早速、練習ではまずはコーチの球出しからフォアのクロスの打ち込みを16球×2Setここは一定のリズムでボールに近づいて脇を少し締めたくらいにして右腕を体に巻きつけるようにで、大きな体を使って続いて同じくコーチの球出しからバックのストレートの打ち込みを16球×2Setここは少しコントローラブルにしようと当て止めした感があるのでしっかりフェイスアップして最後まで振り抜くことで、先（ボールの行方）を見ず左手を引く

昨晩は庭球塾夜はすっかり冷えてきました早速、練習では一面での振り回しでフォアorバックにランダムな球出しに相手のバックサイド狙いで16球×2Setここは自分のリズムでスイングのタイミングで軽くジャンプするくらいにしてピョンピョン大作戦それにもう少し引きつけて打ちたいところだなリズムとタメか続いてコーチからの球出しにそれぞれ半面ずつ2列でデュースサイドとアドサイドの2列フォアのストレートの打ち込みと回り込みフォアの逆クロス16球×

昨晩は庭球塾このところ毎晩玉っころ(バランスボール)に乗り体幹を鍛えているその成果は出るのだろうかそして個人的なテーマは本当の意味での脱力を脱力すべき部分は脱力し力を入れるべき部分は入れその力を入れるための重いボールを打つための脱力であることその体の使い方を覚える早速、練習ではコーチからの球出しにフォアのストレートの打ち込みを20球×3Setここはリズムでもって打ち込むがまだ足を決めるのが早過ぎかなで、コーチから体がちゃん

今日はプライベートのテニスでぼっち練でサーブでもと思っていたのにあいにくの雨降りで・・・ホント金曜って雨率高くないすかで、今の自分の状態としてプラトーとはこんな状態のようでその時その時のあるべき姿(目標)が100だとするとそれは常に不変で自分の中ではこんな曲線になるプラトー(停滞)を乗り越えるに練習を見直すことしっかり足は動いているか常に素早い準備をしてるかボールとの距離感は？練習に小さな工夫を凝らすことこれは強くなるチャンス

昨晩は庭球塾まずはサーブ&レシーブデュースサイドのリターンにコーチが固定でサーブは構えの時点でインパクト面を上にして両腕とラケットとで四角形の形を取り(イメージとして)その形を維持したままトスアップしてで、インパクトに顔を残す（ボールのすぐ先を見ない）悪い時（フォルトの時）はやっぱ先を欲しがっている更にサーブを打った後はすぐにバックステップで1歩後ろに下がることをセットにして続いて昨日は残りの時間はずーっと

昨晩は庭球塾参加は4名だが自分以外は女性OB3で決してレベルが高いとは言えずそんな女性相手に打ち合うにしてももう遠慮はしない打ち抜く、ぶち抜く、千早振るそうでないと自分の練習にならないし試合と違っちゃうし早速、練習ではまずはバックのショット練でコーチのバックへの球出しにバックハンドの打ち込みをクロスに相手のバックサイド狙いで16球×3Setちょいちょい準備（ボディターン）が遅くで、ラケットも下から入らず軸足、踏み込み足、インパクトまでの一連のリ

昨晩は庭球塾そんなやり始めの頃合いに少し雨がパラつきいっそ雨降りになってくれないかなと行かなくても良い理由をどこか探していたりしてそんな向き合い方はイカンですな早速、練習ではまずはフォアの2点打ちコーチからの球出しにフォアサイドへの球出しをフォアのストレート続けてセンターへの球出しに回り込みのフォアの逆クロスの打ち込みでいずれも相手のバック狙いで16球×2Setここは素早い準備（ボディターン）で回転の意識続けてバックのクロスのショ

昨晩は庭球塾最近、テニスをする機会を逸しているとか言っておいて何だかんだで5連チャンですってことで個人的なテーマとしては順回転早速、練習では一面での振り回しでコーチのバックorフォアにワイドでランダムな球出しにバック、フォアのリターンを相手のバックサイド狙いで20球×2Setここでのバックハンドはユニットターンで素早い準備でそのままボールに近づいて下から、下から、下から下からボールを持ち上げるそしてラケットの下のフレームの方でボールを捉

昨晩は庭球塾で、2人ほどドタキャンでTさんと2人少ないから多く打てるからいいけど…なんだかね個人的なテーマはやはり脱力、先端の脱力で左手への意識で大きな体を使うようにそれにボールとの距離だとか回転の意識だとか…のはずが多くの時間をコーチとのマッチ練に費やしそんな意識が吹き飛ぶ早速、練習ではまずはコーチ（リターン）相手にアドサイドからのサーブ練習フリーのデュースサイドからはそんなに悪くないサーブが打てるのにコーチに対峙した途端に何か力が入って

昨晩は久しぶりの庭球塾約1.5か月ぶりくらいだろうか早速、練習では2対1でのラリーで2の方のアドサイドにコーチ固定でここは脱力して体全体を使うようにしてで、左への意識でしっかり回転を掛けて続いてサービスからのポイントでデュース、アドサイド2ポイントでサーバー、レシーバー交代でポイント持ち越しのGAME形式『サーブは練習してますか？』コーチに聞かれ練習してます…答えたらじゃぁその辺をってことでまずはサーバー側からって、そういやずーっ

昨晩は庭球塾いやぁ夜だと言うのに暑いっす人より成長するのが遅いならもはや人より伸び代が少ないのなら人の倍だけ努力をしよう得られるものを増やす努力をしようで、もちろん個人的なテーマは脱力、先端の脱力で大きな体を使って相手を打ち負かすよりも相手にミスをさせる価値観を早速、練習ではコーチからのフォアサイドへの球出しにフォアのクロスの打ち込みを20球×2setここは素早いボディターンで脱力して常に同じであること続いて同じく

昨晩は庭球塾日中から雨降りで庭球塾開始からも降ったり止んだりの悪天候の中でのテニスで、他のみんなもドタキャンするわで残ったメンツが…いろんな意味で環境が…まぁ少ない人数でチャンスとでも思わないと…個人的なテーマはやはり脱力、末端の脱力でで、早速最初にアップでコーチのサーブ練?相手にサービスリターンからデュースサイドのみでナイターですぐには目が慣れないせいもありコーチもサーブ練しているようでって完全言い訳ねまぁ

昨晩は庭球塾この日の個人的なテーマも脱力、グリップ(先端)の脱力緩々にして…ラリーにおいてはポジショニングの意識その空間の余裕さ加減そのために練習ではもっとバックを打つこと今日は人数の兼ね合いもあり久しぶりにコーチとのアップで、コーチの背中を使った感じの重い、バウンドしてから伸びてくるようなそんなボールにミスを連発もっと準備(ボディターン)を素早くそのための判断も素早くしてテイクバックもコンパクトにしなきゃボレーはスロートに添え

昨晩は庭球塾今日から1日ずつ日が短くなると思うとなんか寂しい気がしますそんなセンチじゃないこの日のテーマもやっぱり脱力、グリップ(末端)の脱力早速、練習ではまずはフォアの打ち込みからコーチからの球出しでサイドへの球出しをフォアのストレートの打ち込み続いてセンターのバック寄りへの球出しを回り込みのフォアで逆クロスにそれぞれ相手のバックサイド狙いで16球×3Setここはテーマの通りの脱力をそして先を見ないこと続いてもフォアのシ

今日はテニスの筈でしたが生憎の雨で中止やっぱりぼっち練でしたが昨日ブログアップしたサービス講座の反復にいい機会だったのにな昨晩は庭球塾この日も終わり間際になって少しだけ雨がパラつきだし驚異の雨降らな率だな個人的なテーマは脱力早速、練習ではこの日もフォアハンド強化でそれぞれ半面ずつでデュースサイドはハンドトスの球出しにフォアのストレートの打ち込みを30球その間にアドサイドではセンタースタートでコーチからの

昨晩は久しぶりの庭球塾4月以来だから約2ヶ月振りであるその間行く機会もあったのだが…そういえばこの庭球塾は昨年までは塾だったわけだがどういう訳かに限ってまず雨が降ることが無かったのだがその点、今年からになって心配だったが今年になってが雨多くない？気のせいだろうかで、早速練習ではこの日はフォアの基礎練ってことでそれぞれ半面ずつでデュースサイドはシングルスライン付近でハンドトスの球出しにフォアのストレートの打ち込みをアドサイドでは

昨日は午後の試合の前に庭球塾ダブルス塾今年に入って珍しく2週連続そしてこの日も先週に引き続きマッチ練を先週言われたようにポイントを取ることGAMEを取ることに意識を集中で、個人的にはマッチ練を通じてメンタルトレーニングを普段の練習からそこを意識してメンタルをスキルとしてUpする(習慣化する)そのスキルとしては✔︎セルフトーク✔︎ルーティーンの活用一定の思考と行動を一定のリズムで✔︎メタ認知自分を客観的に見つめるこの日はコーチを含めて4

今日は久しぶりのダブルス庭球塾いつぶりだ？ここは感覚に頼らない(慣れにしない)こと1球1球に意思を込めて試合だとかと同じ(1球)にするミスしてる暇はないのだと思ったら今日は技術の追及より技術が無い中での試合の仕方、勝ち方を、GAME・試合感を養うことを目的にダブルスマッチ練チャンピオンGAME(1GAME/ノーアド)でペアを変えサービスを回していき目的はGAMEを取ることGAMEを取る為に今出来る全ての事をやる技術を出す、頭を使うこと技術

昨日の朝早くに中国🇨🇳を発ちお昼の3時頃には帰国し思いのほか早くに帰宅したので夜は庭球塾に朝には中国にいたのに夜はコートにやっぱりテニス馬鹿ですにしても海外に行きたびに思うのは日本のウォシュレットの偉大さどうして世界標準でないのか早速、練習ではセンターからスタートでまずはコーチの球出しにフォアの打ち込みをクロスに16球×2Setここは一瞬の間を作ってしっかり順回転でそれらを常に同じにする次に同じくフォアの打ち込みでコーチから

昨日は年に一度の人間ドックからの夜は庭球塾と、その庭球塾の前に人間ドックで半休にして時間があったので2時間ほどコートを借りてサービス練習を打った分だけ上手くなるからね僧帽筋を緩めてダラーンからの入り口であるトスに気を配り気を配りいってもあまり意識しないでも安定して上げられるようにそのために意識すべきことを意識してトスを右前に力の入りやすい位置にゆっくりのリズムで以下の全てが出来る(表現出来

昨晩は庭球塾皆さん春で忙しいのかこの日は3人でという自分も15分ほど遅刻で早速、練習では一面での振り回しでコーチからのサイドにランダムな球出しに相手のバックサイド狙いでバック(クロス)orフォア(ストレート)の打ち込みを20球×3Setここでは（こここそ）フットワークでの捌きとして大きな足でのリカバリーと小さな足でボールに近づくことで…真ん中で打つのと同じにする後半になるにつれて疲れが出てアンコントローラブルに…15球を超えたあたりからが一

昨日はこれまた久しぶりの庭球塾ちなみにダブルス塾ね2/10以来だな早速、練習ではなにの因果かサービスリターンから金曜の講座から流れがあるなサービスラインからコーチにサーブを打ち込んでもらいそれをそれぞれのサイドで各30球ここでは相手のサーブにスプリットステップをドンピシャに合わせステップインしてそこからのサイドステップでボールに素早く入ってラケットを被せるように自分はこのステップイン(スプリット)からのサイドステップ

昨晩は庭球塾雨だったり仕事だったりが重なり庭球塾は実に1ヶ月ぶりだな個人的なテーマは球際の一瞬の間を作る常にどこで打つにも真ん中で打つ感覚と同じにする常に同じであることそこに意識を傾けるで、ゆっくり、しなやかに心の余裕を作るここはメンタルをスキルとして鍛えるで、早速まずはフットワークトレーニングからコート半面を使ってダブルスサイドラインとセンターラインとをラケットでラインタッチしてサイドステップで往復10往復×3Setこ

先日、日曜のスクール→フィジカルトレーニングからのトリプルヘッダーのラストは庭球塾再びコートにもともとは流石に疲れるだろうからと行く予定にはなかったのだがトレーニング終りでまだ動けそうだったのとテニスandトレーニングだけでもかなり体にはくるし以前は足が痙攣しかかってたのだけどそれだけ柔らかく動けているってことかなトレーニングで意識しているしなやかな感じってのをテニスでもいかに表現するか疲れた体でこそしなやかさを

昨晩は小雨降る中庭球塾正直、雨降りの中での強行は気持ちが萎えますテンションが下がりますガットを濡らしたくないし…こっちはテンションがどうのじゃなく切れやすいからね早速、練習ではコーチからのフォアへの球出しにセンターからのスタートでフォアのクロスへの打ち込みを1球打つごとにセンターに戻ることで、自分の時だけたまにバックにも球出しされたり25球×3Setここはしっかり回転を掛けてたかが半面疲れることなくミスることなどあり得ないで

昨晩は庭球塾シングルス塾はなんか久しぶりな気がするやはりここでも個人的なテーマはゆっくりのリズムで回転を掛けた重い球を早速、練習ではショートラリーだったりのアップなしにいきなりフットワークを伴うフォアのショット練でセンタースタートでコーチからのサイドへの球出しにフォアのストレートへの打ち込みで打ったらセンターにすぐに戻ってセンターに置いたボールを周回グルグルするようにして16球×3Setグルグル回るのが目的じゃない素早く戻ること(リカバリ