座位

さっきブログ更新したばかりなんだけどね。夕べのテレビで気になる検証が…カズレーザーさんの番組で毎日の動作の中で、座ってやってることを立ってやることに変えるだけで痩せるそうですよ!ご飯を食べることやスマホを見ること。コーヒーなどのブレイクタイムや本を読む、テレビを観る。１日の中で１時間半を目安にするそうです。姿勢も良くなり、腰痛にも良いとか。やり過ぎは良くないらしいので、目安を守って試してみる価値はありますねそういえば、職場内でも仕事の効率が上がるとかで、座位から立位で仕事す

座ることが多い人は必見みなさんは１日に何時間座っているでしょうか？僕は”意識的に”座り過ぎないように心がけています。長時間同じ姿勢で座ることのデメリットをたくさん知っているからです。長時間座わることのデメリットの１つに姿勢が悪くなるという点があります。実は、姿勢を一瞬でよくする方法があることをご存じでしょうか？ズバリ答え手の平を上に向けるみなさんも今、実際に座位でやってみてください。手の平を上にした場合と手の平を下に向け

少し前からなやみに悩んだ（笑）学校用の座位保持椅子。★Panda★コット★シュクレ三点で検討。。シュクレは少し特殊なのですが、以前試乗して気になってたので。ただ、もともとお世話になってる業者さんで扱いがなくて他の業者にお願いしなくちゃとかちょっと面倒だったので今回はパス。でも、検討に並んだのでこちらでも紹介。キャスパー理論というのに基づいてるようてす。骨盤を無理に立てず楽な姿勢スッポリでいける座り方座る前にしっかりストレッチして緊張抜いて。。楽なので上肢の動きも良くなるっ

座位時間を減らすことが健康的な老化につながる健康的な老化のためにはソファーに座っている時間は短い方が良いことを明らかにした研究結果がまた1件報告。アメリカハーバード大学発【方法】アメリカ看護師健康調査に参加した4万5,176人の女性の20年間の追跡データを用いて、座位行動および低強度の運動と健康的な老化との関連を調査した。全参加者が1992年時点で50歳以上であり（平均年齢59.2歳）、慢性疾患はなかった。座位行動の指標として、座位でテレビを

＊健康骨を意識しながら…肘を下げ…肘を上げる＊＊１"肘を下げる…肩甲骨二の腕肘手の甲を床に密着させる２"肘を上げる…手で肘を抱え手で抱えた＾肘を床に密着させる＊＊＊１"４カウント２"４カウント交互に二セット＊＊＊＊🐾肘を下げる足首反らす🐾肘を上げるつま先を伸ばす

ご訪問ありがとうございます座位時間が長いと血行に悪影響があるとこれまでにもご紹介したことがあります。たしか、こちらでしたよね。『座っている時間が長いほど死亡率が増加するらしい』ご訪問ありがとうございます『坐っている時間が長いと健康には良くない。』これまでに、何度か耳にしたことがあります。仕事で長時間坐る場合、業務に差し支えない…ameblo.jpこんな情報を見つけましたよ。岐阜大学などの研究グループは非喫煙者で、代謝性疾患などの既往歴のな

コーチの皆さま、、、ごめんなさい💦そして、、、ありがとうございます！！！！本日大遅刻で、到着したら、終わりの時間。そこから、30分以上、居残りでさせていただけた。「今日は、王様にこっちに座ってやってもらおうかと思ってたんだよ――♪」と、ストレッチで寝ころぶような寝台があって。王様はそこに座って、背中を立てての座位を自分で維持。本日、ちょっと怠くて、ボクシングをお休みしようか、どうしようかと家で王様に相談したら「いこうや♪」「昨日は行くって言うてたやん

座位片膝曲げ片太もも抱え伸ばし

ヒロットスクールYAPH背中のヒロット座位4月、5月ヒロットスクール満載でーす！5月にヒロットスクール関西西日本校開校のナイスタイミング✨そして、4月ヒロットスクールトップバッターは東京で「背中のヒロット座位」のワークショップベッドがなくても服を脱がなくても職場やお家で手軽にできる座位のヒロットはニーズが高かった！2月に生徒さんのリクエストで開催したら、投稿見て「やりたいです」の声がけっこう入ってます手軽って大事生徒さんは関西まで会いにきてくれ

寝ている時に骨に感覚が入っているそもそも睡眠が水の時間であり腎つまりは骨寝ている時は筋の緊張がゆるいのでより骨に感覚が入りやすい以前の患者さんで、1ヶ月は仰向けで寝られずにしばらく座って寝る生活をしていたヒトがいたその患者さんボロボロで痛みに敏感過ぎて動くどころの話じゃなかったやれることはゆっくりとした動きでの感覚入力のみDr.指示には下肢トレーニングとか書いてあったが、それ以前の問題と思ってアプローチしていた記憶がある今にして思うと仰向けではなく座って寝るという骨に感覚入力さ

東京教室では、現在、経絡マッサージ本科コースを開講しています。この講座では、海外からの渡航者の方々に向けて、簡単な経絡マッサージをご指導できる方法を教えしています。ご興味のある方はぜひこの講座内容ご確認ください経絡マッサージ本科コース経絡マッサージ本科コース2024この講座では、５回の講座で東洋医学をベースとした経絡マッサージをマスターして頂き独立開業できる力を身に付けて頂…www.j-bca.com

■２０２３年（両親８１歳）１０／１１１０：１０母T病院神経内科T医師診察続き（２）しばらくして診察に呼ばれる。医師に介護日誌を見せ、この１か月で特に顕著な副作用は見られなかったことを報告する。現状の抗パーキンソン薬を増やして更なる反応を診ましょうということになり、マドパー１．５錠から３錠に増量される。服用後、手に負えないほどの副作用、幻覚症状が見られるようなら来週すぐにまた受診すること、そうでなければまた一か月後に受診するよう言われる。診察、お会計を

難病ジストニアの娘ハル。前回、尿カテーテルが詰まった話⬇︎『尿カテーテル詰まり、４回目』オムツに出たオシッコと、床に漏れたオシッコの匂いは違うそらく難病ジストニアの娘ハル、尿閉から膀胱カテーテルになってもうすぐ２年。そんな今日、４回目のウ…ameblo.jpウロバッグ詰まりへの、しーさん先輩からのコメント⬇︎【コメントを読んで、尿カテーテル詰まり予防を！】水分は大切だよ！筋緊張が起こると尿は止まるからーパープルバッグ症候群にならない様排便のコントロールも大切膀胱留置カテー

いつもこのブログを読んで下さってありがとうございます。このブログは障害のあるタラさん(旦那)といきなり障がい者の妻になったへろさんのブログです。へろさんてどんな人？こんな人でございます⬇️『No.379私のこと』介護=愛介助=愛愛の前に「やる」と腹を据える事おはようございます。癒しんす☆へろさんです。いつも私のブログを読んで下さる皆様ありがとうございます。今日は、自己…ameblo.jpみんなの体や気持ちをこれでもか❗とスッキリサッパリ✨させる大天才💕💕癒

腰座ったっぽい忘れそうだから残しておきますちっせぇ

お正月。いかがお過ごしでしょうか？元旦に初日の出を拝んでからの初詣に出向いて一年の計を心に誓ってみたり。餅食ってお酒を飲んでコタツでゴロゴロ。そんなお正月もありですよねぇ♪今年は4年ぶりのってコトで案外、忙しぅ動いてたりしてるんかな？人は動物。動物とは動く生き物というコト。地球誕生の歴史から人類発達の歴史をさかのぼって人がこんなに動いてないという状況は初めてなんではないでしょうか？知らんけど♪座位時間が長いほど死亡リスクが高まるが、1日にわずか

京都府立医科大学大学院内分泌・乳腺外科学から、日本人女性3万6,000例超を9年間追跡したデータを解析し、坐位時間が1日7時間以上の場合に乳がんリスクが上昇したとの報告がされました。女性は１日、座ってお仕事されている方々も多いと思うので、ちょっと心配な研究結果ですね。日本人を対象とした既存研究では、余暇の運動や1日1時間以上の歩行と乳がんリスクの低減に関連があることが示されているのですが、この坐位7時間以上の場合は運動をしても予防効果が認められなかったということらしいです。週3

日曜日以来、久しぶりの更新。実は私、かれこれ6年ほど前から民間のスポーツジムに通っておりまして、月に2回1時間ずつパーソナルトレーナー付きでみっちりメンテナンスをしてもらっています。こちらは今日の最終盤の様子です。写真からだと伝わりにくいかもしれませんが、こんなに（身体の）軸がまっすぐになること滅多にないんです。生まれつき脳性麻痺である私は普段から人知れず首や肩、腰の痛みに悩まされているのですが、それらはすべて股関節の拘縮（硬さや縮こまり）、身体の緊張からくるゆがみから来ているそうなので

長時間座っているとこんな姿勢になっていませんか？私はクラフト作業中に気づいたら背中の大きなお父さんの姿勢になっていました。すると、どうでしょう。やはりね。顔が大きくなりました。肋骨も潰れて呼吸が浅い。椅子の座位も同様のことが起こります。日常で座る時間が長い方には、あるあるではないでしょうか。ただ。いい姿勢にしようと背中をピーンと意識すると身体が緊張してしまい余計に身体を崩してしまうので骨格ボディメイクでは▼▼▼✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾

今日は朝からめまぐるしくて慌ててゴミ出しをして娘のケアマネさんと話し合いの予定を病院のカフェで待ち合わせ10時にしてて9時半に息子を小学校へ🚗車椅子出したり先生呼んだり時間が迫り慌てて病院へこんな時に限って近い駐車場満車一番遠い臨時駐車場走るとパニック発作くるから競歩←ギリギリ間に合いケアマネに近況報告とこれから先の色んな選択肢をどれを選ぶことになってもスムーズに進めれるように準備したいとお願いして私が市役所で聞いた話とケアマネの知識と擦り合わせ作業とりあえず今の状況

施術の際、「作り」の状態によっては不安定になることがあります。この「作り」という言葉は快整体術の用語になりまずか、施術時の姿勢といえば分かりやすいと思います。先ほど不安定と言いましたが、日常的には問題なくできても、施術というその時にかかる圧のベクトルによってそうなることで、クライアントの方が意識すれば、姿勢そのものの変化はありません。しかし、そのことで余計な緊張を生み、それが施術の効果にマイナスに働くことがあり、そのことを問題視するわけです。その一例を紹介し

こんばんは。ご本人のご希望で、さっさとばあちゃん2号を寝かせた母ちゃんですえ？そりゃ、ずっと寝てていただいた方が、介護者側はラクですよでもね、寝ているよりも座る。座るよりも立つ方が、身体が鍛えられるんです。寝てばかりいたら、内臓の機能も弱るし、腹筋や背筋も落ちちゃう。だから、なるべく日中は、ばあちゃん2号を車椅子で起こして過ごさせたいのですが…ばあちゃん2号、わがままなんです食後1時間、少なくても30分は座位で過ごして欲しいのに、「あ〜しんどい。食べた物を吐きそうになるから寝か

近年はデスクワークが増えてイスに座りっぱなしって方も多いんじゃないでしょうか。昔より動くコトが減ってますよねぇ｡｡｡こうなると筋力は落ちるでしょうし、これまでの研究では心代謝性疾患との関連も指摘されとったり｡｡｡現代人は意識的に動いてかんとダメになっていっちゃいます｡｡｡南カリフォルニア大学のDavidA.Raichlen氏らの研究で1日の平均座位行動時間が10時間を越えてくると1.08倍、12時間で1.63倍、15時間になると3.21倍認知症発症

どーもーやすでーすこの前の夫婦のあれやこれや3での❤️夫婦の営み❤️内容を投稿しようかなぁーとエッチモードスイッチオーンから部屋をかえてひさびさの💋濃厚なキス💋からはじまり❤️（もーこの時には興奮MAX状態笑笑）首すじから耳が弱い奥様なのでじっくり攻めておっ◯いへGOあーひさびさのおっ◯いを十分に堪能して奥様の興奮を確認しにお股へ手を伸ばすともービタビタで先ほど見せつけてきた◯ルバンクラインのＴバックをちょっとずらして手で🌰やら中やらをちょっと焦らしながら攻め

タイマッサージの最後は座位で肩や背中にチョップします。私の場合は頭もチョップします。我が学び舎バーンニットでやっていたやり方です。新しい生徒さんが学びに来る前に私の施術を受けて頭へのチョップが気持ち良くて気にいったと。それで、自分も早く覚えて施術に取り入れたいから、チョップだけでも早い段階で教えて貰えないかとの注文です。勿論構いません。今まで教えて貰った事も無い、手の形の作り方から始め、当てる場所などから教えます。すると音が変わってきます。そ

クッションなどを書き込んで使用して下さい

肩や腰など、疲れたり重くなったりでセルフでケアされたりもすると思いますがお尻のコリをセルフでおこなっている方は意外と少ないと思われます。お尻の中でも、梨状筋が凝り固まると坐骨神経痛の原因にもなってくるので意識しておきたいところですね。梨状筋は、平泳ぎの動きに代表される股関節の外旋に関わる筋肉。梨状筋の下には坐骨神経が通っているので長時間の座位で硬くなると坐骨神経痛に。ほかに、お尻の痛みや脚のしびれも。座っている時間が長い日本人は梨状筋が硬くなりやすい環境

テテ愛してる燃える心が溶けて流れて溢れ出しそうです。ソファに腰掛けていらっしゃるだけですがもう腰砕け…あーんなんてオトコらしく美しい。二の腕鍛えてまた見せて…この雄々しい表情。たまりませんね。抱いてー今すぐどうにかしてーとなる方。本日も健康良好。それが普通です。あーんソファの座位って魅惑的…大好き本日は２勤の後半。今日は久しぶりに先輩が出勤。顔見れる。わたくしもう保ちません。あるコンディション。うふふ盛りがついてるお年頃…会えない時間が愛を育てる