座りすぎ

「座りすぎは第二の喫煙」この言葉をご存じでしょうか？これは単なる脅しではなくあらゆる専門j化や研究者が警鐘を鳴らしている事実に近い表現です。自分は煙草を吸わないから健康だ！大丈夫だ！と思っていても1日中座りっぱなしであれば喫煙者に匹敵するほど健康リスクを抱えている可能性があるからです。１．死亡リスクの上昇オーストラリアの研究ですと1日11時間以上座る人は4時間未満の人に比べて死亡リスクが40%以上高まるデータがあるようです。２．代謝の低下座って数分で筋肉の電気活動が止ま

【薬を勧めない薬剤師の健康情報】座りすぎは「新しい喫煙」？知らないうちに寿命を縮めていますあなたは、1日何時間座っていますか？仕事でデスクワーク。家ではスマホやテレビ。気づけば、1日のほとんどを座って過ごしているという人も多いのではないでしょうか。実はこの「座る」という行為、想像以上に健康への影響が大きいことがわかっています。■座る時間が長い人ほど、病気と死亡のリスクが上がる欧州糖尿病学会誌の報告では、座る時間が最も長い人は、短い人に比べて・糖尿病リスク112％増

若い人から『あなたの悩みなんて年金とお墓のことぐらいでしょ』と言われるほど呑気な私でも、たまには『このまま行くと日本人はどうなるんだろう』と考えることもあります。政治や環境問題と違い、気付かないうちに日本人は衰退していくのではないかと憂慮しているのです。まず、日本人は世界一睡眠時間が短い。15歳以上の平均睡眠時間が7時間22分で、OECD30ヵ国の中でも最低です。理由は、「仕事」「スマホやゲーム」「家事」で、ここ15年間で悪化の一途です。働き盛りの大人の平均は6時間、高校生は7時間未満、中学

お昼前に、寒いのガマンして歯医者さんへ。歯医者さんも、この雪でこれないドクターや助手さんがいたんだろう、バタバタしてた。王様は、がんばって車椅子⇔歯医者さん椅子の移乗をした。いつものように、歯科助手のお嬢さんもお手伝いしてくれた♡本当にありがたい。歯医者さん終わると、王様はいつもご機嫌だ。歯をきれいにクリーニングしてもらって「気持ちいい」って言ってご機嫌さん。帰りにお昼御飯を買いにライフへ。当初予定のお寿司は、焼きそばに変更(笑)戻ったら、けっこういい時間だった

✍️大きさではなく「形」に注目した研究健康状態を考えるとき、血液検査の数値や体重に目が向きがちです。もちろん大切な指標ですが、それだけで体の状態すべてが分かるわけではありません。数字には表れにくい変化が、気づかないうちに体の内側で進んでいることもあります。今回紹介する研究は、そうした「見えにくい変化」を、おしりの筋肉に注目して捉えようとしたものです。正確には、大臀筋と呼ばれる大きな筋肉の形の変化を詳しく調べています。MRI画像を立体的に解析することで、年齢の重なり方や日々の生

おはようございます！キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。日本人が座っている時間は世界20ヵ国のそれと比較したところ、平均値より40％長く世界一であり、デスクワーカーは勤務日に10時間以上座っているとのデータもあるとのこと。世界的に今注目されているのが座りすぎの危険性。座りすぎは過剰な飲酒や喫煙と同じくらい心身を害して寿命を縮め、がん死亡リスクが1.5倍に上がったり、抑うつや不安を抱えやすくなる

・姿勢がいいに越したことは無いですね。背中が丸まっているまたは姿勢が悪いと見た目が5～10歳老けて見えると言われています。実際声には出せませんが皆さんも街行く人を見たときにそう思ったことある方も多いのではないでしょうか？姿勢が悪くなる原因としては、長時間作業や座っていることによる姿勢不良や運動不足による筋力の低下などが挙げられます。われわれ日本人は特に姿勢が悪いと言われているようです。これは悔しいですね…ただ、日常や意識の低さだけではなく歴史的背景があるようです。なぜそう言わ

新年あけましておめでとうございます本年も皆様のお役に立てますよう精一杯努めて参ります。これからも小林整骨院を、どうぞ宜しくお願いいたします年末年始にかけて当院に来られる患者様のご様子を診ていて「今、まさにぎっくり腰シーズンだな」と感じています何故、ぎっくり腰を起こす方が増えるのかについては様々な理由が考えられますが、最も多くの方々に当てはまるものとして①寒波による急激な冷え込み②年末年始休暇中の不規則な生活と暴飲暴食です昨年8月26日に「ぎっくり腰シーズン」について一

あなたは今日、何時間座っていましたか？日本人は「座りすぎ」の国民であることをご存じでしょうか。日本人の1日の座位時間は平均で７時間以上というデータがあります。これは世界20か国の中で最長です。■座りすぎがもたらす健康リスクとは？長時間座り続けることで、次のような健康リスクが高まることが分かっています。・糖尿病・脳血管疾患・肥満・心筋梗塞・がん・認知症さらに、身体面だけでなくメンタルヘルスにも影響を及ぼす可能性があると言われています。■今日からできる！座りすぎ

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最近知ったことですが、日本人は海外の方と比べても「座っている時間」が長いようです！オーストラリアの研究機関の調査で、日本人の成人が平日に座っている時間が、世界２０カ国中、もっとも長い１日７時間ということがわかったそうです。さらに、座っている時間が長いほど、「肥満・肩こり・腰痛・肥満・糖尿病…」健康のリスクが上がる研究結果が報告され、メンタルヘルスにも影響を与えるといわれています。長時間座り続けることで血流や筋肉の代謝が低下し、心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症など

（令和７年）２０２５年１１月５日（水曜日）：人生「大連休中」日誌：８時間睡眠で、朝２時半頃に起床。（西武池袋線の）始発で出掛けようとしたが「再配達の電話」や「★落ち葉掃除」をしているうちに時間がずれる。（我が教室の地元）東長崎駅６時５９分発の石神井公園行きで出発。７時３５分には所沢駅に着いていた。。。。東村山駅７時５１分発の国分寺行きに乗って。。。。８時１３分には拝島駅に。駅周辺をいくらか散歩して、８時３６分にJR拝島駅の改札をくぐる。８時５２分頃に（JR五日市線の）秋川駅を下車。駅

こんにちは！フレンドハウスです。バランスシナジーの座面カラーに新色「シックグレー」＆「シックブラウン」が登場しました。バランスシナジー本体は、シンプルで人の生活に寄り添うことを目指したノルウェーデザインです。座面のファブリックは、落ち着きと上質さを感じさせるカラーで、空間に洗練された印象をもたらします。ご家庭はもちろん、オフィス空間にも自然と調和するカラー展開です。「バランスシナジーに座ってみたい・・・」このような想いをお持ちの方は、是非一度フレンドハウスにご相談

“立っているだけ”でも効果あり？―座りすぎリスクと“アクティブレスト”最近注目されているのが「座りすぎ（sedentarybehavior）」の健康リスク。WHOも長時間座る生活スタイルが、心血管疾患、糖尿病、がんのリスクを高めると警鐘を鳴らしています。驚くべきは、ジム通いよりも「1日中座っているかどうか」の方が予後に大きく影響するという点です。その対策として提案されているのが、「アクティブレスト」──こまめに立ち上がる・歩くなど、低強度で体を動かす行為です。1時

あなたの人生をカラダから再起動施術実績10万人超の鍼灸師・柔整師起業家・ビジネスパーソンのための『REBOOT:カラダ再起動プログラム』主宰養生指南役の矢野耕平です｡プロフィールページNEATで座りすぎ習慣を打ち破る～日常動作があなたの寿命を延ばす～前回の記事でお伝えした通り、長時間の座位は「運動不足」とは別の独立した健康リスクです。『運動習慣があっても油断できないってホント？』あなたの人生をカラダから再起動施術実績10万人超の鍼灸師・柔整師起業家・ビジネスパーソンの

小林整骨院の小林史朋です。いつもブログをお読み頂き、ありがとうございます今回は「座りすぎ⁉」についてお話します。こんなデータがあります日本人の平均座位時間は、世界最長の7時間という結果がシドニー大学などオーストラリアの研究機関の調査でわかりました。長時間座り続けることで血流や筋肉の代謝が低下し、心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症など健康に害を及ぼす危険性が指摘されています。1日に座っている時間が4時間未満の成人と比べ、1日に11時間以上座っている人は死亡リスク

日清どん兵衛カップヌードルシーフードうどんU.F.O.カップヌードルシーフード焼そば夏はシーフード？🦐🐙🦑明星麺神夏限定豚ねぎ塩ラーメンクラフトボス世界のTEA地中海スカッシュしろくまデザートレモンスカッシュといちごふうちゃんお気に入りの場所で爆睡中このお手々がかわいすぎるよね(*˘︶˘*).｡.:*♡新しいスマートウォッチ長く座ってるとこんな表示が出ます座り過ぎはよくないねこれが出たらマエケン体操をするようにしてます

前回の記事では、「座りすぎ」が体に与える隠れたリスクについてお伝えしました。その中でも特に見逃されがちなのが自律神経への影響です。スタジオに来られる方の約9割が初回カウンセリングで「日中はほとんど座りっぱなし」と話されます。その多くが、「疲れているのに休めていない」「体が常にこわばってリラックスできない」と感じているようです。実際にそういった方は、自律神経が“ずっとONのまま”になっている＝過緊張モードに陥っているケースが非常に多いのです。すると、呼吸は浅くなり、肩

昨日、座り過ぎについて書いたんですけど、１日13時間も座ってるってんですけど、じゃあ座っている時間を減らそう‼️13時間→8時間目標でなんて馬鹿なことはしませんよ。できないもん努力・根性論だけじゃうまくいかないし、時間だけに焦点を当てて考えるのもおかしい。あくまでも基準は自分自分に合った対策法考えていきまっす。それにしても昨日貼った動画で、イギリス人は１日14時間以上座ってるって言ってたから、30分

いきなりですが、このブログでも何度も何度も書いている『座りすぎ注意！』『座りすぎ注意報〜病気を治したい人は特にね！』目が見えなくなった次の日、旦那が次の本を図書館から借りてきてくれました長生きしたければ座りすぎをやめなさい1,404円Amaz…ameblo.jp『股関節痛予防に・・・動けや！おい！』月曜日は、長男くんの高校の合唱祭でした３年ぶりの合唱祭ということで、高校３年生は３年生なのに初！という合唱祭他人ごとながらなんとか開催できてよかったわー…

こんにちは、うすいまおです🌸最近「座りすぎは、21世紀の喫煙」とも言われているって知っていましたか？実は、私たちの体は「ずっと座る」ことがとっても苦手。しかも、その影響は健康だけじゃなくて——“腸の働き”や“お肌”にまで広がっているんです😢⇒詳しくは、【座りすぎは21世紀の喫煙である】肌・代謝・腸、更には寿命にも影響!?美と健康をむしばむ“静かなリスク”へ🌀座りっぱなしが腸に与える3つの影響腸の動きが鈍くなる（便秘・ガス・お腹のハリ）血流が悪くなり、腸の免疫力が

一、各塾では夏期講習の受付が始まり、小６，中３の受験学年は「１日１０時間以上（塾の授業時間も含む）の勉強」をノルマとして課せられているのではないでしょうか？しかし、長時間座ることは健康に悪い、「1時間座ると寿命が22分縮まる」などと言われています。それは事実でしょうか？二、事実です。オーストラリアの研究によると「テレビ視聴のために1時間座り続けると、平均余命が22分短くなるという結果を報告しています」（テレビ視聴時間と平均余命の短縮:生命表分析-PubMed）。さらに、2011年、

椅子があなたの脳を静かにむしばんでいる～あなたの脳が静かに老けていく理由～第1話：「うちのおばあちゃん、すごく元気なのに…？」「最近、ちょっと物忘れが増えてきた気がするのよね」祖母がぽつりとそう言った。でも、彼女は毎朝公園を歩いてるし、シニアヨガにも通ってる。まさに「元気なおばあちゃん」の代表のような人。なのに、最近ちょっとしたことを忘れることが増えてきた。なんで…？そんなある日、ある論文のタイトルが目に飛び込んできた。「座っている時間が長い人ほど、脳が小さくなり、記憶

普段お出かけする時は小さめのリュックを使っているのですが↓過去記事から、こんな大きさね『またまた小さめのリュックを♪』先日、取り寄せお願いしていたリュック昨日夕方に入荷した旨連絡あり午前中に受け取りに行って来ましたよ別に大した物ではないのanelloの小さめのリュック黒が欲し…ameblo.jp『東急ハンズオリジナルモズミニスクエアリュック♪』先日小ぶりのリュックゲットいたしました↓画像お借りしました普通サイズのリュックは体の小さな私には大き過ぎる感じがして（食料品等のお買い物で

こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です。２０２０年から始まった新型コロナ感染症の流行により、在宅勤務やテレワークが定着するなど、通勤スタイルや生活スタイルが大きく変化した方も多いのではないでしょうか。在宅勤務している人は、職場勤務している人に比べて、歩いたり身体を動かしたりする時間が減り、座る時間がより長くなっているという調査結果もあるそうです。座っている時間が長いと

おはよございます～言ってる本人、大真面目。聞いてる私達、何と答えて良いのやら。「座りすぎて、お尻がヒリヒリする」「座布団敷いて、タオルケットも乗せてる」「ただれた感じで座ってられへん」"ほな、どうしてるん？"「背中で座ってる」←寝転んでるんやん😂）ご家族の介護に追われてる方が、「ええ身分やなあ」「お陰さんで」でも、ひとりぼっちで体調が悪いのも辛い。明るく振る舞って、自分を鼓舞してはる２缶晩酌です「セイゴ薄造り」「かれい唐揚げ」「えんどう豆」「茶碗蒸し」

おはようございます。皆さん、１日どれくらい座っているか考えたことありますか実は座っている時間の長さが寿命に関係しているという可能性があると言われています。世界でも日本人の１日の座っている時間は一番長いとされていて約４２０分（７時間）座っている時間が４時間を超えると動脈硬化の確立が約1.8倍にもなるといわれています。１時間おきくらいに立って軽く歩いたり体を動かしたりしましょうグラムールスタッフ一同天王寺エステサロングラムール筋肉スト

朝からやる気に溢れてる王様。9時半に訪問看護師さんと楽しくおしゃべり。30分、不思議話も交じってても王様の話を明るく、優しく、良いテンポで聞いて、しゃべってくれる。王様も、気に入ってる様子今日は爪切りもなしだったけど、おしゃべりだけでも、嬉しい。ご機嫌の底がぐぐぐぐーーって上がるお昼は、マッサージ♪ここでも楽しくおしゃべり。身体もほぐしてもらって。ポカポカにしてもらって。ご機嫌！そして、元気！お昼と晩御飯が同じオカズ、鶏のつくねだ

『座り過ぎ？せめて腕でも上げてみる』草の妖精。＃健康＃運命＃感謝＃祈り＃希望＃hardfelt＃座り過ぎ

近年、座りすぎが健康に影響を及ぼすと話題になっていたのはご存知でしょうか。当院でも座りすぎはやめてくださいとよくご利用者様にお伝えしております。日本人は世界の中で最も座ってる時間が長いデータもでており、特に現代はPC作業などに時間を費やす方が増えており20年以上前に比べると座ってる時間は増えており健康への影響が加速している状態にあります。厚生労働省でも座りすぎに対する情報を配信しておりスポーツ庁のWEB広報マガジンには下記のように記されています。〜以下引用〜日本人の平均座位時間は、世